Insomnie, hors de mon lit

Je vous propose de finir l'été sur une touche de sérénité intérieure avec la voix apaisante de Fred Tillon et ses propos plein de sagesse.Nous allons définir ce qu'est le yoga et revenir sur les bienfaits, mille fois prouvés scientifiquement et mille fois expérimentés par Fred.-Fred Tillon est professeur de yoga et coach en respiration, et musicien. Au travers de l'expression corporelle, du chant, de la musique, il nous invite à ralentir le temps d'un instant et à nous écouter.-Fred propose des séances individuelles en présentiel, des groupes, organise aussi des stages et des week-ends de reconnexion à la nature et à soi-même.Et depuis 1 an il publie également des vidéos magnifiques sur sa chaîne youtube, afin de vous permettre de pratiquer chez vous, en autonomie, à tout moment. -Résultats ?Vous respirez mieux, vous vous relaxez plus facilement, vous cogitez moins, vous allez plus vite vers le sommeil et dormez plus longtemps !Que du bonheur !-Très bonne écoute à tous.-Pour découvrir le travail de Fred Tillon :Site internetChaîne youtube Insight Timer Compte instagram -💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Podcast de rentrée avec une grande nouvelle : je vous dévoile le projet sur lequel je travaille depuis plusieurs mois et qui a mûri sur ces 3 dernières années.Grande fierté et grande joie ! Joie de vous proposer quelque chose de très complet et de très accessible pour que d'ici là fin de l'année 2023, tout CHANGE pour vous et votre sommeil.On se retrouve dans la newsletter pour vous PRE INSCRIRE le plus rapidement possible car les places seront LIMITEES.Je vous explique tout cela en détails dans l'épisode.-Très bonne écoute à tous.-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un podcast aujourd'hui sur un sujet qui me tient à coeur : être soi-même, s'autoriser à dire non, se respecter, bref : s'aligner.Sinon comment échapper à cette frénésie intérieure et à cette lutte interne permanente ?Si vous cogiter ou ruminer beaucoup, si vous vous sentez agité en permanence, alors ce podcast est fait pour vous !-Très bonne écoute à tous.-Retrouver les codes promo de mes marques partenaires :Odevie  - code sommeil5 : cure de plasma marin pour une reminéralisation en profondeurImuPro  - code podcastihdml : tests d'hypersensibilités alimentaires, pour faire des choix alimentaires plus éclairés et dire stop aux réveils nocturnes Helight Sleep  - code IHDML10 : lampe à lumière rouge qui contribue à favoriser l'endormissement et un sommeil profond -Retrouver les liens et codes promo de mes deux partenaires avec qui j'ai un lien d'affliliation : Inalterra  - code IHDML10 : vente d'accessoires de mise à la terre, par client, pour toute première commandePsychonaute  : plateforme d'auto-hypnose avec des séances incroyables et un choix important pour travailler sur son mental-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un nouvel épisode question/réponses où je réponds à vos questions par mail ou sur instagram.N'hésitez pas à m'en poser d'autres pour le prochain !Très bonne écoute à tous.-Retrouver les codes promo de mes marques partenaires :Odevie  - code sommeil5 : cure de plasma marin pour une reminéralisation en profondeurImuPro  - code podcastihdml : tests d'hypersensibilités alimentaires, pour faire des choix alimentaires plus éclairés et dire stop aux réveils nocturnes Helight Sleep  - code IHDML10 : lampe à lumière rouge qui contribue à favoriser l'endormissement et un sommeil profond -Retrouver les liens et codes promo de mes deux partenaires avec qui j'ai un lien d'affliliation : Inalterra  - code IHDML10 : vente d'accessoires de mise à la terre, par client, pour toute première commandePsychonaute  : plateforme d'auto-hypnose avec des séances incroyables et un choix important pour travailler sur son mental-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est vraiment LE bon moment de l'année pour vous "mettre à la terre" ! 