Michael Weber Podcast

Zum Bautreff: Alle Infos und Anmeldung.Rabatt-Code (Wert CHF 100): MichaelWeber (alles zusammen geschrieben und Gross-/Kleinschreibung beachten)🎙️ Gast: Manuel Villiger – Unternehmer, Geschäftsführer, Mitgründer, FamilienvaterWie vereint man Unternehmertum, Familie, Gesundheit und persönliche Entwicklung, ohne dass ein Lebensbereich dauerhaft leidet?Wie bleibt man leistungsfähig, ohne sich selbst zu verlieren?In dieser Episode spricht Manuel Villiger offen über seine Herkunft, seine Werte und die Prinzipien, die ihn durch intensive Phasen getragen haben. Ein ehrliches Gespäch über Verantwortung, Reflexion, Routinen und die Erkenntnis, dass nicht alles gleichzeitig auf Level 10 sein kann.✨ In dieser Episode erfährst du:→ Wie Manuels Kindheit seine Haltung zu Verantwortung und Arbeit geprägt hat→ Warum Familie ein aktiver Teil unternehmerischer Entscheidungen ist→ Wie der Schritt in die Selbstständigkeit entstanden ist→ Weshalb Balance wichtiger ist als Perfektion→ Wie sein Lebensrad-Modell funktioniert→ Warum klare Quartalsziele Stabilität geben→ Welche Routinen ihm im Alltag helfen→ Warum es keine Probleme gibt, sondern nur Lösungen🕒 Zeitstempel00:00 Willkommen zu Staffel 2 des Michael Weber Podcasts00:49 Vorstellung von Manuel Villiger01:46 Dankbarkeit und Rückhalt durch Familie02:42 Aufwachsen auf dem Bauernhof und frühe Verantwortung03:40 Prägung durch Eltern, Werte und Politik05:04 Erste Führungserfahrungen mit 15 Jahren06:31 Militärische Laufbahn und Verantwortung06:59 Einstieg in die Baubranche07:53 Der innere Drang zur Selbstständigkeit08:23 Die entscheidende Rolle seiner Frau09:17 Extreme Herausforderungen: Langstrecken und Projekte10:42 Warum nicht immer alles im Gleichgewicht ist11:39 Das Prinzip „nicht alles auf 10“12:33 Grenzen setzen und Nein sagen lernen13:02 Das Lebensrad als Klarheitsmodell13:56 Strukturierung von Familie, Arbeit, Gesundheit14:48 Quartalsziele statt Dauerstress15:47 Warum Planung Beziehungen stärken kann16:17 Reflexion als fester Bestandteil des Lebens16:46 Rückblick auf drei Monate: Lernen durch Analyse17:46 Grün, Gelb, Rot — Energie sichtbar machen18:46 Ziele bewusst neu setzen19:46 Routinen für körperliche und mentale Gesundheit21:42 Morgenroutinen, Lesen und Bewegung23:07 Mentale Prinzipien: Keine Probleme, nur Lösungen25:33 Durchhalten in Extremsituationen27:43 Abschluss 1. HalbzeitZu Manuel Villiger: WebseiteLinkedInZum Bautreff: Anmeldung.Rabatt-Code (Wert CHF 100): MichaelWeber (alles zusammen geschrieben und Gross-/Kleinschreibung beachten)Zu Michael WeberWebseite Kostenloses Trainingslager für 100% Umsetzung

90-Minuten-LIVE-Trainingslager: Informationen und kostenlose Anmeldung. ⁠Klicke hier.Wie du mit einer einzigen Strategie aus dem Leistungssport endlich konstant in die Umsetzung kommst.Ohne Willenskraft. Ohne inneren Kampf. Ohne dass du nach 3 Wochen wieder aufgibst.✨ In dieser Episode erfährst du:- Sneak Peak zu meinem Online Trainingslager Ende Januar- Neujahrsvorsätze - und warum du schon verloren hast, wenn du auf deine Disziplin setzt- Warum Disziplin eine Lüge ist- Was stattdessen wirklich zählt!- Vorschau Staffel 3🕒 Timestamps00:00 Einleitung und Intro01:30 Was erwartet dich in der Episode02:40 Module des Online-Trainingslager04:00 Neujahrsvorsätze: Gute Idee oder nichts wert?05:37 Disziplin funktioniert nicht07:20 Disziplin wirkt nur kurzfristig08:10 Ultimative Klarheit als Schlüssel10:00 Bevor du Neues startest, musst du Altes loslassen11:40 Ausblick Staffel 313:12 Zusammenfassung13:40 Outro und DankZu Michael Weber:Alle Infos zum kostenlosen Trainingslager für ultimative Umsetzung. Klicke hier.Der grösste Commitment Club der Schweiz. Klicke hier.Webseite. Klicke hier.

