Szare Komórki

W tym odcinku Szarych Komórek z moim gościem dr Eweliną Kamińską- specjalistką w dziedzinie epigenetyki przyglądamy się z bliska właśnie temu tematowi – czyli mechanizmom, które sterują ekspresją naszych genów bez zmieniania ich sekwencji. Metylacja DNA, modyfikacje histonów, niekodujące RNA – brzmi skomplikowanie? Przetłumaczymy to na prosty język i pokażemy, jak te procesy wpływają na nasze zdrowie każdego dnia. Porozmawiamy o tym:– Czym jest epigenom i jak „kontroluje” nasz materiał genetyczny?– Po co nam te mechanizmy? Jaką pełnią funkcję w ewolucji i codziennym funkcjonowaniu komórek?– Czy epigenetyczne zmiany można dziedziczyć i co to oznacza dla przyszłych pokoleń?– Jak styl życia, stres, odżywianie czy sen wpływają na ekspresję genów?– W jaki sposób dieta matki – ale też ojca – wpływa na rozwój płodu poprzez mechanizmy epigenetyczne?– I wreszcie: co wspólnego z epigenetyką ma mikrobiota jelitowa i czy może pomagać (lub przeszkadzać) w regulacji genów?To odcinek o zdrowiu, które zaczyna się nawet przed poczęciem, i o tym, że mamy realny wpływ na to, jak „zachowują się” nasze geny – dziś i w przyszłości.🔍 Posłuchaj i sprawdź, jak wiele możesz zmienić w swoim życiu, nie zmieniając wcale DNA.Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.Zostańmy w kontakcie - wpadnij na moje social media: KLIK

W dzisiejszym odcinku podcastu zapraszam do niezwykłej debaty dwóch farmaceutek na temat coraz bardziej palącego problemu zdrowia sercowo-naczyniowego u młodych osób. Zawał serca, choć często kojarzy się z osobami starszymi, dotyka także młodszych – a nawet bardzo młodych. Jakie czynniki ryzyka warunkują ten dramatyczny incydent w młodym wieku? O tym porozmawiam z Joanną Tomowiak, farmaceutką, która w wieku 24 lat doświadczyła zawału serca. Asia podzieli się swoją historią, omówi objawy, które powinny alarmować, i zdradzi, jak zmieniła swoje życie po tym traumatycznym wydarzeniu.Rozmawiamy o rosnącej liczbie przypadków otyłości i jej wpływie na zdrowie serca – w Polsce aż 44% chłopców i 25% dziewcząt ma nadwagę, co stwarza ogromne zagrożenie zdrowotne, w tym choroby sercowo-naczyniowe. Dodatkowo, mikrobiota jelitowa może mieć kluczowe znaczenie w rozwoju otyłości i jej powiązaniu z chorobami serca. Czy probiotyki i prebiotyki mogą pomóc w profilaktyce? Jakie zmiany w stylu życia są kluczowe dla ochrony serca? Porozmawiamy także o suplementacji wspierającej zdrowie sercowo-naczyniowe, w tym omega-3, monakolinie czy koenzymie Q10.Zachęcam do wysłuchania, bo dzisiejszy odcinek to kopalnia wiedzy na temat profilaktyki, suplementacji i roli mikrobioty w zdrowiu serca!Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.Zostańmy w kontakcie:moje sociale KLIK Instagram Asi KLIK

Czy węglowodany rzeczywiście powodują tycie? Czy cukier można uznać za substancję uzależniającą? Jak działa intermittent fasting i czy 5 posiłków dziennie to klucz do zdrowego metabolizmu? W tym odcinku podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem – dietetykiem klinicznym i specjalistą w dziedzinie żywienia, który pomaga rozwikłać najpopularniejsze mity dietetyczne.Razem przyglądamy się aktualnym badaniom i analizujemy fakty oraz błędne przekonania na temat węglowodanów, tłuszczów, suplementacji i diety. Czy rzeczywiście powinniśmy unikać pewnych makroskładników? A może klucz do zdrowia tkwi w ich odpowiednim bilansie?To rozmowa, która rozwiewa wiele wątpliwości i dostarcza wiedzy opartej na nauce – bez zbędnych sensacji i mitów.🎧 Posłuchaj i sprawdź, jak podejść do diety w sposób oparty na rzetelnych dowodach!Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.

W podcaście gości mgr Zuzanna Karwowska, biolog specjalizująca się w mikrobiocie jelitowej, która kończy doktorat na Uniwersytecie Jagiellońskim. Rozmawia o kluczowej roli mikrobioty w zdrowiu, jej wpływie na odporność i metabolizm. Zuzanna omawia też nowoczesne metody badawcze oraz możliwości przeszczepów mikrobioty. Podkreśla znaczenie zdrowej diety i probiotyków, a także innowacyjne połączenie mikrobioty z terapią nowotworową. Słuchacze dowiedzą się, jak dbać o mikrobiom i wspierać zdrowie jelit.

