podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

00:00 - Start  00:45 - Anlass für diese Episode  03:12 - %1RM - Was Du wissen musst  05:13 - RPE - was Du wissen musst  07:18 - RIR - Das musst Du wissen  08:43 - Intensität im Krafttraining - schon mal darüber nachgedacht?  10:30 - Geschwindigkeit als Intensitätsmarker  12:23 - Auslastung als Intensitätsmerkmal  13:02 - Kraft als Intensitätsmetrik  14:32 - Warum Gewicht?  15:00 - Wonach wählt man "die Intensität" aus?  15:56 - Was ist die genaueste Metrik? RIR/RPE ungenau?  18:21 - Keys für RIR und RPE  19:31 - DAS ist wichtig - Pascal Su und Schweda  21:04 - Die Wahrheit über %1RM  23:17 - Das Fazit - um was geht es im Krafttraining  24:56 - Das Ziel bestimmt die Progression  26:16 - Know the downside  28:22 - Es geht auch wild

Zum Abschluss des Praktikums von Lukas übernimmt er die Moderation und stellt dem Headcoach von Kaindl Atheltic System nochmal einige interessante Fragen und rekapituliert die Erfahrungen. 00:00 - Start  01:45 - Womit setze ich mich momentan auseinander  04:25 - Womit können unsere Athleten in Zukunft rechnen?  08:08 - Was wollte B eigentlich studieren & was ist daraus geworden?  10:29 - Der beeindruckendste Moment in Lukas Praktikum  11:14 - Wie geht der Coach Trainingsplanung an?  14:30 - Praktische Probleme in der Trainingsplanung  17:25 - Die wichtigsten Schritte der Planung  18:00 - Spezifik - große Überraschung für Lukas  21:33 - Wieso sollten wir den Top Performern nicht einfach folgen  24:24 - Ein Strukturproblem im Leistungssport  27:23 - Training nach Corona & Nassim Taleb  31:19 - Fat tail events  34:27 - Das kann man sich nur mit Konstanz leisten  38:02 - Was wirklich dahinter steckt -und IG Kommentare  41:05 - Instagram und Skin in the Game  45:06 - Outro

Wie nimmt man 5kg in einer Woche ab und kann dann noch kämpfen? Lukas Vennekold, Judoka in der Nationalmannschaft, gibt Dir einen ehrlichen Einblick in das Leben eines Judokas und in den Leistungssport.  So ungefilterte Einblicke in den Leistungssport erleben wir in unserem Gym täglich und daher sind wir sehr froh diese erstaunlichen Insights mit Euch teilen zu können.  Auf jeden Fall solltet ihr Lukas gleich mal folgen!    Dedication - Commitmen - Hustle   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de  Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Wir alle haben Stress in unterschiedlichem Maß und immer beeinflusst dieser unser Training. Manchmal muss man das Training anpassen, weil man einen stressigen Tag hatte. Manchmal war der Tag stressig und man bringt Top Leistungen im Training obwohl man sich zu Beginn gar nicht so gefühlt hat und an anderen Tagen braucht man die Einheit einfach, um den Kopf frei zu bekommen. Was sind also Maßnahmen, um das Training zu adaptieren? Und wie beeinflusst unser Lebensstil unsere Zielsetzung? In dieser Folge des podKASts geht es genau um dieses Thema und darum wie daraus individuelle Anpassungen entstehen können und man die eigenen Ziele, die Rolle des Trainings, die Leistungsentwicklung und die Freude am Training abstimmt. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

K.A.S. ist 12 Jahre! Vielen Dank an alle die so lange schon ihre Leidenschaft mit uns teilen!    Wir haben wieder einen Praktikanten und heute geht es darum was ich von all den Gesprächen mit ihm lerne bzw. was mir bewusst wird, wenn wir einige Deep Dives in die für Coaches relevanten Themen starten.    00:00 - Start  03:26 - SOCIAL MEDIA  09:52 - Nassim Taleb  11:16 - Warum sage ich jeder sollte wie ein Athlet trainieren  12:33 - Warum ist das 1RM nicht immer wichtig  13:51 - Menschen vs. Athleten  15:45 - Data driven coaching  19:22 - Modelle als Tools im Coaching  22:25 - Maximale vs. konstante Leistungsentwicklung  25:35 - Coaching und Dunning Kruger  30:42 - Trainingsplanungskurs - Eure Wünsche #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten

Melle Kreuder hat als Athlet bei uns angefangen, um ein D1 Stipendium zu ergattern - was er auch geschafft hat. Jetzt ist er Assistenztrainer am Stützpunkt für Sprint in Chemnitz und selbst 100m Sprinter.   Was ECHTE TRAINER ausmacht und wie der Prozess vom Athleten zum Coach ist bzw. wie man beides vereint ist das zentrale Thema heut.  Mit einem großen Ausflug zum Thema MOTIVATION und warum das nicht bedeutet, dass man immer gerne trainiert oder alles leicht ist wird eine Folge für Euch abgerundet in der es einen weiteren ehrlichen Einblick in den Leistungssport und das Coaching gibt.   #hustleandknowledge  #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten

Vom Footballer zum natural Bodybuilder und vom Athleten zum Coach.  In dieser Folge erfahrt ihr von Alex Braunsperger wie man diese Transitions meistert und was man davon lernen kann.   Natürlich geht es auch um die praktischen Tipps für eine harte Diät und wie man das Training plant, um das Aussehen maximal voran zu treiben.    #hustleandknowledge  #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/   UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Was ist sind die besten Wiederholungsbereiche um die Maximalkraft zu steigern, die Explosivkraft zu entwickeln oder wie baust Du am besten Muskeln auf?  Heute gibt es einen Deep Dive in das Thema Sätze und Wiederholungen im Krafttraining!     -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/   UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Diese Unterscheidung ist absolut entscheidend für eine gute Arbeit als Coach. Wie wir von diesen Sportarten lernen können und was es mit tatsächlichen Trainingsmethoden auf sich hat erfahrt ihr in dieser Folge des podKASts.    Zu Gast ist heute Max Wenninger.

Was planen wir mit Kaindl Athletic System für Euch und das Jahr 2022?  Und was macht man als Coach eigentlich, wenn man eine Woche krank zuhause ist?    Diese Woche gibt es eine kleine solo Episode für Euch und zwar nicht aus dem podKASt Studio, denn ich war eine Woche mit herkömmlicher Erkältung zuhause. Also gibt es für Euch den Jahresausblick und ein paar Ankündigungen, was wir für Euch so parat haben im kommenden Jahr!