Gutral Gada

To miał być podcast, ale wyszedł masterclass.Profesor Steven C. Hayes, światowej sławy psycholog i badacz opowiada o tym dlaczego klinicyści winni sięgać ponad kryteria diagnostyczne, a w procesie terapii poszukiwać odpowiedzi na pytanie: “dlaczego?”. Nie spodziewałam się takiego przebiegu rozmowy. Sama słuchałam z zapartym tchem. Jest to prawdziwa uczta dla psychoterapeutów, adeptów psychoterapii, psychologów i ciekawy wgląd dotyczący zmian w procesach psychoterapii, który może wiele wyjaśniać także pacjentom.Zapraszam Was na tę intelektualną ucztę.Podcast powstał we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym @wydawnictwogwp, polskim wydawcą książki “Ponad DSM. Ku alternatywnej, opartej na procesach diagnozie i terapii zaburzeń psychicznych”, której prof. Hayes jest współautorem. Książka jest wybita, mówiłam już to i wierzę, że nie przesadzam w zachwycie nad tym, jak w procedurach diagnostycznych i jednostkach chorobowych należy szukać człowieka.Podcast realizowany jest w języku angielskim. Tłumaczenie znajdziecie na moim blogu: https://www.joannagutral.pl/po-co-nam-diagnoza-tlumaczenie-rozmowy-z-prof-stevenem-c-hayesem Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

@dylanwishop śpiewa że fal nie ma fal nie ma fal…a terapie behawioralne uderzają w zgoła inną nutę:są fale są fale są fale sąąąąą…Psychoterapia, podobnie jak świat wokół nas, zmienia się. Wiem, nie jest to odkrycie Ameryki, ale czy zastanawialiście się kiedyś co te zmiany dyktuje i jak one przebiegają? Czy fale, niczym tsunami, zmywają wszystko co dotychczas, a może postępują po sobie łagodnie sięgając w brzeg naszego funkcjonowania głębiej i coraz głębiej?O falach, ze szczególnym uwzględnieniem tak zwanej trzeciej fali terapii behawioralnych rozmawiam z dr Marcinem Domuratem, psychologiem i psychoterapeutą.A za połączenie i patronat nad niniejszym odcinkiem dziękuję najserdeczniej @wydawnictwogwp, polskiemu wydawcy BEZ KITU PRZEŁOMOWEJ książki pod redakcją Stevena Hayesa i Stefana Hofmanna “Ponad DSM. Ku alternatywnej, opartej na procesach diagnozie i terapii zaburzeń psychicznych”, która moim zdaniem jest absolutnie must have w biblioteczce terapeutów poznawczo-behawioralnych, a i entuzjastów psychoterapii podnieci wielce! Polecam milion/10!!!Słyszeliście o falach w psychoterapii? Co zaskoczyło Was w tym odcinku?Ściskam,Gutral (Gada).__Dr Marcin Domurat – psycholog, dr nauk społecznych, psychoterapeuta, członek Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej oraz Association for Contextual Behavioral Science. Od kilkunastu lat prowadzi terapię indywidualną dorosłych, młodzieży, oraz terapię par i grupową. W pracy opiera się na metodach tzw. trzeciej fali terapii behawioralnej w szczególności Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Autor i współautor publikacji i wystąpień z tej dziedziny. Prowadzi szkolenia i warsztaty w ramach www.trzeciafala.pl oraz jako współzałożyciel pierwszej w Polsce trzeciofalowej szkoły psychoterapii Behawioralnie.pl. Prowadzi prywatną praktykę w Warszawie.Montaż: Eugeniusz Karlov

