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Wie Mindfulness Führungskräften im Alltag hilft INSPIRATION | Achtsamkeit und Mindfulness sind über die letzten Jahre hindurch verstärkt von Unternehmen als Werkzeuge für agiles Leadership und Management erkannt worden. Die Robert Bosch GmbH ist in dieser Hinsicht ein Vorreiter. Bereits seit 2012 werden Führungskräfte in Mindfulness weitergebildet. Meditation gehört zum Arbeitsalltag. Wie Bosch Achtsamkeitspraktiken integriert und wie diese Techniken Führungskräften besonders auch jetzt während der Corona-Krise helfen, erklären Petra Martin, Leiterin des Kompetenzzentrum Leadership bei Bosch, und Christiane Kurz, zukünftige Trainerin im Mindful Leadership, in diesem Make It Mindful Podcast. Du erfährst... …warum Achtsamkeit Führungskräfte mit krisenfesten Skills ausstattet …wie Achtsamkeit in einem großen Unternehmen etabliert werden kann …welche Methoden helfen, im digitalen Austausch mit den Mitarbeitern eine Gefühlsebene aufrecht zu halten …wie das Bosch-interne Programm Mindfriends funktioniert ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Achtsamkeit: Tief durchatmen und in den Bauch horchen! Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben begleitete dich bei uns regelmäßig Marina Löwe. Von ihr erfährst du in verschiedenen Folgen, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Marina Löwe, 👤 Petra Martin, 👤 Christiane Kurz, __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:02:01) Wie kam das Thema Achtsamkeit zu Bosch? (00:08:41) Was bringt Führungskräften die Ausübung von Achtsamkeit? (00:15:26) So verändert Achtsamkeit Leadership (00:21:36) Mindfulness Leadership-Programme bei Bosch (00:26:05) Was sind konkrete Ergebnisse der Programme? (00:28:05) Wie bekommt man Achtsamkeit in die Breite? (00:33:06) Kann Mindfulness digital kultiviert werden? __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

So werden Ideen nachhaltig erfolgreich EXPERTENGESPRÄCH | Es gibt einige Disruptionsmythen. Innovationsexperte Ruppert Bodmeier räumt heute mit sechs Irrtümern auf. Anhand von Beispielen illustriert er, wie Ideen wirklich erfolgreich werden. Du erfährst... ...welche Ideen das Zeug zur Disruption haben ...warum auch der Letzte der Erste sein kann ...wieso die Autoindustrie die Zukunft verpasst ...dass mit Geld nicht alles gekauft werden kann ...wie Innovation nachhaltig initiiert werden ...welche Innovationen Unternehmen verfolgen sollten und welche nicht ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Disruption: Und für unseren regelmäßigen Co-Moderator Ruppert Bodmeier gilt, dass Disruption ein Handwerk ist. Ein Handwerk, dass du auch zu deinem machen kannst – durch einfache Handgriffe und Werkzeuge, mit denen du für Herausforderungen im Handumdrehen innovative Lösungen entwickeln kannst. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Ruppert Bodmeier, CEO Disrooptive __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:01:24) Irrtum 1: Defokussieren (00:03:29) Irrtum 2: Disruption passiert über Nacht (00:05:42) Irrtum 3: Geld ermöglicht einen schnellen Markteintritt (00:08:17) Irrtum 4: Radikale Innovation kann von langer Hand geplant werden (00:09:59) Irrtum 5: Nur der Erste gewinnt (00:11:54) Irrtum 6: Das Geschäftsmodell ist entscheidend (00:14:23) Zusammenfassung __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Neukundengewinnung in Krisenzeiten EXPERTENGESPRÄCH | Die meisten Firmen haben ihre Mitarbeiter in der Krise inzwischen ins Home Office geschickt. Aber was bedeutet das für den Kontakt zum Kunden? In dieser Folge von “The Art of Sales” erklären Joel und Gero, wie du den Sales-Prozess auch ohne direkten, persönlichen Kontakt zum Kunden erfolgreich abschießen kannst. Du erfährst auf welche Eigenheiten du bei diesen Remote Sales achten musst. Du erfährst... ...wie sich bei Signavio der Arbeitsalltag durch das Home Office geändert hat ...wie Du Socializing im Home Office am Leben hältst ...auf welche Eigenheiten du bei Remote Sales achten musst ...welche Rolle die Dynamik zwischen Outcome und Activity spielt ...ob Remote Sales auch nach der Corona-Krise noch relevant bleiben ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Sales: Ka-Ching! Hier kommt dein Pflichtprogramm, wenn du verstehen möchtest, wie (B2B-)Sales funktioniert. Gemeinsam heben Joel und Signavio-Gründer und Sales-Experte Gero Decker deine Fähigkeiten im Vertrieb anhand vieler Beispiele und konkreter Tipps auf ein neues Level. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 Gero Decker, General Manager SAP Signavio __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:02:09) Fehlt den Mitarbeitern die Büro-Atmosphäre? (00:10:04) Konzepte für den Kunden-Kontakt (00:12:27) Outcome vs. Activity (00:16:28) Was hat sich bei Signavio durch Home Office verändert? (00:22:50) Remote Sales nach Corona __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Joels kleiner Schlafguide - Endlich erholsam schlafen INSPIRATION | Was hilft wirklich für erholsamen Schlaf? Die einen schwören auf sündhaftteure Matratzen, wieder andere auf Hörspiele. Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps für erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges über Ernährung, was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und was ihr besser am nächsten Tag erledigt. Du erfährst... ...Basics rund um Schlaf ...wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst ...warum Sport für guten Schlaf sorgt ...welche Tätigkeiten Deinen Schlaf fördern ...wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone Tätigkeiten ...welche Rolle Bildschirmarbeit für guten Schlaf spielt ...etwas über Schlafmanagement ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er in Folgen wie dieser. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:03:51) Matratze, Zeitpunkt und Temperatur (00:05:47) Sympathikotone vs. parasympathatikotone Tätigkeiten (00:07:49) So beeinflussen Bildschirme den Schlaf (00:09:57) Medikamente und guter Schlaf (00:11:33) Diese Rolle spielt die Ernährung (00:14:23) Richtig trinken (00:17:00) Der ideale Tag für guten Schlaf __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

So entwickeln Unternehmen ein digitales Mindset EXPERTENGESPRÄCH | Ein Neuanfang bei Transform: in den kommenden Folgen nimmt uns der Versicherungskonzern Signal Iduna mit auf seinen Digitalisierungsjourney. John-Sebastian Komander, Head of Communication bei Signal Iduna, gibt in dieser Episode Insights, wie der Konzern sich gewandelt hat. Ein digitales Mindset, die Arbeit mit interdisziplinären Teams, sowie die Kooperation mit Startups sind fester Bestandteil der Unternehmenskultur. Ziel ist es, Lösungen anzubieten, die optimal auf die Bedürfnisse der Kunden angepasst sind. Denn Erfahrung alleine zeigt Unternehmen nicht, was der Kunde wirklich will. Du erfährst... …Strategien um Time to market zu verkürzen …Journeys als Learnings für Mitarbeiter …Agiles Arbeiten und den daraus resultierenden Vorteil für den Kunden …Optimierung von Services für die Zielgruppe ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Digitalisierung: Und dazu haben wir uns die Besten an Bord geholt: Mit Viessmann gefolgt von Signal Iduna haben wir zwei erfolgreiche deutsche Mittelständler, die als Paradebeispiele gelten, wenn es darum geht, ein bestehendes Erfolgsgeschäft digital zu transformieren. Dazu erzählen Mitarbeiter:innen aus unterschiedlichen Bereichen wie ihre konkrete Arbeit aussieht und geben damit eine Blaupause für andere, die sich digitalisieren wollen. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 John-Sebastian Komander, __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:04:37) Signal Iduna vorgestellt (00:09:23) Signals - die Digitaleinheit (00:12:05) Zielgruppenorientierung am Beispiel Bäckerei (00:20:06) Vorteile von interdisziplinären Teams (00:23:55) Services optimieren dank Journeys (00:28:49) Digital Unit und Corporate verzahnen (00:38:45) Start-Ups als Chance für Großunternehmen __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Intersport, Rose Bikes und der BVB über erfolgreiches Transformationsmanagement C-LEVEL INTERVIEW | Intersport, Rose Bikes und der BVB teilen ihre Learning aus dem Transformationsprozess und erklären, wie stationäre und beratungsintensive Geschäftsmodelle online durchstarten. Du erfährst... ...ob Onlinehandel alleine deinen Umsatz sichern kann ...welche Auswirkungen die Corona Krise konkret auf die Sportwelt hat ...wie du dein Unternehmen krisensicher aufstellst ...was für Möglichkeiten es gibt, deinen Kunden Online-Service zu bieten ...was du in der Krise für dein Unternehmen beachten muss ...wie sich der Markt online und offline verhält ...wie verändern sich Preise in Zeiten von Corona ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um E-Commerce: Gemeinsam mit Dominik Dommick, dem Geschäftsführer von PAYBACK lädt Joel regelmäßig zum Häuptlingstreffen der relevantesten Unternehmer:innen und Expert:innen im (Online-)Handel. Such dir einen Platz im Wigwam, folge den Strategiediskussionen und profitiere vom Praxiswissen der verschiedenen Häuptlinge. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Dominik Dommick, Handelsexperte | Geschäftsführer Payback 👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 Sara Volkmer, 👤 Matthias Zerber, 👤 Carsten Schmitz, __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:03:06) Kaufverhalten während Covid-19 (00:10:09) Der BVB als Online Player (00:15:39) On- und Offlineverzahnung bei Intersport (00:20:44) Wie persönliche Beratung online funktioniert (00:26:23) To-Do's für eine erfolgreiche Transformation (00:29:02) Digitalisierungsgrade der Branche und Marktentwicklung (00:34:44) Markenpolitik im Outdoor- und Sportbereich (00:38:11) Warum Kundenbeziehungen wichtiger als Margen sind (00:49:16) Internationalisierung als Margentreiber (00:54:21) After Sales Services zur Kundenbindung __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Risiken und Chancen neuer Märkte EXPERTENGESPRÄCH | Neue Märkte erschließen und Kunden erreichen. Es gibt unzählige Gründe für eine Internationalisierung. In diesem Podcast besprechen Joel Kaczmarek und Florian Heinemann die Schritte einer Internationalisierung und erklären, welche Kriterien und Ansätze Du berücksichtigen musst, wenn Du dein Produkt oder deinen Service im Ausland anbieten möchtest. Du erfährst... ...wann der richtige Zeitpunkt für Internationalisierung ist ...welche Ansätze es dafür gibt ...was Zentralisierung und Lokalisierung bedeutet ...ob Du national oder funktional denken solltest ...wie Internationalisierung Schritt für Schritt funktioniert ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Gründung: Du willst dein eigenes Unternehmen gründen, bist schon Gründer oder von Startups fasziniert? Mit dem Top-Experten Florian Heinemann sprechen wir regelmäßig über Tipps und Ratschläge zu Finanzierungsfragen, Strategien und operativer Umsetzung auf dem Weg zu deinem eigenen Business. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Florian Heinemann, Venture-Experte | Gründer Project A 👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:06:51) Zeitpunkt für Internationalisierung (00:20:53) Entscheidungskriterien für Länder (00:36:30) Inhouse, outhouse oder Partner suchen? (00:43:41) Organisationsstrukturen für neue Märkte (00:53:27) National oder funktional denken (00:57:07) Voraussetzungen, Risiken und Fehler (01:02:11) Exkurs: US Markt __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Herausforderungen und Chancen für die Gastrobranche EXPERTENGESPRÄCH | Wir haben spannende Gaste im Gespräch, um über die Lage der Gastronomie in der Corona-Krise zu diskutieren: der Sternekoch Tim Raue und Metro-CEO Olaf Koch nehmen uns mit hinter die Kulissen der Gastro-Branche und zeigen auf, wie Gastronomen und Zulieferer mit der Krise umgehen und was für Auswirkungen die Pandemie auf die Gastronomiebranche hat. Wir lernen von einem der bekanntesten Köche des Landes und Deutschlands Top-Manager in Sachen Großhandel und Gastronomie. Du erfährst... ...welchen Herausforderungen die Gastronomiebranche hat ...was für Chancen sich aus der Krise ergeben ...wie Gastronomen und Zulieferer innovative Lösungen