Rozwój osobisty dla każdego

Wiesz już, że depresja jest chorobąWiesz też, że trzeba ją leczyć, co już jest dużą poprawą, bo przecież bywało z tym różnie. Ale czy wiesz, jak reagować, zachowywać się w stosunku do osoby chorej?Mogę tu opowiedzieć o swoich doświadczeniach, bo spotkałem w życiu kilka osób, które otwarcie mówiły, że są lub były chore na depresję.Pierwsza reakcja, to niedowierzanie, a zaraz później zakłopotanie, bo przecież, co ja wiem o depresji. Co mogę, a czego nie mogę powiedzieć...Nie mogę o sobie mówić, że dużo wiem o depresji, ale coś już wiem i zachęcam do orientowania się w temacie.Postaram się tutaj krótko streścić, to co wiem i zapraszam zarazem do posłuchania i / lub obejrzenia tego odcinka, w którym o depresji rozmawiam z Magdaleną Kopenhagen. Magda jest psychoterapeutą, terapeutą hipnozy i podcasterką. Prowadzi audycję o nazwie Piękny Umysł, w której miała już okazję gościć takich gości, jak Jacek Walkiewicz, Miłosz Brzeziński, czy Marek Skała. Zachęcam przy okazji do zapoznania się z jej aktywnością, a teraz pokrótce o depresji.Myślę, że ważnym aspektem są objawy choroby, które możemy podzielić na somatyczne i psychologiczne, czyli te odczuwane fizycznie i psychicznie. Fizycznie można odczuwać bóle głowy, brzucha, czy karku. Można cierpieć na zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego, czy odczuwać zmniejszony apetyt. Mogą występować także zaburzenia snu, zaburzenia seksualne, a u kobiet zaburzenia cyklu miesiączkowego.Psychicznie zaś możesz odczuwać pogorszenie nastroju, zmniejszenie zainteresowań i zdolności cieszenia się, będzie to wyglądać na ogólny stan przygnębienia. Osoba w stanie choroby może mieć zmniejszoną energię, osłabioną koncentrację, a także obniżoną wiarę w siebie. Często te stany doprowadzają także do pesymistycznej wizji przyszłości, a nawet do myśli i czynów samobójczych.Oprócz tego, że chorobę odczuwa ciało i umysł, to zdefiniowano także kilka jej typów:Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk125Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

Wszyscy ludzie kłamiąTak już jest i w bardzo ciekawy sposób opowiada o tym książka o takim właśnie tytule. Jeśli jeszcze nie czytałeś, to serdecznie polecam Ci tę lekturę. Dziś jednak chcę powiedzieć o szczególnym przypadku oszustwa, a raczej odczuciu, czy przeświadczeniu, że jest się oszustem.Syndrom oszustaTo taki stan, kiedy masz wrażenie, że to gdzie jesteś, stanowisko, które piastujesz, czy treści, które publikujesz, zostaną zdemaskowane, a Ty zostanie nazwany oszustem. Ściska wtedy w dołku i na własne życzenie serwujesz sobie wzrost kortyzolu, znanego jako hormon stresu.Przecież znasz się na tym, masz tę wiedzę i liczne doświadczenia, skąd zatem takie myśli? Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk124Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

Czym jest kurs online?Czy można rozwijać się online?Kilka lat temu kupiłem swój pierwszy kurs online, którego nie ostatecznie nie skończyłem. Jakiś czas później kupiłem kurs od jednego z gości podcastu (ze zniżką), którego też nie ukończyłem. Może nie byłem dostatecznie zmotywowany, może to prowadzenie ucznia zawiodło - sam nie wiem.Inny kurs, kupiony w 2018 pomógł mi rozwiązać niezrozumiałe dla mnie kwestie techniczne, związane z uruchomieniem podcastu. Dzięki zrozumiałem co i jak i dziś nadal możesz słuchać mojego podcastu.Przyznam, że nie byłem do końca zadowolony z tego kursu. Merytorycznie zawierał niezbędne informacje, podane dość zdawkowo, ale odpowiedział na to moje jedno pytanie, które mnie blokowało i za to plus. Minus za kontakt z autorem, który w kursie deklarował wsparcie i odpowiedzi na prace domowe.Dlaczego o tym piszę?Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk123Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

„JAK ROBISZ PODCASTY CAŁY CZAS TAK SAMO, TO JEST CORAZ GORZEJ, A NIE LEPIEJ”Długo zastanawiałem się, z czego wynika fenomen Miłosza Brzezińskiego. Dlaczego tak chętnie i masowo zapraszany jest w roli gościa do podcastów, ale przecież także do telewizji i branżowych magazynów.Z pomysłem zaproszenia go do swojego projektu nosiłem się blisko dwa lata, bo po raz pierwszy myśl zaświstała mi w głowie na 10 urodzinach MWF Marka Jankowskiego. Tam po raz pierwszy spotkałem Miłosza i po raz pierwszy go słuchałem. Już wtedy wywarł na mnie duże wrażenie.Dziś pukam się w czoło i uważam, że Miłosz jest doskonałym przykładem wyjątku od reguły, która mówi, że nie zaprasza się gości, którzy często się pojawiają w mediach.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk122Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

