Succesvol leven met ADD / ADHD

Veel mensen lopen rond met een vraag waar ze maar moeilijk een antwoord op vinden. Wat wil ik eigenlijk met mijn werk? Of wat wil ik eigenlijk met mijn leven? We proberen dat vaak op te lossen door buiten onszelf te kijken. Naar functies, carrières, opleidingen of verwachtingen van anderen. Maar wat als de belangrijkste aanwijzingen eigenlijk al in jezelf zitten? In deze aflevering neem ik je mee in een simpele oefening die verrassend veel kan laten zien over wie je bent. Over waar je energie van krijgt, over waar je op leegloopt. En misschien ook over waarom bepaalde dingen in je leven nooit helemaal hebben gepast. Wil je na het beluisteren van deze podcast zelf je zoektocht starten? Neem dan even contact met mij op: CONTACT: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Kun je verliefd zijn op ADHD? In deze aflevering ga ik in gesprek met Frank van Strijen, auteur van Hoera, ik heb ADHD! en zijn nieuwste boek Verliefd op ADHD. Frank weet als geen ander hoe je een complex onderwerp als ADHD terugbrengt naar begrijpelijke, menselijke taal. Geen trucjes, geen snelle oplossingen, maar een eerlijk verhaal. We praten over wat ADHD voor hem betekent. Over wat het hem heeft gebracht, maar ook wat het hem heeft gekost. Over de kracht van dit brein, en de momenten waarop het schuurt. Over relaties, misverstanden en het eigen aandeel dat je daarin hebt. Wat me raakte in dit gesprek is de manier waarop Frank spreekt over acceptatie. Niet als iets zweverigs, maar als iets praktisch. Jezelf leren begrijpen. Je leven zo inrichten dat je brein vóór je werkt in plaats van tegen je. We hebben het over context. Over hoe jouw blik bepaalt hoe je de wereld ervaart. Over schaamte die vaak onder de oppervlakte blijft. En over mildheid naar jezelf en naar de mensen om je heen. Dit is geen aflevering vol snelle tips. Het is een gesprek dat een laag dieper gaat. Over de essentie van ADHD. En over de mens achter het label. 🎁 Wil je het boek Verliefd op ADHD winnen? Luister dan naar de aflevering — daarin vertel ik hoe je kans maakt. https://www.linkedin.com/in/frankvanstrijen/ https://frankvanstrijen.nl/ Verliefd op ADHD: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1209091&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fverliefd-op-adhd%2F9300000251274102%2F&name=Verliefd%20op%20ADHD%2C%20Frank%20van%20Strijen SPIJKERMAT: https://www.flowee.nl/jasperbuitenhuis - ACTIE: Wanneer je een spijkermatset in de winkelmandje plaats, krijg je er gratis een Spijkermat Massagehand bij. Voeg deze zelf toe aan het winkelmandje en het zal verrekend worden. CONTACT: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Soms brengt een diagnose niet alleen opluchting, maar ook rouw. In deze korte solo-aflevering vertel ik over een moment waarop het me ineens raakte: het besef dat mijn leven er misschien anders uit had gezien als ik eerder had begrepen hoe mijn brein werkt. Veel mensen met een neurodivergent brein herkennen dit. De relaties die anders liepen dan je had gehoopt. Het gevoel dat je niet begrepen werd. Hard zijn voor jezelf. Jaren zoeken zonder te weten waar je eigenlijk naar zocht. In deze aflevering sta ik stil bij dat gevoel van rouw. Niet om erin te blijven hangen, maar om ruimte te geven aan wat er soms ook bij hoort wanneer je jezelf beter leert begrijpen. Want soms begint zelfinzicht met opluchting en soms begint het met verdriet. SPIJKERMAT: https://www.flowee.nl/jasperbuitenhuis - ACTIE: Wanneer je een spijkermatset in de winkelmandje plaats, krijg je er gratis een Spijkermat Massagehand bij. Voeg deze zelf toe aan het winkelmandje en het zal verrekend worden. CONTACT: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

