schlank + gesund mit Patric Heizmann

TIMECODES: 00:00 Das ist mein heutiges Thema 00:36 Mythos Nr. 1 - Nach 18 Uhr essen macht dick 03:27 Mythos Nr. 2 - Eiweiß schädigt den Nieren 05:35 Mythos Nr. 3 - Eiweißshakes sind nur was für Bodybuilder Zu meinen Eiweiß-Shakes kommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein Mehr von meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen findest du auf vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content

TIMECODES: 01:53 Braucht man zwingend Nahrungsergänzung? 03:35 Welche Nährstoffe braucht der Mensch? 06:12 Standard Nahrungsergänzung, die ich grundlegend empfehle. 06:45 Vitamin D3 22:11 Magnesium 29:27 Omega 3 38:01 Kann man Nahrungsergänzung überdosieren? Die grundlegenden Nahrungsergänzungen findest du in meinem Basic-Paket: https://vitamoment.de/collections/vitalitaet/products/basic-paket Hier findest du die Sonnenschein-Kapseln (Vitamin D3+K2): https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Zu meinem hochwertigen Magnesiumcitrat kommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium …oder als Kapseln gibt es das Magnesium-Bisglycinat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Mein Omega 3 findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 …oder lieber vegan?: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Weitere Nahrungsergänzungen findest du auf vitamoment.de Hier findest du einen Vitamin D Rechner: https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner Hier geht's zu meiner Podcast-Folge "Gehören Nahrungsergänzungen verboten?" https://patricheizmann.podigee.io/108-111-nahrungserganzungen

TIMECODES: 00:00 Dankbarkeit und ihre Rolle auf die mentale Gesundheit 00:45 Ist das Glas halb voll oder halb leer? 01:13 Dankbarkeit aus psychologischer Sicht 02:13 Was haben Schlafprobleme mit Dankbarkeit zu tun? 03:16 Ein fittes Immunsystem durch Dankbarkeit 03:50 Motivationsschub durch Dankbarkeit 04:27 Widerstandsfähigkeit steigern 04:56 Wie du Dankbarkeit in den Alltag integrieren kannst 06:13 Lasse Komplimente zu! 07:04 Werde achtsamer! Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content Hier findest du einige der Studien, über die ich spreche: https://www.researchgate.net/publication/ http://nebula.wsimg.com/a07d43f954517a70c28445d8699dccd3 http://www.alexwoodpsychology.com/publications.html http://www.sfu.ca/~hcscoop/mentalhealth/mentalhealthpapers/Hupper https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080 https://psycnet.apa.org/record/2010-25557-016

TIMECODES: 00:23 Vorstellung Prof. Dr. Sven Voelpel 01:26 Wie alt der Mensch werden könnte 09:19 So funktioniert der Alterungsprozess 17:12 Was können wir jetzt aktiv tun, um gesund ein hohes Alter zu erreichen? 24:23 Welche Rolle spielt die Ernährung? 34:36 So wichtig ist Bewegung für den Alterungsprozess 40:45 Was sind die 3 wichtigsten Nahrungsergänzungen? 46:27 Warum du auf die Atmung achten solltest 47:50 Soziale Kontakte pflegen 52:57 Schlusswort von Prof. Dr. Sven Voelpel Das Buch von Sven Voelpel findest du hier (unbezahlte Werbung): https://www.rowohlt.de/buch/die-jungbrunnen-formel Zum passenden Praxisbuch kommst du hierüber (unbezahlte Werbung): https://www.rowohlt.de/buch/das-praxisbuch Hier kommst du zum Alterstest von Sven Voelpel (unbezahlte Werbung): https://www.svenvoelpel.com/alterstest Hier gelangst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content

TIMECODES: 00:51 Was ist Vitamin B12 eigentlich 01:42 Wofür wird B12 benötigt? 09:03 In diesen Lebensmitteln steckt B12 09:38 So kommt es zu einem klassischen B12 Mangel 10:14 Typische Symptome bei einem B12 Mangel 12:03 Diese Werte solltest du messen lassen 14:02 Was du als Veganer bei einem B12 Mangel tun kannst Meinen Vitamin B-Komplex findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex Hier kommst du zu meiner 30-Tage Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content Buch-Empfehlung: Niko Rittenau (unbezahlte Werbung) https://www.narayana-verlag.de/Niko-Rittenau

