À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Comment intégrer le running dans notre vie privée ?  La course à pied est une sport qui demande de l'investissement, de l'entraînement. Ce sport souvent chronophage s'intègre difficilement avec une vie privée bien remplie, tout comme une vie professionnelle. Tout cela se superpose !  Et c'est là que l'équation se complique ! Comment tout gérer de front sans y laisser des plumes !  Dans cet épisode 100 % pratique et fruit de mon expérience, je viens vous donner trois conseils pour que vous disposiez d'une meilleure organisation. Ainsi les différents pans de votre vie : personnelle, professionnelle, et personnelle s'articuleront avec plus de souplesse ! Vous ne vous arracherez plus les cheveux en voulant caser à tout prix cette séance d'entraînement dans une semaine déjà bien remplie ! J'ai chois de vous livrer 3 conseils : Le premier portera sur la mise en place d'une semaine d'entraînement idéale, une semaine type autour de laquelle viendront s'articuler toutes vos activités. Le deuxième traitera de la nécessité de fixer des objectifs, pour garder le cap, et vous conduire vers un épanouissement dans ce sport qui demeure notre passion. Le dernier vous invitera à adopter une rigueur et une discipline pour atteindre les défis que vous souhaitez atteindre. Je vous invite à venir échanger autour de cette thématique qui pose parfois de nombreuses difficultés aux coureurs qui culpabilisent lors de leurs sorties, en prenant ces instants de solitude, d'introspection loin des aléas d'un quotidien, d'une vie familiale ou professionnelle. Il s'agit de trouver un équilibre entre les différentes facette de votre vie. N'oubliez pas que nous pratiquons la course à pied pour notre bien être, en mode loisir. Ne nous mettons pas de pression inutile, préservons notre mental de toutes tensions liées à notre sport ! Courir doit rester avant un plaisir ! ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Est-il possible de se bonifier avec l'âge lorsque l'on pratique la course à pied, à l'image d'un bon vin qui prend de l'épaisseur avec le temps ? C'est un des thèmes de mon échange avec Ludovic POMMERET, vainqueur de la TDS (145 km pour 9100m de dénivelé sur l'UTMB) en 18h37, avec plus d'une heure d'avance sur son poursuivant. Du haut de ses 47 ans, Ludovic qui n'était pas attiré par les sports d'endurance durant sa jeunesse, se montre aujourd'hui bien plus à son avantage sur les courses au long court. Le poids des années ne semble pas avoir de prise sur lui ! Ludovic aura vécu depuis cet UTMB 2021 où il termine 4ème, course qu'il a d'ailleurs remporté en 2016, une bien belle année : - vainqueur de la Diagonale des Fous en octobre 2021 en arrivant avec Daniel Jung - il réalise sur le marathon d'Annecy, son premier, un chrono de 2h31 en partant comme "pacer" pour son beau-frère - sur la Western States, il obtient un belle 6ème place, habité par la mémoire de sa maman décédée. - vainqueur de la TDS, avec une fin d'épreuve en solo, le point d'orgue de sa saison étant cette victoire sur une des courses les plus difficiles de l'UTMB !  Qu'est-ce qui fait donc courir Ludovic, lui qui n'est pas professionnel à 100 %. Il exerce une activité professionnelle à 80% en tant qu'ingénieur informatique ? Dans cet épisode il nous livre en toute simplicité comment il aborde l'activité physique dans son quotidien : de sa préparation, du contenu des séances, du mental, en passant par l'alimentation. Ce passionné prendra en octobre prochain le départ de la Diagonale des Fous, pour une 30ème édition, mais en compagnie de sa femme à qui il a offert ce cadeau pour leurs 30 ans de vie commune ! Un grand merci à toi Ludo pour cet échange rempli de sincérité et de sourires . Merci de ta gentillesse, de ta disponibilité ! Pour retrouver l'actualité de Ludovic : Compte Insta : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.  En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.  Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Et si notre vie ressemblait à un marathon ? Des hauts, des bas, des moments d'euphorie et d'immense douleur ? C'est en quelques mots, ce que mon invitée a vécu sur ces dernières années. Lorsque la maladie et en l'occurrence le cancer a frappé le quotidien d'Anaïs QUEMENER, ce fut un bouleversement total ! A 24 ans, cette aide soignante dans un service d'urgence en Seine-Saint-Denis, ne s'est pas laissée abattre. Bien au contraire !  C'est par le sport et la course à pied, qu'elle pratique depuis l'âge de 7 ans, suivant les pas de son papa, encore aujourd'hui son mentor et son entraîneur, qu'elle a su tirer son énergie et ainsi se sortir de cette mauvaise passe ! Avec beaucoup de sincérité, d'authenticité, Anaïs se confie sur l'annonce de cette maladie, sur le parcours de soin qui lui laisse encore aujourd'hui des traces indélébiles ! Ce "marathon pour la vie", elle n'a pas eu peur de l'affronter !  