De Piel a Cabeza

En este episodio entrevistamos a una gran amiga y compañera, Sol Aguirre. Autora del Blog "Las claves de Sol" y autora de varios libros, como “Algún día no es un día de la semana”, "Las primeras veces y otros artículos" y "Todas mis vidas". Sol es una mujer única, tremendamente divertida, interesante, creativa, valiente y con un cerebro perfectamente amueblado. Con ella todo es fácil y un aprendizaje continuo. Junto a Leire Larra presenta el podcast "Ellas charlan solas" que os recomendamos encarecidamente. Sol nos explica de primera mano cómo ha sido su viaje hacia vivir una vida más acorde a sus valores y como pasó de dejar su trabajo de responsable de marketing para meterse de lleno en lo que es su pasión, la escritura. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy nos acompaña Rafa Guerrero, psicoterapeuta, director de "Darwin Psicólogos" y profesor en la Universidad Complutense de Madrid. Rafa es experto en educación emocional y autor de los libros “El cerebro infantil y adolescente”, "Educar en el vínculo" y "Educación emocional y apego". Con el charlamos sobre cómo funciona el cerebro infantil y adolescente para así poder entender mejor a nuestros hijos, sobrinos, nietos, etc. Hablamos de poner límites, de autorregulación emocional, de apego seguro y de muchas cosas más que podéis escuchar si le dais al play. ¡Muchas gracias!Podéis encontrar a Rafa Guerrero en:- Instagram (https://www.instagram.com/rafaguerrerodarwin/?hl=es)- Facebook (https://www.facebook.com/RafaGuerrero...)- Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCG7e...)- Web (https://rafaguerrero.com/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo mejorar nuestra comunicación? Esta semana entrevistamos a Mónica Galán Bravo (www.monicagalan.com), experta en comunicación y autora del Método Bravo. La herramienta definitiva (y divertida) para hablar en público de forma brillante en 5 sencillos pasos (Ed. Planeta). Con ella repasamos el método BRAVO (Bienvenida, Reconocimiento, Autoridad, Valor, Ovación) y los secretos para hacer ponencias que dejen a tu público con la boca abierta.Pero no solo eso, con ella hablamos de inteligencia lingüística, de si es más importante la forma o el contenido a la hora de comunicar, nos cuenta estrategias para vencer el miedo escénico y hasta hablamos del comportamiento no verbal, todo aquello que comunicamos sin ser prácticamente conscientes de ello. Porque todo comunica, hasta cuando no dices nada, tu sola presencia comunica. Y menuda sorpresa nos "comunicó" a nosotras cuando nos dijo que acudiría a la entrevista presencial, así que pudimos aprender de ella en persona y confirmar que es una auténtica maravilla ver cómo se expresa y transmite todo lo que sabe. Gracias Mónica por tu generosidad y por hacernos pasar un rato tan ameno a la vez que enriquecedor. Estamos seguras de que vais a aprender mucho con esta entrevista a la vez que os divertís, porque Mónica no deja a nadie indiferente. ¡BRAVO! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Exploran qué entiende la ciencia por meditación y desmontan mitos como la mente en blanco. Repasan estudios de neuroimagen que muestran cambios cerebrales y cuánto tardan en aparecer. Describen fases y redes neuronales implicadas. Comparan tipos de meditación y su uso clínico en salud mental. Abordan riesgos, beneficios prácticos y cómo introducir la práctica en familia.

La "Gran Renuncia" es la traducción literal que hemos hecho de su nombre en inglés “The Great Resignation”, un término cuya descripción se atribuye a una predicción que Anthony Klotz, profesor de gestión en la Universidad de Texas, realizó en el año 2019. El habló de que en los próximos años se iba a producir un éxodo voluntario y masivo de la fuerza laboral, una predicción que parece estar cumpliéndose y que parece continuará, al menos en EEUU. Empleados de múltiples profesiones están renunciando de manera masiva a sus empleos, sin que haya marcha atrás, algo que no se consigue revertir ni subiendo el salario. Esto supone que el 3% de los empleados está cambiando de trabajo, mientras que en 2010 solo el 1,2% de los empleados lo hacían. En EEUU en Septiembre de 2021 se alcanzaron máximos históricos con una renuncia media del 3% de la fuerza laboral, que alcanzó cotas del 6% en algunos sectores. ¿Qué profesionales son los más afectados? Los sectores de la SALUD, seguido de los servicios sociales y la hostelería (restaurantes, hoteles, etc). Trabajadores en su mayoría esenciales en la sociedad y de profesiones conocidas como “de cara al público”. Pero ¿Cuáles son las causas de que esté pasando? ¿Llegará la “Gran Renuncia” a España y a otros países? Tienes todas las respuestas en el episodio de esta semana. ¡No te lo pierdas! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Luis Gutiérrez Rojas, médico psiquiatra y profesor en la Universidad de Granada, autor de 'La belleza de vivir'. Habla sobre el humor como herramienta terapéutica. Analiza las relaciones líquidas, la paradoja de la elección y el individualismo. Reflexiona sobre empatía, aceptación y el valor del esfuerzo en la búsqueda de la felicidad.

