El Estoico | Estoicismo en español

En esta charla inspiradora, Álex Rovira, reconocido autor y divulgador en desarrollo personal, explora la relación entre la sabiduría y el estoicismo. Discute cómo la reflexión y la acción planificada son claves para una vida plena. Además, ofrece valiosas ideas sobre el coraje, el amor y la serenidad. Álex comparte cómo aceptar la realidad y la importancia de la soledad en el crecimiento personal. También propone ejercicios prácticos de meditación y destaca la necesidad de establecer límites en nuestras relaciones.

Hoy hablo o, mejor dicho, vuelvo a hablar con Alberto Álvarez, más conocido en redes como The Macro Wizard. Muy contento de esta conversación porque Alberto es la primera persona que repite en el podcast, y esta vez grabamos en mi casa. En esta conversación charlo con Alberto sobre su magnífico y muy recomendable libro “Atrévete a comer”, donde a través de la historia de Massimo y Lenox, nos transmite reflexiones muy acertadas sobre nuestra relación con la comida. Si eres una persona que tiene una relación delicada con la comida, este libro te ayudará muchísimo, y lo puedes encontrar en las notas de este episodio. 1) Para unirte a mi curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/Hasta el día 25/02 a las 23:59 puedes utilizar el código de descuento PODCAST 2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 3) Para saber más sobre Alberto: - Su web: https://themacrowizard.com/- Su Twitter: http://twitter.com/themacrowizard- Su Instagram: http://instagram.com/themacrowizard- Su libro "Atrévete a comer": https://amzn.to/3LR5sS3 

Hoy hablo con Joan Tubau, una persona cuyo trabajo admiro profundamente. Joan es profesor de Economía en la prestigiosa Universidad de Barcelona Pompeu Fabra, es cofundador de Cardinal, una plataforma donde ofrecen programas que te pueden ayudar a tomar mejores decisiones profesionales y a replantear la estrategia de tu carrera profesional; es también escritor en la única newsletter de la que no me he dado de baja. Esta newsletter se llama Kapital (con K) y te recomiendo leerla; y por último también tiene un podcast interesantísimo llamado igual que su newsletter, Kapital (con K), que también te recomiendo escuchar, porque habla con especialistas en figuras tan interesantes como Michel de Montaigne, Nassim Taleb o Fiodor Dostoievsky. 1) Para unirte a mi curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 3) Para saber más sobre Joan Tubau: - Su newsletter: joantubau.substack.com- Su Twitter: https://twitter.com/joantubau- Su podcast: https://joantubau.substack.com/p/kapital-podcast

Hablan del poder de las frases y máximas como recordatorios para moldear el discurso interior. Repasan prácticas estoicas para retrasar la pasión usando atención corporal y respiración. Mencionan ejercicios concretos como caminar despacio, relajar tensiones y repetir preceptos. Insisten en la sencillez y frecuencia para interiorizar principios y encontrarlos útiles en la vida diaria.

En el episodio de hoy hablo de lo que pensó y escribió Séneca sobre la amistad, cómo elegir amigos, cómo alimentar una amistad, y cómo alejarnos de aquellas personas que no nos convienen. Para este podcast me he basado en varias de las Cartas Morales de Séneca a Lucilio, y también en un tratado de Séneca que se llama “De la serenidad del alma”. 1) Para unirte a mi curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 4) Cartas Morales, de Séneca: https://amzn.to/3KOEdHb 5) Tratados Morales, de Séneca: https://amzn.to/3KOEeLf 

En esta conversación, se exploran las enseñanzas de Marco Aurelio y su relevancia hoy. Se discuten técnicas psicológicas estoicas para enfrentar la adversidad, especialmente en el contexto de la pandemia. Además, se analiza la conexión entre la psicoterapia y el estoicismo, enfatizando la importancia de registrar emociones. También se tocan los valores modernos y cómo las adversidades pueden fortalecer nuestro carácter, ofreciendo herramientas prácticas para integrar la filosofía en la vida diaria.

Se exploran las raíces prácticas de la filosofía estoica y cómo se vive día a día. Se habla de ejercicios concretos como la dicotomía del control y técnicas para gestionar el diálogo interior. También se describen recursos didácticos: emails diarios, audios, cuaderno y una comunidad para practicar. Hay recomendaciones para combatir la procrastinación y alinear palabras con acciones.

En esta charla, William B. Irvine, filósofo y autor destacado en estoicismo práctico, habla sobre cómo alcanzar una buena vida, buscando tranquilidad y emociones positivas. Compara la búsqueda de la fama con evitar emociones negativas como la envidia. Irvine también profundiza en la compatibilidad entre el estoicismo y zen, sugiriendo prácticas como Zazen. Presenta la 'tricotomía del control', discutiendo la importancia de ver la adversidad como una oportunidad para fortalecer el carácter y la resiliencia.

Nazareth Castellanos es Licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, con un enfoque en cómo la meditación impacta el cerebro. Habla sobre las dificultades que enfrentan las personas al meditar y la importancia de la paciencia. También explora la relación entre la conciencia y la regulación emocional, ofreciendo estrategias para mejorar la práctica de la meditación. Además, discute la conexión entre la filosofía estoica y las neurociencias, destacando la relevancia de los principios antiguos en el contexto moderno.

En el episodio de hoy hablo con Bosco Soler. Bosco es CEO de Sinoficina.com, un coworking online donde ha conseguido reunir a las mejores mentes del emprendimiento del panorama español. Te recomiendo echarle un vistazo, especialmente si eres autónomo o freelance y quieres convertir tu idea en un proyecto rentable. 1) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 2) Para unirte a mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Para saber más sobre Bosco: - Twitter: https://twitter.com/boscosoler- Twitter Sin Oficina: https://twitter.com/sinoficina- Página web: https://sinoficina.com 4) Libros mencionados: - La semana laboral de 4 horas: https://amzn.to/30BhPi6- Navalmanack: https://www.navalmanack.com/