Jour après jour, malgré de lourdes thérapies, elle s'est efforcée de pratiquer le running. Un moyen de chasser les mauvaises pensées en quelque sorte. Femme de défi, elle brille sur des distances allant du 10 au 100km, en ayant au passage remporté un titre de championne de France de Marathon (en 2016). Et elle ne compte pas s'arrêter là ! Aujourd'hui, en pleine possession de ses moyens, elle pousse son corps jusque dans ses derniers retranchements, enchaînant les performance de haute volée.  Débordante d'énergie, avec un grand sourire, j'ai été ravi de pouvoir te rencontrer lors des Foulées du Gois ! Merci pour ta disponibilité et ta gentillesse Pour retrouver l'actualité d'Anaïs :  Compte Insta : https://www.instagram.com/ana_banana_running/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️  Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Comment mener un carrière de sportif de haut niveau, endosser la casquette d'organisateur d'évènement, de chef d'entreprise, de consultant et de coach ? Ce sont les questions posées dans cet épisode à Antoine de Wilde que j'ai eu le plaisir d'accueillir sur cet épisode de podcast !  J'ai eu la chance de rencontrer Antoine en 2016 lors des 20 km de Paris et nous nous sommes retrouvés à l'occasion des Foulées du Gois en juin dernier ! C'est à cette occasion que l'invitation a été lancée pour un enregistrement ! Athlète de haut niveau, Antoine a remporté plusieurs titres de Champion de France de Cross, de 3000 m steeple. Vainqueur à 4 reprises des Foulées du Gois, ce passionné est à l'aise sur n'importe quel format de course. C'est la passion qui l'anime. De son envie de transmettre, et de faire vivre la région de la Nièvre où il habite, il est l'organisateur du marathon de Nevers et fondateur du magasin LA FRENCH RUN. Dans cette boutique consacré au running, au sport et au fitness, Antoine s'attache à promouvoir une gamme de produit avec un fort accent MADE in FRANCE. Un grand merci Antoine d'avoir trouvé dans ton emploi du temps très chargé, quelques instants pour échanger sur ton parcours, et sur tes projets actuels ! Pour retrouver l'actualité d'Antoine : Compte Insta : https://www.instagram.com/antoine2wilde Site web : http://www.antoinedewilde.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Sais-tu comment promouvoir une marque running dans la jungle des réseaux sociaux ? C'est un homme de l'ombre, un entrep'runner que j'ai le plaisir d'accueillir dans cet épisode et qui va nous apporter de nombreuses réponses sur ce sujet ! Sportif accompli, de nombreuses fois marathonien, Fred PICCHIARINI n'a pas toujours été aussi attiré par le sport. Durant son enfance, il était même réfractaire à toute activité sportive ! La rencontre avec la course à pied s'est faite il y a 30 ans. Depuis, il n'a jamais cessé de pratiquer cette discipline qui lui apporte énormément ! Après une carrière dans les médias et de grands groupes de presse, Fred a fondé en 2010 sa propre AGENCE de relation presse qui s'appelle EPIC. Fort de son expérience, il aide des marques, dans le domaine du sport et de la course à pied (I.R.C, Nutripure, La Chaussette de France, Stimium, Run Motion, AfterShokz...) à développer leur notoriété. Animé par des valeurs d'authenticité et d'humanité, Fred nous retrace donc son parcours et nous éclaire sur les stratégies de communication , sur les enjeux marketing du running dans notre société, à l'heure du digital. Merci Fred pour t'être livré à cet exercice du podcast, toi qui préfère faire briller que d'être sous les projecteurs ! Pour retrouver l'actualité de Fred : Compte Insta : https://www.instagram.com/fredpicch Site web : https://www.agenceepic.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Tu viens de terminer une compétition pour laquelle tu t'es entraîné(e) durant des semaines. Tu as atteint ton objectif ? Et pourtant après l'euphorie de la ligne d'arrivée, tu te sens aspiré(e) par une spirale négative...Un vide où la course à pied pour toi n'a plus d'intérêt. Ce qui arrive souvent après un échec est aussi visible à l'issue des plus belles réussites. C'est bien le mental qui entre en jeu ici ! Que se passe-t-il dans notre cerveau pour qu'après un tel moment de liesse la dépression s'installe ! J'ai fait appel pour répondre à cette question à Nino PELLOLI, préparateur mental qui travaille conjointement avec Cindy LAPLACE, déjà passée par le podcast. Après un rappel de ce qu'englobe la préparation mentale, Nino vous exposera ce qui se passe dans la tête d'un coureur après sa compétition réalisée. Il vous donnera des conseils pour aborder sereinement ce laps de temps qu'il est même préférable d'inclure dans votre plan d'entraînement. Merci Nino de t'être prêté à l'exercice du podcast ! Tes conseils nous aideront pour les futurs défis auxquels nous prendrons part ! Pour retrouver l'actualité de Nino : Compte Insta : https://www.instagram.com/pelloli_preparateur_mental/ Site web : https://www.pelloli-preparateur-mental.