Masz tak samo jak ja...?Rozmowa z Anetą, to już trzeci odcinek w temacie nauki języka obcego. Wybacz, jeśli Cię tym przynudzam, ale wiem, że możesz mieć trudność w opanowaniu języka obcego, podobnie jak ja.Powodów może być kilka i ciekaw jestem, co z tej rozmowy zachowasz dla siebie.Ja pobrałem checklistę, którą przygotowała Aneta, zamierzam ustawić przypomnienia i częściej niż dotychczas pracować z językiem. W moim przypadku to język angielski.Po dłuższym zastanowieniu znalazłem swoją blokadę, a nawet kilka. Ja porozumiewam się w języku angielskim, a raczej mówię po angielsku i jestem rozumiany i o dziwo, to mój największy problem. Skoro jestem rozumiany, to podświadomie odechciewa mi się dalszej nauki. Progres jest już mniej widoczny, a zatem trudniej o satysfakcję z postępów.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk121Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

MÓWIMY W TYM SAMYM JĘZYKU, A NIE MOŻEMY SIĘ DOGADAĆ Kiedy słyszę słowo komunikacja, to w głowie mam poniższy obrazek. Prawdopodobnie dlatego, że ilekroć wychodzi ten temat, to zawsze pojawiają się kwestie nieporozumień.Mówimy i słyszymy, w zdecydowanej większości poprawnie, a i tak dochodzi do konfliktów, a co najmniej do błędnego zinterpretowania komunikatu.KTO MA RACJĘ?W tym przypadku każda ze stron, ale czy są w stanie się porozumieć? Czego tu brakuje? Może zdarza Ci się czasem powiedzieć do dziecka, że już NIGDY nie kupisz mu zabawki. Może Twój partner usłyszał od Ciebie, że ZAWSZE musisz się prosić o wsparcie. Może sam słyszysz, że NIGDY nie można na Ciebie liczyć?To często wypowiedziane w emocjach, bolesne i krzywdzące słowa, bo przecież zwykle to nie jest prawda.A może zastanawiasz się, czy mówić półtora godziny lub cudzysłowiu?Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk120Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

CO TO JEST LEAN?Zapewne kojarzysz LEAN management, ciągłe doskonalenie i minimalizację marnotrawstwa. I to by się zgadzało. Mnie jednak wciągnęła rozmowa z Radkiem, który jest entuzjastą LEAN, bo LEAN, to ludzie!Bardzo podoba mi się jego podejście i wierzę, że takich ludzi jest coraz więcej. Liczę na to, że coraz częściej będziemy mieli do czynienia z prawdziwymi, zaangażowanymi liderami, którzy troszczą się o ludzi i w nich widzą zasób formy, a nie koszt, czy narzędzie do realizowania celów. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk119Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

Czym jest psychologia zarządzania?Znasz to hasło, ale czy wiesz, co znaczy?Psychologia w zarządzaniu pozwala zrozumieć zachowania jednostki, zespołów i liderów. Jej zrozumienie i zastosowanie, pozwala skuteczniej realizować cele indywidualne, zespołowe i cele organizacji. Wspiera także rozwój osobisty i zawodowy, przez co zapewnia wzrost organizacji na wielu płaszczyznach, również tej biznesowej.Dużo i często poruszam w podcaście tematy zarządzania, liderów i rozwoju.Coraz częściej obserwuję rozbieżność między opiniami ekspertów, trenerów, czy autorów książek. Wskazują oni poprawę w tym obszarze w większości znanych im firm, powołują się też na własne subiektywne doświadczenia.Inne stanowisko przedstawiają słuchacze, którzy kontaktują się ze mną. Ich zdanie i ich opinie mówią jedno - dużo pracy przed ich szefami, żeby mogli powiedzieć to samo co goście.Z Tomaszem Gordonem poruszyliśmy wiele tematów z obszarów zarządzania.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk118Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

Wszyscy wiemy, jak dbać o zdrowieGorzej z realnym wdrożeniem prostych nawyków. Tutaj stoi na drodze wiele przeszkód, głównie wymówek. To często także wynik zwykłego lenistwa, więc ciągłe mówienie o nawykach, zdrowiu, aktywności i wielu innych korzystnych tematów, powinno być standardem.Jest takie powiedzenie, że kłamstwo powtórzone 1000 razy staje sie prawdą. To według treści w serwisie Lubimyczytać.pl cytat Josepha Goebbelsa'a.Czy nie warto więc często powtarzać kwestii związanych z dbaniem o zdrowie, czy wprowadzaniem pozytywnych nawyków? To nie jest kłamstwo, jednak mam wrażenie, że powtarzamy to za rzadko i niezbyt dobitnie.Mój gość, Kamil Lelonek, jest dietetykiem klinicznym i do tego pasjonatem zdrowia, a koncentruje się na szeroko pojętej optymalizacji wydajności umysłowej.Ktoś może powiedzieć, że mózg jest najważniejszym ludzkim organem i coś w tym jest. Możemy próbować zastępować poszczególne narządy, czy to poprzez przeszczepy, czy implementowanie protez, nawet klinicznie wytwarzanych na drukarkach 3D.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk117Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK

UCZĘ SIĘ DOCENIAĆOd samego początku swojej zawodowej drogi pracuję z ludźmi, a wkrótce później również zacząłem nimi zarządzać.W międzyczasie przeszedłem wiele szkoleń dotyczących między innymi motywowania, prowadzenia rozmów korygujących, delegowania itp. Wiele z tamtych informacji dziś już nie ma zastosowania, więc najlepiej samodzielnie poszukiwać wiedzy na ten temat.Zapewne pamiętasz zasadę kanapki, którą przez lata wałkowano na sali szkoleniowej, a która ostatecznie nie przyjęła się w naszym społeczeństwie. Pod skórą czuliśmy już podstęp i nieszczere trzymanie się tej zasady.Dużo bardziej wolimy prosty, autentyczny komunikat dający nam konkretne wskazówki. Zarówno w kwestii pochwały, jak i korekty działań.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk116Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK