Insomnie, hors de mon lit

Où mettre son énergie pour sortir de son trouble du sommeil ?Est-ce qu'on peut "contrôler" son sommeil ?Est-ce qu'on peut viser un "lâcher prise" ?C'est ce que nous allons dans cet épisode !Très bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin (formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre trouble du sommeil actuel pouvait être un des meilleurs leviers de renforcement de votre vie ?Contre-intuitif ? oui bien sûr.Mais pour autant ça peut valoir le coup d'y réfléchir tranquillement...!-Très bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin (formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On néglige trop souvent l'importance et l'impact du discours interne sur notre corps et nos équilibres physiologiques. ⚖️Dans cet épisode j'espère vous amener à reconsidérer sérieusement la question.Subir sa vie, subir sa nuit, n'est pas une fatalité. Mais induit le fait de se maintenir dans le cercle vicieux de l'insomnie.Je vous propose de reprendre le contrôle sur cet aspect de votre discours personnel et de regagner confiance en votre sommeil pour enfin bien dormir !-Très bonne écoute !-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin (formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sortir de l'insomnie nécessite de changer. 🔄Changer ses habitudes, changer sa façon de se parler, de parler de son sommeil, changer sa façon de gérer ses émotions, ses relations, ce qu'on met dans son assiette aussi parfois.Sauf que changer est une des choses les plus difficiles et les plus vertigineuses pour le cerveau !Que déduire de cela et comment contourner cet élément naturel pour enfin renouer avec son sommeil et cheminer vers les objectifs qu'on se fixe à court, moyen et long terme à ce sujet ?-Très bonne écoute !-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin (formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode nous revenons vers le souffle et son immense potentiel anti-stress.Avec mon invitée Sarra Saidi, fondatrice de Respiration Rythmique, nous allons développer ce sujet crutial et déterminant dans la gestion des émotions, de son anxiété, du stress du quotidien. 🙏Je suis persuadée que vous allez passer un excellent moment avec Sarra, son sourire et sa bonne humeur. Son partage est de grande qualité et vous donnera probablement envie de passer à l'action, pour retrouver plus de sérénité dans vos nuits.Belle écoute à tous ✨---Découvrez le travail de Sarra Saidi en allant sur :- Accompagnement DeepSleep : https://www.sarrasaidi.com/boutique/produits-en-ligne/deepsleep-atteindre-un-sommeil-profond-pour-augmenter-son-energie/- Guide gratuit des 5 exercices clés de la respiration : https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous retrouvons Camille et Pénélope, du laboratoire ImuPro, pour échanger sur les hypersensibilités alimentaires.Après cette épisode vous aurez eu des réponses aux questions suivantes :-Qu'est-ce qu'une hypersensibilité alimentaire ? -Quels liens entre ces hypersensibilités et le sommeil ?-Que nous apprennent les tests et quoi faire en fonction des résultats ?Très bonne écoute à tous.---Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires .CODE PROMO lié au podcast : – 10% de remise immédiate sur l’achat d’un test ImuPro. Me contacter pour en savoir plus (aurelie@ihdml.fr), ou appeler directement ImuPro.{en 2023 la réduction était de 17%, mais les coûts d'acheminement des kits ainsi que le coût global de réalisation des tests ne permet malheureusement plus cette remise exceptionnelle. Mais ImuPro souhaitait maintenir son effort pour vous ! Alors elle est à présent de 10%, ce qui reste vraiment avantageux et, je l'espère, pourra vous aider dans votre démarche.}---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous propose un partage d'expérience : j'ai à mon micro David Nicolas, entrepreneur et créateur du podcast Limitless Project. Sa relation au sommeil a bien changé au fil des années et il vous expliquera quelles sont aujourd'hui ses routines et habitudes.Nous irons ensuite plus loin : en tant que créateur d'entreprise, sportif, père de famille, il a dû mettre en place un cadre, s'organiser au mieux, prioriser ses activités, mais aussi apprendre à se connaître pour faire des choix éclairés.Changer c'est difficile, c'est coûteux. La motivation peut être dure à trouver.Et ce, quelque soit le domaine.Aussi, je pense que son partage d'expérience pourra vous donner des pistes de réflexion pour votre propre chemin.---Très bonne écoute à tous.---Pour découvrir le podcast et les partages de David : Podcast : Limitless Project Informations : Instagram ---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous partage une réflexion que j'ai régulièrement lorsqu'on me demande ce qui est le mieux de manger pour bien dormir.Déjà, c'est une bonne chose d'avoir conscience qu'il existe un lien entre alimentation et sommeil !Mais surtout ça me donne l'occasion de nuancer beaucoup de choses et de venir donner des conseils très concrets pour avancer dans un changement alimentaire impulsé pour le sommeil.-Très bonne écoute !-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous retrouvons à nouveau Fred Tillon aujourd'hui dans un épisode qui va vous amener une dose de calme et de sérénité.Pour découvrir le parcours de Fred Tillon, professeur de yoga, coach en respiration et compositeur, je vous invite à écouter l'ITW #31.Aujourd'hui, avec Fred, nous abordons plus précisément la thématique de la relaxation et de l'apaisement, avec des outils à mettre en place au moment du coucher ou pendant la nuit si celle-ci est compliquée.Résultats ?Vous laissez filer les cogitations qui vous oppressent et vous soufflez sur ce tourbillon intérieur qui vous agite, pour toucher du bout du doigt le calme et la sérénité intérieure. A développer jour après jour, comme n'importe quel entraintement, pour en tirer pleinement profit.-Très bonne écoute à tous.-Pour découvrir le travail de Fred Tillon :Si vous souhaitez réécouter le guidage de la fin : https://youtu.be/kaSP5cZWBQgInsight Timer Site internetChaîne youtube Compte instagram -💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que votre environnement de vie et vos habitudes font suffisamment "sens" pour que votre sommeil puisse arriver et se faire une place toute la nuit ?C'est la question que l'on va se poser dans ce podcast incontournable dans la compréhension du trouble du sommeil.Je vous renvoie au livre de Sébastien Bohler : "Où est le sens", pour aller plus loin sur la notion de sens, et ici, avec l'écoute de cet épisode vous verrez que le lien avec le sommeil est étroit...Très bonne écoute !------Vidéo youtube sur le potentiel du coeur - Pierre Etchart :https://www.youtube.com/watch?v=y460HJ8KpNA💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.