In deze aflevering ga ik in gesprek met Sofie van der Waart, bij velen beter bekend als Juf Sofie. Onderwijsspecialist, oprichter van Club van Sofie, vaste stem in de media, bekend van haar rubriek Buitenbeentjes in het Algemeen Dagblad en de documentaire 'De utopie van Sofie'. Daarnaast is ze huisvriend van Villa VdB op NPO Radio 1. Sofie is gespecialiseerd in hoogbegaafdheid en begeleidde jarenlang plusklassen, ouders en kinderen die net niet passen binnen het standaard plaatje. Haar missie? Zorgen dat deze kinderen écht gezien worden en kans krijgen op passend onderwijs. Maar in deze aflevering hebben we het niet alleen daarover. We kijken naar het verhaal achter haar missie. Wie is Sofie? Hoe kwam ze erachter dat ze ADHD had? En wat heeft die diagnose voor haar betekend? We hebben het over haar schoolcarrière, haar burn-out en haar leven nu. Een persoonlijk verhaal van iemand met een prachtige missie. Luister je mee? 🎙️ SPIJKERMAT: https://www.flowee.nl/jasperbuitenhuis - ACTIE: Wanneer je een spijkermatset in de winkelmandje plaats, krijg je er gratis een Spijkermat Massagehand bij. Voeg deze zelf toe aan het winkelmandje en het zal verrekend worden. CONTACT: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Rust nemen klinkt eenvoudig. Maar voor veel mensen met ADHD voelt het allesbehalve vanzelfsprekend. Alsof je systeem voortdurend “aan” staat en vertragen bijna onnatuurlijk is. In deze aflevering onderzoeken we waarom dat zo is. Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je steeds actief blijft? Welke rol speelt je zenuwstelsel daarin? En waarom voelt ontspanning soms ongemakkelijk, terwijl je wéét dat je het nodig hebt? We kijken naar de dynamiek tussen actie en herstel, naar de invloed van prikkels en naar de wereld waarin we continu worden aangemoedigd om door te gaan. Tegelijkertijd bespreken we waarom rust geen luxe is, maar essentieel onderhoud voor je brein. Tot slot sta ik stil bij hoe je bewust meer ontspanning kunt toelaten, op een manier die past bij een actief en gevoelig systeem. SPIJKERMAT: https://www.flowee.nl/jasperbuitenhuis - ACTIE: Wanneer je een spijkermatset in de winkelmandje plaats, krijg je er gratis een Spijkermat Massagehand bij. Voeg deze zelf toe aan het winkelmandje en het zal verrekend worden. CONTACT: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Ik hoor vele verschillende theorieën over AD(H)D om mij heen. "ADHD, dat zit in je genen." "ADHD is erfelijk." "ADHD is afkomstig van trauma." Alsof het een soort biologische blauwdruk is waar je weinig invloed op hebt. Maar wat als dat beeld te simpel is? Wat als ADHD eerder een beschrijving is van gedrag in een bepaalde context, dan een meetbare aandoening? In deze aflevering spreek ik met Sanne te Meerman. Hij is, samen met onder andere Laura Batstra, de drijvende kracht achter het project Druk en Dwars. We praten over hoe de maatschappij ADHD steeds vaker presenteert als iets vaststaands, bijna alsof het een object is in je hoofd. En over wat het met je kan doen als je jezelf gaat zien als je diagnose. We hebben het over: • Waarom ADHD in de DSM eigenlijk alleen gedrag classificeert, maar niks verklaart. • Hoe de rol van genen, omgeving, stress, schoolstructuren en zelfs je geboortemaand samen kunnen bepalen of je als ADHD'er wordt gezien. • Waarom we zo graag geloven in het biologische narratief. We staan stil bij het effect van labels. Wanneer helpen ze? En wanneer gaan ze je bepalen? En we vragen ons af: Wat gebeurt er als je als kind leert denken: “Dit is nu eenmaal hoe ik ben, ik heb ADHD.” Welke ruimte blijft er dan nog over om te groeien? Dit is geen aflevering tegen diagnoses. Het is een uitnodiging om anders te kijken. ADHD is niet iets vaststaands, er is geen eenduidige oorzaak, maar een multifactorieel probleem, waarbij de mix van oorzakelijke factoren voor iedereen heel anders kan zijn. Voor wie zich herkent in ADHD-symptomen, voor ouders, leerkrachten, hulpverleners, of simpelweg voor wie nieuwsgierig is naar wat er gebeurt als we gedrag gaan labelen als stoornis. Heb je twijfels over het ADHD verhaal? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar een andere insteek? Dan is deze aflevering zeker iets voor jou. Heel veel luisterplezier! Website Druk en Dwars: https://drukendwars.nl/ Richtlijn Druk en Dwars: https://drukendwars.nl/wp-content/uploads/2021/06/Richtlijn-voorlichting-versie-1.11.pdf Boek 'Macht en misverstanden - Laura Batstra': https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1209091&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fadhd-macht-en-misverstanden%2F9300000113092366%2F&name=ADHD%20macht%20en%20misverstanden%20-%20Laura%20Batstra%20over%20overmedicalisering SPIJKERMAT: https://www.flowee.nl/jasperbuitenhuis - ACTIE: Wanneer je een spijkermatset in de winkelmandje plaats, krijg je er gratis een Spijkermat Massagehand bij. Voeg deze zelf toe aan het winkelmandje en het zal verrekend worden. CONTACT: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Een tijdje terug kreeg ik de vraag 'Hoe ben jij eigenlijk gestart met je podcast?'. Dit vond ik een interessante vraag en ik heb besloten er een aflevering over op te nemen. In deze aflevering neem ik je kort mee in mijn leven. Ik geef je een kijkje in mijn jeugd, mijn schooltijd en mijn leven als reiziger. Ik vertel je hoe ik tot het besluit kwam om mijn bedrijf te starten en uiteindelijk geen andere keus zag dan mijn eigen podcast te beginnen. Ik deel over mijn twijfels, onzekerheden en problemen die ik ben tegenkomen onderweg. Ik vertel eerlijk over hoe ik over mijzelf dacht en de depressieve tijden die ik heb gekend. Ik neem je mee in de keuzes die ik heb gemaakt, de successen die ik boekte en de lessen die ik heb geleerd de afgelopen jaren. Het is een eerlijk verhaal, waarin ik laat zien dat ik voorafgaand aan het ontstaan van deze podcast vele hobbels heb moeten overwinnen en ik hoop dat ik jou kan inspireren dit ook te doen. Ik ben heel benieuwd wat je van de aflevering vind. Laat je het mij weten? Veel luisterplezier! SPIJKERMAT: https://www.flowee.nl/jasperbuitenhuis - ACTIE: Wanneer je een spijkermatset in de winkelmandje plaats, krijg je er gratis een Spijkermat Massagehand bij. Voeg deze zelf toe aan het winkelmandje en het zal verrekend worden. CONTACT: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

In deze aflevering ga ik in gesprek met Edo van Apeldoorn over iets waar veel mensen met AD(H)D zich in zullen herkennen: jezelf aanpassen om te voldoen aan verwachtingen en wat dat je uiteindelijk kost. Edo vertelt hoe hij jarenlang hard heeft gewerkt om binnen een bepaald verwachtingspatroon te passen. Altijd ‘aan’, altijd zijn best doen, bang om fouten te maken en vooral niet door de mand vallen. Die angst zorgde voor steeds meer onrust en leidde uiteindelijk tot controlezucht. Want controle leek rust te geven, maar bleek juist het tegenovergestelde te doen. We praten over angst voor de toekomst en over omgaan met ongemak. Over hoe makkelijk het is om jezelf verhalen te blijven vertellen om spannende stappen uit de weg te gaan. En over waarom leven volgens je kernwaarden zoveel vraagt, maar ook zoveel oplevert. Een bijzonder thema in dit gesprek is hoe ongemakkelijk het kan zijn als dingen ineens wel makkelijk gaan. Zeker als je je hele leven het idee hebt gehad dat het altijd zwaar en moeilijk moet zijn. Wat als het stroomt? Wat als je blijkt te functioneren? En wat als je dat misschien ook weer kunt verliezen? Die gedachte alleen al kan doodeng zijn. Een open en eerlijk gesprek over controle loslaten, angst aankijken en stap voor stap dichter bij jezelf komen. Zonder oplossingen, zonder quick fixes. 