Somos Estupendas

¡Hola, Estupenda! Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado cuenta que muchas que sufren ansiedad, pero no saben siquiera detectarla porque no saben qué es la ansiedad. Y hoy contamos con nuestra compañera Noelia, para hablar de ¿qué es la ansiedad? ¿de qué manera se manifiesta?. Todas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, Aunque ahora parece que lo hemos normalizado. Nos vamos de vacaciones con ansiedad, dormimos con nuestra ansiedad.. Es decir, forma parte de nuestro día a día. Y hay que dedicar un espacio en nuestra vida para saber qué es, cómo podemos trabajarla. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  00:46 - Bienvenida 03:40 - ¿Qué es la ansiedad? 05:25 - ¿Hemos normalizado la ansiedad? 06:48 - ¿Cómo podemos definir la ansiedad? 12:00 - ¿Cuánto hay de verdad en que la ansiedad sea generacional y de esta sociedad actual? 20:34 - ¿De qué forma se manifiesta la ansiedad? 24:19 - ¿Me puedo sentir triste cuando tengo ansiedad? 25:00 - ¿Se puede ver si la persona que tengo al lado tiene ansiedad? 31:40 - Ponemos en práctica un ejercicio: La rueda de la vida 33:40 - ¿Cómo podemos potenciar la oxitocina, para ayudar a rebajar el cortisol? 37:09 - Reflexionamos sobre aceptar que a veces no podemos solas y que podemos pedir ayuda 47:18 - ¿Cómo nos envía señales nuestro cuerpo para avisarnos de la ansiedad? 49:50 - Despedida 🌷 Puedes descargar aquí el ejercicio de LA RUEDA DE LA VIDA. 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¡Hola, Estupenda! Hoy viene un podcast complicado para las dos personas que estamos aquí y puede que para muchas de las que estáis escuchando este podcast. Estoy segura de que su vivencia y su camino ha sido muy diferente al mío o al de todas las personas que hemos sufrido abusos en la infancia. Pero cuando te conecta una herida tan profunda, sientes que esa persona merece honrar toda su historia. Y hoy nos acompaña Sheila, paciente de Somos Estupendas y superviviente de ASI. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - Bienvenida 02:23 - ¿Cuándo te diste cuenta que habías sufrido abusos? 03:07 - ¿Llegaste a compartir esa situación o fuiste directamente a pedir ayuda? 9:38 - ¿En qué fase de tu proceso te encuentras? 15:05 - ¿En terapia has podido hablar sobre la revictimización en todo este contexto? 21:07 - ¿Qué te ha enseñado la terapia? 22:40 - ¿Durante el proceso de terapia, has pasado por el proceso de pensar que estabas peor que antes? 26:39 - ¿Fue fácil volver a pedir ayuda después de la mala experiencia con la terapia? 30:40 - ¿Si pudieras volver a tu peor momento, qué le dirías a esa Sheila? 32:33 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¡Hola, Estupenda! En numerosas ocasiones hemos hablado de duelos, pero hoy nos centraremos en el duelo que se produce al romperse un vínculo de amistad. Un proceso que puede ser muy doloroso pero del que, sin embargo, disponemos de muy poca información al respecto. Y es por esto que hoy vamos a hablar junto con Sandra Miret, activista feminista y divulgadora cultural, a quien en Instagram conoceréis como @soymela_, para abordar este tema tan invisibilizado. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - Bienvenida 03:10 - ¿Qué ha supuesto para ti el hecho de superar la perdida de una amistad? 04:15 - ¿De qué manera te ha afectado esta pérdida? 08:25 - ¿Crees que en tu forma de vincularte está presente el miedo a la pérdida?  10:35 - ¿Cómo ha sido para ti vivir diversas pérdidas de amistad?  15:08 - ¿Eras consciente del dolor que te generaba la perdida de esa amistad o fuiste consciente más tarde? 20:46 - ¿Qué te ha ayudado a transitar este duelo?  26:51 - ¿Te sentiste cuidada y comprendida por tu entorno durante este proceso?  28:31 - Si volvieras atrás, ¿qué te dirias? 