Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Hast du eigentlich schon mal eine (Video-) Laufanalyse gemacht? 🤔 Ich führe nun seit 15 Jahren videobasierte Laufanalysen durch 🎥 und nach weit über 1.000 Analysen und Auswertungen teile ich in dieser Episode meine zentralen Erkenntnisse. 🙌 Mich würds mega interessieren, ob du scho einmal eine Analyse gemacht hast und welchen Mehrwert du dabei für dich gewinnen konntest. 🙋‍♂️ Hier geht's direkt zu meinem Angebot der Lauf- und Bewegungsanalyse: https://www.reiterflorian.at/lauftraining/lauf-bewegungsanalyse/ 🙋‍♂️ Die erwähnten Onlineformate findest du hier: https://elopage.com/s/reiterflorian.at 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/ Ich bedanke mich für den Supporter dieser Episode: Pure Encapsulations®Sei Maximum Du – Pure unterstützt dich mit Erfahrung, Expertise und geprüfter Qualität. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und Filmüberzüge. Eine Qualität, die ich gerne weiterempfehle! Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine Ermäßigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.netfindest du alle Informationen zu den Produkten.Der Code ist bis 31.12.2023 gültig und einlösbar auf alle Produkte (ausg. Bundles und Rabatte).

Als ich vor vielen Jahren das erste Mal als "All-Inclusive-Supporter" bei einem Bewerb dabei war (also das volle Programm mit anfeuern, Zwischenzeiten stoppen, die aktuelle Position zurufen, zur richtigen Zeit am richtigen Ort stehen, aufmuntern, Riegel und Trinkflasche reichen, super Fotos und Videos machen und im Ziel das Ersatzgewand, Elektrolytgetränk und was auch immer bereithalten…🤪), wurde mir eines bewusst: “Flo, das ist ja anstrengender und nervenaufreibender als “nur” als Starter dabei zu sein!" Es war wunderschön UND ich war fix und fertig 😅. 🙋‍♂️ Ab diesem Tag habe ich meine Frau besser verstanden, wenn sie nach einem Bewerb bei dem sie mich supportet hat, total k.o. war. 🤔 Um was geht’s in dieser Episode eigentlich? Kathrin und ich sprechen über wunderschöne, bereichernde, lustige und herausfordernde Momente, die sich halt so ergeben können, wenn’s um Partnerschaft & Laufen geht. Seit über 18 Jahren sind wir nun ein Team und da gibt’s die eine oder andere Geschichte, über die wir berichten und mittlerweile herzhaft lachen können. Danke dir, geliebte Kathrin für das ganz besondere Gespräch und DANKE für all das, was ich mit dir schon erleben konnte ❤️ Mehr Info's zu Kathrin und ihren Angeboten: https://www.instagram.com/farbregen.at/ https://www.farbregen.at Aktuelle Infos zu meinen Camps: https://www.trailrunningcoach.at/events/ Ich bedanke mich für den Supporter dieser Episode: Pure Encapsulations® Sei Maximum Du – Pure unterstützt dich mit Erfahrung, Expertise und geprüfter Qualität. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und Filmüberzüge. Eine Qualität, die ich gerne weiterempfehle! Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine Ermäßigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.net findest du alle Informationen zu den Produkten. Der Code ist bis 31.12.2023 gültig.

The 3 inspiring trail runners Ida Nilsson, Emelie Forsberg and Mimmi Kotka founded a company in 2018: Moonvalley! their vision? “Providing natural, vegan and truly nutritious foods and supplements from unrefined and sustainable sources – full of energy and love.” Ida was a guest on my podcast and we talk about the> Start of Moonvalley and why they started this company> How an idea can become an ingenious bar> the relationship between nutrition, athletic performance and regeneration> the latest product developments> Trail running highlights from IdaThank you Ida for the inspiring conversation and thank you Mimmi, Emelie and Ida for having the courage to found such a great company. I wish you the very best for the future!The intro & outro are in German and we conducted the conversation in English.Links to the episode:Moonvalley: https://moonvalley.meMoonvalley Produkte: https://enjoyyourtravel.de/moonvalley/Ida Nilsson IG: https://www.instagram.com/idanilssi/Emelie Forsberg IG: https://www.instagram.com/tinaemelie/Mimmi Kotka: https://www.instagram.com/mimmikotka/Ich bedanke mich für den Supporter dieser Episode: Pure Encapsulations®Sei Maximum Du – Pure unterstützt dich mit Erfahrung, Expertise und geprüfter Qualität. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und Filmüberzüge. Eine Qualität, die ich gerne weiterempfehle!Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine Ermäßigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.net findest du alle Informationen zu den Produkten.Der Code ist bis 31.12.2023 gültig und einlösbar auf alle Produkte (ausg. Bundles und Rabatte).

