Somos Estupendas

El bullying o acoso escolar es una realidad que viven muchas niñas y niños, y que puede tener consecuencias devastadoras en quienes los sufren. Un comentario "en broma" o un apodo "cariñoso" pueden lastimar mucho, por eso es muy importante tomar conciencia del daño que pueden hacer nuestras palabras y acciones en los demás. Por ello, hoy tenemos como invitado a Jesús, psicólogo de nuestro equipo, para hablar de una temática que consideramos que necesita (y debe) ser puesta sobre la mesa de manera urgente. Junto a Jesús intentaremos entender qué le lleva a una persona a ejercer este tipo de acoso sobre otra y las consecuencias que tiene en las personas que lo sufren. Pero también hablaremos sobre qué podemos hacer si tú o alguien cercano a ti está sufriendo esta realidad, y las claves para prevenirlo. En este podcast aprenderás sobre: ¿Qué es el bullying? El bullying es más que la violencia física ¿Qué les lleva a una persona a ejercer bullying? ¿Qué consecuencias tiene sufrir bullying? Bullying y suicido #adolescente Cómo actuar frente a una persona que está sufriendo bullying ¿Cuáles son las claves para prevenir el bullying? Si quieres leer un poco más acerca del bullying puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Hoy es el Día Mundial para la Prevención del suicidio y se nos hace especialmente difícil el episodio de hoy. Las cifras anuales en España (y todo el mundo) son devastadoras, y no podemos dejar de gritar y luchar para que, de una vez por todas, el suicidio deje de ser un tema tabú en nuestra sociedad. Para ello, hoy tenemos como invitada a @mariesnake, influencer y modelo, para conocer en primera persona su historia como persona que ha acompañado y vivido el suicido muy de cerca. También queremos invitarte a que seas parte del cambio, te unas a la red de prevención y te conviertas en un Vigilante de la Vida. Es tan sencillo como realizar la formación y adquirir las herramientas necesarias para detectar señales las señales de riesgo y saber cómo abordar una situación de suicidio. En este podcast hablaremos de: ¿Cómo es acompañar a una persona con intentos de suicidio? ¿A quién recurrir cuando nos enteramos de un suicidio? ¿Cómo es el proceso de reconstrucción luego de un suicidio? Pedir ayuda es de valientes ¿Cuáles son los principales motivos que pueden llevar a las personas a sentirse que deben suicidarse? Herramientas para acompañar a una persona con pensamientos o intentos de suicidios “No te culpes, quiérete y acepta tus emociones” Si quieres leer un poco más acerca del suicidio puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Por qué todo me da igual? Cuántas veces nos hemos preguntado eso, ¿verdad? Pues hoy traemos un episodio que creemos muy muy necesario para poner en palabras aquello que estamos sintiendo... Porque estar apático y deprimido no es lo mismo, pero aún así es muy importante pedir ayudar para poder salir de ello. Junto a Oceanía, psicóloga de nuestro equipo, recorreremos lo síntomas de la apatía para saber cómo identificarla, y hablaremos sobre algunas herramientas útiles para acompañar (nos) a alguien con apatía. En este podcast aprenderás sobre: ¿Qué es la apatía? Qué diferencia hay entre la apatía y la depresión? ¿Somos o estamos apáticos? ¿Qué nos lleva a estar apáticos? ¿Cómo podemos acompañar a alguien con apatía? Pedir ayuda para salir de ello Si quieres leer un poco más acerca de la apatía puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Hoy nos hace mucha ilusión compartir el último episodio de la temporada con Sara, psicóloga de nuestro equipo online, para hablar sobre el duelo migratorio. Porque es un duelo del que poco se habla, y que las personas que lo viven se pueden llegar a sentir muy solas. ❤️‍🩹 Es por eso que, junto a Sara, buscaremos entender de qué trata el duelo migratorio y sus fases, para que aquellas personitas que lo puedan estar viviendo puedan transitarlo de la manera menos dolorosa posible. En este podcast aprenderás sobre: ¿Qué es el duelo migratorio? Los diferentes duelos migratorios Las fases del duelo migratorio La migración como un proceso de autoconocimiento ¿Qué factores pueden hacer que este proceso sea más doloroso? Si quieres leer un poco más acerca del duelo migratorio puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Por qué creemos que el ego es un exceso de autoestima? ¿De dónde nace esta idea? Existen muchas ideas acerca del ego, pero aún así muchas de nosotras nos hemos preguntado alguna vez qué es, en verdad, el ego. Junto a Areia, psicóloga de nuestro equipo de Barcelona, recorreremos las diferentes definiciones de ego, su relación con el autoestima y la función que cumple en nosotras, para entender de que hablamos cuando hablamos de ego. En este episodio aprenderás sobre: ¿Qué es el ego? El ego y el instinto de supervivencia ¿Por qué creemos que el ego es un exceso de autoestima? ¿El ego es bueno o malo? ¿Podemos construir un ego más amable de nosotras mismas? ¿Para qué es el ego? Si quieres leer un poco más acerca del ego puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Nos han dicho muchas veces que cuando una está enamorada, lo sabe. ¿Pero es realmente así? ¿Puedo estar enamorada y no saberlo? Pero la verdad es que no hay una única manera de vivirlo, porque cada persona es única y experimenta el enamoramiento a su manera. Pero aún así sabemos que, a veces, necesitamos un pequeño empujoncito para poder entender, o poner en palabras, aquello que estamos sintiendo. Porque aunque sea bonito, a veces puede ser complicado. Es por eso que hoy, junto a nuestra estupenda Isa, compartiremos algunas claves para entender si estoy (o no) enamorada, y definiremos qué es el enamoramiento y qué lo diferencia del amor. Si quieres leer un poco más puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