34:46 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos con Vanessa, psicóloga del centro de Barcelona de Somos Estupendas, sobre como nos pueden bloquear nuestros miedos. Este es un tema que nos habeis propuesto vosotras, porque somos muchas quienes hemos experimentado esa sensación a lo largo de nuestra vida. Juntas veremos como nuestra historia personal nos puede influir, como de común puede ser sentir este bloqueo y que herramientas debemos tener en cuenta para aprender a gestionarlo.  Así que, si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  02:09 - Bienvenida 04:46 - ¿Qué entendemos cuando decimos que un miedo nos bloquea?  14:19 - ¿Cómo definimos un bloqueo? 16:47 - ¿Por qué se activa un bloqueo? 19:34 - Interferencia del pasado en las respuestas de bloqueo.  21:44- Interferencia de tu entorno en las respuestas de bloqueo.  22:23 - Interferencia de la relación con las figuras de apego en las respuestas de bloqueo.  23:50 - ¿Cuál es el origen que nos lleva a este punto? 26:07 - Indefensión aprendida 32:42 - ¿Qué podemos hacer para que los miedos nos bloqueen lo menos posible? 42:55 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! En este episodio del podcast queremos que conozcas, de la mano de Vero, qué te puede aportar  nuestro Retiro VAM.  Ella acudió a la primera edición porque buscaba dar un paso más en su viaje personal de autoconocimiento y lo encontró con nuestro retiro terapéutico. Fue su oportunidad para mirar hacia dentro y florecer.  Construyeron un espacio seguro y sin expectativas. Donde solo había cabida para la esencia más pura de las personas que lo vivieron con ella.  Donde la comunicación fue más allá de las palabras, solo estaban las emociones. Donde el grupo se volvió un todo, sin importar sus historias pasadas. Donde poder cambiar el control por confianza.  Y a ti, ¿qué te puede aportar este retiro? VAM te ayudará a conocer y a abrazar a la persona que eres en esencia, sin etiquetas, solo tú, en tu forma más pura.  Tú también puedes vivir esta experiencia tan transformadora, a través de la que descubrir partes de ti que no conocías, entender cosas de ti que no entendías, y a tener un mapa sobre ti misma que te ayude a volver a ti. Si quieres descubrir un retiro único, puedes conocer más sobre el Retiro VAM aquí. Estás cerca de conectar contigo de una forma que nunca has hecho. 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:09 - Bienvenida 03:11 - ¿Qué te hizo ir al Retiro VAM y qué te hizo hacerlo con tu madre? 06:16 - ¿Has tenido la oportunidad de reflexionar sobre lo que te aportó el Retiro VAM? 12:04 - ¿Cómo has vivido tú la diferencia entre sanar de manera individual a hacerlo en grupo?  21:16 - ¿Cómo fue para ti no saber lo que iba a pasar en el Retiro VAM? 25:27 - ¿Cuáles fueron tus aprendizajes en VAM?  30:46 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, hemos hablado de temáticas alrededor de colectivo LGTBIQA+ y, esta vez, con motivo del Día Internacional del Orgullo LGBT, ha visitado nuestro podcast Bruno León, activista, pensador, rebelde y host del podcast @transformerclub.podcast para hablarnos de su realidad y su vivencia como hombre trans.  En Somos Estupendas, muchas de las profesionales del equipo trabajan desde la psicología afirmativa y acompañan a personas que forman parte del colectivo ofreciendo un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.  Por eso, si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid.  🎙️ En este podcast hablamos de:  00:56 - Bienvenida 04:33 - La invisibilidad del hombre trans 08:28 - Violencia estética y corporal 11:53 - ¿Sentiste la transición como parte de un duelo? 18:02 -  ¿Cómo es ser hombre y estar socializado como mujer? 34:55 - ¿Cuál es el mayor cambio que has visto en estos años respecto a la transexualidad? 