🙋‍♂️ Bist du eigentlich Trailrunner? In dieser Episode gibt’s meine Ansichten und Erfahrungen zum Thema Trailrunning und häufigen Fragen, die sich in diesem Zusammenhang ergeben 🤔 > Ab wann ist jemand Trailrunner? > Ist das gesund? > Auf was ist zu achten, damit es langfristig Spaß machen kann? > Für wen ist Trailrunning geeignet? > Welche wunderbaren Effekte bringt das Laufen im Gelände mit sich? Viel Freude beim Hören und Laufen im Gelände! 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/ Ich bedanke mich für den Supporter dieser Episode: Pure Encapsulations® Sei Maximum Du – Pure unterstützt dich mit Erfahrung, Expertise und geprüfter Qualität. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und Filmüberzüge. Eine Qualität, die ich gerne weiterempfehle! Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine Ermäßigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.net findest du alle Informationen zu den Produkten. Der Code ist bis 31.12.2023 gültig und einlösbar auf alle Produkte (ausg. Bundles und Rabatte).

Wie es der Zufall so will, lerne ich einen Tag nach der Aufnahme der letzten Episode (#66 Ich bin zu dick zum Laufen), Demis kennen. Demis hat mich mit seiner Geschichte inspiriert und sich spontan bereit erklärt, früh morgens eine Runde mit mir zu laufen 🤜🤛. Im Anschlussentstand dieser Podcast. Demis hat früher einen Ironman in knapp über 10h gefinished. Irgendwann hatte er 40kg mehr an Körpergewicht und vor 2 Jahren die Entscheidung getroffen, etwas zu ändern. Aktuell hat er bereits 20kg abgenommen und Demis geht seit einiger Zeit wieder laufen. Ich war fasziniert von der Leichtigkeit und Effizienz, die ich bei ihm während unserer Laufrunde beobachten konnte. WOW! Wie er das angegangen ist, berichtet er in unserem Gespräch. Danke für deine Zeit und Offenheit Demis 🙏 Meine Frau wirkt seit 67 Episoden mit ihrem Intro und Outro bei jeder meiner Podcast-Episoden mit. Heute wendet sich sich erstmals direkt mit einer spannenden Info an euch 🤗 🙋‍♀️ Infos zum Workshop von Kathrin & Petra am 18.2.2023: https://www.farbregen.at/wp-content/uploads/InfoblattTagesworkshop_A4.pdf 🙋‍♂️ Die Schwimmschulen von Demis hast du hier im Überblick: https://www.wassermeloni.de 🙋‍♂️ Die erwähnten Onlineformate findest du hier: https://elopage.com/s/reiterflorian.at 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/ Ich bedanke mich für den Supporter dieser Episode: Pure Encapsulations® Sei Maximum Du – Pure unterstützt dich mit Erfahrung, Expertise und geprüfter Qualität. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und Filmüberzüge. Eine Qualität, die ich gerne weiterempfehle! Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine Ermäßigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.net findest du alle Informationen zu den Produkten. Der Code ist bis 31.12.2023 gültig und einlösbar auf alle Produkte (ausg. Bundles und Rabatte).

👉 Jemand hat (etwas) mehr Körpergewicht als ihm/ihr vielleicht gut tut und möchte trotzdem mit dem Laufen beginnen. Dann sind Aussagen oder Glaubenssätze wie diese manchmal nicht gerade hilfreich: ☝️“Laufen ist ungesund - lass das lieber bleiben!” ☝️“Such dir einen anderen Sport, wenn deine Knie nicht kaputt werden sollen!” Das muss jedoch noch nicht so sein 🙈. Auf was ist zu achten? Welche Faktoren sind dabei entscheidend? Dazu teile ich in dieser Episode meine Erfahrungen. Viele haben das Gefühl dick zu sein, obwohl es objektiv betrachtet nicht zutrifft. Sie vergleichen sich mit dünnen Läufer*innen und sind davon überzeugt, keine optimale Statur zum Laufen zu haben. Darum wollen sie abnehmen – denn “dünner = schneller!” Trifft das immer zu? 🧐 👉 Ich spreche außerdem darüber, was ich in den letzten 15 Jahren häufig beobachten konnte, wenn Laufen ein Teil vom Prozess der Gewichtsreduktion ist.  Erfolge werden erzielt und die Anerkennung vom Umfeld sowie der Selbstwert steigen. Was kann passieren, wenn jemand immer mehr trainiert, weniger isst oder Laufen das einzige “Ventil” ist, um das Gewicht oder Wohlbefinden zu halten? Wenn ein “jetzt habe ich es mir aber verdient” - Gefühl beim Essen erst nach dem Training da ist? Druck, Übertraining, Stress, Verletzungen und der Verlust an Freude & Leichtigkeit beim Laufen sind häufige Folgen. Oftmals ist professionelle Hilfe notwendig um wieder auf die richtige Spur zu kommen. Zögere da nie, diesen Anspruch zu nehmen. Ein offenes Gespräch mit einer vertrauten Personen kann auch ein erster wichtiger Schritt sein. Leicht-leicht-federleicht trifft nämlich definitiv nicht immer zu wenns um's Laufen geht. Aber es gibt viele Möglichkeiten um wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Lauftraining zu bringen 🤜🤛 Ganz unabhängig davon, wo du im Moment stehst! Das Thema beschäftigt nämlich Laufanfänger*innen gleichermaßen wie sehr erfahrene und schnelle Läufer*innen. Ich wünsche dir jedenfalls viel Freude beim Hören und freu mich über deine Rückmeldungen! 🙋‍♂️ Die erwähnten Onlineformate findest du hier: https://elopage.com/s/reiterflorian.at 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/ Ich bedanke mich für den Supporter dieser Episode: Pure Encapsulations® Sei Maximum Du – Pure unterstützt dich mit Erfahrung, Expertise und geprüfter Qualität. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und Filmüberzüge. Eine Qualität, die ich gerne weiterempfehle! Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine Ermäßigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.net findest du alle Informationen zu den Produkten. Der Code ist bis 31.12.2023 gültig und einlösbar auf alle Produkte (ausg. Bundles und Rabatte).

Diese Episode war eine kleine Challenge für mich: zum ersten Mal landete eine Folge im Papierkorb und eine zweite Aufnahme musste her 🙈 Irgendwie passte die ganze Sache jedoch sehr gut zum Thema der Episode – auch wenn ich da zu Beginn dezent #notamused war 😅 Es geht um das Dranbleiben, den inneren Antrieb, die Flexibilität wenn’s anders läuft als geplant, die Kraft einer Laufcommunity. Ich berichte außerdem von meinem aktuellsten Projekt: der RUNNERS MOTIVATION WEEK 2.0 💥 Letztes Jahr haben über 300 Läufer*innen die Premiere dieses Formats gerockt und nun gibt’s die zweite Auflage. Es war unglaublich - unpackbar - schlicht sensationell (ok, ich tu mir schwer die treffendsten Adjektive zu finden 🙃), wenn ich an die RMW im letzten Jahr zurückdenke: 🥳 all die großen und kleinen Erfolge der Teilnehmer*innen 🤝 der schöne Community-Spirit & bereichernde Erfahrungsaustausch ☺️ die Freund- und Bekanntschaften die aus der RMW hervorgingen 🙌 die Bereitschaft der Läufer*innen Neues anzugehen und ihre Komfortzone zu verlassen 🏁 die Klarheit in den Zielsetzungen und die Step-by-Step Umsetzung 💥AM MONTAG 23.1.2023 GEHT SIE LOS - DIE RMW 2.0 🥳 Was dich in der RMW 2.0 erwartet? 💥 7 TÄGLICHE VIDEOIMPULSE 💥 WORKOUT-CHALLENGE 💥 (VIRTUAL) COMMUNITY RUN 💥 FACEBOOK-GRUPPE 💥 MEGA-GEWINNSPIEL (Gesamtwert über € 1.000.–) 💥 ZUGRIFF AUF ALLE INHALTE BIS 7. MÄRZ 2023 💥 GEEIGNET FÜR EINSTEIGER*INNEN UND ERFAHRENE! 💥 UND DAS ALLES UM NUR 9,90 EURO Ich freue mich schon auf dich! Du kannst bis zum 27.1. in die RMW 2.0 einsteigen. Die ersten Gewinne werden ab 24.1. und der Hauptgewinn am 28.1. verlost. 🙋‍♂️Zur RMW 2.0: http://elopage.com/s/reiterflorian.at/runners-motivation-week-2023 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/

Ich kenne Hannes nun seit 6 Jahren. Damals hat er gerade mit dem Laufen begonnen. Er kam vom Fußball und versuchte als Libero taktisch gut zu stehen um nicht zuviel zu laufen ⚽️😅 Und dann ging es los: als Hannes den ersten Marathon als Zuseher miterlebte begannen seine ersten ambitionierten Lauf-Trainingseinheiten 💪 Ein paar Anfangsfehler bremsten ihn anfangs noch aus... tja, und das was ich dann mal mehr und mal weniger miterleben konnte habe ich so noch nie gesehen 😳: im Jahr 2022 hat Hannes seine PB's auf 5k, 10k und HM pulverisiert und die Saison in Florenz beim Marathon in 2:23:30 gekrönt. Wie er das macht? Das hör dir am Besten selber an, denn das finde ich höchst inspirierend. Freundschaften, Spaß, Leichtigkeit, Konstanz, einfach mal machen, Regeneration, ein Training auch mal mit gutem Gefühl sausen lassen sind dabei ein paar wesentliche Zutaten… Sensationell Hannes! 🥳 Ich bedanke mich für den gemeinsamen Lauf und das wertvolle Gespräch! Für deine nächsten Abenteuer wünsche ich dir das Allerbeste! ☺️🙏 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/

Das war heute ein wunderbares Gespräch im Gasteinertal: Vroni – eine sehr erfahrene und erfolgreiche Ultraläuferin und Sporttrainerin 🏃‍♀️💨 – berichtet von ihren Erkenntnissen, gibt Tipps zum Dranbleiben, erzählt von Wüstenmarathons, Hoppalas vor dem Start und vom inspirierenden Hans-Jörg: ein Läufer der mit 70 zu Laufen begonnen hat und nun viele Jahre später immer noch in Bewegung ist! WEIL ES NIE ZU SPÄT IST MIT ETWAS NEUEM ZU BEGINNEN ☺️ Danke Vroni für deine Zeit und das wertvolle Gespräch! Wie angekündigt ein paar Links zur aktuellen Episode: 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♀️ Die Website von Vroni: https://vroni.run 🙋‍♀️ Die Reise zum Jerusalem-Marathon im März 2023: https://vroni.run/blog/2022/11/18/news1/ 🙋‍♂️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/

Puh, da war einiges los im Jahr 2022 - in dieser Episode lass ich dich an meinen Herausforderungen, Meilensteinen und persönlichen Erfolgen teilhaben.  Ich freue mich sehr, wenn auch du mir von deinen Challenges und Highlights in diesem Jahr berichten magst. Gerne in den Kommentaren oder per Mail. Ich bin gespannt was bei dir los war 🤗 Für das kommende Jahr wünsche ich dir das Allerbeste!! ☺️ Vielleicht sehen wir uns ja bei einem Camp, Lauftreff, in MOVE&CHANGE oder bei der Runners Motivation Week 2.0… Stay Tuned! Wie angekündigt ein paar Links zur aktuellen Episode: 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️ Finde das passende Level für dich: https://www.trailrunningcoach.at/level-guide 🙋‍♂️ Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der für alle Newsletter-Abonet*innen um € 0.– verfügbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/ 🙋‍♂️ Du bist auf der Suche nach einem genialen Kalender für das Jahr 2023? Dann bist du hier mit Sicherheit richtig: https://www.hochzwei.media/kalender-2023/ Die Videoproduktion für Campz.de, die ich mit Björn Hunger in Steyr umgesetzt habe: https://www.youtube.com/watch?v=ztsvf3qzcF4&t=7s