Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Lukas Maher, Psychotherapeut und Autor, erläutert die Tendenz zur Lösungsorientierung, die oft anstelle von emotionalem Verständnis kommt. Anne Güntzel, Kommunikationsexpertin, stellt Techniken für empathisches Zuhören vor. Sie diskutieren, wie unser Bedürfnis nach Effizienz dazu führt, dass wir oft sofortige Lösungen anbieten, statt Raum für Gefühle zu schaffen. Praktische Übungen, wie Rückfragen und aktive Zuhör-Techniken, helfen dabei, tiefere Verbindungen zu fördern und das Verständnis für die Bedürfnisse anderer zu schärfen.

Daniel Reinemer, ein Psychotherapeut mit Spezialisierung auf Minderwertigkeitsgefühle, spricht über die tieferen Wurzeln von Selbstzweifeln und deren psychologische Aspekte. Gemeinsam mit Jonny, einem Psychologiestudenten, der seine eigenen Unsicherheiten an der Uni teilt, wird deutlich, dass Intelligenz oft missverstanden wird. Reinemer gibt praktische Tipps wie Bewusstwerdung und den Austausch mit Kommilitonen, um Selbstzweifel zu überwinden. Sie erforschen auch, wie soziale Wahrnehmungen unser Selbstbild trüben können.

Linda Mitterweger, Psychologin und ehemalige Auswanderin, spricht über die Herausforderungen und Chancen von Fernfreundschaften. Sie erklärt, dass nicht alle Freundschaften gleich auf Distanz gepflegt werden können und betont die Bedeutung von Empathie, Humor und ehrlicher Kommunikation. Ify und Fiffi teilen ihre Erfahrungen mit unterschiedlichen Kommunikationsmethoden, Kompromissen und den regelmäßigen monatlichen Treffen. Mitterweger empfiehlt realistisches Erwartungsmanagement und reflektiert, wie echte Treffen Erinnerungen schaffen und Freundschaften vertiefen.

Suzan Wolf, Psychologin und Achtsamkeitstrainerin, erklärt, wie Lärm unser Stresssystem aktiviert und gibt Tipps zur Regulierung im Alltag. Christian Popp, Lärmforscher, diskutiert die stetig zunehmenden Lärmk Quellen in Städten und deren Auswirkungen. Die beiden beleuchten, wie plötzliche und dauerhafte Geräusche unser Nervensystem unterschiedlich belasten. Praktische Strategien gegen Lärm, wie Ruhephasen und die Nutzung von Earplugs, sind essentielle Themen, die das persönliche Wohlbefinden fördern können.

Daniela Becker, Assistenzprofessorin für Psychologie an der Radboud-Universität Nijmegen, erforscht Geduld und Selbstkontrolle. Sie erklärt, wie Geduld im Kindesalter entwickelt wird und welchen Einfluss das elterliche Vorbild hat. Becker unterscheidet zwischen aktiver und reaktiver Geduld und gibt praktische Strategien gegen Ungeduld. Zudem betont sie, wie wichtig Geduld für Bildung und beruflichen Erfolg ist und schlägt vor, langfristige Ziele angenehmer zu gestalten, um Motivation zu behalten. Ein unterhaltsames Gespräch über Warten und Aushalten!

Katharina Eder, systemische Therapeutin, und Pascal Vrticka, Neurowissenschaftler der Bindung, tauchen in die Welt der Bindungstypen ein. Sie erklären die vier Haupttypen und deren Einfluss auf Beziehungen. Joelina, eine ängstliche Bindungstyp, teilt persönliche Erfahrungen und beschreibt die Herausforderungen moderner Beziehungen. Die Experten diskutieren, wie Bindungsstile veränderlich sind und geben Tipps zur Selbstreflexion. Praktische Strategien zur Beruhigung von Bindungsangst und die Bedeutung eines stabilen Umfelds werden ebenfalls thematisiert.

Maximilian Popp, Paartherapeut und Wirtschaftspsychologe, gibt tiefgreifende Einblicke in Beziehungen am Arbeitsplatz. Er spricht über die spannende Entstehungsgeschichte von Nuri und ihrem Ehemann und erklärt, wie man Kommunikation und Offenlegung in solchen Beziehungen handhabt. Praktische Tipps zur Abgrenzung von Job und Privatleben sind ebenfalls Thema, ebenso wie der Umgang mit möglichen Trennungen. Maximilian betont die Wichtigkeit von Empathie und Reflexion, um eine harmonische Balance zwischen Liebe und Beruf zu finden.

Raúl Krauthausen, Inklusionsaktivist und Autor, diskutiert gemeinsam mit Mia, einer Aktivistin für Inklusion, über die soziokulturellen Ursachen von Ausgrenzung. Sie thematisieren Barrieren im Alltag für Menschen mit Behinderungen sowie Mias persönliche Erfahrungen als Schwester eines Mannes mit Down-Syndrom. Krauthausen plädiert für echte Begegnungen und Neugier statt Wut, um inklusive Gesellschaften zu fördern. Praktische Tipps wie das Lächeln und das Bewusstsein für Barrieren werden ebenfalls besprochen, um mehr Sichtbarkeit und Verständnis zu schaffen.

Stefanie Bötsch, Suchttherapeutin und Sozialarbeiterin, bietet wertvolle Einblicke in das nüchterne Feiern. Sie erklärt, dass nüchterne Personen oft als Spiegel für Trinkende wirken und deshalb Unbehagen auslösen können. Stefanie gibt Tipps, wie man soziale Drucksituationen meistert, etwa durch klare Kommunikation und das Setzen von Grenzen. Außerdem wird diskutiert, dass nüchternes Feiern genauso viel Spaß machen kann, wenn man die richtigen Einstellungen und Vorbereitungen hat.

Mona Garvert, Juniorprofessorin für Neurowissenschaften, erforscht, wie unser Gehirn Entscheidungen trifft. Christine Flaßbeck, Coach und Professorin für Kommunikationspsychologie, bietet praktische Tipps für den Entscheidungsprozess. Die beiden sprechen über die Angst vor zu vielen Optionen und wie Körpersignale uns helfen können, die richtige Wahl zu treffen. Christine erklärt, wann es sinnvoll ist, Empfehlungen zu nutzen oder zu ignorieren, und gibt Ratschläge, um Entscheidungsstress zu minimieren.