Dans la Tête d'un Coureur

Marie Chavanes, experte en nutrition sportive, et Aurélien Dunand-Pallaz, ultra-traileur renommé, partagent leurs secrets sur le ravitaillement des coureurs. Ils abordent l'importance des glucides pour éviter les galères digestives et optimiser les performances. Entre conseils pratiques sur les choix alimentaires et les techniques d'hydratation, ils discutent aussi de l'adéquation des gels énergétiques versus les barres. Un échange captivant sur la préparation mentale et physique pour affronter les défis d'une course.

Dans cet échange captivant, Major Mouvement, kinésithérapeute et auteur du "Grand guide pour soigner vos douleurs", éclaire les mystères des courbatures. Il décrit comment ces douleurs sont en réalité des signaux de reconstruction musculaire, et partage des conseils pratiques pour les gérer efficacement. Dites adieu aux anti-inflammatoires : la clé réside dans le sommeil, la nutrition, et une activité douce pour aider à la récupération. Évitez de vous comparer aux élites, et apprenez à écouter votre corps!

Surnommé très jeune "la réponse suisse à Kilian Jornet", Rémi Bonnet a grandi avec la pression des projections. Aujourd’hui, il domine à la fois le trail-running et le ski-alpinisme, avec un volume d'entraînement hallucinant — plus de 500 000 mètres de D+ par an.Dans cet épisode, il se confie sur son parcours, son obsession de la progression, le travail qu’il a dû fournir pour combler ses faiblesses en descente, mais aussi sur la solitude de la performance, la gestion de la pression mentale.Un échange à cœur ouvert avec un athlète devenu champion… sans jamais perdre ses racines.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce podcast démystifie le mythe selon lequel la course abîmerait les articulations, affirmant que la sédentarité est plus risquée. Les intervenants examinent les blessures courantes des coureurs, notamment le syndrome rotulien, et insistent sur l'éducation à la santé moderne. Ils offrent des conseils pour gérer les douleurs au genou, encourageant une approche progressive et informée. Enfin, ils montrent que la course à pied est accessible à tous, même aux personnes en surpoids, à condition de s'entraîner prudemment avec un soutien adéquat.

Chloé suivait une voie toute tracée : école de commerce, carrière rassurante, vie bien rangée.Mais un jour, elle a tout envoyé valser. Un billet pour le Mexique. Une mission photo improvisée. Et surtout, une révélation : apprendre, se réinventer, explorer ses limites.Aujourd’hui, Chloé s’est lancée un défi fou : devenir triathlète professionnelle en 3 mois, sans aucune expérience préalable.Dans cet épisode, elle revient avec sincérité sur son parcours, ses doutes, ses galères et ses petites victoires. On parle de dépassement de soi, de liberté, de sport comme terrain d’émancipation… et de ce que ça veut vraiment dire : prendre sa vie en main.Un récit inspirant, brut, à la frontière entre l’audace et la vulnérabilité.Bonne écoute !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans la composition profonde de tes muscles.Fibres lentes, fibres rapides, fibres mixtes : ces cellules invisibles influencent tout — ta vitesse, ton endurance, ta récupération… et ta progression.Et si ton entraînement n'était tout simplement pas aligné avec ta physiologie ?Et si tu t’obstinais dans une direction que ton corps refuse d’emprunter ?Aujourd'hui, on t’explique comment mieux comprendre ton corps… pour enfin progresser en respectant ce que tu es vraiment.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi la Gen Z, les moins de 30 ans, se mettent-ils massivement à courir ? Dans cet épisode spécial, Cléo Henin reçoit Moussa (co-fondateur d’Eight Lines), Cassy (étudiante et finisheuse du Marathon de Paris 2025) et Jérémy (journaliste chez Views) pour décrypter le phénomène. Au programme : sport comme safe place, influence des réseaux sociaux, lifestyle running et quête de performance… Une conversation inspirante sur une génération qui casse les codes du running — et le fait avec style.Un épisode rendu possible grâce au soutien de Nike Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La performance sportive ne dépend pas seulement des muscles, mais aussi du cerveau. Plongez dans l'importance du système nerveux central et découvrez comment il influence notre capacité à performer. Fatigue et blocages peuvent venir de l'esprit plutôt que du corps. Apprenez des techniques pour entraîner votre mental et maximiser vos efforts lors des compétitions. Transformez votre approche pour des résultats surprenants!

Le Marathon de Paris 2025 vient à peine de s’achever, et on vous propose un épisode en immersion totale depuis la plus belle ville du monde.Dans cette première partie du Grand Débrief, Guillaume et Fred revienent sur les moments forts de cette édition avec Yohan Durand, marathonien de haut niveau, habitué de l’épreuve.Un épisode rendu possible grace au soutien de ASICS France Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Damien Zivanovitch, ostéopathe et créateur de la chaîne The Ostéopath, partage son expérience marocaine et son expertise sur le lien entre la santé et le sport. Il aborde des histoires inspirantes, telles que celles de Louise et Léontine, qui ont réinventé la course à pied pour favoriser l'autonomie. Mylène raconte sa transformation après avoir perdu 50 kg. Ils discutent aussi de l'impact de la musique sur la performance sportive, tout en soulignant comment il est possible de concilier vie familiale et marathon.