Jetzt Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz werden. Hier klicken.🎙️ Soloepisode mit Michael Weber: Ex-Leistungssportler, Sparring-Partner für gesunde Gewohnheiten & persönliche Entwicklung, Podcaster, Speaker✨ In dieser Episode erfährst du:→ Wie ich mein Jahr in einem Satz zusammenfasse→ Welche Höhen und Tiefen mein 2025 definiert haben→ Welche Learnings ich daraus mitgenommen habe→ Welche Perspektiven mich 2025 geprägt haben→ Ob und wie es mit dem Podcast weitergeht🕒 Timestamps00:00 Wie alles beginnt: Morgenroutine & Tagesvorbereitung01:08 Das beste und schlimmste Jahre gleichzeitig02:11 Die Dualität des Lebens03:49 Die Akzeptanz04:45 Definition von Glück05:51 Wir wissen schon alles06:56 Umfeld08:34 Grösser denken09:41 Bewusste Atmung10:34 Prioritäten11:40 Kälte13:10 Wie kleine Momente entscheiden14:35 Raum schaffen für Reflexion15:30 Unser Körper und Geist sind unser grösstes Kapital16:24 Konstanz ist wichtiger als Intensität17:34 Im Leben gibt es nur zwei Tragödien18:13 So geht es mit dem Podcast weiter19:25 Abschluss und Dank🔗 Folge Michael WeberWebseite - Hier klicken.Instagram – @michaelweber.swiss❓ Frage an die Community:Wie fasst du dein 2025 in einem Satz zusammen?

Werde jetzt Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz - klicke hier.🎙️ Gast: Fabio Lenzlinger – Ex-ON, Head of International Markets bei X-Bionic, Unternehmer, Vater & HSG-KarriereberaterWie schaffen wir es, in einer Welt voller Tempo, Termine und Erwartungen wirklich zur Ruhe zu kommen?Wie gelingt ein Alltag, der strukturiert, aber nicht starr ist — produktiv, aber nicht überdreht?In dieser Episode tauchen wir mit Fabio Lenzlinger tief in Achtsamkeit, Entschleunigung, Routinen, Fokus und ein „weniger ist mehr“-Lebensprinzip ein. Ein Gespräch, das perfekt in die Vorweihnachtszeit passt — genau da, wo viele Menschen mehr Druck als Ruhe spüren.Wir sprechen u.a. über Morgenroutinen, bewusste Abendgestaltung, die Macht der Vorbereitung, wie man gelassener auf Herausforderungen reagiert, warum weniger Freunde manchmal mehr Tiefe bedeutet und weshalb Top-Qualität oft besser ist als mehr Quantität.Fabio zeigt praxisnah, wie man Arbeit, Familie, Gesundheit und persönliche Entwicklung harmonisch zusammenbringt.