Sportowcy często jawią nam się jako współcześni herosi: nieustępliwi, osiągający więcej niż ktokolwiek przypuszczał, waleczni, konsekwentni. Co dzieje się w głowie sportowca?Kto z nas nie chciałby być jak Iga Świątek? Może nie na korcie, z tenisową rakietą, ale w życiu, biznesie, edukacji zaskakiwać wszystkich szybko pnąc się do szczytu rankingów, wzruszając i napawając dumą całe otoczenie? Przecież zewsząd dopadają nas komunikaty, że można więcej, sprawniej, szybciej, lepiej, wyżej? A to wszystko jest tylko w nas i naszej głowie, możemy po to sięgnąć, jeżeli tylko w to uwierzymy…… no i ewentualnie zainwestujemy kilka (!) stówek w trening mentalny, który pomoże Ci odkryć ów potencjał, o którym nie masz pojęcia. Zaaplikować nawyki mistrzów i po prostu się nimi stać? Zostać mistrzem własnych mistrzów, niepokonanym w walce z samym sobą. To nie będzie podcast o Idze Świątek ani o jej psychologicznych walkach. To będzie rozmowa z ekspertką, która pracuje ze sportowcami w sposób profesjonalny, skuteczny i zaangażowany. W poszanowaniu do zawodnika, zawodu i człowieka. Posłuchajcie zatem o tym, na czym polega praca psycholożki sportu, a także czym różni się ona od trenerów mentalnych i jak szkodzi nam brak (martwota) ustawy o zawodzie psychologa.A moją rozmówczynią jest Daria Abramowicz - psycholożka sportu, która od wielu lat pracuje ze sportowcami, trenerami, organizacjami sportowymi i biznesowymi oraz rodzicami zawodników w różnym wieku, zarówno w dyscyplinach indywidualnych jak i zespołowych. No więc jak już odsłuchacie, a polecam, bo w język się z Darią nie gryzłyśmy, to dajcie znać jakie myśli i wrażenia? Macie na swoim koncie doświadczenia sportowe, albo… kuszące obietnice trenerów mentalnych, którym ulegliście?Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;)Montaż: Eugeniusz Karlov

Hormony. Czyli co właściwie?Wielu_e z nas słyszy lub samemu poszukuje informacji o zaburzeniach hormonalnych. Jak je leczyć? Co jest prawdą, a co mitem? Czy dysregulacje hormonalne mogą wpływać na zachowanie?Temat nie jest prosty. Sama pamiętam, odbierając wyniki od lekarza, zastanawiałam się: O CO CHO? Więc w tej rozmowie, prof. Wojciech Dragan odpowiada na moje pytania dotyczące działania hormonów, ich wpływu na zachowania, a także wpływu środowiska na naszą gospodarkę hormonalną.Hormony. Czyli co właściwie?Wielu_e z nas słyszy lub samemu poszukuje informacji o zaburzeniach hormonalnych. Jak je leczyć? Co jest prawdą, a co mitem? Czy dysregulacje hormonalne mogą wpływać na zachowanie?Temat nie jest prosty. Sama pamiętam, odbierając wyniki od lekarza, zastanawiałam się: O CO CHO? Więc w tej rozmowie, prof. Wojciech Dragan odpowiada na moje pytania dotyczące działania hormonów, ich wpływu na zachowania, a także wpływu środowiska na naszą gospodarkę hormonalną.To nie jest łatwa rozmowa, bo nie udziela jednoznacznych odpowiedzi. Pokazuje niuanse i skomplikowane powiązania pomiędzy różnymi obszarami funkcjonowania naszego organizmu. Patronat nad tym odcinkiem przejęło @pwnwydawnictwo. W ich nakładzie ukazała się właśnie książka pod redakcją Joy Hinson i Petera Ravena pt: „Hormony”, którą gorąco polecam. —-Dr hab. Wojciech Dragan - psycholog, biolog, profesor na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (do września, od października w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego), doktor habilitowany nauk społecznych, wiceprzewodniczący (sekretarz) Komitetu Psychologii PAN.Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłaćMontaż: Eugeniusz Karlov

Wszyscy perfekcjoniści podnieście ręce w górę i…… serio, odpalcie ten odcinek.Uwielbiam temat perfekcjonizmu, bo:a) sama musiałam przez niego przebrnąćb) koreluje z dużą ilością objawów typowych dla wielu zaburzeńc) nie musimy z nim walczyć, jeżeli zrozumiemy jak działad) zrozumienie perfekcjonizmu to był mój game changerI w ramach walki z perfekcjonizmem w tym odcinku przygotowałam minimalny scenariusz i postawiłam na maksymalne flow. I ciekawa jestem Waszego feedbacku.Co ja się tu będę rozpisywać.A gronu Patronów i Matron serdecznie dziękuję za możliwość realizacji tego podcastu, bo dzięki Waszemu wsparciu opłacany jest montaż, dystrybucja i korekta. Wiedzcie, że fakt tego, iż istnieją osoby chcące wspierać moją działalność wiele dla mnie znaczy. Dziękuję.To jak, odpalacie ten odcinek? xoxo,Gutral (Gada)Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać

Modnym i śledzonym z zapartym tchem wątkiem w poszukiwaniu rewolucyjnych rozwiązań w psychiatrii i obszarach zdrowia psychicznego są psychodeliki. Od dawien dawna poszukujemy niemal magicznej substancji, która będzie lekiem i receptą na to, co trudne, a dotychczas było trudne lub kosztowne w leczeniu.I wtedy, całe na biało, na salony wkraczają psychodeliki. Może wydawać się, że sprawa jest świeża, ale badania, niełatwe i kosztowne, trwają od lat. Czy faktycznie samo zażycie substancji psychodelicznej jest wystarczające, by wykorzystać ich potencjał w zakresie zdrowia psychicznego? Ile już wiemy? A co wciąż pozostaje tajemnicą? To jest odcinek, w którym nie chciałam nawet gościni przerywać pytaniami. Mówi pięknie, klarownie i rozważnie, jak na naukowca przystało. Bez hurraoptymizmu, ale z nadzieją i fascynacją tym, co zostało już udowodnione. Na przekór rytuałom szamanopodobnym, a w szacunku do potencjału terapeutycznego i badawczego, jaki niesie ze sobą ten obszar nauki. Posłuchajcie rozmowy z Anastazją Ruban - neurokognitywistką, doktorantką Szkoły Doktorskiej Nauk Humanistycznych i Społecznych w dyscyplinie Psychologia na Uniwersytecie SWPS. W ramach doktoratu realizuje projekt dotyczący charakterystyki psychofizjologicznej osób zażywających substancje psychodeliczne. W Centrum Badań Neuropoznawczych SWPS współpracuje z zespołami zajmującymi się badaniami nad funkcjonowaniem osób z zaburzeniami nastroju (MoodTeam) oraz użytkowników substancji psychoaktywnych (DrugsTeam).W tym miejscu chciałabym także przesłać wirtualny uśmiech i brawa dla Patronów i Matron, które łaskawie sypią groszem oraz dobrym słowem, by rozmowy takie jak ta, mogły ku uciesze nas wszystkich powstawać. Dziękuję Wam po stokroć i niechaj Freud ma Was w swej opiece ;)Literatura na www.joannagutral.plPartonite: https://patronite.pl/gutralMontaż: Eugeniusz Karlov

Boimy się tego, co przyjdzie na pewno. Żyjąc ryzykujemy śmierć, ale czy jest to powód aby nie żyć?Oprócz samego lęku przed śmiercią wielu z nas już przyszło lub przyjdzie się zmagać ze stratą osób bliższych i dalszych. Na czym polega żałoba? Co powinno nas niepokoić? Jak wspierać osoby w żałobie i czy faktycznie każdy musi miarowo przez wszystkie żałoby przechodzić?O stracie i żałobie w nowym odcinku opowiada dr Natalia Liszewska - psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, superwizorka wtrakcie certyfikacji. Założycielka Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej, w ramachktórego psychoterapeutycznie wspiera osoby doświadczające kryzysu psychologicznegoW swojej pracy korzysta z wielu podejść, łączy terapię poznawczo-behawioralną z terapiąsystemową, bliska jest jej twórczość Brene Brown. Poza praktyką terapeutycznąpracuje jako adiunktka w Uniwersytecie SWPS, gdzie prowadzi zajęcia ze studentami z zakresu pomocy psychologicznej. Zarówno w pracy na Uczelni jak i w gabinecie ważna jest dla niej autentyczność, relacja, skuteczne metody i poczucie humoru. Prywatnie doświadcza wyzwań rodzicielstwa z dwójką kilkulatków.WAŻNE! Ze strony mojej dzisiejszej rozmówczyni można pobrać darmowy ebook dotyczący tego jak wspierać bliskich w żałobie: Żałoba - ITPBLink aktywny znajdziecie w opisie odcinka na blogu www.joannagutral.plKłaniam się nisko Patronom i Matronom, którzy wspierają moje gadanie i realizację podcastu. You the best!Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać

Zaczęło się od kilku niewinnych wiadomości i ruszyła wielka ma rozkmina na temat normalizacji. Słowo nieco sprane w internetowym obiegu, bo miałam wrażenie, że powoli zaczynamy normalizować wszystko, niemniej zanim mój wewnętrzny czepiacz-malkontent wszedł na wyżyny, pomyślałam sobie o tym, jak do tego doszło, że w ogóle zachodzi taka potrzeba?W jaki sposób zniekształciły nam się obrazy ciała, zachowań, postaw, przy jednoczesnym wyostrzeniu języka w zakresie komentowania tego, co wydaje nam się normalne, a co nie? Kto ustanawia granice normalności? Czym się różni normalność od normatywności?Na końcu odcinka zawarłam pewien morał. Swój osobisty. Jeżeli słuchacie w miejscu publicznym polecam założyć słuchawki. If you know what I mean… ;)Jednocześnie dziękuję wszystkim 17 Patronom i Matronom, którzy zdecydowali się wspierać Gutral Gada. Jeżeli masz chęć i możliwość, szczegóły dotyczące mojego Patronite znajdziesz w opisie odcinka.To drugi odcinek z wątku “do pomyślenia” zatem zapraszam Państwa wraz z osobistymi szarymi komórkami w tę audio-podróż do generatora myśli. Upust wniosków można zainicjować dyskutując w komentarzach.I PAMIĘTAJCIE CHOLERA O SUBACH!XOXO, Wasza GutralJeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;)Montaż: Eugeniusz Karlov

Osoby zmagające się z lękiem z napadami paniki/zaburzeniami lękowymi obecne? Bo mam tu coś specjalnie dla Was.Biegiem do tramwaju, za oknem upalne lato. Wpadasz do zatłoczonego wagonu, akurat trafił Ci się ten z 40 letnim stażem na torach. Zero klimy, lufcik otwarty gdzieś daleko na początku składu. Stłoczony_a jak sardynka próbujesz złapać oddech. Serce wali jak szalone, pot leje się z czoła, nagle jakby trudniej łapać oddech. Co jest? - myślisz sobie. Przyglądasz się bacznie swoim objawom, rękę kładziesz na klatce piersiowej i czujesz jak z każdym uderzeniem serce nabiera tempa. Oddychasz coraz szybciej. Czujesz, że nogi miękną, a w głowie pojawiają się najczarniejsze scenariusze…Tak może wyglądać początek napadu paniki. Błędne koło paniki toczy się od błędnej interpretacji doznań somatycznych, przez skanowanie ciała w potwierdzaniu fałszywych hipotez, poprzez katastrofizację, unikanie i pogorszenie jakości swojego funkcjonowania. Pacjenci często najpierw szukają pomocy w lekarskich gabinetach. Dopiero brak powodów ogólnomedycznych skłania do poszukiwań pomocy psychiatrycznej i wsparcia psychoterapeutycznego.O psychoterapii poznawczo-behawioralnej zaburzeń lękowych, ze szczególnym uwzględnieniem lęku z napadami paniki rozmawiam z moją serdeczną koleżanką, psycholożką, neurobiolożką, psychoterapeutką, Karoliną Ziegart-Sadowską.Dowiecie się w tym odcinku także dlaczego terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w leczeniu lęku z napadami paniki oraz dlaczego obie bardzo lubimy formy pracy z tymi właśnie dolegliwościami.Dajcie znaka o wrażeniach, myślach, ekspozycjach i eksperymentach po wysłuchaniu odcinka.Ściskam czule i wakacyjnie!xoxo, Gutral Gada#lęk #psychologia #psychoedukacja #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #napadypaniki #anxiety #emocje #podcastPartonite: https://patronite.pl/gutral Instagram: @joanna_gutralMontaż: Eugeniusz Karlov

“Cześć Asiu, napewno dostajesz wiele wiadomości i nawet nie wiem, czy odczytasz moją. Ostatnio opowiedziałam w nowej pracy, że mój tata (nieżyjący) pił. U nas wszyscy pili, (...), a w Warszawie jedna z koleżanek powiedziała: o Boże! Ty jesteś DDA!!! Poczułam się jak trędowata. Czy można coś z tym zrobić? Pozdrawiam”.Taką wiadomość otrzymałam niedawno od osoby czytającej moje kanały. Ta wiadomość chodziła mi długo po głowie. Jak to ugryźć? Jak opowiedzieć o osobach z rodzin zmagających się z dysfunkcjonalnym funkcjonowaniem, aby było to dla nich, do nich i o nich.Zaczęłam zatem od postawienia sobie zgoła innego pytania - a jaki to jest dom, w którym wszystko działa? Czy istnieją idealne rodziny? A może wystarczająco dobre? Gdzie są? Czy istnieją?Do rozmowy zaprosiłam wspaniałą specjalistkę: psycholożkę, psychoterapeutkę systemową, Joannę Flis.Was nieustająco zapraszam do dyskusji oraz słania tego podcastu w świat.xoxo, Gutral Gada#zdrowiepsychiczne #DDD #DDA #psychoterapia #rodzina #dom #psychologia #psychoedukacja #podcastPartonite: https://patronite.pl/gutral Blog: www.joannagutral.pl Instagram: @joanna_gutralMontaż: Eugeniusz Karlov