W Swoim Tempie. Podcast CityFit.

Czy dzisiejsze dzieci naprawdę są „słabsze”, czy po prostu żyją w świecie, który stawia ich układ nerwowy pod nieustanną presją? Z psycholożką Katarzyną Wróż rozmawiamy o przewlekłym stresie, ciągłym „trzeba” i o tym, dlaczego etykieta „kruchego pokolenia” może bardziej szkodzić, niż pomagać. Rozmawiamy też o roli rodziców, którzy nie muszą być idealni, ale powinni być obecni i naprawdę ciekawi świata swojego dziecka.

Czy dzisiejsze dzieci naprawdę są „słabsze”, czy po prostu żyją w świecie, który stawia ich układ nerwowy pod nieustanną presją? Rozmowa z psycholożką Katarzyną Wróż już w najbliższy poniedziałek.

Czy gluten szkodzi każdemu? Czy dodatni test oddechowy naprawdę oznacza SIBO? I czy „zakwaszanie żołądka” albo profilaktyczne probiotyki mają sens? Marta Osiewicz-Sienkiewicz, specjalistka gastroenterologii, porządkuje najczęstsze mity wokół jelit i pokazuje, jak wygląda rzetelna diagnostyka oraz leczenie dolegliwości przewodu pokarmowego. Rozmawiamy o tym, gdzie kończy się medycyna oparta na faktach, a zaczyna marketing, autodiagnoza i internetowe skróty.

Czy ortodoncja to tylko prostowanie zębów i estetyczny uśmiech, czy coś znacznie więcej? Z Kamilą Wasiluk – lekarką stomatolog i ortodontką o międzynarodowym doświadczeniu – rozmawiamy o tym, jak wady zgryzu mogą łączyć się z oddychaniem, snem, nawykami i codziennym funkcjonowaniem. Sprawdzamy, kiedy naprawdę warto iść z dzieckiem do ortodonty, czy nakładki są pełnoprawną metodą leczenia, a także co pacjent powinien wiedzieć o higienie, retencji i ograniczeniach terapii.

Czy brudzenie bielizny, nietrzymanie gazów, uczucie niepełnego wypróżnienia albo ból kości ogonowej mogą mieć związek ze zwieraczami i dnem miednicy? Jak wygląda badanie u fizjoterapeutki proktologicznej i dlaczego sama diagnoza lekarska to często dopiero początek pracy? W rozmowie z Kamilą Grabek – fizjoterapeutką proktologiczną i uroginekologiczną – rozmawiamy o napięciu mięśni, nawykach toaletowych, ćwiczeniach, roli podnóżka i o tym, kiedy fizjoterapia może realnie poprawić komfort życia.

Czym jest szczęście? Emocją, stanem, a może decyzją i codzienną pracą? Jacek Bilczyński rozmawia z Filipem Turowskim - psychologiem od szczęścia i redukcji stresu, trenerem MBSR - o tym, dlaczego nasz mózg częściej „ciągnie” w stronę negatywnych myśli oraz jak uważność pomaga wracać do "tu i teraz". Czy pieniądze dają szczęście? Czy przeciętność może być pożądana? Jak odróżnić własne cele od cudzych i stworzyć własną definicję szczęścia? O tym i o wielu innych aspektach poszukiwania dobrostanu posłuchacie w najnowszym odcinku podcastu CityFit "W swoim tempie".

Czym różnią się stres, strach i lęk i dlaczego lęk sam w sobie nie jest niebezpieczny, a kluczowa bywa jego interpretacja? Rozmawiamy o napadach paniki i „lęku przed lękiem”: skąd biorą się czarne scenariusze, dlaczego objawy mogą wyglądać jak „zawał” i jak nakręca się błędne koło. Naszym gościem jest Aleksandra Ksenycz – psycholożka, psychoonkolożka i psychoterapeutka, która pomaga swoim pacjentom pokonać lęk, a dodatkowo edukuje na profilu @mentalnieracjonalnie na Instagramie.

Czy perfekcjonizm to miłość do doskonałości, czy raczej nienawiść do siebie i lęk przed byciem „przeciętnym”? Rozmawiamy z Eliza Kiewrą, psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, m. in. o różnicy między ambicją a perfekcjonizmem, prokrastynacji oraz o tym, dlaczego perfekcjonista nie umie odpoczywać, delegować i prosić o pomoc. Mówimy też o kosztach "perfekcyjnego" życia: wypaleniu, depresji, zaburzeniach lękowych i objawach z ciała (serce, brzuch, napięcie), które często długo nie są łączone z perfekcjonizmem.

Seks analny, higiena, "długie posiedzenia w toalecie" - to tematy, o których łatwo żartować, a jeszcze łatwiej je ignorować, dopóki nie zaboli. Jacek Bilczyński rozmawia z proktologiem i wykładowcą Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Jakubem Krystianem o tym, co naprawdę powinno niepokoić i kiedy udać się do lekarza. Czy seks analny jest bezpieczny? Jakie stwarza ryzyko okiem proktologa? Jak prawidłowo oddać stolec? Co powinno zaniepokoić w toalecie i dlaczego czasem naprawdę warto zdjąć spodnie w odpowiednim momencie zamiast ryzykować własnym życiem? O tym wszystkim w tym szalenie ciekawym odcinku!

Jak wygląda droga na szczyt w sporcie, w którym nie da się "kupić" wyniku? Jacek Bilczyński rozmawia z Martyną Dołęgą - mistrzynią Europy w dwuboju olimpijskim, która z jednej strony dorastała w cieniu wielkiego nazwiska, a z drugiej krok po kroku buduje własną historię na pomoście.W odcinku rozmawiamy m.in. o presji i motywacji, treningowej codzienności (ile jednostek w tygodniu, co robi się poza samym treningiem), głowie na zawodach, kryzysach i kontuzjach, a także o tym, jak Martyna patrzy na crossfit i Hyrox. Nie brakuje też tematu stereotypów: dlaczego pomost jest miejscem dla kobiet i czemu silna kobieta nie musi nikomu niczego udowadniać.