48:47 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos de vínculos de la mano de Isabel, psicóloga del equipo presencial de Barcelona de Somos Estupendas. Junto a ella, exploramos cómo las relaciones atraviesan por diferentes etapas y, sobre todo, recordamos que, aunque ninguna relación es perfecta en todo momento, debemos valorar que, en la mayoría del tiempo, las personas que forman esa pareja si están bien. Por eso, es fundamental para nosotras observar cómo, en los últimos meses, cada vez más parejas llegan a Somos Estupendas con el deseo de aprender, trabajar y transformar su vínculo y su relación. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. ❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja online⁠⁠: https://somosestupendas.com/terapia-pareja-online/ ❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja en Madrid⁠⁠: https://somosestupendas.com/terapia-de-pareja-madrid/ ❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja en Barcelona⁠⁠: https://somosestupendas.com/terapia-pareja-barcelona/ 🎙️ En este podcast hablamos de:  03:09 -Bienvenida 04:21 - Introducción 07:03 - ¿Qué debemos tener en cuenta para encontrar una pareja sana? 12:27 - ¿Afecta la presión social a la hora de buscar una pareja? 14:08 - ¿Nos pueden querer sin que nosotras nos queramos? 16:12 - ¿Qué elementos hacen que una relación sea estable? 36:47 - Aparición de terceras personas.  45:11 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! ¿Alguna vez vosotras o alguien de vuestro entorno ha estado viviendo a la defensiva? Seguro que en mayor o menor medida habéis tenido que convivir con estas defensas propias o de nuestro entorno y como estas afectan a las relaciones y a la comunicación.  Por eso, contamos con Paula, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para conocer mejor que supone y de donde viene el estar a la defensiva.  Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  02:38 -Bienvenida 04:11 - ¿Qué es vivir a la defensiva? 09:07 - ¿Cómo actúa una persona que vive a la defensiva? 12:59 - ¿Qué nos lleva a vivir a la defensiva? 20:59 -  ¿Cómo salimos de esta forma de actuar? 28:17 - ¿Cómo podemos hacer ver  a alguien de nuestro entorno que está a la defensiva? 37:00 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, el autosabotaje o autoboicoteo no llega a consulta como una demanda consciente sino que va surgiendo a lo largo de proceso de terapia y es porque es un tema muy interiorizado que esta detrás de otras muchas cosas y que atraviesa muchas áreas de nosotras.  Hoy, junto a María, psicóloga del equipo de terapia online de Somos Estupendas, vamos a explorar qué es y de dónde viene esta conducta y qué podemos hacer para que no esté tan presente en nuestro día a día.   Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  02:21 -Bienvenida 03:44 - ¿Qué es el autosabotaje? 08:42 - ¿Cuál es el origen del autosabotaje? 14:36 - ¿Cómo nos puede afectar en nuestro día a día el autosabotaje?  22:38 - ¿Cómo hacemos para que el autosabotaje no esté tan presente?  30:03 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! ¿Tú también eres de las que no paras de pensar en todo lo que haces constantemente? Hoy contamos  con Irati, psicóloga de Somos Estupendas del centro de Madrid, para hablar con ella acerca  de donde viene esta conducta de sobrepensarlo todo, como nos afecta en nuestro día a día, el origen de esta manera de funcionar y que podemos hacer si sentimos que estamos ahí.   Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:50 -Bienvenida 04:12 - ¿Qué significa sobrepensar? 07:34 - ¿Por qué sobrepensamos todo? 10:00 - ¿El sobrepensamiento se puede relacionar con el insomnio?  11:34 - ¿Qué nos hace sobrepensar todo?  21:59 - ¿De que manera nos puede afectar estar sobrepensando constantemente? 23:59 - ¿Qué podemos hacer para no sobrepensar? 30:07 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.