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Qu'il s'agisse de la piste ou de la boue, c'est avec les pointes aux pieds que Sophie DUARTE exprime son potentiel en course depuis de nombreuses années. Dans cet épisode, Sophie revient sur sa découverte de la course à pied, les choix qu'elle a du faire afin d'atteindre le très haut niveau. A travers cette interview, vous allez découvrir les coulisses du haut niveau. Sophie est une athlète rigoureuse, exigeante mais avant tout passionnée. Elle aime les défis, et elle aime se challenger !  Elle revient bien évidemment sur les grandes dates de sa carrière : son titre de championne d'Europe de Cross, son record de France du 3000 steeple, sa participation aux Jeux Olympiques Ambitieuse, elle a vite compris les enjeux d'un sportif de haut niveau. Elle met aujourd'hui son expérience du haut niveau au profit d'entrepreneurs, de sportifs amateurs en accordant une grande place à la transmission ! Merci Sophie pour ta disponibilité, ta gentillesse et ta simplicité !  Pour retrouver l'actualité de Sophie : Compte Insta : https://www.instagram.com/sophie.duarte/ Site web : https://www.running-experience.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Les vacances approchent à grands pas et vous hésitez à mettre ou non vos chaussures dans votre valise ? Imaginez vivre vos congés à côté de vos pompes ? Sans running ? Impossible ? En même temps, les vacances riment avec repos, coupure, flânerie et autre détente ! Alors dans cet épisode, j'ai choisi 5 conseils pour vous permettre de COURIR pendant vos VACANCES tout en profitant et en vous amusant ! Conseil 1 : COURIR doit ETRE UN PLAISIR ! Partez en balade, à la sensation, sans programme, sans séance élaborée. Juste courir, même sans votre montre Conseil 2 : COURIR pour DECOUVRIR et VISITER ! Armé de vos chaussures, vous allez pouvoir explorer les environs de votre lieu de vacances, observer de beaux panoramas, dénicher des monuments insolite, admirer des levers et des couchers de soleil !  Conseil 3 : COURIR et SE CHALLENGER ! Un segment Strava, une côte, une course peut-être, c'est autant de défi à vous lancer ! Alors foncez  Conseil 4 : COURIR et FAIRE DES RENCONTRES ! Dans votre résidence, dans votre camping, il y a sûrement des coureurs qui comme vous vont effectuer leurs sorties. Au détour d'une allée ou d'un point de rendez-vous, peut-être pouvez-vous vous organiser une sortie commune ! Conseil 5 : COURIR SANS CULPABILISER ! L'apéro, la glace supplément chantilly ou le churros sur la plage seront éliminés dès vos premières sorties. Les vacances c'est aussi du plaisir alors lâchez la bride et osez profiter !  Sur ces bonnes paroles, je m'en vais finaliser ma valise et mettre les voiles pour quelques semaines ! Mais rassurez-vous, vos épisodes sortiront normalement sur les prochaines semaines ! En vous souhaitant de belles écoutes et vous me direz si vous avez mis en pratique ces conseils !!!! ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Le sucre et moi ! C'est le sujet de l'épisode de ce jour avec deux invités que vous connaissez déjà, à savoir Laurine PINEAU (Vestiaire Naturel) et Fabrice KUHN. J'ai fait appel à ces deux experts de l'alimentation pour tenter d'endiguer mon attrait pour ce composant omniprésent dans notre alimentation et qui fait de moi un bec sucré. En temps normal, quand mon activité physique et sportive est régulière, cela me pose moins de souci. Ayant été à l'arrêt quelques semaines en raison de cette blessure au dos, l'attrait pour les choses sucrées s'est fait bien plus intense....Ce qui se ressent sur la balance, et donc sur les performances en course car plus de poids à traîner, c'est autant de secondes en plus sur les chronos ! L'objectif de cet épisode : - comprendre l'utilité du sucre pour le fonctionnement de notre corps - identifier les moments où cette consommation intempestive intervient - établir les effets négatifs du sucre sur l'organisme - mettre en place une stratégie pour limiter, réguler ces produits sucrés Avec mes experts, nous établirons un bilan dans quelques semaines pour voir ce que j'ai réussi à mettre en place, ce qui aura été simple et bien évidemment les difficultés de ce plan d'action car je ne m'attends pas à ce que ce soit une partie de plaisir ! Un épisode 100 % conseil dans lequel vous vous reconnaîtrez peut-être ! ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans cet épisode, Florent CARRIO, co-fondateur de l'entreprise de nutrition et de compléments alimentaires NUTRIPURE, vous aiguille sur les bonnes stratégies à mettre en place pour apporter les bons nutriments lors de votre pratique sportive. Il dévoile l'envers du décor de cette marque 100 % française fondée il y a 5 ans avec son frère Christophe CARRIO, champion du monde de karaté. Voici quelques liens pour suivre l'actualité de NUTRIPURE : - Instagram : https://www.instagram.com/nutripurefr/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices