

La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
Marine Aubonnet
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances!Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent.Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions.La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique.Deux formats :🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes.⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes coups de gueule (et de cœur).Rendez-vous chaque midi, du lundi au vendredi.PS : Si La Cohorte t’est utile, abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ : c’est ce qui me donne l’élan pour continuer!
Episodes
Mentioned books

Oct 2, 2024 • 32min
Interview - La méthode OKR pour se fixer des objectifs et éviter “d’éclater en vol” - avec Axel
Découvrez la méthode OKR pour fixer des objectifs clairs et mesurables, tant sur le plan professionnel que personnel. Axel, consultant en marketing, partage des stratégies pour décomposer ses ambitions en actions concrètes, tout en mettant l'accent sur la nécessité d'adapter ces objectifs sur le long terme. Les discussions sur la gestion des priorités et l'équilibre entre ambition et réalisme révèlent l'importance de suivre ses performances tout en gardant une structure efficace pour réussir en freelance.

Oct 1, 2024 • 5min
La Minute Marine #25 - 7 heures de toi!
Ma mini bille, tes prospects ont besoin de passer du temps à ta compagnie avant de se décider à te faire confiance.Plus précisément, elles/ils veulent… 7 heures de toi!J’ai découvert cette stat dans le livre que je lis en ce moment: Oversuscribed de Daniel Priestley (je te le recommande d’ailleurs).T’en es où toi? Penses-tu fournir à tes prospects assez de toi?Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!À très vite,Marine🤘🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Sep 30, 2024 • 6min
La Minute Marine #24 - ça roule!
Grâce à Mathilde (que tu peux écouter ici et là), j’ai compris que:les heures que je passe assise, devant mon bureau, font du mal à mon corps;il faut que je rajoute un peu de mouvement dans mes journées.Et grâce à Bloon, j’ai pu tester le ballon-siège de bureau!Je te raconte ce que mon séant retire de cette expérience.Et toi? Sur quoi repose tes 🍑 quand tu bosses? Est-ce que tu as déjà remarqué que ta position au bureau pouvait avoir des impacts négatifs sur ton corps?Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!À très vite,Marine🤘🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Sep 27, 2024 • 6min
La Minute Marine #23 - En mode neuneu
J’ai eu un rhume et… cela a changé ma façon d’entreprendre.(j’exagère mais seulement un peu)À toi le 🎤: est-ce que tu sais séparer les phases d’actions des phases de réflexion? Fais-tu confiance à tes to-do lists, à tes plans d’action et aux décisions que tu as prises?Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!BibisesÀ très vite,Marine🤘🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Sep 26, 2024 • 8min
La Minute Marine #22 - On sort les boules de cristal
Dis-moi ma caillette, est-ce que c’est facile pour toi de te projeter dans l’avenir? Est-ce que cela a changé depuis que tu entreprends en solo?Je te pose ces questions car… c’est le grand thème que je vais décortiquer dans le podcast, pendant 10 semaines.Oui, oui, je lance une série d’épisodes intitulée: Se projeter dans l’avenir (le plus loin et le plus sereinement possible).Et, peut-être que tu pourrais passer derrière le 🎤 dans ce cadre.Je cherche des retours d’expérience sur les sous-thèmes suivants:préparer sa retraite quand on est entrepreneur indépendant;prendre sa retraitepréparer l’arrivée d’un bébé;acheter un bien immobilier;se constituer une épargne de précautiontrouver des solutions pour avoir des revenus plus réguliers.Si un de ces thèmes te parlent ou si tu connais quelqu’un qui pourrait témoigner…Envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. À très vite,Marine🤘🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Sep 25, 2024 • 41min
En route #5 - Caroline, Krys et Luc - La stabilité financière, ennemi de la liberté?
