4Health med Anna Sparre
Anna Sparre
En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.
Episodes
Mentioned books
Jan 16, 2016 • 1h 34min
73: LCHFingenjören – Sockerberoende och Vikt. En intervju med My Westerdahl om hur man tappar 85 kg, halva sin vikt
En intervju med fokus på sockerberoende, sötsug och destruktiva ätbeteenden. My Westerdahl, eller LCHFingenjören som hon är mer känd som, berättar öppet om sin resa med sockerberoende. Dessutom hinner hon med att tipsa om hur hon förbättrat sin underfunktion i sköldkörteln utan medicinering.
My har tappat halva sin kroppsvikt, närmare bestämt 85 kg så här långt. Visst är det fantastiskt?! Kan man ens tro att det är samma person på … läs mer
Inlägget 73: LCHFingenjören – Sockerberoende och Vikt. En intervju med My Westerdahl om hur man tappar 85 kg, halva sin vikt dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Jan 9, 2016 • 21min
72: Tvärtom! Allt funkar i 2 riktningar. Om stress, viktnedgång och annat spännande
Jan 2, 2016 • 21min
71: Fixa nyårslöftet – så uppnår du dina mål
Dec 27, 2015 • 25min
70b: Tips 26-50 – konkreta hälsotips inför 2016
Dec 26, 2015 • 26min
70: 50 hälsotips! Konkreta tips från 2015 som kan göra 2016 till ett hälsosamt år – Tips 1-25
50 konkreta hälsotips får avsluta podcaståret. Den här gången ska jag, baserat på allt vi pratat om under året som gått, summera ihop 50 bra tips att ta med dig in i det nya året 2016.
God jul och gott nytt år!!
Här har du en knapp halvtimme att lyssna på i bilen eller på promenaden. Redan imorgon kommer lika mycket till att lyssna på!
Så här gör du:
Lyssna … läs mer
Inlägget 70: 50 hälsotips! Konkreta tips från 2015 som kan göra 2016 till ett hälsosamt år – Tips 1-25 dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Dec 19, 2015 • 20min
69: Linfrön, sötpotatis, frökex, insulinindex och vanliga frågor
Dec 12, 2015 • 25min
68: Förkylning och influensa – huskurer med vetenskapligt stöd
Dec 5, 2015 • 15min
67: Sötsug, nötmjöl, fetter, hur man äter naturligt och mat vid träning. Lyssnarfrågor!
Nov 28, 2015 • 1h 32min
66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndrom
Äntligen dags för intervjun med den fantastiske läkaren Peter Martin!
Vi pratar om skillnader mellan funktionsmedicin och traditionell läkarvård, hur Peter arbetar med patienter, om olika tester, om maghälsa och magflora och om utmattning.
Hur kan en historia av utmattning se ut? Lyssna på Peters egen berättelse om allt från symtom till hur man kommer tillbaka och hur lång tid det kan ta.
Dessutom bjuder Peter på en massa intressant … läs mer
Inlägget 66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndrom dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Nov 26, 2015 • 16sec
65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapy
Light, dark, sleep, tryptophan, serotonin, melatonin and winter depression are topics discussed in this interview with Dr Craig Hudson.
This is the English version at your request, the Swedish version you’ll find here / episode 65.
Craig is a scientist and a medical doctor within psychiatry. He promotes lifestyle changes such as diet and light, before using antidepressants/ SSRI.
Craig has done studies on neurotransmitters and tryptophan, and has also … läs mer
Inlägget 65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapy dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
