Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
Audio Alliance / RTL+
Anne Fleck ist eine der bekanntesten und unkonventionellsten Ernährungsmedizinerinnen Deutschlands. Im Gespräch mit Redakteurin Kirsten Frintrop zeigt sie, wie wir mit smarter, gesunder und individueller Ernährung und Bewegung unsere Gesundheit bis ins hohe Alter fördern - Stichwort: Longevity. Es geht um Energie, Prävention und alltagsnahe Routinen, sie deckt auch Food-Mythen auf und erklärt ihren ganz persönlichen Heilansatz. Mit vielen Tipps direkt zum Nachmachen.
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Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ist ein Podcast von RTL+, produziert von der Audio Alliance. Hostinnen: Dr. Anne Fleck und Kirsten Frintrop. Redaktion: Kirsten Frintrop, Anne Fleck und Andrea Hacke. Projektmanagement & Schnitt: Kirsten Frintrop, Kristofer Koch. Postproduktion & Sounddesign: Wei Quan. Leitung Postproduktion: Nicolas Femerling. Redaktionsleitung: Ivy Haase. Partnermanagement: Patricia Wyrwich. Executive Producer: Christian Schalt. +++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html
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Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ist ein Podcast von RTL+, produziert von der Audio Alliance. Hostinnen: Dr. Anne Fleck und Kirsten Frintrop. Redaktion: Kirsten Frintrop, Anne Fleck und Andrea Hacke. Projektmanagement & Schnitt: Kirsten Frintrop, Kristofer Koch. Postproduktion & Sounddesign: Wei Quan. Leitung Postproduktion: Nicolas Femerling. Redaktionsleitung: Ivy Haase. Partnermanagement: Patricia Wyrwich. Executive Producer: Christian Schalt. +++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html
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Episodes
Mentioned books
Jun 2, 2021 • 21min
Gut essen, gut leben - Eure Fragen
+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Eine schwangere Pollenallergikerin, eine Vegetarierin mit Reflux, eine Long Covid-Patientin, die ihre Beschwerden endlich loswerden möchte – das sind nur drei von Euch, deren Mails und Posts wir in dieser Folge aufgreifen. Von Autophagie über Lebertran bis zur Vitamin-Substitution – in diesem Podcast geben wir Antworten auf Fragen, die Euch unter den Nägeln brennen.
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10 snips
May 26, 2021 • 21min
Die verrückte Mastzelle
Dr. Anne Fleck, Internistin und Ernährungsmedizinerin mit unkonventionellen Ansätzen, erklärt die aufsehenerregende Rolle der Mastzelle. Kurze Sätze über MCAS, Unterschiede zur Mastozytose und die Vielfalt der Symptome. Ernährung, Alkohol und aufgewärmte Speisen als Trigger. Praktische Diagnostik- und Stabilisierungstipps für Betroffene.
May 19, 2021 • 19min
Multiple Sklerose – Krankheit mit 1000 Gesichtern
+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Es beginnt oft diffus: Ein Kribbeln im Arm, ein leicht schwankender Gang. Solche irritierenden Signale des Körpers können Vorzeichen der Multiplen Sklerose sein, eine chronisch-entzündliche Krankheit, bei der der Körper das Nervensystem angreift. Die Diagnose MS wird immer häufiger gestellt, und das hat auch mit unserer Lebensweise zu tun. Anne Fleck erklärt, was genau da im Körper passiert, warum die MS keine „Autoimmunerkrankung wie jede andere“ ist, UND sie gibt Tipps für die seelische Stabilität, wenn man mit einem aus der Bahn geworfenen Immunsystem lebt.
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May 12, 2021 • 22min
Wechseljahre – die sanfte Energiewende
In dieser Folge spricht Dr. Anne Fleck, Ärztin für Ernährungsmedizin und Expertin für Gesundheit, über die Herausforderungen der Wechseljahre. Sie erläutert, wie eine hormonregulierende Ernährung und Phytoöstrogene helfen können, die Symptome zu lindern. Zudem erklärt sie die Risiken von hochdosierten Phytoöstrogenen bei Brustkrebs und empfiehlt eine vernünftige Lebensstiländerung, um Gewicht und Gesundheit zu kontrollieren. Interessanterweise spricht sie auch über die männlichen Wechseljahre und deren Symptome.
