Człowiek Plus

Paradoksalna teoria zmiany: dlaczego presja nie działa – o tym opowiada Agata Sitarska, psychoterapeutka Gestalt, superwizorka i trenerka. Rozmawiamy o tym, dlaczego ciągłe napieranie na siebie i presja samodoskonalenia często blokują prawdziwą zmianę. Mówimy o paradoksalnej teorii zmiany, czym jest terapia Gestalt i jak działa mechanizm wyłaniania figury z tła. Pytam też o to, co daje ciekawość siebie zamiast siły woli i dlaczego akceptacja tego, co jest, może być pierwszym krokiem do zmiany.👉 SUBSKRYBUJ kanał i włącz 🔔 żeby nie przegapić kolejnych odcinków!

Psychoterapia par: czego naprawdę wymaga zmiana w związku – o tym opowiada Krystyna Ostoja-Zawadzka, certyfikowana psychoterapeutka i doktor psychologii z ponad 65-letnim doświadczeniem, współzałożycielka Zakładu Terapii Rodzin w Krakowie. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę działa terapia par, dlaczego zmiana w związku wymaga czasu i co partnerzy najczęściej przeoczają, przychodząc po pomoc. Pytam też o historię psychoterapii w Polsce, o to, czego związki nauczyły Krystynę przez dekady pracy w gabinecie, i co sprawia, że w wieku 87 lat wciąż patrzy na swoją pracę z ciekawością.👉 SUBSKRYBUJ kanał i włącz 🔔 żeby nie przegapić kolejnych odcinków!

Jak budować markę osobistą na LinkedIn – o tym opowiada Adrian Gamoń, strateg marki osobistej i ekspert komunikacji w social mediach. Rozmawiamy o tym, jak budować autentyczną obecność na LinkedIn, dlaczego profil powinien być zaproszeniem do relacji, a nie tablicą ogłoszeniową, i skąd bierze się kryzys autentyczności w social mediach. Poruszamy temat algorytmu LinkedIn, tworzenia treści, roli AI i tego, dlaczego samopoznanie jest fundamentem każdej marki osobistej.

Pastor Karol Michalak opowiada o swojej książce "Środkowy Palec" – inspirującym przewodniku dla liderów i mentorów młodzieży. Rozmawiamy o autentycznym przywództwie, budowaniu relacji z młodym pokoleniem i wyzwaniach w pracy z młodzieżą.🎯 Czego się dowiesz:Jak skutecznie mentorować młodych liderówDlaczego autentyczność w przywództwie jest kluczowaJak budować głębokie relacje międzypokolenioweJakie błędy popełniamy w pracy z młodzieżą

Blokada językowa, strach, perfekcjonizm – rozmawiam z dr Agnieszką Bolikowską (Językodajnia) o tym, dlaczego dorośli nie potrafią mówić mimo lat nauki angielskiego.

Anna Zakościelny to neurotrenerka z 15-letnim doświadczeniem w biznesie, która specjalizuje się w pomaganiu osobom w wychodzeniu z wypalenia zawodowego. W rozmowie analizuje sygnały, które wysyła ciało przed ostatecznym „stop”, oraz jak ignorowanie pierwszych objawów przyczynia się do wypalenia. Omawia też, jak wydobycie się z wypalenia wymaga energii i wsparcia, a także wprowadza koncepcję mikroładowarek, które pomagają odzyskać siły. Nazwa praktyk wdzięczności zmienia perspektywę i uczy dostrzegać pozytywy w codziennym życiu.

Maciej Ścibor to psychoterapeuta i trener z 15-letnim doświadczeniem, który łączy terapię z pracą w biznesie. W rozmowie porusza różnicę między stresem sytuacyjnym a chronicznym oraz wpływ współczesnej technologii na nasze emocje. Zwraca uwagę na potrzebę ruchu i snu w kontekście równowagi neurochemicznej. Maciej podkreśla znaczenie pracy z ciałem w regulacji emocji i budowaniu odporności psychicznej. Omawia także znaczenie samoświadomości oraz elastyczności w obliczu stresu.

Do podcastu zaprosiłem Dorotę Ostoją-Zawadzką – terapeutkę i facylitatorkę, która włącza elementy pracy terapeutycznej do spotkań w firmach.Rozmawiamy o tym, jak prowadzić grupy – nie tylko efektywnie, ale tak, żeby ludzie naprawdę się ze sobą spotykali. Dorota opowiada, dlaczego warto wychodzić poza schemat „burza mózgów i flipchart”, jak pracować z napięciem w grupie i co się dzieje, kiedy facylitator pozwala sobie być autentyczny. #CzłowiekPlus #MariuszChrapko #psychologiacodzienności #facylitacja #DorotaOstojaZawadzka #rozwójosobisty #psychologia #praca

Do podcastu zaprosiłem Piotra Nabielca – od ponad 10 lat uczy ludzi produktywności w rytmie slow, prowadzi projekt produktywni.pl, szkolenia i kursy online. Ma za sobą karierę programisty i managera w IT, więc wie, jak wygląda chaos w pracy od środka.Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest produktywność i dlaczego wcale nie chodzi o upychanie coraz większej ilości zadań w kalendarz. Pytam, jak zbudować system zarządzania czasem i energią, który nie będzie walczył z tym, kim jesteś, tylko wesprze Cię w tym, co ważne. I o jedno proste pytanie, które warto zadać sobie na koniec tygodnia.

Każdy z nas zna te słowa: „Uspokój się”. „Nie złość się”. „Przestań się bać”.Tak jakby emocje były czymś złym, czymś, z czym trzeba walczyć. A może właśnie to ciągłe tłumienie i udawanie, że ich nie ma, sprawia, że tracimy siłę i kontrolę?W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Chrapko – coachem, trenerką i wykładowczynią na Uniwersytecie SWPS. Zajmuje się pracą z emocjami na co dzień i pomaga ludziom oswajać to, co w nas trudne i niewygodne.Pytam Olę m.in. o to:czy w ogóle da się „opanować” emocje, czy to tylko mit,jak odróżnić uczucie od historii, którą wokół niego sobie dopowiadamy,co się dzieje, kiedy zaczynamy słuchać emocji zamiast z nimi walczyć.Mam poczucie, że ta rozmowa to zaproszenie, żeby spojrzeć na emocje nie jak na wroga, ale jak na kompas.#CzłowiekPlus #MariuszChrapko #AleksandraChrapko #psychologiacodzienności #rozwójosobisty #życiezesensem #świadomeżycie #emocje #psychologia #byćsobą