✨ In dieser Episode erfährst du:→ Warum Vorbereitung am Abend = weniger Stress am Morgen ist→ Wie Fabios Morgenroutine aussieht — bevor die Kinder aufstehen→ Weshalb kleine Rituale den Start in den Tag transformieren können→ Was „weniger ist mehr“ im echten Alltag bedeutet→ Wie man Slow Fashion mit Sinn statt Masse aufbaut→ Warum Entschleunigung Kraft schenkt→ Wie man kurze Momente der Ruhe auch im hektischen Alltag findet→ Weshalb Abendroutinen genauso wichtig sind wie Morgenroutinen→ Warum Spaziergänge, frische Luft und Routinen echte Life-Hacks sind→ Wie man mit Kindern, Job und Projekten trotzdem Balance findet→ Woran man erkennt, dass man zu viel macht — und wie man umsteuert→ Warum Zeit (nicht Dinge) das wertvollste Geschenk ist→ Welche Bücher und Podcasts Fabios Leben geprägt haben→ Wie man Fokus trainiert — Pomodoro, Deep Work, Priorisierung→ Was Fabio motiviert, jeden Morgen aufzustehen→ Seine Botschaft an Millionen Menschen: „Weniger ist mehr.“🕒 Timestamps00:00 Wie alles beginnt: Morgenroutine & Tagesvorbereitung00:59 Warum Vorbereitung am Abend alles erleichtert01:27 „Wie im Hotel“ – so startet die Familie in den Tag01:55 Der Effekt von weniger Stress am Morgen02:24 Die unproduktiven Abendstunden sinnvoll nutzen03:23 Die goldene Morgenstunde mit den Kindern03:52 Warum der Morgen die Energie für den ganzen Tag setzt04:21 Weniger Netflix, mehr Vorbereitung — echte Life-Hacks05:46 „Weniger ist mehr“ als Mission06:16 Slow Fashion statt Fast Fashion — vom Konzept zur Marke07:40 Der Zauber des Radfahrens und der Ruhe08:07 Kleine Auszeiten im Alltag — wie man sie findet08:37 Warum nachhaltige Leistung nach Entschleunigung verlangt09:07 Hybrid Work & Homeoffice als Chance09:34 Eigenen Rhythmus finden — und verteidigen10:01 Die neue Abendroutine: frische Luft, Spaziergänge, Podcast10:32 Warum frische Luft besser ist als Netflix11:02 Schaltqualität durch Routinen12:00 Warum Struktur Effizienz erzeugt12:27 Gab es Überforderung? Und wie kommt man zurück in Balance?13:33 Mit Gelassenheit durch schwierige Phasen14:03 Reflektieren, sprechen, neu ausrichten15:01 Privilegien erkennen und Perspektive behalten15:28 Die Lieblingsniederlage aus Fabios Leben18:31 Lerneffekt: Due Diligence bei Menschen und Umfeldern19:00 Was Fabio morgens motiviert20:29 Die Freude am Alltag und an kleinen Dingen21:52 Wie Kinder uns die Zeit vor Augen führen22:51 Warum gemeinsame Zeit das beste Geschenk ist23:49 Bildung und Prägung durch Bücher & Podcasts27:00 Warum abendliche Spaziergänge ein Game Changer sind28:28 Fabios Botschaft an Millionen Menschen29:03 Seine Ziele fürs kommende Jahr31:01 Abschluss & Dank🔗 Folge Fabio LenzlingerLinkedInX-BionicBANDE DE CYCLISTES🔗 Folge Michael WeberWebseiteInstagram – @michaelweber.swiss❓ Frage an die Community:Welche kleine Gewohnheit könntest du heute ändern, damit dein Leben leichter wird?

Werde jetzt Teil vom grössten Commitment-Club der Schweiz: Hier klicken.🎙️ Gast: Fabio Lenzlinger – Ex-ON, Head of International Markets bei X-Bionic, Unternehmer, Vater & HSG-KarriereberaterWie bleibt man bei Tempo 200 im Leben eigentlich gelassen?Wie führt man ein erfülltes Leben, ohne von Karriere, Familie, Reisen und Erwartungen überrollt zu werden?Fabio Lenzlinger hat 8 Jahre lang die explosive Wachstumsphase von ON begleitet – von 100 auf über 4’000 Mitarbeitende, vom Schweizer Startup bis zum New Yorker Börsengang. Heute gestaltet er die Internationalisierung von X-Bionic und ist gleichzeitig Vater von zwei Kindern, Unternehmer und Karriereberater.In dieser Episode sprechen wir über Achtsamkeit, Planung, Stressmanagement, Routinen, den Mut zum Neustart und die Kunst, inmitten des Chaos innere Ruhe zu finden.Eine Einladung zum Durchatmen – perfekt für die Vorweihnachtszeit.💡 In dieser Episode erfährst du:→ Warum Dankbarkeit Fabios wichtigster Tagesanker ist→ Wie seine Kindheit den „Explorer Spirit“ in ihm geweckt hat→ Was ON gross gemacht hat – und wie es sich anfühlt, live durch eine Hyper-Growth-Phase zu gehen→ Warum Planung Stress reduziert und echte Freiheit schafft→ Wie man Karriere, Familie, Freunde und Gesundheit sinnvoll verbindet→ Weshalb Fokus (Pomodoro, klare Blöcke, Prioritäten) ein Gamechanger ist→ Welche Rolle Routinen, Bewegung und persönlicher Rhythmus im Alltag spielen→ Warum Fabio bewusst das sichere Wachstum bei ON verlassen hat→ Was ihn heute antreibt – und warum neue Herausforderungen wichtiger sind als Komfort→ Wie man seine Stärken erkennt, nutzt und kultiviert→ Welche Rolle Vertrauen und Beziehungspflege im Business spielen→ Warum man manche Dinge bewusst nicht planen sollte, um Raum für Spontanität zu lassen📍 Timestamps00:00 Achtsamkeit, Entschleunigung & Vorweihnachtszeit00:27 Wer ist Fabio Lenzlinger? – ON, X-Bionic & vieles mehr01:25 Dankbarkeit & Ankommen01:54 Kindheit in Winterthur & der Ursprung des Explorer Spirits03:22 ON in der Frühphase – 100 zu 4’000 Mitarbeitende04:23 Wachstum, Teamspirit & die „un-schweizerische“ Erfolgsstory05:22 Globale Märkte, Reisen & kulturelle Unterschiede07:20 Retail, Bekleidung & die nächste Entwicklungsphase08:18 Warum Sport Firmenkultur verändern kann09:16 Wie Fabio nach Reisen zu Hause wieder „ankommt“09:43 Familienregeln & Balance im Alltag10:12 Struktur vs. Spontanität – wie man beides vereint11:10 Planung: der Schlüssel zu weniger Stress11:39 Produktivität & Fokus während Reisen12:09 Freude als Treiber – nicht Pflicht12:37 Warum Fabio Reisen liebt & darin Sinn findet13:06 Die Schönheit internationaler Arbeit13:34 Was tun, wenn man eigentlich lieber spontan lebt?14:30 Gemeinsame Zeit: Planen für Spontanität15:26 Lebensbereiche klar definieren15:55 Familie als Fundament16:53 Gesundheit & Freundschaften sinnvoll integrieren17:23 Effizienz-Hacks: zwei Fliegen mit einer Klappe18:21 Work-Life Integration statt strikte Trennung18:51 Übergang von ON zu X-Bionic19:19 Warum Fabio bewusst neu beginnt19:50 Der Reiz des Unbekannten20:20 Wachstums-Mindset & Impact auf ein junges Unternehmen21:18 Verantwortung & Geschwindigkeit im kleinen Team21:45 Märkte beeinflussen & Strukturen gestalten22:15 Neue Routinen im neuen Leben22:45 Persönliche Gewohnheiten & innere Ruhe23:15 Stärkenorientierung statt Selbstoptimierungsdruck24:14 Zuhören, Vertrauen & Beziehungen24:43 Strategisches Arbeiten & Priorisierung von Märkten25:42 Fokus vs. Ablenkung (Pomodoro, E-Mails, Deep Work)26:39 Selbstmanagement im digitalen Zeitalter27:35 Die „goldenen Morgenstunden“28:33 Warum komplexe Routinen scheitern29:03 Wie Planung Freiheit schafft🔗 Folge Fabio LenzlingerLinkedIn – Klick.X-Bionic – Klick.BANDE DE CYCLISTES – Klick.🔗 Folge Michael WeberWebseite - Klick.Instagram – @michaelweber.swiss📢 Frage an dich: Welche kleine Veränderung könntest du heute planen, um morgen entspannter zu sein?

