Beste Version von dir - Podcast

Aufschieberitis und wie du sie überwindest. Der Sommer ist vorbei und jetzt ist die Zeit, dich für den nächsten in Form zu bringen. Hast du dir mal klar gemacht, wie wenige "Sommer" du (noch) erleben wirst? Du solltest keinen davon verschwenden und jeden als die beste Version von dir erleben...In dieser Folge:- Was ist dein NÄCHSTER Schritt?- Wann fängst du damit an?- Wieviele "Sommer" hast du noch?- Welche Ziele, Pläne, Träume möchtest du unterbringen?- Steht die beste Version von dir auf deiner Bucket List?- Dann leg los, z.B. so...Der Blogartikel:    https://ralfbohlmann.com/Sommer/Der Lebenserwartungsrechner:    https://7jahrelaenger.de/lebenserwartungsrechner/Meine Seminare:    https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/ Folge direkt herunterladen

Und ist das überhaupt wichtig? Man soll ja nicht soviel Salz nehmen. Stimmt das wirklich? Ich erkläre dir, was dran ist, am Thema Salz und was du tun kannst, um das Thema ein für alle Mal für dich abzuhaken.In dieser Folge:- Wir brauchen Salz. Und wofür?- Wieviel Salz brauchen wir denn nun?- Was passiert, bei zuviel Salz?- Es gibt eine elegante Lösung!Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/salz/Meine Seminare: https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: https://.apple.co/2sigZ3z Folge direkt herunterladen

Hellwach durch den Tag 4 von 5 Berufstätigen zwischen 35 und 65 schlafen nicht gut und sind auch deshalb nicht so schlank, fit und glücklich, wie sie sein könnten. Jetzt gibt es „gut schlafen“ als Buch. Ich stelle es dir vor.- Warum dieses Buch gefehlt hat- Warum der Autor weiß wovon er schreibt- Was das Buch bietet- Das 6-Wochen Schlafprogramm nach Dr. Strunz Der Link zum Buch: https://amzn.to/2Acp6VEDer Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/schlafgutbuch/Meine Seminare: https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt Folge direkt herunterladen

Alles Unsinn oder einen Versuch wert? Was ist dran am Brot und was ist drin? Was sind die Alternativen? Warum ich heute mit Brot anders umgehe als früher.  „Ohne Brot kannst du nicht leben“? Musst du auch nicht.In dieser Folge:- Was ist drin im Brot? - Energie, Vitalstoffe, Ballaststoffe?- Wo ist überhaupt das Problem beim Brot?- Warum Brot nicht gut genug ist, für die beste Version von dir.- Was isst du statt dessen?- Einen Versuch ist es wertDer Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/besseralsbrot/Meine Seminare: https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: https://.apple.co/2sigZ3z Folge direkt herunterladen

Wo geht bei dir noch was? Das Spiel um deine Gesundheit, deine Figur, deine Fitness und deine Performance wird auf 5 Feldern gespielt. Welche sind das? Warum diese 5? Und welches Spielfeld hast du bisher vernachlässigt? In dieser Folge:- Die fünf Spielfelder von Gesundheit, Fitness und Vitalität- Die 3 Aufgaben von Ernährung- Was du ohne Bewegung verlierst- Warum Entspannung dein Gewicht beeinflusst- Weniger Schlaf, weniger Leben- Wie dein Denken deine Gesundheit beeinflusst- Was ist der Bereich, den du bisher vernachlässigt hast. Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/wasfehlt/Meine Seminare: https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/ Folge direkt herunterladen

Was du tun kannst, damit deine Gesundheit nicht auf der Strecke bleibt. Wenn deine Belastung besonders hoch ist, brauchst du volle 100% mehr denn je. Sonst arbeitest du mit einer stumpfen Säge. Gesunde Routinen auch unter Druck, alles eine Frage der Organisation. In dieser Folge:- Was meine ich mit "stressigen Zeiten"?- Was passiert, wenn du deine gesunden Routinen opferst?- Wie bleibst du 100% leistungsfähig, wenn´s drauf ankommt?- Es kommen sehen, planen und Prioritäten setzenDer Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/stress/Meine Seminare: https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: https://.apple.co/2sigZ3z Folge direkt herunterladen

Chronobiologie, Biorhythmus und der perfekte Tag Die innere Uhr und wie dein perfekter Tag im Einklang mit deiner biologischen Taktung aussehen könnte. - Was ist Chronobiologie?- Wie taktet und die Natur und warum?- Zu welchen Zeit leistest du 120%- Welche Zeiten sind gut für Sport oder Entspannung- Plan dir deinen Tag im Einklang mit deiner inneren UhrDer Artikel von Dr. Strunz: https://www.strunz.com/de/news/rhythmus-fuer-techniker.htmlDer Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/biouhr/Meine Seminare: https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: https://.apple.co/2sigZ3z Folge direkt herunterladen

Rückwärts planen bis zum Ziel Teil 3 des Gespräches- Einen Plan bis zum Ziel erstellen- Rückwärtsplanen- Audioprogramm für bei besseres MindsetDer Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/Die Audioprogramme von Ulich:https://ralfbohlmann.com/audio/Die Seminare im Herbst 2018: https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/ Folge direkt herunterladen

Mentale Hinternisse und die Bedeutung des WARUM Teil 2 meines Gespräches- Hindernisse aus dem Weg räumen- Warum ist das Warum für den Erfolg entscheidendDer Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/Die Audioprogramme von Ulich:https://ralfbohlmann.com/audio/Die Seminare im Herbst 2018: https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: https://.apple.co/2sigZ3z Folge direkt herunterladen

Was ist NLP? Welche Bedeutung hat dein Ziel? Teil 1 ein sehr spannenden Gespräches.- Wer ist Ulrich Oldehaver- Was ist NLP?- Warum ist das Ziel so wahnsinnig wichtig? Der Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/Die Audioprogramme von Ulich:https://ralfbohlmann.com/audio/Die Seminare im Herbst 2018: https://ralfbohlmann.com/seminar/Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: https://.apple.co/2sigZ3z Folge direkt herunterladen