schlank + gesund mit Patric Heizmann

TIMECODES: 01:58 Die Bedeutung von Körperfett in der Evolution 03:23 Sport und Stoffwechsel 05:50 Cardio vs. Krafttraining 06:36 HIIT Training 07:49 Was sind die Big 5 Übungen? 09:37 Tabata Training für den Stoffwechsel 11:22 Die besondere Wirkung von Eiweiß auf den Stoffwechsel 18:46 Mahlzeitentaktung 19:39 Warum sollte die erste Mahlzeit am Tag unbedingt gesund sein? 23:29 Bewegung im Alltag 26:00 Die besondere Bedeutung von Wasser 29:00 Warum ist Alkohol leider ein No-Go für den Stoffwechsel? Hier kommst du zu meinen leckeren Eiweiß-Shakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein … auch in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Das Vitamin-B findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex Den leckeren Eiweiß-Snack für zwischendurch gibt es hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: [https://www.digistore24.com](https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst/podcasts_ph_folge-08-03-2022 ) Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content

TIMECODES: 00:46 Frühstück ja oder nein, was sagt die Wissenschaft? 01:05 Frühstück aus der Evolutionsperspektive 01:37 Frühstück und Stoffwechselaktivität 03:33 Wie sollte die erste Mahlzeit am Tag aussehen? 05:15 Kinder und Frühstück 10:04 Frühstück fängt beim Abendritual an Hier kommst du zu meinen leckeren Protein-Shakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein …auch in vegan erhältlich: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Die Backmischung für proteinreiche Pancakes gibt es hier: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-protein-pancakes Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:45 Welche Zutaten findet man in gekauften Ingwer Shots? 01:14 Preisunterschiede 01:44 Welche Zutaten wirken tatsächlich antibakteriell? 05:35 Bei welchen Erkrankungen können Ingwer Shots helfen? 07:24 Leckeres Rezept DIY Hier kommst du zu den VitaMoment Kurkuma-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin Zu den Vitamin-C-Kapseln geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Das Daily-Flavour findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Hier geht es zum Rezept für einen leckeren Ingwer Shot: https://vitamoment.de/blogs/rezepte/ingwer-shot-mit-curcumin

TIMECODES: 00:47 Welche Beschwerden verursachen das RLS 02:09 Mögliche Ursachen des RLS 03:02 Testungen 03:17 Behandlungsansätze 04:58 Die besondere Wirkung von Magnesiumcitrat 06:02 Klassische und Alternative Behandlungsformen 06:43 Stille Entzündungen im Darm Hier geht es zu der 30-Tage Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Das Magnesiumbisglycinat gibt es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Und das Magnesiumcitrat findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium

TIMECODES: 00:48 Chronische Müdigkeit 02:21 Was haben Hautprobleme mit dem Darm zu tun? 03:21 Wie wird dein Darm zur blühenden Blumenwiese? 06:32 Auslöser von Allergien und Autoimmunerkrankungen 07:22 Nahrungsmittelunverträglichkeiten 08:03 Der Darm als Zoll deiner Stadt 11:04 Überlastung der Leber 13:23 Was ist die Hirn-Darm-Connection? 15:13 Prä-und Probiotika 16:22 Wie kommt es zu Darmentzündungen? 16:54 Warum sind fermentierte Lebensmittel so wertvoll? 18:03 Was bewirken Antibiotika? 19:12 Darmaufbau mit der Darmkur Hier kommst du zur VitaMoment-Darmkur: https://vitamoment.de/pages/darmkur-challenge-neukunden Du hast bereits die Darmkur gekauft, aber willst die Produkte nachkaufen? Hier geht's lang: https://vitamoment.de/pages/darmkur-challenge-bestandskunden Hier findest du die Milchsäurebakterien: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien Hier geht es zum Darm-Wellness-Drink: https://vitamoment.de/products/darm-wellness-drink

TIMECODES: 01:23 Wie startet man am besten mit Wechselduschen? 02:40 Gesundheitl. Benefits von Wechselduschen 03:32 Aufbau von braunem Fettgewebe 04:42 Kältetraining nach der Wim Hof Methode Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:46 Die typischen Vorurteile einer Mikrowelle 01:13 Was sind denn eigentlich Mikrowellen? 03:14 Wie genau funktioniert die Mikrowelle? 05:15 Die Vorteile 07:55 Die Nachteile 11:33 Werden Nährstoffe beim Erhitzen zerstört? 12:26 Alternativen zur Mikrowelle Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 01:44 Das passiert im Körper bei Diabetes 03:30 Wer ist von Diabetes am häufigsten betroffen? 03:56 So wichtig ist Gewichtsreduzierung 05:15 Eine wichtige Grundlage der Ernährung bei Diabetes 05:52 Schlechte Lebensmittel 08:00 Gesunde Lebensmittel Hochwertige Nahrungsergänzungen findest du auf: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 01:08 Wann entstand der Mythos über Eiweiß? 01:58 Das sind die Aufgaben der Nieren 03:27 Erkrankungen, die den Nieren schaden können 04:11 Das größte Problem für die Nieren 08:01 Worauf du bei bereits geschädigten Nieren achten solltest 13:28 Darum ist Eiweiß so wichtig Hier kommst du zu meinen leckeren Eiweißshakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein …oder lieber vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 01:33 Was ist Magensäure? 02:57 Typische Symptome bei Sodbrennen 05:55 Mögliche Ursachen für Sodbrennen 17:41 Diese Lebensmittel solltest du meiden 18:36 Empfohlene Lebensmittel 20:07 Typische Hausmittel 21:55 Das reduziert zusätzlich Sodbrennen Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kommst du zu meinen hochwertigen Eiweißshakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein …oder lieber vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Zu den Bitterstoff-Tropfen geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-bitterstoff-tropfen Hier geht es zum Vitamin-C: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Zu meinen Zink-Kapseln geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-zink Hier findest du den Selen-Komplex: https://vitamoment.de/products/daily-you-selen-komplex