TIMECODES: 00:52 Was ist der Candida Pilz? 02:04 Was fördert eine Candida Pilz Überwucherung? 03:58 Beliebte Lebensmittel, von denen sich der Candida Pilz ernährt 04:51 Anzeichen einer Candida Überwucherung 05:54 Was du gegen eine Überwucherung tun kannst Unterstütze deinen Darm! Hier kommst du zu meinen Milchsäurebakterien: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien Hier findest du den Link zu meiner Darm-Kur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Wellness für den Darm, mit diesem Drink: https://vitamoment.de/products/darm-wellness-drink Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content

TIMECODES: 01:25 Warum ist Eiweiß im Alter so wichtig? 03:21 Was ist Eiweiß eigentlich? 04:05 Die essentiellen Aminosäuren 06:15 Welche Aufgaben hat Eiweiß? 14:48 Die thermodynamische Wirkung der Eiweißkalorien 15:39 Kann man Eiweiß überdosieren? 17:28 Eier und der Cholesterin-Mythos 20:08 Schadet zu viel Eiweiß den Nieren? 22:00 Der Einfluss auf die Muskulatur 24:34 Die Verwertbarkeit von Eiweiß im Alter 25:44 Abnehmen durch Eiweiß 27:25 Wie viel Eiweiß sollte man aufnehmen? Hier gelangst du zu meinen Vitamin D3+K2 Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Meine leckeren Protein-Shakes findest du hier: https://vitamoment.de/collections/daily-protein …und mein veganes Eiweiß-Pulver gibt es hier: https://vitamoment.de/collections/daily-protein-vegan Probiere unbedingt auch meinen leckeren Protein-Riegel: https://vitamoment.de/collections/daily-protein-riegel Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content

TIMECODES: 00:41 Was sind Ballaststoffe & wo stecken sie eigentlich drin? 01:12 Was ist so besonders an Ballaststoffen? 03:00 Wie Ballaststoffe deinen Toilettengang erleichtern können 05:28 Die Vorteile einer ballaststoffreichen Ernährung 06:12 Wie viele Ballaststoffe sollte ich täglich zu mir nehmen? Hier findest du die Flohsamenschalen aus meinem Sortiment: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-flohsamenschalen Weitere Nahrungsergänzungsmittel findest du auf vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content

TIMECODES: 00:00 Warum ich persönlich keinen Alkohol trinke 02:09 Vorstellung Gaby Guzek und ihre Geschichte 06:42 Ab wann ist man abhängig vom Alkohol? 10:28 Wann hast du angefangen, dich mit der Biochemie zu befassen? 20:07 Welche Rolle spielt Eiweiß? 22:03 Welche Nahrungsergänzungen können im ersten Schritt helfen? 24:36 Weshalb werden NEM’s von der gewöhnlichen Medizin ignoriert? 28:54 Was kostet eine Entgiftung? 30:23 Das Buch “Alkohol Adé” 36.48 Alkohol und der Blutzuckerspiegel 41:39 Depressionen und Angsterkrankungen 45:58 Wie gefährlich ist z. B. ein Món Cherie für einen trockenen Alkoholiker? Schaue dir auch unbedingt das Buch von Gaby zu diesem Thema an: https://www.alkohol-ade.com/buch Mehr über die Gaby erfährst du hier: https://www.alkohol-ade.com https://www.youtube.com Hier gelangst du zu meinem Vortrag über Nahrungsergänzungsmittel: https://aktion.patric-heizmann.de/workshop-nem Hier gibt es mein Eiweiß-Pulver für einen leckeren Protein-Shake: https://vitamoment.de/products/daily-protein Mein leicht verträgliches Magnesiumcitrat findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium …auch als Kapseln das Magnesium-Bisglycinat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Meine Vitamin C Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Alle 8 B-Vitamine findest du hier, in diesem Komplex: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex

TIMECODES: 00:23 Was verbindest du mit deinem angestrebten Ziel? 03:06 Meine 5 Tipps für mehr Motivation 03:14 Tipp 1 → Emotionalisiere dein Ziel! 07:08 Tipp 2 → Starte mit kleinen Schritten! 14:08 Tipp 3 → Vorsicht mit freundlichen Feinden! 20:28 Tipp 4 → Setze dich nicht so sehr unter Druck! 26:12 Tipp 5 → Achte auf deinen inneren Monolog! Hier findest du mein online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Klicke hier, um mein online Coaching kostenlos zu testen: https://www.digistore24.com Hier geht's lang - zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir