EMOTION ME por Pedro Vivar

¿Porque necesitamos un mensaje ácido? El ser humano aprende con amor y el refuerzo positivo es de los mejores medios que disponemos para modificar conductas como ya demostraron psicólogos conductuales como Pávlov el siglo pasado. Por desgracia en muchas otras ocasiones la comodidad, la curiosidad, la pereza y otras emociones humanas no se aprenden desde el amor son natas en el ser humano, todos hemos sido niños y nuestros padres con todo su amor nos han dicho que el fuego quema, y hasta que no nos hemos quemado no nos hemos dado cuenta de lo peligroso que puede llegar a ser. El ser humano a diferencia de los animales necesita procesos, a mi me gusta llamarlo ENTRENAMIENTO sea entrenamiento emocional, entrenamiento intelectual o entrenamiento físico el ser humano, y es cierto que muchos seres humanos reciben entrenamiento intelectual y son capaces de recordar fechas, nombres y fórmulas, muchos reciben entrenamiento físico donde mejoran capacidades físicas para levantar más peso o aumentar su resistencia a la fatiga. Pero ¿quien ha oído hablar del entrenamiento emocional? Quien sabe dominar sus miedos, su pereza, su comodidad, su rabia, su odio, o su pasión. No te pierdas un podcast muy especial Si te gusta Emotionn Me, tienes la posibilidad de apoyar al programa desde 3€ al mes. Muchas gracias!

La autoestima es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre nosotros mismos. Es lo que yo pienso y siento sobre mí. El autoconcepto es la imagen del ‘yo’ de cada individuo. Esta imagen incluye tanto aspectos estéticos como afectivos, físicos, entre otros, a nivel personal me gusta explicar el autoconcepto como una manera tangible de percibirse uno mismo. "Lo que no se puede medir no se puede mejorar". Decir que eres listo o tonto depende mucho de con quien te compares, por lo que es importante tangibilizar todo lo posible nuestro conocimiento antes de hacer ningún juicio de valor. Imagina tu vida como un juego RPG o un juego de Rol en el que puedas cuantificar tus mejoras de distintas habilidades -Atractivo -Carisma -Fuerza -Constitución -Inteligencia -Humor -Ingenio -Habilidad Son características intangibles pero que pueden mejorarse. También habrá cosas que no puedas mejorar, y que tus circunstancias en perspectiva te parezcan una desventaja competitiva. De hecho personajes como Woody Allen Kevin Hart Son bajitos Por otro lado actores como Rowan Atkinson Mr Bean Steven Buscemi Por otro lado Peter Dinklage es un enano y pese a ello es capaz de ser una de las personas más carismáticas y mejores pagadas de Holliwood.

¿Qué aprendizaje tiene dedicar tu vida a mejorar la de los demás? Aaron es el Head Coach de CrossFit Singular Box, uno de los centros más reconocidos dentro del panorama CrossFit a nivel nacional e internacional donde ha vivido los cambios durante la última década como entrenador y Coach. Como atleta que ha participado en competiciones, desde que este deporte llegó a España, Aaron ha experimentado la evolución de un deporte que apareció hace poco más de una década cuando solo lo practicaban unos pocos "locos" que buscaban medir su nivel de fitness hasta ahora donde está llegando al gran público y el nivel de las competiciones se acerca cada vez más hacia el de los especialistas en otras disciplinas. ¿Qué cambios ha visto Aaron como competidor y como Coach durante la última década? Nunca ha dejado de formarse y trabajar con distintos tipo de población como entrenador personal hasta que en 2011 conoce CrossFit y se enamora de su globalidad de ejercicios y sus múltiples adaptaciones. Su afán por mantenerse formado en todas las disciplinas que CrossFit utiliza, y con el objetivo de poder entrenar a todos los perfiles posibles uniendo sus más de 12 años de experiencia como entrenador, le han llevado a realizar no solo el curso oficial CrossFit Lvl-1, sino también múltiples seminarios de Halterofilia certificados por la Federación Española de Halterofilia (FEH), Nivel 1 de Kettlebells (IKC), Official CrossFit Strongman, Official CrossFit Endurance, Official CrossFit Weightlifting y Powerlifting, entre otros. https://www.instagram.com/aaron_cordero_crossfit/

En un mundo donde prescribir pastillas y natación es el pan de cada día de muchos profesionales nunca está de más recordar que el mayor antifiinflamatorio es el movimiento. Recuerda: Somos agua, y el agua que no se mueve se estanca y huele. No busques rutinas perfectas o pastillas mágicas, busca médicos que prescriban actividad física y deporte. Aléjate de entrenadores que te hablen de ejercicios lesivos. Demasiada gente está sobreprotegida y por miedo a lesionarse non hace nada. En un mundo donde la mitad de la población es sedentaria y está obesa no tiene sentido seguir las nociones de la mayoria.

Demasiadas personas viven esperando una respuesta del mundo, no se dan cuenta que eso les paraliza e impide ser su "yo ideal". (herramienta Estoica de la que ya hemos hablado anteriormente en otros programas). Mis 6 normas de conducta. 1) Exígete más que nadie, si eres la persona que más te exige no te preocupará lo que los demás esperen de ti. El mundo seguirá girando tanto si mejoras como si no, quedarte atrás no es una buena opción, párate a tomar aliento y continúa. Si das tu mejor, no tendrás nada mejor que dar, tener la conciencia tranquila es maravilloso. 2) Puedes encajar o puedes cambiar el mundo no puedes hacer ambas. Cuando no quieres caer bien a nadie actúas como eres tú realmente, por tanto te acercas a personas que son como tú, y te alejas de la gente a la que tu personalidad incomoda. 3) Di lo que piensas aunque duela y no adules a nadie. A nadie le gusta recibir mal feedback, pero aprendemos y mejoramos más cuando que cuando nos bailan el agua, por otro lado, si tienes algo bueno que decir de alguien sea lo que sea, comunícalo, no seas cretino. 4) No te compares con la media. Es lo más fácil y lo más vistoso, pero es vergonzoso el nivel de exigencia que tiene la mayoría de población. Hacerlo no va a hacerte mejor, realmente no quieres seguir perdiendo tu tiempo. 5) Desconfía de la mayoría. Por desgracia más personas están preocupadas por lo que hace "todo el mundo" que sienten interés por lo socialmente aceptado aunque la propia idea les choque, como diría Mark Twain, cuando estés del lado de la mayoría es hora de parar a reflexionar. 6) Sigue tu instinto. No estás vivo por casualidad, si sigues tu instinto y te fias o no te fias de alguien es porque dentro de ti, tienes mecanismos subconscientes que no conoces pero que nos han mantenido con vida miles de años, escúchate y reflexiona más a menudo. Hoy he subido dos Podcast porque justo hace un año del nacimiento del programa. Gracias a todos por vuestro apoyo, sois gasolina.

¿Hasta que punto crees en ti mismo? ¿Si tuvieras tu propio programa de Televisión lo dejarías porque crees que has tocado techo? Hoy tenemos el placer de disfrutar de Sara, y te aseguro que para nada es una chica normal, La historia de Sara es especial porque pese a tener éxito en cada cosa que se ha planteado no se ha sentido cómoda. Para ello no ha hecho otra cosa que ampliar su zona de confort, Sara se licenció como las primeras de una promoción anterior a la suya mientras para poder costearse la carrera tenía dos trabajos, más tarde dejó su propio programa gatronómico en una televisión autonómica, Sara nos cuenta como llegó a Madrid solo con unos ahorros y lo invirtió todo en un Máster, y como el fitness y la vida sana influyó en su vida. https://www.instagram.com/soysupersara/

No soy de responder este tipo de cosas por podcast, pero quiero darle una oportunidad. Como todo, siempre depende del contexto, pero si no hemos experimentado no podemos comparar, por otro lado, si hemos probado tanto como para no quedarnos con nada en concreto es seguro que no seremos capaces de quedarnos con nada. Si somos fieles a unas pocas cosas, algún dia dominaremos muchas.

Esta semana de manera excepcional y para conmemorar los 365 podcast en 365 días de Joan Gallardo lanzamos un podcast muy especial, casi dos horas de entrevista personal y desarrollo de la filosofía en el Siglo XXI pero nada de filosofía aburrida y poco práctica, amor por la sabiduría y por el vivir con consciencia. Desarrollo personal e inteligencia financiera pero no es el que venden los gurús de hazte rico en un fin de semana deslizando en anuncios de la red. Felicidad, porque las pequeñas cosas también llenan los tarros. Relaciones, porque aunque a Joan no le gusta que le llamen así, es un gurú del amor. MUCHA MUCHA LECTURA porque es un lector empedernido y con un criterio excelente. Hemos grabado un podcast que no os va a dejar indiferentes y que os va a conquistar.

No quería desarrollar un tema como este hasta alcanzar determinado rigor y repercusión en el podcast debido a la frivolidad con la que demasiadas personas hablan de la positividad, el liderazgo o el amor, donde hablan de líderes políticos, de prensa del corazón y positividad sin rumbo y planificación. Comenzamos estructurando las bases del entrenamiento de la mente positiva con dos de los hábitos más importantes para sentar las bases de esta mentalidad. No quejarse, quejarse pone el foco en lo negativo y no criticar, que hace perder el tiempo y te deja en un infimo lugar. Por otro lado establecemos hábitos activos como: Agradecer, dar gracias pone el foco en lo positivo. Estructurar el día. Entrenar a alta intensidad. Bañarse en agua fría. Meditar (no tiene nada que ver con poner la mente en blanco)

Hoy tengo el placer de pasar un rato con Sara. Sara es una persona única con unos valores y principios claros y una mentalidad forjada a base de hábitos, disciplina y miles de caídas. Sara Moro de Faes es una exgimnasta española, especializada en la disciplina de gimnasia artística, olímpica en Sídney 2000 y Atenas 2004. Gimnasta, fisioterapeuta, formadora, madre y con una visión de la vida amplia con una perspectiva enorme de la que sacar una cantidad de mensajes. ¿Qué aporta el deporte? ¿La gimnasia roba la infancia? ¿Cómo es un buen entrenador? ¿Cuanta importancia tiene la mente en el desarrollo de un atleta? ¿Qué opinas del CrossFit? "Un deportista es un 80% cabeza un 20% físico". "Lo que pasa en el gimnasio se queda en el gimnasio" Carvallo "La visualización debe ser obligatoria en el deporte". "Un entrenamiento acaba un problema se termina". "En la vida se pierde constantemente, por eso ganar es fenomenal". "Hoy los niños están sobreprotegidos".