Werde jetzt Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz.⁠🎙️ Heutiger Gast: Jonas Bitzi – Sportwissenschaftler, Personal Health Coach & Experte für Langlebigkeit.In dieser Episode tauchen wir tief in die Mechanik des Körpers ein: Insulin, Blutzucker, Fetteinlagerung, Fasten, Fettverbrennung, Schlafqualität, Routinen, Blutwerte, Tests und die Frage, was wirklich über unsere Lebensdauer entscheidet.Jonas Bitzi erklärt, wie Diabetes entsteht, warum Insulinspitzen gefährlich werden, wieso viele Ernährungsformen falsch eingesetzt werden – und wie du schon mit kleinen täglichen Gewohnheiten einen massiven Unterschied für deine langfristige Gesundheit machst.Dieses Gespräch ist ein wissenschaftlich fundierter Rundumschlag darüber, wie dein Körper wirklich funktioniert – und was du tun musst, damit du in 10, 20 und 40 Jahren noch leistungsfähig, energiegeladen und gesund bist.💡 In dieser Episode erfährst du:→ Weshalb 10 Minuten Bewegung nach dem Essen dein Risiko für Diabetes senken→ Was Insulinresistenz wirklich ist – einfach erklärt→ 3 vs. 6 Mahlzeiten – was die Wissenschaft dazu sagt→ Welche Lebensmittel gefährliche Blutzuckerspitzen auslösen→ Die Wahrheit über Fasten: wann es heilt und wann es schadet→ Was Autophagie wirklich bedeutet und wann sie aktiviert wird→ Warum Fasten während intensivem Sport gefährlich werden kann→ Welche Fastenrhythmen sinnvoll sind (1 Tag, 2 Tage, 3 Tage, Quartalsfasten)→ Welche Blutwerte du regelmässig prüfen musst→ Was Entzündungswerte wirklich aussagen→ Wie Tageslicht deinen Schlafrhythmus repariert→ Welche Abendroutine Jonas selbst nutzt→ Schlaf-Supplemente: was hilft – und was du vermeiden solltest→ Wie du Verhaltensänderungen wirklich dauerhaft machst 📍Timestamps00:00 Essen, Insulin & Blutzucker richtig verstehen00:29 Warum 10 Minuten Bewegung nach dem Essen Wunder wirken01:00 Was Diabetes wirklich ist (einfache Metapher)02:03 Mahlzeitenfrequenz – 3 vs. 6 Mahlzeiten pro Tag04:44 Cola & Zucker: richtig vs. falsch eingesetzt05:42 Fasten: Chancen & Gefahren06:38 Autophagie einfach erklärt08:37 Intervallfasten: so funktioniert es richtig09:31 Welche Fastenfenster wirklich wirken10:24 Elektrolyte, Varianten und praktische Umsetzung11:21 Mehrtägiges Fasten – macht es Sinn?12:20 Wie oft sollte man fasten?13:15 Medizinische Tests: Das muss jeder kennen14:11 DEXA-Scan: Knochen, Muskeln, Fettverteilung15:09 EKG & Herzgesundheit15:39 VO2max – der wichtigste Langlebigkeitsindikator16:08 Blutbild: Welche Werte entscheidend sind18:06 Wie sich Entzündungen wirklich bilden21:00 Was du beim Arzt unbedingt verlangen solltest23:23 Entzündungen: Gefahr oder Chance?25:19 Warum Bewegung das Fundament für guten Schlaf ist26:24 Tageslicht: Der unterschätzte Gamechanger27:22 Hilft Tageslicht auch im Winter?28:18 Morgenroutine – was wirklich zählt29:17 Warum Jonas „komplexe Morgenroutinen“ abgeschafft hat30:15 Elektrolyte & kognitive Leistung31:12 Wie man Routinen testet & vereinfacht32:08 Der Effekt von Schlafkonstanz33:30 Schlafscore 100: Wie Jonas es geschafft hat34:07 Konstant ins Bett – Konstant aufstehen35:05 Die beste Abendroutine37:04 Supplements für besseren Schlaf38:32 Wearables: Nutzen ohne Stress39:01 Wie echte Veränderung funktioniert41:29 Warum soziale Kontakte Langlebigkeit verlängern42:27 Die Bedeutung von Spiel, Freude & Leichtigkeit43:31 Der wichtigste Satz für ein längeres Leben45:45 Jonas’ Botschaft an Millionen von Menschen🔗 Folge Jonas Bitzi:Instagram – @jonas_bitzi🔗 Folge Michael Weber Podcast:YouTube – @michaelweberpodcastInstagram – @michaelweber.swissSpotify – Michael Weber Podcast⁠Webseite⁠⁠Zum Grössten Commitment-Club der Schweiz.⁠📢 Frage an dich:Welche gesundheitliche Gewohnheit willst du noch diese Woche verbessern?

Werde Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz, um nachhaltig in die Umsetzung zu kommen! Hier kostenlos testen.Heutiger Gast:Jonas Bitzi – Sportwissenschaftler, Personal Health Coach & Experte für LanglebigkeitWie bleiben wir wirklich gesund – über Jahrzehnte? Was bestimmt, ob wir mit 60 noch voller Energie sind oder schon mit 40 erschöpft?In diesem tiefgehenden Gespräch zeigt Jonas Bitzi, warum unser Lebensstil die wichtigste Investition überhaupt ist – und wie kleine alltägliche Entscheidungen über ein langes, starkes und selbstbestimmtes Leben entscheiden.Von Muskelaufbau über Stoffwechsel, Ernährung, Supplements, Training, Schlaf, Stress, Fettabbau bis hin zur Genetik:Jonas erklärt komplexe Wissenschaft so einfach, dass man sofort versteht, was im eigenen Körper passiert – und was man heute schon ändern kann.💡 In dieser Episode lernst du:→ Warum Bewegung die wichtigste Medizin der Welt ist→ Der wahre Grund, warum Muskeln über Leben und Autonomie entscheiden→ Wie viele Minuten Training du pro Woche wirklich brauchst→ Warum Protein der wichtigste, aber meist unterschätzte Makronährstoff ist→ Die Wahrheit über den Stoffwechsel – was du beeinflussen kannst und was nicht→ Warum fast alle falsch trainieren (und wie du es richtig machst)→ Wie du Fett verbrennst, ohne dein Leben umzustellen→ Welche Supplements sinnvoll sind – und welche gefährlich→ Wie du Routinen baust, die ein Leben lang halten→ Warum 3×10 Wiederholungen NICHT reichen→ Was das metabolische Fenster wirklich bedeutet📍 Timestamps00:00 Begrüssung & Einleitung01:00 Wofür Jonas heute dankbar ist01:28 Wie alles mit 14 begann02:30 Die ersten Bücher & Fitness-Influencer03:27 Die Suche nach Identität, Fähigkeiten & Leidenschaft04:10 Der Traum vom Airline-Piloten – und das Scheitern05:26 Warum Gesundheit seine Berufung wurde06:00 Sportstudium, Anatomie & erste Coaching-Erfahrungen06:23 Training mit Spezialeinheiten07:22 Die wichtigsten Einflussfaktoren für Langlebigkeit08:00 Warum Bewegung alles schlägt09:32 WHO-Empfehlungen & Mindestbewegung10:31 Krafttraining vs. Ausdauer – was wirklich zählt11:28 Der Irrtum mit 3×10 Wiederholungen12:25 Warum deine Blutgefässe flexibler werden müssen13:24 Herzfrequenzzonen & Puls13:54 Die grössten Trainingsfehler14:52 Muskelversagen & Exzellenz16:20 Praktische Trainingsmethoden17:46 Fettverbrennung richtig erklärt18:44 Warum 30 Minuten entscheidend sind20:11 Der Mythos vom gezielten Fettabbau21:37 Crash-Diäten & der Jo-Jo-Effekt22:06 Wie Verhaltensänderung wirklich funktioniert23:31 Protein – der unterschätzte Game Changer24:57 Wie du trotz wenig Zeit Proteine einbaust26:15 Wieviel Protein du wirklich brauchst27:40 Alltags-Hacks zum Protein erhöhen28:06 Makronährstoffe einfach erklärt29:31 Wie du deine Ernährung realistisch trackst31:00 Kleine Schritte statt kompletter Umstellung32:48 Muskelaufbau in 6 Monaten – der Blueprint33:22 Timing von Kohlenhydraten & Training34:17 Das metabolische Fenster35:16 Wieviel Training du brauchst36:11 Stoffwechsel: Was stimmt – und was nicht37:09 Veranlagung vs. Lebensstil38:38 Alkohol, Muskeln & Regeneration39:35 Thermischer Effekt von Lebensmitteln41:03 Supplemente – was wirklich sinnvoll ist42:31 Blutwerte & Gefahren von falscher Supplementierung43:56 Die 3 wichtigsten Supplements44:22 Schlusswort: Gesundheit ist Verantwortung🔗 Folge Jonas Bitzi: Instagram – @jonas_bitzi🔗 Folge Michael Weber:Webseite - https://www.michaelweber.swiss/YouTube – @michaelweberpodcastInstagram – @michaelweber.swiss📢 Frage an dich:Was ist die eine Gewohnheit, die du ab heute für deine langfristige Gesundheit verändern willst?

Werde Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz! Mehr erfahren.Wenn du ehrlich zu dir bist: Du weisst doch eigentlich ganz genau, was zu tun wäre...Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, bewusster Umgang mit Stress, mehr Zeit für dich oder die Realisierung deines Herzensprojekts...Das Problem ist nicht Wissen - sondern Umsetzung!Der grösste Commitment-Club der Schweiz hilft auch dir, endlich ins TUN zu kommen! ⬇️✅ Jetzt 7 Tage risikofrei & kostenlos testen! Danach weniger als CHF 50 pro Monat!👩‍💻 Monatlicher Club-Call für inspirierende Impulse (Aufzeichnung inkl.)📽️ Video-Kurs zum einzigartigen KICO-Konzept: Klarheit, Implementierung und Commitment.♻️ Club-Diskussionen mit praktischem Mehrwert🔥 Motivierende Videos für konstante Umsetzung🛠️ Erfolgserprobte Arbeitsblätter für ultimativen Support👥 Zugang zu spannenden Offline-Events🤝 Kostenloser Kick-Off-Call mit MichaelFür sofortige Resultate - ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen!In dieser Soloepisode geht es um die Vision des grössten Commitment-Clubs der Schweiz sowie die Top-3-Ausreden, die uns von nachhatliger Umsetzung abhalten.Alle Informationen zu Michael Weber. Mehr erfahren.Viel Spass und gut Erkenntnisse mit der Episode!

