

La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
Marine Aubonnet
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances!Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent.Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions.La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique.Deux formats :🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes.⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes coups de gueule (et de cœur).Rendez-vous chaque midi, du lundi au vendredi.PS : Si La Cohorte t’est utile, abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ : c’est ce qui me donne l’élan pour continuer!
Episodes
Mentioned books

Jun 19, 2025 • 8min
MM149 – “T’arrives avec un regard neuf” | valeur ajoutée, relation client
Tu ne t’en rends peut-être pas compte… mais tu apportes de la valeur à tes clients dès les premières minutes.Même sans livrable. Même sans expertise béton.C’est ce que m’a rappelé Charlie, que j’ai interviewé dans le cadre de la série: Travailler avec les grands groupes quand on est freelance.Ce qu'il a dit: « (Chez ton client) T’arrives avec un regard neuf. Tu délivres immédiatement de la valeur. Ne serait-ce parce que tu découvres. »Dans cette Minute Marine, je t’encourage à :– reconnaître la valeur de ton regard d’externe– entretenir cette capacité d’observation– oser partager ce que tu vois, même si ça sort du cadre strict de ta missionParce que ce rapport d’étonnement – s’il est bien amené – peut faire toute la différence.Et toi, tu le fais parfois ? Ou tu n’oses pas ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Jun 18, 2025 • 20min
Et les services achats dans toute cette histoire ? avec François | grands groupes, freelance, plateformes
“Les fonctions Achats ne sont pas là pour « enquiquiner » les opérationnels, les fournisseurs ou les indépendants, ils sont là pour être des facilitateurs.”– FrançoisLe thème de ce nouvel épisode : comprendre le rôle des services achats dans les grands groupes… pour mieux naviguer dans leurs procédures.🎯 Cet épisode fait partie de la série thématique Travailler avec les grands groupes quand on est freelance.François est le fondateur du BRAPi (Benchmark des Responsables Achats de Prestations Intellectuelles). Il anime depuis 25 ans une communauté d’acheteurs de grands groupes – autrement dit, il sait exactement comment fonctionnent ces services, ce qu’ils attendent, ce qu’ils redoutent, et comment ils perçoivent les freelances.Dans cet épisode, on décortique leur rôle, leurs contraintes, les origines de leur réputation d’empêcheurs de tourner en rond… et ce que cela implique pour nous, indépendants.📖 Ce qu’on aborde dans l’épisode :- les différents circuits de décision dans les grands groupes (opérationnels, RH, achats…)- pourquoi les acheteurs sont avant tout des gestionnaires de risques- les risques qu’ils cherchent à éviter dans les collaborations avec les freelances (liens de subordination, dépendance économique, etc.)- comment les sociétés d’intermédiation facilitent la collaboration- les critères que les acheteurs prennent en compte pour référencer ces plateformes🎤 Sais-tu comment tes prospects procèdent pour choisir les indé avec lesquels elles ou ils vont travailler ? Qui est impliqué dans cette prise de décision ?Rejoins-moi sur Linkedin pour me répondre! À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Jun 17, 2025 • 8min
MM#148 – Suis-je folle ? | communication, changement, freelance, solopreneur
Il paraît que la folie, c’est de faire toujours la même chose en espérant des résultats différents…Alors, suis-je folle ?Dans cette Minute Marine, je te parle de ma communication autour du podcast. Je constate que ce que je fais actuellement – principalement des posts LinkedIn – ne fonctionne pas aussi bien que je le voudrais. Et pourtant… j’ai du mal à faire autrement.Pourquoi ce blocage ? Qu’est-ce qui m’empêche d’aller explorer d’autres canaux ?Je partage ici mes doutes, cette sensation de tourner en rond, et ce que ça dit de nous, solopreneurs, quand on a besoin de changer mais qu’on ne sait pas encore comment s’y prendre.Et toi, tu t’obstines sur quoi en ce moment ?Et toi, c’est quoi tes 4 mots-clés ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Jun 16, 2025 • 8min
MM#147 – Juste 4 mots-clés | positionnement, se démarquer, freelance
Tu t’es déjà demandé si on comprenait vraiment ce que tu fais ?Dans cette Minute Marine, je reviens sur un conseil partagé par Céline, Community Director chez Malt, dans un épisode récent de La Cohorte.D’après elle, nos prospects cherchent avant tout des repères simples : des mots-clés. Pas forcément une grande histoire bien racontée, mais des termes qui leur permettent de se dire : “ok, cette personne peut m’aider”.Alors dans cette MM, je :- t’explique pourquoi j’ai trouvé ce conseil précieux- te donne un exemple marquant cité par Céline (et qui m’a bien fait réfléchir)- tente moi-même l’exercice des 4 mots-clésEt toi, c’est quoi tes 4 mots-clés ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Jun 13, 2025 • 10min
MM#146 – Je suis une ocelot ! Et toi ? | freelance, surcharge mentale, animal totem
