Was die Wissenschaft wirklich zeigt – und wie sich Erkenntnisse alltagstauglich umsetzen lassen

Heute spreche ich mit Dr. Dorothea Protius über ein Thema, das viele bewegt – und gleichzeitig oft vereinfacht dargestellt wird: Ernährung bei ADHS. Wir ordnen gemeinsam ein, welchen Einfluss Ernährung auf ADHS haben kann, was die aktuelle Studienlage wirklich hergibt und wo klare Grenzen liegen. Außerdem geht es um personalisierte Ernährung und um alltagstaugliche Ansätze – ohne Heilversprechen und ohne zusätzlichen Druck.

🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Was ADHS aus neurobiologischer Sicht bedeutet – kurz & verständlich
✔ Wie Ernährung Konzentration, Impulsivität und Emotionsregulation beeinflussen kann
✔ Aktuelle Forschung zu Nährstoffen, Ernährungsmustern und ADHS
✔ Warum es keine „ADHS-Diät“ gibt – und was personalisierte Ernährung leisten kann
✔ Der kritische Blick auf Supplements: sinnvoll oder überschätzt?
✔ Praktische Ernährungstipps für den Alltag mit ADHS – realistisch und undogmatisch

🎧 Jetzt reinhören und verstehen, was Ernährung bei ADHS wirklich leisten kann – und was nicht.

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Ernährung, die uns schützt

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