schlank + gesund mit Patric Heizmann

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 85 TIMECODES: 00:00 Wie entsteht Muskelkater? 05:20 Muskelkater = Trainingsfortschritt? 10:32 Trainieren mit Muskelkater 12:07 Unbedingt vermeiden bei Muskelkater 13:37 Vorbeugende Maßnahmen 14:52 Hilfe bei Muskelkater Hier geht’s lang zu meinem leckeren Proteinshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-22-06-2021 Hier findest du mein hochwertiges Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium?variant=32737517305933&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-22-06-2021 Hier findest du mein hochreines Omega 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Und hochkonzentrierte Curcumin Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin?variant=32737809465421&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-22-06-2021 Hier findest du mein neues Buch: https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-22-06-2021 Hier geht's lang zu meiner kostenfreien 4-teiligen Videoserie: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-22-06-2021

TIMECODES: 00:00 Wann darf sich ein Produkt "light" nennen? 03:50 Wann machen Light-Produkte Sinn? 05:40 Ein Wort zu Light-Getränken Hier geht's zu meinem leckeren Proteinshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-20-06-2021 Und hier findest du meinen Proteinshake in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan?variant=39865952370862&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-20-06-2021 Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-20-06-2021 Oder meine kostenlose 4-teilige Videoserie? https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-20-06-2021

Experteninterview mit Julia Tulipan - Nr. 27 TIMECODES: 00:00 Vorstellung Julia Tulipan 02:48 Was ist ketogene Ernährung? 05:05 Die Vorurteile gegenüber der ketogenen Ernährung 10:28 Die Verteilung der Makronähstoffe 16:55 Was sind die Vorteile der ketogenen Ernährung? 25:48 Von der kohlenhydratreichen Ernährung zur ketogenen Ernährung 27:22 Ab wann beginnt Low Carb? 35:28 Wann macht die Ketose Messung Sinn? 38:35 Die Nachteile der ketogenen Ernährung. 44:48 Die 3 größten Pluspunkte der ketogenen Ernährung. 47:18 So kannst du mit Julia Tulipan in Kontakt treten Website von Julia Tulipan: https://juliatulipan.com Podcast von Julia Tulipan: https://juliatulipan.com/podcast/ Julia's Buch "Der Keto Kompass": https://www.m-vg.de/riva/shop/article/16331-der-keto-kompass/

Experteninterview mit Mark Maslow - Nr. 26 TIMECODES: 06:35 Die Schwierigkeit hinter Diäten und Ernährungsumstellungen 34:45 Abschlussworte von Mark Hier kommst du zur Website von Mark: https://www.marathonfitness.de Hier findest du Mark's Instagram Account: https://www.instagram.com/fitnessmitmark Und Mark's Podcast: https://www.marathonfitness.de/podcast Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/

TIMECODES: 00:37 Wieso ich diese Folge aufnehme 01:40 Wie es zu der Verletzung gekommen ist 11:36 Was ich positives aus der Verletzung mitnehmen kann Hier kommst du zu meinen hochwertigen Milchsäurebakterien für den Darm: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien?variant=32737743274061 Hier geht's lang zum Curcumin: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin?variant=32737809465421 Hier findest du das mein Omega 3 gegen Entzündungen: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Und in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Proteinshakes findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629

TIMECODES: 01:29 Typische Vorurteile über Nahrungsergänzung 08:03 Drei wichtige Nahrungsergänzungen Hier findest du mein hochwertiges Omega 3 Fischöl: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Hier findest du mein hochwertiges Omega 3 Algenöl (vegan): https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Hier kommst du zu meinem Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium?variant=32737517305933 https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Hier findest du mein hochwertiges Vitamin D3+K2 in Kapselform: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2?variant=32737770766413 Und hier das Vitamin D3 als Tropfen: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3?variant=32737758904397 Hier kommst du zur nationalen Verzehrsstudie II: https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/nationale-verzehrsstudie-zusammenfassung.html;jsessionid=9FCE197F55E569A0A6F761EAC9910632.live852 Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 83 TIMECODES: 00:45 WIESO wollen wir unbedingt Süßigkeiten essen? 05:56 Meine Lieblings-Süßigkeit 06:17 An diesen Merkmalen erkennst du einen hochwertigen Proteinriegel Hier geht's zu meinem unfassbar leckeren Proteinriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=dfia-18-05-2021 Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/

Experteninterview mit Rabea Kieß - Nr. 25 TIMECODES: 00:41 Vorstellung Hormoncoach Rabea Kieß 05:34 Hormonelles Problem beim Abnehmen: Stress 08:36 Östrogendominanz & was du dagegen tun kannst 15:43 Problem: Anti-Baby-Pille 17:45 Alternativen zur Anti-Baby-Pille 27:43 Wo verstecken sich die Xenoöstrogene? 30:21 Symptome einer Östrogendominanz 31:43 Was kannst du tun um Leber & Darm zu unterstützen? 36:36 Was tun bei Wechseljahresbeschwerden? 43:25 Hormoneller Unterschied Männer & Frauen Hier geht es zur Website von Rabea: https://rabea-kiess.de Und hier findet ihr ihren Hormon Reset Podcast von Rabea: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ Ihr neues Buch "Die Hormon Balance Diät": https://amzn.to/36TO4cW Hier findest du die Code Check App für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=ch.ethz.im.codecheck&hl=de&gl=US Und hier die Code Check App für Apple: https://apps.apple.com/de/app/codecheck-produkt-scanner/id359351047

TIMECODES: 00:45 Zu viel Stress 01:27 Zu wenig Schlaf 02:15 Bewegungsmangel 03:28 Gefährlicher Heißhunger 04:29 Eiweißmangel 05:03 Vorsicht Fast Food 06:18 Problem: Schilddrüse Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel: https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 82 TIMECODES: 00:00 Start 05:30 Die optimale Tageszeit für Cardiotraining 14:06 Die optimale Tageszeit für Krafttraining Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel: https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/