Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

¿Sientes que postergas tus objetivos constantemente? ¿O que hay algo que te impide avanzar?En este episodio hablamos sobre procrastinación, disciplina y valores, para entender qué se activa emocionalmente cuando persigues metas. Descubre cómo sostenerlas y avanzar con la parte práctica! 🎯💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

Conversaciones sobre la vida en piloto automático y cómo la desconexión emocional aparece en la rutina. Señales cotidianas que indican que vivimos sin registro de nuestras experiencias. Metáforas del conductor y la mente del hacer versus la mente del estar. Técnica práctica STOP con pasos para pausar, respirar, observar y proceder con intención.

Se aborda cómo la incertidumbre paraliza y por qué aceptarla es parte de la vida. Se explican cuatro miedos que impiden decidir: elegir, perder control, rechazo y equivocarse. Se habla de la sobrecarga de opciones, el costo emocional del control y cómo calibrar el miedo según la importancia. También se propone aceptar renuncias, pasar a la acción y revisar decisiones con pequeños ajustes.

Cuestionan la cultura de la productividad y cómo liga el valor personal al rendimiento. Critican la autoayuda simplista y exponen peligros de modelos virales sin evidencia. Invitan a distinguir lo propio de lo incorporado socialmente y explorar motivaciones reales. Proponen personalizar hábitos según valores y cronotipo, y usar flexibilidad y autocompasión para crecer de forma coherente.

Exploran por qué buscar el trabajo perfecto puede ser una trampa y cómo el vínculo con la tarea da sentido. Desmitifican seguir la pasión, el dinero como solución y la idea de no esforzarse nunca. Comparten ingredientes de satisfacción laboral y ejercicios prácticos para reconocer lo que energiza y dar pasos sin renunciar de inmediato.

Analizan cómo el amor puede convertirse en una adicción silenciosa desde la cultura y la neurobiología. Explican el papel de la dopamina, el refuerzo intermitente y la idealización en la dependencia emocional. Repasan criterios clínicos, síntomas como abstinencia emocional y tolerancia, y cómo esto afecta la vida cotidiana. Ofrecen un test de autoevaluación y vías de ayuda como terapia y grupos.

Hablan sobre el auge del insomnio y cómo la hiperestimulación social lo alimenta. Discuten el consumo masivo de somníferos y los pocos minutos de sueño que realmente suman. Explican riesgos diarios como somnolencia y pérdida de memoria, la dependencia y el insomnio rebote. Presentan la terapia cognitivo-conductual para el insomnio como alternativa efectiva y consejos de higiene del sueño.

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💜 ¿Este episodio te resonó? Podés iniciar terapia con nuestro equipo HOY:👉 https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T4E42✋🏼 Este no es un episodio “solo para mujeres”. Entender el ciclo menstrual es necesario para desestigmatizar, empatizar y acompañar mejor a quienes lo viven.Quédate para descubrir cómo se relacionan con tus emociones, qué ocurre en cada fase del ciclo en tu cuerpo y cómo usar esa información para cuidar tu salud mental 💜🧠 Más contenidos en: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T4E42

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