A-kursen

Lisa Dinkler, biträdande lektor vid Karolinska Institutet och expert på ätstörningar, diskuterar den alarmerande ökningen av ätstörningar i samhället. Hon belyser de psykologiska och fysiska effekterna av svält och hur samhällsnormer kring mat och kroppsideal påverkar individer. Dinkler förklarar vikten av tidig intervention och familjens stöd, medan hon också avlivar myter om dessa sjukdomar. Dessutom berörs moderna fenomen som proana på sociala medier och vikthanteringstrender.

I måndags kom A-kursen i sömn och nu har det blivit dags för överkursen, det vill säga hela Emmas intervju med Christian Benedict som är lektor i farmakologi vid Uppsala universitet där han forskar om sömn. Christian berättar bland annat om vilka som är de vanligaste myterna när det kommer till sömn, hur man kan veta om man sover tillräckligt mycket och ger det absolut bästa tipset på vad man kan göra för att förbättra sin sömn.Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här samtalet med Christian Benedict, lektor i farmakologi och specialist på sömnforskning, diskuteras vad som verkligen händer när vi sover. Är skönhetssömnen bara en myt? Vi får insikter om hur sömn påverkar vår hälsa och produktivitet. Christian belyser hur snarkningar och sömnbrist kan påverka relationer. Dessutom pratar panelen om tonåringars sömnvanor och behovet av att anpassa skolstartstider för deras välbefinnande. Med humor och djup utforskas hur vår uppfattning om sömn har förändrats över tid.

I måndags kom A-kursen i oro och nu har det blivit dags för överkursen, det vill säga hela Emmas intervju med Erik Andersson och Tove Wahlund som båda är psykologer och forskar på Avdelningen för psykologi vid Karolinska Institutet och som tillsammans skrivit Orosboken. Erik och Tove berättar bland annat om vi oroar oss mer nuförtiden än förr, hur oron skiljer sig åt kulturellt och hur man kan komma ur onda orosspiraler.Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erik Andersson och Tove Wahlund är psykologer och forskare vid Karolinska Institutet, samt medförfattare till Orosboken. I samtalet belyser de skillnaden mellan hjälpsam och ohjälpsam oro och erbjuder strategier för att hantera dessa känslor. De diskuterar hur oro kan påverka föräldraskap och vikten av att agera i kriser istället för att fastna i negativa tankar. Dessutom betonas vikten av att träna sin hjärna genom medvetenhet och meditation för att skapa inre lugn och bättre hantera orostankar.

I måndags kom A-kursen i privatekonomi och nu har det blivit dags för överkursen, det vill säga hela Emmas intervju med Jan Bolmeson, civilingenjören som ägnat de senaste tjugo åren åt att folkbilda om privatekonomi i bland annat i sin egen podd Rika Tillsammans. Jan berättar bland annat om vilka risker det finns med att spara för mycket, hur man bör spendera sina pengar för att maximera sin lycka och varför ränta på ränta-effektten är snudd på magisk. Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan Bolmeson, civilingenjör och expert på privatekonomi, diskuterar hur vem som helst kan bli ekonomiskt oberoende. Han ger insikter om sparande kontra slöseri och betonar betydelsen av att betala sig själv först. Samtal kring FIRE-rörelsen bjuder på olika strategier för ekonomisk frihet, medan ekonomisk ångest och hur lån kan användas strategiskt tas upp. Dessutom reflekteras det över moderna konsumtionsvanor och historisk utveckling av ekonomiskt tänkande.

Jonas Linderoth är spelforskare och professor i pedagogik vid Göteborgs universitet, med djup kunskap inom studieteknik. I samtalet belyser han hur hjärnan fungerar vid inlärning och varför understrykningar inte är effektiva. Han ger insikter om hur föräldrar kan stödja sina barn vid läxläsning och kopplar studieteknik till arbetslivets krav. Dessutom diskuteras hur rätt svårighetsgrad kan maximera lärande, och betydelsen av metakognitiva strategier för ett framgångsrikt studieliv.

Jonas Linderoth, spelforskare och professor i pedagogik vid Göteborgs universitet, ger oss insikter om hur vi kan förbättra vår inlärning. Han förklarar varför repetition kan lura oss och hur vi kan sätta realistiska mål för att öka motivationen. Diskussioner om skärmtidens påverkan på välmående och vikten av att uppleva flow i lärande lyfts också fram. Dessutom pratas det om hur goda levnadsvanor, som sömn och studieteknik, kan optimera vår inlärningsprocess.

Det vanligaste nyårslöftet är att börja träna. Och nu är det dags att skrida till verket. Av den anledningen repriserar vi vår avsnitt på temat från förra året där vi försöker besvara frågan: Hur lite räcker det egentligen att träna?I januari är det trångt på gymmet och träningslusten stor. Men vad finns det för vetenskapliga belägg för att träning är bra för oss människor och hur behåller man motivationen och fortsätter utnyttja gymkortet längre än till februari? Det har Emma frågat Jacob Gudiol som är legitimerad fysioterapeut med en master i sport science medan Clara har läst på om husmorsgymnastik och hur det gick till när Friskis och Svettis grundades (framför allt i reportaget ”Friskis & bråkis” i Magasinet Filter från november 2018).Klipp och musik:P4 Östergötland, Nyårslöftet skapar träningskaos på gymmen- ”De försvinner snart”SVT Västerbotten Träna, ta körkort och kramas – här är Umeåbornas nyårslöftenTV4 NyheterSnook - SuperfittaSVT- Morgongymnastik med Bertil UgglaSVT - Hemmagympa med SofiaNyhetsmorgon i TV4 - 5 högintensiva övningar som är supereffektivaBritish Pathé - Physical Fitness (1936)Arnold Schwarzenegger Bodybuilding Beginner ExercisesKonsums husmorsgymnastikSR Radiofynd - Från husmorsgymnastik till skrotlyftsdamerBaccara - Yes Sir, I Can Boogiemail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.