Change ma vie : Outils pour l'esprit

Dans l’épisode de cette semaine, je partage avec vous un enseignement qui est ressorti d’une session de coaching que j’ai menée avec une cliente… il y a 5 ans ! Cette session m’a marquée et je suis sûre qu’elle va vous apporter beaucoup à vous aussi.Dans cet épisode, vous découvrirez notamment comment prendre du recul sur une situation afin d’identifier plus facilement vos interprétations et vous en détacher. Écoutez l’épisode 287 pour :👉 Apprendre à voir les situations en toute neutralité ;👉 Comprendre les interprétations que vous faites des situations ;👉 Détacher vos actions de votre valeur.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/je-ne-suis-pas-mon-gateau-au-chocolatNotes de l’épisode :Si vous aussi vous souhaitez mieux comprendre les interprétations que vous faites dans certaines situations et vous en détacher, notre programme de coaching en ligne peut vous y aider : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Quand on pense “coaching”, on pense souvent à du coaching individuel. On pense à un accompagnement personnalisé avec un·e coach référent·e qui nous suit semaine après semaine, et avec qui on avance forcément (?) plus rapidement.Au sein de notre programme de coaching en ligne Change ma vie : Mode d’emploi, nous avons fait un autre choix : celui du coaching de groupe. Dans l’épisode de cette semaine, découvrez pourquoi nous pensons que le coaching de groupe est LA solution pour vous aider à avancer le plus rapidement et le plus efficacement vers tous vos objectifs.Écoutez l’épisode 286 pour :👉 Comprendre les bénéfices du coaching de groupe ; 👉 Découvrir le coaching proposé au sein de Change ma vie : Mode d’emploi ;👉 Comprendre comment le coaching peut vous aider à atteindre vos objectifs.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/pourquoi-coaching-groupe/Notes de l’épisode :Si notre accompagnement vous intéresse, rendez-vous sur la page https://changemavie.com/coaching, et inscrivez-vous sur la liste d’attente pour être prévenu·e de la prochaine réouverture des inscriptions. Vous recevrez aussi par e-mail des extraits de sessions de coaching, des messages bonus et des pistes de réflexion conçus spécialement pour vous préparer au mieux au succès de votre démarche de coaching.Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Peut-être que vous arrivez actuellement à un moment charnière de votre vie, un moment où vous ressentez l’envie de changer, le besoin d’une transition. Vous vous demandez peut-être si c’est normal et si vous allez être capable de passer à l’action.Pour envisager ce changement avec douceur et sérénité, je vous propose d’écouter l’épisode 285 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Libelula MIDLIFE de Carole Mathieu Castelli. Carole Mathieu Castelli est réalisatrice, photographe, et consultante en “décoration consciente”, et elle a lancé son podcast pour créer des espaces de conversations autour du milieu de vie, cet âge entre deux, riche en doutes et en opportunités. Écoutez l’épisode 285 pour savoir :👉 Comment créer des changements de vie en douceur ;👉 Comment développer de la complicité avec vous-même ;👉 Comment (re)devenir créateur·rice de votre vie.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/le-milieu-de-vie/Notes de l’épisode :Si vous avez l’impression d’être à un moment de transition dans votre vie, et que vous souhaitez comprendre et entamer ce changement dans les meilleures conditions, nous pouvons vous y aider : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à rêver en grand et à vouloir plus que ce que vous vous autorisiez jusque-là. Le risque peut être de tomber dans une spirale pour TOUT avoir. Alors même qu’on nous a toujours répété que “On ne peut pas tout avoir.”.Dans l’épisode du jour, nous abordons ensemble cette envie de tout avoir et je vous invite à vous interroger sur ce que vous voulez vraiment.Écoutez cet épisode pour :👉 Comprendre comment définir ce que vous voulez ;👉 Réussir à aimer ce que vous avez déjà ;👉 Savoir comment vivre une vie riche et remplie de choses que vous aimez.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/peut-on-tout-avoir/ Notes de l’épisode :Si vous avez besoin d’aide pour identifier ce que vous voulez vraiment dans votre vie et cultiver l’appétit de vivre des choses extraordinaires, nous pouvons vous aider. Pour en savoir plus et nous rejoindre : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Si vous lisez ceci, c’est certainement que votre croissance personnelle vous tient à cœur, que vous souhaitez vivre une vie riche et épanouissante. Vous suivez donc peut-être d’autres contenus dits de “développement personnel” et avez repéré une tendance à la positivité toxique.Mais si, vous savez, cette injonction à être toujours heureux·se, à ne pas prêter attention à ses émotions désagréables, à les changer le plus vite possible… Sur le papier, ça semble vendeur, mais est-ce vraiment ce qu’on peut se souhaiter ? Nous en parlons ensemble dans l’épisode de cette semaine.