Un peu d’auto-dérision, beaucoup de légèreté, et tout plein de bébêtes.Dans cette Minute Marine un peu WTF (et totalement improductive), je te parle… d’animaux totems. Oui, oui.Tout est parti d’un échange rigolo pour préparer la dernière édition la newsletter Le Club du Vendredi. J’ai demandé à mes copines clubbeuses de me dire quel animal représenterait leur posture d’entrepreneure.Et comme elles sont chics, elles ont joué le jeu. Moi aussi.Je t’explique pourquoi, si j’étais une bête, je serais une ocelot — et pourquoi, finalement, cette question n’est pas si idiote que ça.Et toi ? T’es plutôt galago du Sénégal, polatouche ou élan géant du canada??(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Jun 12, 2025 • 10min
MM#145 – Trop de contenu tue le contenu | injonctions, doutes, surcharge mentale
Tu vas peut-être me trouver zinzin de dire ça…Oui, aujourd’hui, je vais te recommande d’arrêter d’écouter La Cohorte.Enfin… dans certaines situations bien précises: quand tu es dans une phase de doute, de questionnements, de remise en cause…→ appuie sur l’interrupteur et coupe tout.Dans cette MM, je te parle :– d’un épisode d’En Route dans lequel Florence raconte comment l’injonction à créer une offre signature l’a presque poussée à retourner au salariat ;– d’une entrepreneuse de mon espace de coworking qui trace son chemin, sans newsletter ni podcast dans les oreilles ;– et de tous ces contenus bien intentionnés (y compris les miens !) qui, parfois, finissent par embrouiller plus qu’ils n’éclairent.Tu vis ce genre de saturation, toi aussi ?Tu t’es déjà demandé si tu devais couper tous les contenus pour y voir plus clair ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Jun 11, 2025 • 35min
Se rendre attractif aux yeux des grands groupes - avec Céline | positionnement, freelance, attractivité
“Les grands groupes ont des critères bien spécifiques, ils recherchent bien plus qu’une simple exécution des tâches. Ils recherchent vraiment une expertise pointue.”– CélineLe thème de ce nouvel épisode : comment rendre son profil attractif aux yeux des grands groupes quand on est freelance.⚠️J’ai fait une petite erreur dans l’intro: chez Malt, il y a plus de 800 000 freelances référencés (et non 800).Céline est Community France Director chez Malt. Elle échange au quotidien avec des directions achats, des recruteurs et des freelances qui collaborent (ou cherche à collaborer) avec de grandes entreprises.Dans cette interview, elle explique ce qui fait la différence : une expertise bien définie, une offre lisible, une posture assumée, et un profil qui montre ce qu’on sait vraiment faire.Elle partage aussi les erreurs fréquentes (profil trop flou, mots vides, jargon RH…) et donne des conseils concrets pour se démarquer dans un environnement où les concurrents sont nombreux… mais pas toujours bien positionnés.📖 Ce qu’on aborde dans l’épisode :- Ce que les grands groupes cherchent vraiment chez un freelance- Les critères concrets qui déclenchent l’envie de collaborer- Les pièges à éviter quand on décrit son parcours ou ses missions- Comment rendre son profil lisible, crédible… et désirable- Pourquoi assumer son expertise est un levier commercial🎤 Et toi ? Si tu devais résumer ton profil en 4 mots-clés, cela donnerait quoi?Rejoins-moi sur Linkedin pour me répondre! À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Jun 10, 2025 • 10min
MM#144 – On efface tout et on recommence | newsletter de La Cohorte, IA, freelance
J’ai décidé de tout reprendre de zéro.La newsletter de La Cohorte va changer… et je t’explique pourquoi.Dans cette MM, je reviens sur la V1 des “Notes de La Cohorte” et sur les raisons qui m’ont poussée à tout effacer (malgré le temps passé dessus).Je raconte ma galère avec l’IA (coucou 🤖Mirane), le plaisir d’écrire qui s’est évaporé, et les limites qu’on découvre quand on expérimente.Et j’annonce aussi la V2 des Notes de La Cohorte : une newsletter mensuelle, recentrée, plus personnelle, avec une sélection d’épisodes autour d’un thème fort.À découvrir dès jeudi!Et toi? Tu es reparti-e de zéro récemment sur un projet? Des déconvenues avec l'IA?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Jun 9, 2025 • 9min
REDIFF - MM #102 - Les offres “Pied dans la porte” | client idéal, vendre en freelance
Dans ce podcast, on découvre comment créer des offres 'pied dans la porte' pour attirer des clients. Les conseils pratiques se concentrent sur la compréhension de son client idéal et la réponse à ses besoins spécifiques. La stratégie permet aux freelances de se lancer en douceur tout en renforçant leur portfolio. Des idées pour obtenir des références et élargir son réseau sont également abordées. Si tu cherches à améliorer ta démarche commerciale, cet échange est une véritable mine d'informations!

Jun 6, 2025 • 8min
MM#143 – S’asseoir sur sa fierté (de temps en temps) | communication, oser demander
Depuis des années, je m’interdisais de demander aux invité·es du podcast de repartager leurs épisodes après leurs diffusions.Par fierté, sans doute. Ou par peur de déranger.Et puis récemment, je me suis lancée.J’ai envoyé quelques messages, en prenant des pincettes… et j’ai reçu une pluie de réponses très cools.Dans cette Minute Marine, je raconte ce changement de posture et je t’invite à te demander :Qu’est-ce que tu t’interdis de faire, par fierté ? Et est-ce que ça te rend service, vraiment ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026


