Métamorphose, éveille ta conscience !

Dans ce podcast, Lise Bourbeau, auteure et fondatrice du centre Écoute ton corps, dévoile des clés pour devenir maître de sa vie. Elle aborde la manière de débusquer nos croyances limitantes et l'importance de l'auto-acceptation. Lise partage l'exercice du miroir, outil puissant pour se reconnecter à soi-même. Elle insiste sur le lien entre nos émotions et notre corps, tout en discutant du détachement et des cycles de séparation. Une réflexion profonde sur l'amour de soi et la conscience au quotidien.

Stéphanie Brillant, journaliste et autrice spécialisée dans la respiration consciente, partage des techniques pour réguler le système nerveux. Elle aborde comment une respiration adéquate peut améliorer la mémoire et la concentration. Elle propose un exercice pour renforcer la langue et stimuler le nerf vague, ainsi qu'une méthode de respiration carrée qui optimise l'attention. Stéphanie insiste sur l'importance d'une bonne respiration pour lutter contre le stress et favoriser un sommeil réparateur.

Yaël Naïm, chanteuse et lauréate des Victoires de la Musique, explore la transformation de la vulnérabilité en force créatrice. Elle partage son parcours à travers des crises d'identité et la maternité, mettant en avant l'importance de l'authenticité dans l'art. L'art comme langage et le métissage sont des thèmes centraux. Elle évoque aussi comment les obstacles peuvent devenir des opportunités, tout en soulignant sa connexion avec le public. Sa musique devient une célébration de la vie et de la créativité.

Le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute spécialisé dans le traitement de l'anxiété, partage des approches novatrices pour surmonter la peur et la panique. Il expose une méthode d'autothérapie en 6 étapes, inspirée de la thérapie ACT, et attire l'attention sur l'importance de comprendre l'origine de nos peurs. Les auditeurs découvriront également des techniques pour gérer l'anxiété, comme la personnification humoristique des peurs. Sa vision unique promulgue une guérison proactive, combinant techniques de respiration et changement de mentalité.

Anne Ghesquière reçoit Lucile Paul-Chevance, coach experte et romancière auteure du merveilleux livre « L’enfant de la Source » au Livre de Poche. Vous sentez-vous souvent surchargé·e, sollicité·e de toutes parts, avec la sensation de ne jamais avoir assez d’heures dans une journée ? Avez-vous parfois l’impression que les journées défilent sans parvenir à avancer vraiment sur l’essentiel ?Lucile Paul-Chevance nous invite à revisiter notre rapport au temps. Elle nous aide à comprendre pourquoi certains accomplissent davantage que d’autres en seulement 24 heures, ce qui nous empêche de bien gérer notre quotidien, et comment les écrans et les réseaux sociaux impactent notre concentration.Pendant 7semaines, Lucile partage avec nous de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #2 de cette série a été diffusé, la première fois, le 4 mars 2022.Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :"La gestion de temps, c'est apprendre à prioriser""Il faut des moments de distractions : si on travaille de trop, on travaille mal.""Plus on est conscient de ce qui se joue dans notre rapport au temps, mieux on peut le gérer."Thèmes abordés lors du podcast avec Lucile Paul-Chevance : 00:00Introduction02:00Présentation invité02:42Projet et manque de temps03:54Les 6 types de temps05:10Qu'est-ce que la gestion du temps ?06:15La matrice d'Eisenhower09:24Les différents profils12:28Le miracle morning n'est pas fait pour tout le monde !15:26Les parasites qui nous ralentissent20:13Télétravail et burn-out21:30Gestion du temps et accomplissement23:20Conseils pour celles et ceux qui se lancent dans un projet.26:54Éviter de se juger29:12Un exercice pour mieux aborder sa relation au tempsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto Cécile Bercegeay Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet entretien captivant, Stéphanie Brillant, journaliste et auteure du livre "L'incroyable pouvoir du souffle", nous explique comment la respiration consciente peut transformer notre gestion du stress. Elle partage des exercices pratiques pour libérer les tensions et rééquilibrer le système nerveux. Stéphanie révèle que respirer correctement est essentiel pour un bien-être optimal et offre des techniques simples à intégrer dans notre quotidien. Découvrez comment reprendre le contrôle grâce à votre souffle !

Dans ce podcast, Marilyse Trécourt, coach certifiée et autrice spécialisée dans l'ikigaï, partage des clés pour donner un sens à sa vie. Elle explique comment harmoniser passions, talents et valeurs grâce au concept japonais d'ikigai. Marilyse aborde l'importance de l'écoute de soi pour éviter l'épuisement professionnel et évoque l'effet miroir, qui nous pousse à reconnaître nos propres qualités. Elle guide aussi sur l'adoption d'une attitude joyeuse pour explorer de nouvelles aspirations et intégrer des changements dans notre quotidien.

Alaedine Benani, chercheur en intelligence artificielle et interne en médecine vasculaire, partage sa vision humaine de la médecine préventive. Il aborde l'importance d'écouter son corps et comment la technologie peut transformer notre rapport à la santé. La discussion couvre des sujets tels que le rôle du cerveau dans la longévité, les effets des modes de vie sur la santé vasculaire et la nécessité de personnaliser les approches préventives. Benani souligne aussi l'impact des polluants et l'importance de la détoxification.

Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, explore le pouvoir des rituels et leur rôle essentiel dans nos vies. Il discute de l'importance des rites pour trouver du sens et naviguer dans l'incertitude. Au cours de la conversation, il révèle comment des rituels contemporains peuvent aider à la guérison et à la réconciliation avec le passé. Il souligne aussi la nécessité d'authenticité dans la pratique spirituelle et l'impact des rituels sur notre connexion avec le collectif. Une réflexion inspirante sur notre quotidien!

Dans cette discussion captivante, Stéphanie Brillant, experte en santé et autrice, nous éclaire sur le pouvoir de la respiration consciente. Elle partage les trois règles d'or : respirer par le nez, adopter une respiration lente et profonde, et utiliser le diaphragme. Stéphanie démontre comment notre façon de respirer influence notre sommeil, notre humeur et notre énergie. Elle propose également des exercices simples pour libérer les tensions et revitaliser notre être. Un vrai guide vers une vie plus sereine !