Pasquale Stramandino – Moderator, Entertainer, Content Creator & Autor von „Young, Wild and No Burnout“In dieser zweiten Folge mit Pasquale Stramandino wird es persönlich, ehrlich – und erstaunlich leicht. Er erzählt, warum Ferien ihn nicht erfüllen, wie man Alltagsroutine als Quelle von Glück entdeckt und weshalb Leichtigkeit keine Schwäche, sondern wahre Stärke ist.Zwischen Familienleben, Medienwelt und Kreativdruck zeigt Pasquale, dass Balance nicht bedeutet, alles im Griff zu haben – sondern den Mut, auch einmal loszulassen.💡 In dieser Episode:→ Warum der Alltag oft glücklicher macht als Ferien→ Die Wahrheit über Job, Geld und Identität→ Wie man Ruhe findet, ohne stehenzubleiben→ Weshalb Leichtigkeit und Humor überlebenswichtig sind→ Der schmale Grat zwischen Stress und Sinn→ Vater sein, Verantwortung und das bewusste Leben im Jetzt→ Warum man manchmal einfach singen sollte – im Auto oder unter der Dusche📍 Timestamps00:00 Warum einfache, langweilige Tage unterschätzt werden01:27 Gescheiterte Bewerbungen & die Suche nach Sinn02:54 Zurück in die Werbebranche – und warum Ehrlichkeit befreit03:57 Warum Ferien nicht immer glücklich machen05:24 Alltagsroutinen mit Kindern & kleine Pausen zwischendurch06:50 Netflix statt Meditation – warum Entspannung einfach sein darf08:11 Frühaufsteher, Nachtmenschen und die Wahrheit über Schlaf09:08 Humor, Leichtigkeit & die Kunst des Loslassens10:52 Lieblingsniederlagen & das Lernen aus Scheitern13:17 Kinder, Verantwortung & was wirklich zählt15:53 Über Endlichkeit, Präsenz und Dankbarkeit17:17 Bücher, die sein Denken geprägt haben19:05 Was er Millionen Menschen sagen würde19:35 „Früchte gehören nicht auf die Pizza“ – und andere Wahrheiten des Lebens🔗 Folge Pasquale StramandinoInstagram: @stramandinoBuch: Young, Wild And No Burnout – erhältlich im Handel🔗 Folge Michael WeberWebseite: www.michaelweber.swissInstagram: @michaelweber.swissSpotify: Michael Weber Podcast📢 Frage an dich:Wann hast du das letzte Mal einfach im Auto gesungen – nur weil du’s konntest?

Pasquale Stramandino – Moderator, Entertainer, Content Creator & Autor des Buchs „Young, Wild And No Burnout“In dieser eindrucksvollen Folge spricht Pasquale Stramandino über die unsichtbare Last hinter Erfolg, den Preis permanenter Leistung – und den Moment, als ihn sein zweijähriger Sohn mit einem einzigen Satz zurück ins Leben holte.Offen, ehrlich und voller Menschlichkeit erzählt Pasquale von seiner Zeit beim FC Basel, dem gefährlichen Strudel aus Arbeit, Anerkennung und Selbstverlust – und wie er sich Schritt für Schritt wiederfand.💡 In dieser Episode:→ Der Moment, als Pasquale kurz vor dem Burnout stand→ Wie Stress, Perfektion und Druck dich unbemerkt verändern→ Warum ein Satz seines Sohnes alles veränderte→ Der gefährliche Mythos des „immer Hustlen“→ Warum Männer zu selten über Überforderung sprechen→ Wie man Leichtigkeit, Humor und Menschlichkeit wiederfindet→ Praktische Wege, um Balance, Präsenz und Freude im Alltag zurückzuholen📍 Timestamps00:00 Begrüssung & Vorstellung Pasquale Stramandino01:03 Dankbarkeit & innere Haltung02:00 Kindheit zwischen zwei Kulturen04:27 Die Lehre als Hauswirtschafter – und was sie fürs Leben lehrt06:52 Vom Radiomoderator zum TV-Gesicht10:05 Erfolg, FCB und der Weg ins Burnout15:17 Der Moment, als sein Sohn ihn aufrüttelte17:43 Was Burnout wirklich bedeutet20:24 Der Weg zurück zu Familie und Leichtigkeit22:17 Ehrlichkeit, Akzeptanz und neue Perspektiven24:31 Das Schreiben von Jung, Wild & Kein Burnout26:56 Warum Gesundheit wichtiger ist als jeder Job28:23 Was er von der neuen Generation gelernt hat29:44 Abschluss: Was wirklich zählt im Leben🔗 Folge Pasquale StramandinoInstagram: @stramandinoBuch: Young, Wild And No Burnout – erhältlich im Handel🔗 Folge Michael WeberWebseite: www.michaelweber.swissInstagram: @michaelweber.swiss📢 Frage an dich:Was würdest du tun, wenn dein eigener Körper dir sagt: „Es ist genug“?#MichaelWeberPodcast #PasqualeStramandino #Burnout #FCBasel #Stress #MentalHealth #Balance