El podcast de Jana Fernández

Marta Romo, investigadora en neurociencia aplicada al liderazgo y bienestar y autora de Hiperdesconexión. Habla sobre la paradoja de la hiperconexión y por qué nos cuesta desconectar. Trata la pérdida de presencia, la identidad ligada al hacer y cómo liderar la atención desde el cuerpo. Cuenta su experiencia personal de desconexión y propone ralentizar para recuperar calma y creatividad.

Manuel Martín-Loeches, catedrático e investigador en neurociencia cognitiva, habla sobre el cerebro actual y el que podríamos crear. Conversa sobre neuroenvejecimiento y prevención, la influencia social en la evolución cerebral y cómo la música y la vida social entrenan la mente. Aborda riesgos y ética de la IA, implantes cerebrales, criogenización y la brecha entre tecnología y adaptabilidad cerebral.

Reflexiones sobre la prisa y la dispersión que nos hacen vivir sin presencia. Conversaciones sobre la cultura de la hiperactividad y la autoexplotación. Debate sobre la finitud del tiempo y la necesidad de proyectos vitales. Ideas sobre atención, aburrimiento profundo y cómo priorizar lo esencial para habitar los instantes.

La obesidad es una de las mayores emergencias de salud pública de nuestro tiempo: más de 1.000 millones de personas la padecen en el mundo. Lejos de ser una cuestión de fuerza de voluntad, es una enfermedad crónica y multifactorial que acorta la vida y deteriora gravemente la salud. En este episodio hablo con el Dr. Gontrand López-Nava, director de la Unidad de Endoscopia Bariátrica del Hospital Universitario HM Sanchinarro, para entender qué es realmente la obesidad, por qué no todas las personas engordan por las mismas razones y por qué su tratamiento debe ser integral e individualizado. Analizamos los distintos abordajes médicos disponibles hoy, desde el estilo de vida y los fármacos GLP-1 hasta las técnicas endoscópicas mínimamente invasivas, con un enfoque riguroso, sin estigmas y basado en evidencia. Episodio realizado en colaboración con Boston Scientific: https://www.tratamientosobesidad.es/home.html⁠NOTA: este contenido es exclusivamente informativo y educativo. No constituye asesoramiento médico, no pretende establecer diagnósticos ni tratamientos personalizados y, en ningún caso, sustituye la consulta con un profesional sanitario cualificado. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La reflexión sobre los propósitos de año nuevo revela que su fracaso no siempre está ligado a la falta de disciplina. Jana explora el efecto Fresh Start y cómo la motivación temporal difiere del cambio estructural necesario. Además, critica el mito de la fuerza de voluntad, resaltando la culpa que enfrentan las mujeres en su búsqueda de hábitos saludables. También introduce la arquitectura de opciones y cómo el exceso de estímulos puede provocar parálisis decisional, ofreciendo claves para diseñar una vida más equilibrada y efectiva.

En un mundo acelerado y solitario, se exploran la confianza, el propósito y el pensamiento crítico como formas de resistencia. Mariano Sigman revela cómo se construye la confianza a través de la ciencia, mientras José Antonio Marina destaca la bondad como la máxima inteligencia. Juan Luis Arsuaga argumenta que el optimismo es esencial para la acción, y Byung-Chul Han critica la autoexplotación en la sociedad digital. Este diálogo se convierte en un llamado a recuperar la calma y la conciencia en medio del ruido.

En este programa, Rocío Salas, Responsable de Calidad y Satisfacción del Cliente en Nationale-Nederlanden, comparte su visión sobre la longevidad y la silver economy. Abordan la optimista percepción de los españoles sobre el envejecimiento, la necesidad de una planificación financiera adaptada y la falta de educación en este tema. También discuten el bienestar mental y físico como pilares de una vida larga y feliz, y proponen soluciones accesibles para ayudar a futuras generaciones a prepararse adecuadamente para la jubilación.

Vicente Navarro, un destacado investigador en microbiota humana, dirige la Cátedra de Microbiota Humana en la UCAM. En esta charla fascinante, explora cómo nuestros microbios influyen en la salud, desde la digestión hasta la longitud de nuestra vida. Navarro discute la importancia de la biodiversidad microbiana y los efectos nocivos de factores como la dieta y la edad. También conecta el estado de la microbiota con la salud de la piel y el sueño, y destaca el potencial terapéutico de los probióticos en enfermedades. ¡Una reveladora mirada al futuro de la medicina!

Esta semana tengo el privilegio de volver a conversar con uno de los grandes referentes mundiales en cronobiología, el doctor Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología, con él ya hemos compartido dos conversaciones en este pódcast: el episodio 68, “Cronobiología y cronodisrupción: cómo es el trabajo de relojero de la vida”, donde entendimos cómo funcionan nuestros relojes biológicos y qué pasa cuando los desajustamos, y el episodio 157, “España, un país que duerme mal”, donde analizamos por qué nuestra sociedad vive en jet lag permanente. En este episodio cerramos el círculo con su nuevo libro, El sueño del Sapiens, una obra fascinante que combina ciencia, historia y humanismo para explicarnos cómo hemos dormido —y cómo hemos dejado de dormir— a lo largo de nuestra evolución como especie. Esta conversación es una invitación a reconciliarnos con el tiempo biológico, y a comprender que dormir no es una pérdida de tiempo, sino una forma de volver a ser humanos. Porque quizá, como sugiere Juan Antonio, solo cuando el sapiens recupere su sueño podrá recuperar también su sabiduría. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En esta charla, Daniela Goicoechea, consultora y cofundadora del pódcast "Marketing sin Filtro", explora cómo la inteligencia artificial está revolucionando nuestra vida cotidiana. Habla sobre herramientas como ChatGPT y Fireflies que pueden optimizar desde la gestión laboral hasta el control de salud. Además, comparte estrategias para evitar la parálisis por exceso de opciones y discute el impacto laboral de la IA. Finalmente, reflexiona sobre los límites éticos de la interacción con estas tecnologías y el futuro de la biomedicina.