Aujourd’hui, on retrouve Caroline, Krysthell et Luc!Tu te rappelles? Ce sont les freelances dont je suis les aventures depuis le début de l’année.Avec Caroline, Krysthell et Luc, on se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte, un point d’étape.À chaque fois, je les interroge sur ce qu’elles/ils ont accompli (ou non) les semaines précédentes et sur leurs priorités pour les suivantes.Après un été très farniente, nos trois freelances préférés abordent la rentrée avec beaucoup d’énergie et de bonnes nouvelles.Je ne t’en dis pas plus. Tu auras tout le détail de leurs aventures et de leurs réflexions en écoutant l’épisode!Les références évoquées par Caroline, Krysthell et Luc:Consensus, l’IA qu’utilise Caroline pour ses recherchesQuitoque, le service que va tester Luc pour cuisinerLe salon SME, auquel Krys a participé🎤Appel à retour d’expérience!Je recherche des freelances à interviewer sur les thèmes suivants:préparer sa retraite quand on est entrepreneur indépendant;prendre sa retraitepréparer l’arrivée d’un bébé;acheter un bien immobilier;se constituer une épargne de précautiontrouver des solutions pour avoir des revenus plus réguliers.Si l’un de ces sujets te parle, tu m’envoies un mp?À très vite,Marine🤘🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Aug 28, 2024 • 34min
REDIFF - En route #4 - Caroline et Luc - Glamping, contractualisation et montagnes russes
Ma sirène, ce mois d'août je te propose de (re)découvrir les épisodes de la série 🛣️En Route! Tadam, voici le #4.---Aujourd’hui, je te propose de retrouver Caroline et Luc!Tu te rappelles? Ce sont les freelances que je suis depuis le début de l’année.On se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte, un point d’étape.(Normalement, nous avons aussi Krysthell avec nous, mais elle n’a pas pu nous rejoindre cette fois.)À chaque fois, je les interroge sur ce qu’elles/ils ont accompli (ou non) les semaines précédentes et sur leurs priorités pour les suivantes.Et comme d’hab, je n’ai pas été déçue!Luc a envoyé du pâté ces dernières semaines (+4 nouveaux clients!).Pour Caroline, le moins de juin a été plus dur, n’empêche, elle a fait des progrès impressionnants en prospection.L’été ne s’annonce pas très calme pour mes 2 guest stars, même si Caroline prévoit des vacances. Luc, quant à lui, va bosser sur son projet secret (dont il nous a enfin dit 2 mots!!!).Je ne t’en dis pas plus. Tu auras tout le détail de leurs aventures et de leurs réflexions en écoutant l’épisode!💡Profite de cet épisode pour faire, toi aussi, un petit bilan du chemin que tu as parcouru ces dernières semaines!Pour t’aider, voici les questions que j’ai posées à mes 3 invités:Quelles ont été tes petites, moyennes ou grandes victoires ces dernières semaines?Tes flops ou tes galères?Dans quels domaines ass-tu progressé? Quelles compétences as-tu acquises ou consolidées?Une rencontre ou une conversation cool que tu as eue?L’instant de vérité: as-tu tenu les engagements que tu avais pris lors de ton dernier point d’étape? OUI/NON pourquoi?Ta priorité n°1 pour le mois qui vient?Et pour le mois d’après, quel sera ton plus gros chantier?Est-ce qu’il y a un évènement, une rencontre que tu attends particulièrement?À très vite,Marine🤘Les références évoquées par Caroline, Krysthell et Luc:Les outils pour faire des tutos vidéos : Loom et OBS🛣️Les précédents épisodes de En Route:En route #3 - Caroline, Krys et Luc - Quand on suit son instinct…En route #2 - Caroline, Krysthell et Luc - TJM or not TJM 🤔?🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Aug 21, 2024 • 36min
REDIFF - En route #3 - Caroline, Krys et Luc - Quand on suit son instinct…
Mon courant d'air, ce mois d'août je te propose de (re)découvrir les épisodes de la série 🛣️En Route! Voilà le 3e volet!---Aujourd’hui, je te propose de retrouver Caroline, Krysthell et Luc, les freelances dont je suis les aventures depuis le début de l’année.(On se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro, un point d’étape.)Ces dernières semaines ont été très prolifiques pour nos 3 défricheurs. Entre déménagement, grande décision stratégique, retour de voyage et gros succès sur Linkedin, il y a eu du mouvement en mai!Je ne t’en dis pas plus. Tu auras tout le détail de leurs aventures et de leurs réflexions en écoutant l’épisode!💡Profite de cet épisode pour faire, toi aussi, un petit bilan du chemin que tu as parcouru ces dernières semaines!Pour t’aider, voici les questions que j’ai posées à mes 3 invités:Quelles ont été tes petites, moyennes ou grandes victoires ces dernières semaines?Tes flops ou tes galères?Dans quels domaines ass-tu progressé? Quelles compétences as-tu acquises ou consolidées?Une rencontre ou une conversation cool que tu as eue?L’instant de vérité: as-tu tenu les engagements que tu avais pris lors de ton dernier point d’étape? OUI/NON pourquoi?Ta priorité n°1 pour le mois qui vient?Et pour le mois d’après, quel sera ton plus gros chantier?Est-ce qu’il y a un évènement, une rencontre que tu attends particulièrement?À très vite,Marine🤘🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Aug 14, 2024 • 29min
REDIFF - En route #2 - Caroline, Krysthell et Luc - TJM or not TJM 🤔?