En el episodio de este viernes 31 de Diciembre os dejamos algunas reflexiones para empezar el 2022. En general son ideas que hemos aprendido a lo largo de este año y nos han resultado interesantes. Conceptos sobre los que merece la pena reflexionar ahora que tenemos energías renovadas e ilusión por aprender cosas nuevas con la llegada de Enero. ¡FELIZ AÑO NUEVO A TODOS! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Estás somatizando? ¿Estás enfermo "sin causa"? Hablamos de somatizar cuando tu cuerpo "habla" y "cuenta" lo que tu mente calla. Es decir, cuando aparecen síntomas en el cuerpo sin una causa física justificada. Digamos que el cuerpo expresa a través de síntomas físicos, emociones que no hemos logrado gestionar a nivel psíquico. Es un problema muy frecuente que afecta más a mujeres y tiene un alto impacto en la calidad de vida y en en el desarrollo personal, laboral y social. Uno de los motivos más frecuentes es el estrés, pero también preocupaciones profesionales, sociales, etc. Los síntomas físicos más frecuentes son: Gastrointestinales: diarrea, dolor abdominal, etc. Síntomas sexuales: pérdida del apetito sexual, alteraciones en la menstruación. Síntomas musculares: contracturas, dolores musculares. Síntomas neurológicos: mareos, dolor de cabeza, sensación de falta de aire...En este episodio respondemos a varias preguntas sobre este asunto como: ¿Por qué unas personas somatizan y otras no? ¿Se puede dejar de somatizar? ¿Cómo afrontar estos síntomas y tratarlos? ¿Se pueden prevenir? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este programa aborda cómo la salud mental influye directamente en el rendimiento académico y profesional. Se discuten estrategias para mejorar la fuerza de voluntad y la gestión emocional, junto con hábitos prácticos como la técnica Pomodoro y el uso de aplicaciones que fomentan la concentración. También se menciona la importancia del ejercicio y una buena nutrición para potenciar la cognición. Finalmente, se exploran métodos para regular la preocupación y se anima a aceptar la imperfección, enfatizando que lo esencial es empezar ya.

En este episodio respondemos a varias de las preguntas que nos habéis enviado por redes sociales sobre el cuidado de la piel y la belleza. Habíamos seleccionado 30, pero al final ha dado tiempo a la mitad y hemos dejado el resto para una segunda parte, os dejamos las preguntas por aquí: Mi hijo tiene dermatitis atópica casi desde el nacimiento. ¿Alguna vez se le va a curar la dermatitis o es para siempre?Cuando uso desodorante varios días seguidos me termina picando la axila y se me pone roja. .A mi hijo le han salido arañas vasculares en la cara y no en las piernas. ¿Me tengo que preocupar? ¿Hay que quitarlas o se van solas?Soy una mujer de 43 años y tengo acné, a pesar de que ya pasé la adolescencia ¿qué puedo hacer?Cuando salgo de la ducha noto mucho picor, desaparece en un rato, pero me preocupa.A mi hijo le salió una mancha blanca redonda alrededor de un lunar hace unos meses y no se le quita.Me salen pequeñas burbujitas en los laterales de los dedos de las manos y a veces de los pies, pican mucho y nunca sé por qué aparecen.En cuanto llega el invierno me salen unas boqueras en las comisuras de los labios y a veces tardan meses en curar, ¿por qué sucede esto?Me salen unas bolitas en las mejillas desde hace años. Me han dicho que son quistes de milium y que no necesitan tratamiento, pero ¿puedo hacer algo para que no sigan saliendo?Me han salido pequeñas calvas en la barba y el médico me ha dicho que es por estrés, ¿cuándo me volverá a salir el pelo?Mi marido tiene toda la zona de la calva con manchas rojas rasposas que a veces sangran, ¿cómo se pueden quitar?En invierno siempre tengo los labios muy secos, se me resquebrajan y salen heridas constantemente, ¿por qué me pasa a mi más que a otros?Mi hijo tiene lunares en la planta del pie y me han dicho que son más peligrosos que los del resto del cuerpo, ¿se los debería quitar?“¿Qué tipo de crema es la mejor cuando tenemos la piel seca? Porque algunas al echárselas escuecen” Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.