🎧 Een aflevering voor iedereen die voelt dat er meer in zit, maar merkt hoe spannend het is om dat echt toe te laten. https://www.gewooneerlijk.nl/ https://gewooneerlijk.nu/ https://www.linkedin.com/in/edo-van-apeldoorn-2175b64/ https://www.instagram.com/edo_van_apeldoorn/ https://www.youtube.com/watch?v=wii0kIHv35k&list=RDwii0kIHv35k&start_radio=1 CONTACT: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Eindelijk een dag vrij. Je kunt doen en laten wat je wil, maar het lukt niet om in beweging te komen. Alle opties en mogelijkheden overspoelen je en je komt niet verder dan scrollen op je telefoon. Hoe kan dat? In deze aflevering neem ik je mee in het fenomeen analysis paralysis. Het moment waarop alles kan, alles mag en alles belangrijk voelt, maar je systeem juist op slot gaat. Juist op dagen zonder afspraken, zonder kaders en zonder externe druk. Ik sta stil bij wat analysis paralysis precies is, waarom het zo vaak voorkomt bij ADHD en welke oorzaken hieraan ten grondslag liggen. Wat gebeurt er in je hoofd en lichaam als keuzestress, dopaminegebrek en emotionele druk door elkaar heen gaan lopen? En waarom eindig je dan soms op de bank, scrollend, terwijl je eigenlijk zoveel plannen had? Ook kijk ik naar wat dit je kost. Niet alleen in tijd of energie, maar ook in zelfvertrouwen, frustratie en het gevoel dat je weer een dag hebt laten liggen. Tot slot deel ik hoe je hier anders mee om kunt gaan. Geen trucjes of strakke schema’s, maar kleine, haalbare manieren om weer in beweging te komen, juist op die dagen dat alles te veel voelt. Herken je dit? Dan is deze aflevering voor jou. Kun jij hier hulp bij gebruiken? Boek een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2026-01 https://jasperbuitenhuis.nl/ KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

In deze aflevering ga ik in gesprek met Martine van der Meijden. Zij heeft ADHD, is de eigenaresse van Martinespreekt en staat bekend als de zingende dagvoorzitter. Door je zo anders te voelen dan de rest, besluiten veel mensen met ADHD onbewust zich anders voor te gaan doen. Maskeren heet dit. Zo ook Martine. Jarenlang leek het aan de buitenkant alsof alles klopte. Martine deed enorm haar best, wilde het perfect doen en leefde vooral naar wat er van haar werd verwacht. Vanbinnen had ze geen idee wie ze was of wat ze zelf wilde. Later ontdekte ze dat ADHD hierin een grote rol speelde. Ze had zich jarenlang aangepast, gemaskeerd en was steeds verder verwijderd geraakt van zichzelf. Structuur, planning en het huishouden kostten haar veel energie, wat ze probeerde te compenseren door nog harder haar best te doen. Ze had goedkeuring van anderen nodig om in actie te komen, terwijl ze haar eigen behoeften nauwelijks kende. We praten over wat masking is, waarom zoveel mensen met ADHD dit doen en hoe het zich uit in het dagelijks leven. Doe jij je vaak anders voor dan dat je bent? Misschien wel vanwege je ADHD? Dan is dit een mooie aflevering voor je. Luister je mee? https://www.instagram.com/martinevandermeijden/ https://www.martinevdmeijden.com/ https://www.linkedin.com/in/martinevdmeijden/ KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/