W rozmowie bierze udział lek. Anna Sankowska-Dobrowolska, specjalistka w leczeniu otyłości i twórczyni programu Femilite. omawia, że otyłość to poważna choroba, a nie tylko problem estetyczny. Podkreśla znaczenie kompleksowego podejścia w leczeniu, które obejmuje czynniki psychologiczne i metaboliczne. Wskazuje na rolę mikrobioty jelitowej i wpływ snu na zdrowie. Prezentuje nowoczesne terapie, takie jak analogi GLP-1, oraz swoje podejście oparte na emocjonalnym wsparciu i psychodietetyce.

Jak codzienne wybory wpływają na nasze zdrowie?
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o medycynie stylu życia – dziedzinie, która zmienia podejście do prewencji i leczenia chorób przewlekłych. Moim gościem jest lek. Alicja Baska, specjalistka w tej dziedzinie, rezydentka zdrowia publicznego oraz Dyrektor Organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.Razem zastanawiamy się, jak nowoczesny styl życia wpływa na epidemię chorób niezakaźnych, w tym otyłości, depresji czy cukrzycy. Alicja opowiada o kluczowych elementach zdrowego stylu życia – od zbilansowanej diety i aktywności fizycznej po zarządzanie stresem – oraz o prostych zmianach, które każdy z nas może wprowadzić, by lepiej zadbać o siebie.Zapraszamy do słuchania i czerpania inspiracji do zdrowszego życia! Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.

Czy ADHD to choroba, zaburzenie czy może naturalna forma neuroróżnorodności? W tym odcinku Szarych Komórek goszczę psychoterapeutkę mgr Karolinę Ziegart-Sadowską – współzałożycielkę Akademii Różnorodności (akademiaroznorodnosci.pl) oraz autorkę treści edukacyjnych na Instagramie @karolina_ziegart_sadowska.W rozmowie poruszamy kluczowe tematy, m.in.:🔹 Czym jest neuroróżnorodność i jak ADHD wpisuje się w jej definicję?🔹 Jak rozpoznać ADHD i na co zwrócić uwagę przy diagnozie?🔹 Dlaczego osoby z ADHD częściej zmagają się z lękami i depresją?🔹 Jakie narzędzia pomogą w zarządzaniu czasem i harmonogramem?🔹 Fakty i mity o ADHD: - czy ADHD to wynik błędów wychowawczych? - czy można z niego wyrosnąć?Posłuchaj, aby lepiej zrozumieć ADHD i odkryć praktyczne sposoby na wspieranie osób z tym zaburzeniem.Zapraszam do wysłuchania!Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.

Czy gluten rzeczywiście szkodzi każdemu, kto go spożywa? A może dieta bezglutenowa to bardziej moda niż konieczność?W dzisiejszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z mgr Emilią Cesarek, dietetyczką kliniczną specjalizującą się w zdrowiu jelit. Omawiamy m.in.: różnice między celiakią a nadwrażliwością na gluten, wpływ glutenu na mikrobiotę i zdrowie psychiczne, czy osoby z Hashimoto powinny unikać glutenu, oraz mity o diecie bezglutenowej i odchudzaniu. Partnerem odcinka jest Sanprobi.

Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że SIBO dotyczy tylko układu pokarmowego, badania pokazują, że jego konsekwencje sięgają znacznie dalej. W tym odcinku razem z lek. Joanną Adamiak- specjalistką psychiatrii i edukatorką omawiamy, jak zaburzenia bariery jelitowej i osi mózgowo-jelitowej wpływają na nastrój, poziom stresu oraz koncentrację. 🧠 Czy pacjenci z SIBO częściej borykają się z zaburzeniami psychicznymi? Przytaczamy prawdziwe przypadki i dzielimy się historiami z gabinetów, które ilustrują, jak SIBO może prowadzić do depresji czy zaburzeń lękowych. 💡 Praktyczne wskazówki dla pacjentów Omówimy, jak odpowiednio zaopiekować się osobami z SIBO – od celowanej psychobiotykoterapii, przez suplementację, aż po strategie zarządzania stresem. 🎙 Odpowiedzi na ważne pytania Z tego odcinka dowiesz się, jak psychiatrzy wspierają pacjentów z SIBO i jakie kroki można podjąć, by poprawić zarówno zdrowie jelit, jak i samopoczucie psychiczne. Zadbaj o swoją oś mózgowo-jelitową – to ma znaczenie! Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.

Niedobór żelaza to nie tylko kwestia zmęczenia. Jeśli poziom tego pierwiastka jest zbyt niski, może prowadzić do rozwoju anemii, której objawy to bladość skóry, zawroty głowy, szybkie męczenie się, a także problemy z koncentracją i pamięcią. Ponad 40% kobiet w Polsce zmaga się z tym problemem!U dzieci może wpływać na rozwój poznawczy, a u dorosłych na obniżenie wydolności fizycznej. Długotrwały niedobór żelaza osłabia układ odpornościowy, przez co organizm staje się bardziej podatny na infekcje.W tym odcinku rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Piaseczną- specjalistką neuropsychofarmakologii, której zainteresowania koncentrują się na roli mikrobioty jelitowej w zdrowiu psychicznym. Zapraszam do odsłuchu! Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków SANPROBI, która specjalizuje się w celowanej probiotykoterapii.