Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti No puedo dormir
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Feb 9, 2026 Hablan sobre el auge del insomnio y cómo la hiperestimulación social lo alimenta. Discuten el consumo masivo de somníferos y los pocos minutos de sueño que realmente suman. Explican riesgos diarios como somnolencia y pérdida de memoria, la dependencia y el insomnio rebote. Presentan la terapia cognitivo-conductual para el insomnio como alternativa efectiva y consejos de higiene del sueño.
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Episode notes
Búsqueda Rápida De Solución
- Una persona contó que empezó a tomar pastillas sin receta para dormir tras casi colapsar por falta de sueño.
- Al principio funcionaron: se dormía más rápido y las pesadillas desaparecieron, pero surgieron problemas después.
Insomnio Como Señal De Estrés
- El insomnio aparece como respuesta al estrés y a la hiperestimulación de la vida moderna.
- Marina Mammoliti enfatiza que si no dormís bien, algo está ocurriendo de fondo que requiere atención.
Somníferos Producen Sueño No Natural
- Según Matt Walker, los somníferos no inducen un sueño natural ni respetan los ciclos reparadores.
- Funcionan como sedantes, parecidos al alcohol, y no generan sueño profundo restaurador.