El episodio de hoy es muy especial para nosotras. No solo por lo necesario que es hablar y visibilizar esta temática, sino también porque es un episodio que grabamos por el movimiento #MiDueloDuele. Por desgracia, en muchas ocasiones, el duelo se vive en silencio: por miedo a molestar, a que nos juzguen, por no hacer más daño a personas que queremos… Sin embargo, es importante y necesario, crear espacios en los que poder expresar y validar nuestro dolor. Y hoy, este episodio es ese espacio. Lucía, o mejor conocida como @luu_sia, perdió su abuela hace unos meses y tuvo la valentía de hablar junto a nosotras sobre cómo está transitando su proceso y así, ayudarnos a visibilizar que cada duelo es diferente y único. En este podcast hablaremos de: El proceso de duelo Formas de afrontar el proceso de duelo Acompañamiento en el duelo La importancia de la ayuda profesional ¿Está la sociedad preparada para sostener el dolor de la pérdida? Si quieres leer un poco más acerca del duelo puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

En episodios anteriores hemos hablado del amor y lo bonita que puede ser (a veces) la etapa del enamoramiento, pero... ¿por qué la fase de la ruptura duele tanto? Y es que si nos duele significa que nos importa, y es que hemos construido algo con mucho amor que hoy estamos viendo romperse. Y con ello nuestro sistema de seguridad, porque cuando una relación se rompe, no solo perdemos a esa persona, sino también todos esos proyectos, ilusiones, rutinas, objetivos, o futuro imaginados. Por eso, una ruptura es, sin dudas, un duelo. Un duelo que duele mucho. Ya sean rupturas de pareja, rupturas de amistad, o cualquier tipo de ruptura o cambio, en general. Hoy, junto a Isabel, hablaremos sobre las diferentes fases que pueden presentarse ante una ruptura y cómo podemos gestionar estas situaciones que, para muchas de nosotras, pueden ser muy difíciles y dolorosas. En este podcast hablamos de: ¿Por qué duele tanto una ruptura? Etapas de una ruptura amorosa ¿Qué papel juega el apego? La importancia de entender tus emociones para poder enfrentar una ruptura Si quieres leer un poco más acerca de las fases de una ruptura puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

A todas nosotras, en mayor o menor medida, nos da miedo que nos rechacen.... Pero para algunas personas este miedo puede llegar a ser tan paralizante que con tal de evitar cualquier situación de rechazo se privan de muchísimas cosas, llegando a afectarles gravemente su día a día. En el episodio de hoy, recorreremos, junto a Nerea, cuál es el origen de este miedo al rechazo y cuáles son algunas de las herramientas con las que podemos hacerle frente. En este episodio aprenderás sobre: ¿Qué es el miedo al rechazo y cuál es su origen? ¿Puede una experiencia vivida desatar el miedo al rechazo? ¿De qué forma puede afectarnos en nuestro día a día el miedo al rechazo? ¿Cómo podemos hacerle frente al miedo al rechazo? No es lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa Si quieres leer un poco más acerca del miedo al rechazo puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Deseemos o no ser madres, estamos seguras que a todas de nosotras se no ha pasado por la cabeza el tema de la maternidad. ¿Quiero ser madre? ¿Seré una buena madre? ¿Y si no quiero? ¿Me arrepentiré de mi decisión? Y ni hablar de los comentarios de nuestras propias madres, abuelas, tías, amigas... ¡de la sociedad completa! Por eso hoy nos hace mucha ilusión estar acompañadas de Paola Roig, psicóloga perinatal, madre y autora de dos libros, para hablar de la maternidad consciente. Junto a Paula hablaremos sobre qué y cómo es llevar adelante una maternidad consciente, las diferencias que hay con una no consciente y muchísimas otras cosas que pueden suceder durante el embarazo y la maternidad. En este podcast hablamos sobre: ¿Qué es la maternidad consciente? ¿Cómo puedo decir que estoy preparada para maternar de manera consciente? Los cambios del cerebro de la mujer durante el embarazo y la maternidad ¿Qué diferencias hay entre la maternidad consciente y una no consciente? ¿Cómo llevar adelante una maternidad consciente? Si quieres leer un poco más acerca de la maternidad consciente puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