Somos Estupendas

¿Por qué me cuesta tanto hacer amigas?  Cuántas veces nos hemos preguntado esto, ¿verdad?… Pero es que, aunque no parezca, hacer amigas nuevas en la edad adulta no es tan fácil como nos gustaría. Es por ello, que nos hace muchísima ilusión tener como invitada a Noelia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para entender un poquito más por qué cuando crecemos nos cuesta tanto hacer nuevas amistades y qué podemos hacer para romper la barrera que (muchas veces) nos frena para conocer gente nueva.  🎙️En este podcast hablamos de:  03:30 - ¿Qué nos impide vincularnos? 06:15 - No hay nada de malo en ti 08:00 - ¿Por qué las otras personas sí tienen amigos de toda la vida y yo no? 10:48 - ¿Qué es la amistad para ti? 16:55 - La iniciativa es la clave para hacer amigos 17:50 - Conocernos a nosotras mismas para saber qué quiero 28:43 - Miedo al rechazo Si quieres leer un poco más acerca sobre hacer amigas a los 30 puedes hacerlo en nuestro blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Sabías que 1 de cada 5 niños y niñas ha sufrido, sufre o podría sufrir abuso sexual en algún momento de sus vidas? Las cifras son alarmantes y, lamentablemente, año a año van en aumento. Lo más preocupante es que casi el 90% de estos abusos provienen de familiares o conocidos, no de extraños como suele creerse… Por eso es fundamental hablar sobre este tema, educarnos y aprender a detectar las señales a tiempo para prevenirlo. Junto a Beatriz Pujante, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, hablaremos sobre qué es y cómo se da el abuso sexual infantil, y de qué manera afecta en la vida adulta de las personas que han víctimas de ASI.   🎙️En este podcast hablamos de:  00:00 - Bienvenida 04:00 - ¿Qué es el abuso sexual? 08:40 - Diferentes tipos de abusos  10:00 -¿De qué forma puede afectar el haber vivido ASI? 16:00 - Consecuencias en la vida adulta de haber sufrido abusos en la infancia 24:00 - ¿Qué puedo hacer si he sufrido ASI? Si quieres leer un poco más acerca del abuso sexual infantil (ASi) puedes hacerlo en nuestro ⁠blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Qué significa dejar ir? ¿Cómo lo hago si hay amor de por medio?  Hoy nos hace muchísima ilusión tener como invitada a Maite Irulegi, divulgadora y creadora de contenido, para hablar sobre dejar ir a aquellas personas, experiencias y/o responsabilidades que no nos permiten avanzar.  Junto a Maite hablaremos sobre lo difícil y bonito de esta decisión, pero también de lo necesario que es (muchas veces) para poder sanar y crecer.   🎙️En este podcast hablamos de:  02:50 - ¿Qué es para ti dejar ir? 05:30 - El primer cambio grande de mi vida 10:30 - Las emoción agridulce que traen los cambios 13:20 - ¿Has dejado ir por obligación? 19:30 - ¿Qué te ayuda a integrar todos los cambios? 26:43 - ¿Por qué crees que a las personas les cuesta tanto dejar ir? Si quieres leer un poco más acerca sobre la decisión de dejar ir puedes hacerlo en nuestro ⁠blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Qué son las heridas de la infancia? ¿Cómo impactan en mi vida adulta? ¿Cómo puedo identificar si lo que siento hoy está relacionado con una herida de la infancia? Y, lo más importante, ¿cómo comienzo a sanar esas heridas? Estas son preguntas que, en algún momento, muchas de nosotras nos hemos hecho… Es por eso que hoy nos hace muchísimas ilusión tener como invitada especial a Paula Canet, psicóloga estupenda de nuestro equipo presencial de Barcelona.  Paula nos ayudará a comprender en profundidad qué implican las heridas de la infancia, cómo nos pueden afectar ya de adultos y de qué manera podemos comenzar a repararlas.   En este podcast hablaremos sobre:  01:15 - ¿Qué es una herida de abandono?  09:58 - ¿Qué consecuencias tiene sufrir una herida de abandono? 17:13 - ¿De qué forma podemos repararlo? 20:29 - Reparar la herida en la infancia vs. en la edad adulta Si quieres leer un poco más acerca de las heridas de la infancia puedes hacerlo en nuestro ⁠blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Cuando se convierte en una conducta de riesgo la búsqueda por “mejorar” nuestro cuerpo? Hoy nos acompaña por primera vez Alba, psicóloga del equipo online especializada en trastornos de la conducta alimentaria (TCA), para hablar de una temática muy silenciada, pero que, lamentablemente, está tomando cada vez más protagonismo: la vigorexia o dismorfia muscular. Junto a Alba buscaremos entender en profundidad de qué trata este trastorno y de qué manera afecta en la vida diaria sufrir vigorexia.  En este podcast hablaremos sobre:  ¿Qué es la vigorexia? ¿Qué elementos pueden indicarnos que puede existir vigorexia? ¿Cómo nos afecta en nuestra vida sufrir vigorexia? ¿Qué relación tiene lo social con los trastornos de imagen corporal?  