Tipps und Tricks für guten Schlaf | #Selbstoptimierung 💪🏻

Joels kleiner Schlafguide - Endlich erholsam schlafen INSPIRATION | Was hilft wirklich für erholsamen Schlaf? Die einen schwören auf sündhaftteure Matratzen, wieder andere auf Hörspiele. Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps für erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges über Ernährung, was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und was ihr besser am nächsten Tag erledigt. Du erfährst... ...Basics rund um Schlaf ...wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst ...warum Sport für guten Schlaf sorgt ...welche Tätigkeiten Deinen Schlaf fördern ...wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone Tätigkeiten ...welche Rolle Bildschirmarbeit für guten Schlaf spielt ...etwas über Schlafmanagement ➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er in Folgen wie dieser. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:03:51) Matratze, Zeitpunkt und Temperatur (00:05:47) Sympathikotone vs. parasympathatikotone Tätigkeiten (00:07:49) So beeinflussen Bildschirme den Schlaf (00:09:57) Medikamente und guter Schlaf (00:11:33) Diese Rolle spielt die Ernährung (00:14:23) Richtig trinken (00:17:00) Der ideale Tag für guten Schlaf __________________________ ||||| WIR ||||| 💛 [Mehr](https://lnk.to/dkompakt) tolle Sachen von uns  👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.