El Estoico | Estoicismo en español #65 - El poder de los recordatorios
Feb 4, 2022
Hablan del poder de las frases y máximas como recordatorios para moldear el discurso interior. Repasan prácticas estoicas para retrasar la pasión usando atención corporal y respiración. Mencionan ejercicios concretos como caminar despacio, relajar tensiones y repetir preceptos. Insisten en la sencillez y frecuencia para interiorizar principios y encontrarlos útiles en la vida diaria.
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Episode notes
Usa Un Recordatorio Visible Que Te Haga Actuar
- Tenía un recordatorio a la vista que cambió su ánimo y le impulsó a meditar, hacer ejercicio y ducharse en una hora.
- Pepe García subraya que lo crucial no es la frase concreta sino tener tu recordatorio visible para actuar sin pensar demasiado.
Pepe Usa Suplementos Para Apoyar Su Rutina
- Pepe menciona que usa suplementos de Paleobull como Focus y Oniros para concentración y sueño.
- Aunque es breve, ejemplifica cómo un pequeño apoyo externo contribuye a su rutina diaria de bienestar.
Retrasa La Ira Atendiendo Señales Corporales
- Detecta en tu cuerpo las primeras señales de ira (mandíbula, ceño, movimientos rápidos) y actúa para retrasarla.
- Seneca instruye relajar la zona tensa, andar y hablar despacio o retirarse a respirar para bajar la pasión.