Qué hacer si se sufre vigorexia Si quieres leer un poco más acerca de la vigorexia puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Te imaginas no poder salir de tu casa porque consideras que todo lo que está fuera supone un peligro para ti? ¿Te imaginas vivir con miedo a los espacios públicos? Bueno… pues eso es agorafobia: el miedo a los espacios públicos, a salir de tu casa porque algo puede sucederte. En el episodio de hoy tenemos como invitada a Maialén, o mejor conocida en Instagram como @chicasobresalto, para hablar sobre cómo es vivir con agorafobia y cómo ha sido su camino para aprender a convivir con ella. En este podcast hablaremos sobre:  Qué es la agorafobia Cuál es su origen o qué la desencadena ¿Cómo interfiere la fobia en el día a día? La culpa como sentimiento dominante Herramientas para sobrellevar el malestar El síndrome de la impostora Si quieres leer un poco más acerca de la agorafobia puedes hacerlo en nuestro ⁠blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Todos conocemos o tenemos a una persona en nuestra vida que ha sido adoptada. Pero... ¿cuánto sabemos de lo que eso supone para ellas? Hoy volvemos a compartir episodio con Riti, psicóloga de nuestro equipo presencial, para hablar sobre la adopción y entender (en primera persona) sobre cuáles son los factores emocionales que entran en juego y la importancia de entender qué es llevar adelante una adopción responsable. 🎙En este podcast aprenderás sobre: ¿Por qué hablamos de adopción? Adopción, duelo, herida de abandono y trauma: ¿cuál es su relación? Adopción responsable Adopción interracial Identidad y adopción ¿Cómo es relacionarte en la edad adulta cuando no tuviste la oportunidad de trabajar tus heridas? ¿Qué es bueno para el proceso de una persona que ha sido adoptada? Si quieres leer un poco más acerca de la adopción puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¡Hola, estupenda!  ¿Alguna vez te has sentido atrapada en un problema sin saber cómo resolverlo? ¿O que te enredas cada vez más en una situación que podría tener solución, pero no sabes por dónde empezar?  Pues nos hace mucha ilusión traer este tema(zo) para ti.  Junto a Esther, psicóloga estupenda de nuestro centro en Barcelona, hablaremos sobre las diferentes técnicas de resolución de conflictos y las diferentes maneras en las que podemos abordarlos.  Además, reflexionaremos sobre cómo los conflictos nos ayudan a crecer como personas.   🎙En este podcast hablamos de:  00:00 - Bienvenida 01:18 - ¿Qué es un conflicto? 04:05 - ¿Si el conflicto es inherente a nosotras por qué nos afectan tanto? 05:33 - ¿Cómo afrontamos los seres humanos los conflictos?  15:28 - Habilidades para resolver conflictos 19:10 - ¿Qué podemos hacer para enfrentar un conflicto con una persona que no está preparada individualmente para hacerlo? 27:50 - Despedida Si quieres leer un poco más acerca de las técnicas de resolución de conflictos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

A todas las personas introvertidas (o a muchas de nosotras) nos ha pasado alguna vez de dudar de nosotras mismas.... ¿Por qué me apetece más quedarme viendo una película que salir con mis amigas? ¿Está mal que prefiera quedarme en casa? ¿Hay algo mal conmigo? Y así muchísimas cosas más... Pero es que con el tiempo nos han hecho creer que ser introvertida es algo negativo. ¡Y no! Por ello, junto a Belén, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, hablaremos sobre qué es en verdad ser una persona introvertida, sus característica y su diferencia con la timidez. Pero por sobre todo, intentaremos romper con el mito de que ser introvertida es algo malo. En este podcast aprenderás sobre: ¿Qué es una persona introvertida? ¿Qué características tiene una persona introvertida? Timidez vs. introversión ¿Por qué vemos a la introversión como algo negativo? ¿Se puede dejar de ser introvertida? Si quieres leer un poco más acerca de la introversión puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Algunas vez has escuchado el concepto mobbing? Pues hoy nos hace mucha ilusión compartir este espacio por primera vez con Gisela, psicóloga de nuestro equipo estupendo, para hablar de este tema (zo) que creemos que aún le falta mucha visibilidad... Porque son muchas las personas que lo sufren en su día a día, pero que por falta de información no logran reconocer que lo que están sintiendo (y sufriendo) se trata de acoso laboral. Por ello, junto a Gisela buscaremos explicar qué es el mobbing, cómo podemos prevenirlo, qué tipos de acoso existen y qué es lo que le lleva a una persona a ejercer violencia sobre otra. En este aprenderás sobre: ¿Qué es el mobbing? Los diferentes tipos de mobbing que existen El mobbing y las mujeres ¿Qué le lleva a una persona a ejercer violencia sobre otra? ¿Qué consecuencia trae sufrir mobbing? ¿Cómo podemos prevenir situaciones de mobbing? Si quieres leer un poco más acerca del mobbing puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