🧐 Qu'est-ce que ça veut dire ? Et quel rapport avec le sommeil ?C'est justement ce qu'on vous explique dans cet épisode, avec Sébastien Peyrol, créateur de Inalterra. C'est le bon moment pour profiter du beau temps et marcher pieds nus dans l'herbe ! Et pour tous les autres moments de l'année ? Et bien vous découvrirez qu'il y a de nombreux objets qui vous permettent de vous connecter la terre et de profiter de tous ses effets antioxydants et donc anti-vieillissement prématuré. Comme la natte de lit par exemple !Résultats sur votre sommeil ?Vous dormez mieux, plus longtemps, plus de sommeil profond, moins de brouillard mental au réveil, etc. Vous voulez tester ? Puisque vous faites partie de la communauté d'Insomnie, hors de mon lit, alors vous pouvez profiter du code promo "IHDML10" et bénéficier de 10% de réduction sur votre premier achat ! 🙏-Très bonne écoute à tous.-Pour découvrir le travail de Sébastien :Site  internetCompte instagram Chaîne youtube -💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelle joie de vous proposer aujourd'hui cet échange avec Leonardo Pelagotti sur un sujet qui me tient tant à cœur : LA RESPIRATION !Leonardo Pelagotti est aujourd'hui coach, auteur, conférencier, fondateur de Inspire Potential avec Elise Pieters. Et pourtant le parcours qui l'a mené jusqu'ici n'a pas été un long fleuve tranquille. La découverte de la respiration consciente lui a ouvert de nouveaux horizons et contribue à développer son plein potentiel. Nous allons voir comment porter son attention à sa respiration peut tout changer, pour son bien-être intérieur, pour son sommeil, pour sa vitalité et sa longévité.-Très bonne écoute à tous.-Retrouver les livres, les programmes et le travail de Leonardo Pelagotti sur les réseauxLivres Site  internet Instagram Youtube -💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous la réflexologie ?Cette pratique peut vraiment être un atout précieux sur votre chemin vers un meilleur sommeil !Elle peut vous aider à rééquilibrer vos systèmes et apporter calme et bien-être intérieur, et par ricochet un vrai apaisement au moment du coucher et la nuit.Julien Lepage est naturopathe et réflexologue plantaire. Dans cet épisode nous évoquons les bienfaits de la réflexologie et comment choisir son thérapeuthe, puis nous irons chercher les premiers conseils alimentaires qu'il est important de connaître pour aller vers une meilleure santé et donc un sommeil présent et de bonne qualité.-Très bonne écoute à tous.-Pour découvrir le travail de Julien Lepage :Centre des Savoyances Chaine Youtube Purple Belt Kitchen Compte Instagram -💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un nouvel épisode qu'il me tardait de vous diffuser ! 🎙Pierre Etchart est un conférencier et un formateur hors pair, un passionné de vivant, qui connaît le corps humain sur le bout des doigts.Il va nous parler du trouble du sommeil d'un point de vue physiologique, et ce qu'on peut en déduire. Une vraie pépite pour toutes celles et ceux pour qui c'est le bon moment d'investir sur eux-mêmes, de mieux s'écouter, de mieux se comprendre et de trouver des solutions pérennes.Très bonne écoute à tous 🎧-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous propose d'explorer le vaste sujet de la lumière sous un tout nouvel angle : celui de la lumière rouge !Grâce à Olivier Caselles, et Anne-Sophie Grange, fondatrice de Helight Sleep, nous allons comprendre le lien entre lumière rouge et sommeil, mais aussi meilleure santé au sens large.Nous reviendrons sur les conséquences d'une surexposition à la lumière bleue, sur les extra ordinaires caractéristiques des cellules gliales, sur la technologie Helight Sleep et pourquoi ça marche, en passant par la notion d'effet placebo...Très bonne écoute à tous.-Pour découvrir Helight Sleep :site internet  réseaux sociaux  CODE PROMO : IHDML10-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un nouvel épisode qui va vous donner la pêche ! Et ce n'est pas la voix de Loïc ou la mienne qui aura cet effet, mais bel et bien ce qu'on vous y présente 💦 ⭐️🤩 !Car oui, les cures de Odevie sont des cures reminéralisantes et vont donc permettre plus d'énergie et de vitalité au quotidien.C'est l'occasion de découvrir -ou redécouvrir- ce qu'est l'eau de Quinton, et pourquoi le plasma marin est si bénéfique pour notre organisme.Loïc prend le temps, avec nous, de développer tous les liens entre le sommeil et l'eau de mer.J'espère que sa passion et sa vision holistique de corps humain vous parleront autant qu'à moi. ☀️Très belle écoute à vous !-Pour découvrir Odevie :site internet réseau sociaux CODE PROMO : sommeil5-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.