A-kursen 72. Hur mycket är det rimligt att oroa sig? (A-kursen i oro med Erik Andersson och Tove Wahlund)
19 snips
Jan 20, 2025 Erik Andersson och Tove Wahlund är psykologer och forskare vid Karolinska Institutet, samt medförfattare till Orosboken. I samtalet belyser de skillnaden mellan hjälpsam och ohjälpsam oro och erbjuder strategier för att hantera dessa känslor. De diskuterar hur oro kan påverka föräldraskap och vikten av att agera i kriser istället för att fastna i negativa tankar. Dessutom betonas vikten av att träna sin hjärna genom medvetenhet och meditation för att skapa inre lugn och bättre hantera orostankar.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Konsekvenser av oro
- Överdriven oro försämrar problemlösningsförmågan och arbetsminnet.
- Målet är att minska oro för att fokusera på viktiga saker.
Tvångstankar och Freud
- Tvångstankar är extrem oro som påverkar livet negativt.
- Freud kopplade tvångstankar till bortträngda önskningar, exempelvis "råttmannen".
När oro blir ett problem
- Försök minska din oro när den tar över och påverkar sömn, humör och relationer.
- Andra symptom kan vara nedstämdhet och irritabilitet.