Mon bijou, ce mois d'août je te propose de (re)découvrir les épisodes de la série 🛣️En Route! On poursuit avec le 2e volet!---Aujourd’hui, on retrouve Caroline, Krysthell et Luc!Tu te rappelles? Ce sont les freelances dont je suis les aventures depuis le début de l’année.Avec Caroline, Krysthell et Luc, on se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte, un point d’étape.À chaque fois, je les interroge sur ce qu’elles/ils ont accompli (ou non) les semaines précédentes et sur leurs priorités pour les suivantes.Le mois de mars a été synonyme de déclics pour nos 3 défricheurs qui ont tous décidé de se faire accompagner sur des sujets différents. On parle également de prospection, de construction d’offre de service pour vendre plus efficacement et encore et toujours de Linkedin!Je ne t’en dis pas plus. Tu auras tout le détail de leurs aventures et de leurs réflexions en écoutant l’épisode!💡Profite de cet épisode pour faire, toi aussi, un petit bilan du chemin que tu as parcouru ces dernières semaines!Pour t’aider, voici les questions que j’ai posées à mes 3 invités:Quelles ont été tes petites, moyennes ou grandes victoires ces dernières semaines?Tes flops ou tes galères?Dans quels domaines ass-tu progressé? Quelles compétences as-tu acquises ou consolidées?Une rencontre ou une conversation cool que tu as eue?L’instant de vérité: as-tu tenu les engagements que tu avais pris lors de ton dernier point d’étape? OUI/NON pourquoi?Ta priorité n°1 pour le mois qui vient?Et pour le mois d’après, quel sera ton plus gros chantier?Est-ce qu’il y a un évènement, une rencontre que tu attends particulièrement?Les références évoquées par Caroline, Krysthell et Luc:La formation de l’incubateur solopreneur de Flavie PrevotHyperfreelance de Rémi LauerLe Free-Up Festival et la conférence de Anthony H.L’épisode de podcast de KrysthellL’apéro CMÀ très vite,Marine🤘🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Aug 7, 2024 • 32min
REDIFF - En route #1 - Caroline, Krysthell et Luc - Tout schuss sur Linkedin!
Ma pépite de chocolat, ce mois d'août je te propose de (re)découvrir les épisodes de la série 🛣️En Route!On commence par le n°1.---Premier rendez-vous avec les 3 freelances que je vais suivre toute l’année dans le podcast!✨Trop contente de te présenter Caroline, Krysthell et Luc.On les retrouvera tous les 2 mois pour faire un point sur ce qu’elles/ils ont accompli (ou non) les semaines précédentes et sur leurs priorités pour les suivantes.🎯L’objectif des épisodes En route = tous nous aider à prendre du recul, à nous fixer de “bons” objectifs et à nous projeter dans l’avenir!Pour ces 3 défricheurs, le mois de janvier a été très positif.Krysthell a eu un retour ultra élogieux de son principal client, Luc a affiné son plan d’actions pour 2024 et Caroline a eu la joie de constater que, même quand elle est malade, ses prospects ne l’oublient pas.Je ne t’en dis pas plus. Tu auras tout le détail de leurs aventures et de leurs réflexions en écoutant l’épisode!💡Un conseil: réponds, toi aussi, aux questions que j’ai posées à Caroline, Krysthell et Luc!D’ailleurs, je t’invite à me venir me retrouver sur Linkedin pour répondre à cette question tout particulièrement: imagine qu’on se retrouve tous autour d’un verre en décembre 2024, que serais-tu fier-e de nous annoncer? Quel cap aimerais-tu avoir franchi?(Comme c’est la première édition de En route, je suis aussi très curieuse de connaître ton avis sur ce nouveau format et preneuse de toutes tes suggestions 😍).Les références évoquées par Caroline, Krysthell et Luc:📱 L’outil Airtable🕺🏻L’influenceur “organisation” Julien GueniatÀ très vite,Marine🤘🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026