May 5, 2021 • 21min
Unsere Haut - der Gesundheitsindikator
Die Haut ist unsere erste Verteidigungslinie und verrät viel über unsere Gesundheit. Wussten Sie, dass natürliche Kosmetik bessere Alternativen bietet? Anne gibt wertvolle Tipps zur Pflege von trockener Haut und erklärt, wie Ernährung das Hautbild beeinflusst. Zudem beleuchtet sie die Zusammenhänge zwischen Hautproblemen wie Schuppenflechte und Gelenkerkrankungen. Interessant ist auch, was Hautzeichen über die Leber und Verdauung aussagen können. Weniger Pflegeprodukte, aber intelligente Auswahl sind der Schlüssel zu gesunder Haut.
Apr 28, 2021 • 19min
Mentale Gesundheit durch Ernährung stärken
In dieser Folge dreht sich alles um die Kraft der Ernährung für die mentale Gesundheit. Anne erläutert, wie man Isolation und Homeoffice-Blues mit bewusster Ernährung und Ritualen begegnen kann. Sie spricht über die Bedeutung von Selbstwirksamkeit und das Erkennen seelischer Energieräuber. Praktische Tipps für Schlaf und Trinkverhalten bringen neue Energie ins Leben. Die Verbindung zwischen Darmbakterien und unseren Gefühlen wird ebenfalls thematisiert. Zu guter Letzt wird die heilsame Wirkung der Natur auf Körper und Geist erforscht.
Apr 21, 2021 • 19min
Gesund essen - entspannt bleiben
Das Ändern von Essgewohnheiten kann herausfordernd sein, da Verzicht oft anstrengend wirkt. Anne Fleck empfiehlt, tiefere Motive zu finden, um Veränderungen nachhaltig zu gestalten. Sie teilt kreative Motivationsstrategien und ermutigt dazu, emotionale Ursachen des Essverhaltens zu erkennen. Kleine Verhaltensänderungen und die Selbstzuschreibung zu einem gesünderen Ich können helfen, Muster zu durchbrechen. Zudem wird Achtsamkeit beim Essen und der Umgang mit sozialen Einladungen thematisiert, während Perfektionismus kritisch betrachtet wird.
Apr 14, 2021 • 24min
Gute Ernährung, so klappt's – Eure Fragen
Warum brechen bestimmte Getränke das Fasten? Anne gibt wertvolle Tipps, was man während des Intervallfastens zu sich nehmen kann. Zudem erklärt sie, wie man bei Fruktoseintoleranz Obst ersetzen kann. Das Thema Allergien wird umfassend behandelt, inklusive Ansätze zur Verbesserung des Darms und der Mastzellaktivierung. Zu guter Letzt klärt sie über die sichere Dosierung von Vitamin D auf und betont die Bedeutung individueller Messungen. Diese Diskussionsrunde wirft interessante Fragen auf und bietet hilfreiche Ernährungstipps.
Apr 7, 2021 • 27min
Vegan/Vegetarisch - ein Update, wie man es gut macht
Ein Verzicht auf Fleisch allein führt nicht automatisch zu einer gesünderen Ernährung. Anne Fleck diskutiert die Herausforderungen einer veganen und vegetarischen Lebensweise, einschließlich wichtiger Mikronährstoffe wie Eisen und Jod. Sie schildert Fallbeispiele für Nährstoffmängel und warnt vor einer unreflektierten Ernährung für Kinder. Darüber hinaus erklärt sie die Bedeutung von Omega-3 für die Entwicklung und empfiehlt abwechslungsreiche Eiweißquellen. Diese Erkenntnisse sind essenziell für ein gelungenes fleischfreies Leben.
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Mar 31, 2021 • 31min
Autoimmun Teil 2 - der Diagnose-Krimi.
In dieser spannenden Folge spricht Anne Fleck, eine erfahrene Internistin und Rheumatologin, über Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Rheuma. Sie erklärt, warum Diagnosen manchmal zu spät kommen und welche frühen Symptome wichtig sind. Lebensstil und Ernährung spielen eine entscheidende Rolle in der Behandlung, wobei sie Tipps zu glutenfreier Ernährung und Selen empfiehlt. Fleck betont auch die Bedeutung von Prävention und besserer Frühdiagnostik, um das Leben der Betroffenen zu verbessern.