entwickeln ...was der Faktor Standort auch derzeit ausmacht ...welche Rolle Lieferplattformen spielen ...wie die neue Normalität sich im Gastronomiebereich gestalten kann ...warum Social Media und die Digitalisierung der Branche jetzt besonders wichtig sind ...welches in der Gastronomie die Gewinner der Krise sind ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um GastroTech: Gemeinsam mit verschiedenen Expert:innen der METRO-Tochter Hospitality Digital spricht Joel regelmäßig über innovative Entwicklungen und Unternehmen in der Gastrobranche. Den Wissenshunger stillen dabei für gewöhnlich auch verschiedene Größen und Macher:innen aus erfolgreichen Gastronomiebetrieben. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 Olaf Koch, 👤 Tim Raue, __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Einleitung und Vorstellung der Gäste (00:07:41) Stimmungsbild:  Wo steht die Gastronomiebranche in der Krise? (00:14:05) Was für innovative Entwicklungen gibt es derzeit? (00:19:09) Welche Rolle nimmt die Gastronomie in der Gesellschaft ein? (00:23:58) Gibt es unterschiedliche Herausforderungen in der Branche? (00:28:05) Was wird konkret gebraucht, um die Gastronomie zu unterstützen? (00:31:24) Warum können und müssen Prozesse jetzt digitalisiert werden? (00:44:08) Was für Chancen ergeben sich für die Gastronomie? (00:50:41) Welche Maßnahmen ergreift die Metro, um Gastronomen zu unterstützen? (00:52:20) Ausblick: Was erwartet uns in der neuen Normalität? __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

So fördern Unternehmer disruptive Fertigkeiten der Mitarbeiter EXPERTENGESPRÄCH | Innovationsexperte Ruppert Bodmeier hat sieben Hacks im Werkzeugkasten, mit denen Unternehmen die eigenen Mitarbeiter zu Disruptoren werden. Du erfährst... ...wie Mitarbeiter für Ideen begeistert werden ...weshalb feste Zeitkontingente zu Identifikation führen ...wie effektive Entscheidungsstrukturen gebaut sind ...weshalb Empathie die Grundlage für erfolgreiche Innovationen sind ...wie alle Mitarbeiter an einem Strang ziehen ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Disruption: Und für unseren regelmäßigen Co-Moderator Ruppert Bodmeier gilt, dass Disruption ein Handwerk ist. Ein Handwerk, dass du auch zu deinem machen kannst – durch einfache Handgriffe und Werkzeuge, mit denen du für Herausforderungen im Handumdrehen innovative Lösungen entwickeln kannst. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Ruppert Bodmeier, CEO Disrooptive __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:03:06) Hack 1: Aufgaben atomisieren (00:04:06) Hack 2: Lass viele teilhaben (00:04:54) Hack 3: Ideen anderer berücksichtigen (00:06:10) Hack 4: Mixed Teams bilden (00:07:21) Hack 5: Schaffe effektive Entscheidungsstrukturen (00:08:49) Hack 6: Empowere Dein Team (00:10:12) Hack 7: Gedanken visualisieren __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Konzentration durch innere Ruhe INSPIRATION | Marina Löwe erklärt in dieser Folge von Make it Mindful, wie Stille und Ruhe im Arbeitsalltag weiterhelfen, indem diese zu mehr Konzentration führen. Du erfährst... …was Stille im Arbeitsalltag bewirken kann …welche verschiedenen Gesichter Stille hat …wieso vielen Menschen Momente der Stille unangenehm sind …was uns unglücklich macht …wie du besser denken lernst …warum Achtsamkeit dir hilft, Stille zu kultivieren …was Bill Gates mit “Thinking Weeks” meint …warum das Lean-Management-Denken überholt ist ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Achtsamkeit: Tief durchatmen und in den Bauch horchen! Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben begleitete dich bei uns regelmäßig Marina Löwe. Von ihr erfährst du in verschiedenen Folgen, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Marina Löwe, __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung insThema (00:01:50) Warum haben wir Angst vor der Stille? (00:06:18) Wie viel Stille ist in deinem Leben? (00:10:47) Was bewirkt Stille im Arbeitsalltag? (00:15:29) So schaffst du Stille in dir __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.