Écoutez l’épisode 283 pour :👉 Comprendre ce qu’est réellement la positivité toxique ;👉 Identifier en quoi la positivité toxique peut être un frein à votre épanouissement ;👉 Réussir à déconstruire cette positivité toxique.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/la-positivite-toxique/Notes de l’épisode :Visionnez dès à présent la session de coaching avec Pauline, membre du programme Change ma vie : Mode d’emploi, dans lequel nous abordons le sujet de la positivité toxique : https://changemavie.com/positivite-toxique/Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Cette semaine nous célébrons avec joie et fierté les 6 ans du podcast Change ma vie ! 🥳 Cela fait 6 ans que j’ai OSÉ me lancer dans ce projet en mobilisant de la confiance et de l’audace.Pour célébrer ensemble ces 6 ans, vous êtes convié·e à une Masterclass dans laquelle nous vous donnerons les clés pour OSER avancer dans tous vos projets. Vous pouvez vous inscrire ici : https://changemavie.com/oser Dans cet épisode 282, nous revenons ensemble sur :👉 Vos épisodes préférés ;👉 Les lieux insolites où vous nous avez écoutées ;👉 Vos rituels en lien avec l’écoute du podcast.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/change-ma-vie-a-six-ans Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

La culpabilité est une émotion qui peut être assez présente dans nos vies, notamment si on nous a appris à plaire à tout le monde et à ne pas faire de vagues. Dans l’épisode de cette semaine, on met la lumière sur cette émotion souvent mal aimée.Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Béatrice Bonniot, coach de l’équipe Change ma vie, répond à vos questions sur la culpabilité. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.Écoutez l’épisode 281 pour :👉 Comprendre d’où vient le sentiment de culpabilité ;👉 Mieux vivre l’émotion de culpabilité en fonction des situations ;👉 Ne pas laisser la culpabilité diriger votre vie.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/la-culpabilite-questions-reponses Notes de l’épisode :Si la gestion de vos émotions est une problématique récurrente qui vous pourrit la vie, nous pouvons vous aider. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous avez peut-être envie de changer : de travail, de lieu de vie, de loisirs. Plus encore, vous avez peut-être envie de changer : votre regard sur vous-même, votre façon de vous présenter au monde, votre manière de recevoir la critique.L’envie, vous l’avez. Et pourtant, les changements ne sont toujours pas faits. Vous avez peur de ce qu’on pourrait penser de vous ou, pire encore, de ce que vous pourriez penser de vous-même. S’autoriser à changer, c’est ce qu’on aborde ensemble dans l’épisode de cette semaine. Écoutez l’épisode 280 pour :👉 Comprendre pourquoi le changement fait si peur ;👉 Augmenter votre sentiment de légitimité à changer ;👉 Réussir à entamer votre démarche de changement de manière sereine.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/autorisation-de-changer/Notes de l’épisode :Si vous avez besoin de soutien pour conduire avec confiance les changements intérieurs et extérieurs qui vous appellent et qui vous permettraient de vous sentir plus VOUS, c’est notre spécialité : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à créer une vie qui correspond vraiment à qui vous êtes, à vos rêves et à vos aspirations profondes. Grâce au podcast et à notre programme de coaching, nous souhaitons vous équiper des éléments indispensables pour arriver à cet objectif.Pour en savoir plus sur ces fondamentaux, je vous propose d’écouter l’épisode 279 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Vivre mieux de Julien Kim. Julien Kim est conférencier, auteur et entrepreneur, et il est le fondateur de l'école Vivre Mieux et du média Vivre Mieux.Écoutez cet épisode pour :👉 Connaître les éléments indispensables pour vous sentir bien dans votre vie ;👉 Comprendre l’importance d’une bonne éducation émotionnelle ;👉 Savoir comment vous comprendre vous-même vous permet d’améliorer vos relations aux autres.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/mettre-fin-gachis-vies-vecues-moitie/Si vous souhaitez vivre une vie qui vous correspond, en être l’acteur·rice principal·e et exploiter le plein potentiel de ce que vous pouvez créer pour vous, c’est exactement la raison d’exister de notre programme de coaching en ligne. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à traverser vos coups de blues, vos moments de tristesse et de découragement. Pour que vous puissiez vous apporter ce dont vous avez besoin, en complicité avec vous-même.Écoutez l’épisode 278 quand :👉 Votre énergie vous fait défaut ;👉 Vous n’arrivez pas à chasser la grisaille de votre esprit ;👉 Vous voulez retrouver de la joie de vivre.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/la-lumiere-reviendra-antidote-coups-blues/Si vous avez besoin d’aide pour apprendre à traverser les moments d’inconfort et les périodes plus difficiles, tout en réussissant à vous connaître un peu mieux à chaque fois, rejoignez notre programme de coaching : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.