Gutral Gada

Zagram to jeszcze raz z największą przyjemnością.Czule, autentycznie i wzruszająco o swoim doświadczeniu psychoterapii opowiedziała mi kiedyś @paulina.inaczej, czyli Paulina Mikuła. Zaufała początkującej wówczas podcasterce i jestem jej za to ogromnie wdzięczna. Opowiedziała na pytania, na które byłam przekonana, że usłyszę sprzeciw. To odwaga i świadomość pokazać także swoje wrażliwe kawałki.Zatem make some noise dla Pauliny i tego odcinka, proszę. A to niech będzie przypomnienie. W niedzielę szykujcie się na update z terapeutycznych przeżyć Pauliny.Xoxo,Wasza Gutral (gadała)P.S.Za możliwość montażu i dystrybucji tego podcastu nieustająco wdzięczność swą ślę w kierunku Patronek i Patronów.Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Pamiętam, kiedy pierwszy raz usłyszałam o terapii schematu. Kiedy wydawało mi się, że już mniej więcej kumam, o co chodzi w schematach, na scenę wkroczyły tryby…… i mózg mi rozwaliło. Zarówno w poznawczym ogarnianiu tematu, jak i w życiu.Pytanie “Co mi trybi?” zostało ze mną “na życie” - często je sobie zadaję, próbując zrozumieć, jakie części mnie i we mnie chcą dojść do głosu. O czym informują? Co chcą uzyskać? O trybach w terapii schematu rozmawiam z moim ulubionym “schemaciarzem” - psychologiem i psychoterapeutą, Przemkiem Mućko. Na marginesie dodam, że Przemek od niedawna prowadzi wybitny, moim zdaniem, podcast pt: “”Ludzie tak mają”. Na co dzień znajdziecie Przemka na IG jako @psychowiedza i uwierzcie mi, że prawdziwa i wiedza i mądrość są tam.Ściskam czule,Gutral (Gada)Za możliwość realizacji, montażu i dystrybucję tego odcinka dziękuję serdecznie moim Patronom i Patronkom. You the best :*Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Jeżeli nie nauczymy się krytycznie myśleć, utoniemy w szambie fake newsów. A sposoby ich generowania są coraz bardziej przebiegłe.O krytycznym myśleniu, pracy naukowej, weryfikacji źródeł rozmawiam z moją serdeczną przyjaciółką @ola_kolodziej_neuro, dr Aleksandrą Kołodziej, psycholożką, neuronaukowczynią i wspaniałą dydaktyczką (zazdroszczę tym, którzy mają z Olą zajęcia).To jest MUST LISTEN, uwierzcie mi, że potrzebujemy tego wszyscy.xoxo,Gutral (nadal gada).Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;)Montaż: Eugeniusz Karlov

To jest kolejny odcinek DO POMYŚLENIA.I ja w nim myślę głośno, a nawet na dość dużym poziomie wzbudzenia, o tym, czy jest to możliwe aby zachować normalność w nienormalnych realiach? Czy nasze zdrowie psychiczne dźwignie turbodopalanie otaczającej nas rzeczywistości i czy istnieją ludzie, których przepustowość, kubatura, metraż psychicznych zasobów są niewyczerpywalne.Zadaję i pozostawiam do dyskusji pytanie fundamentalne: a co jeśli to świat zwariował?A nasze reakcje nie są do końca patologią, a całkiem racjonalną odpowiedzią na to dezadaptacyjne środowisko?Być może nie od razu wkroczymy na drogę rewolucji, ale jednak, każdy krok zaczyna się od jednostki, co nie?Dajcie znaka o wrażeniach po, sami wiecie jak mnie frapują te solówki.xoxo, Gutral (gada)Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Tak, dobrze myślicie. Już gdzieś to słyszeliście, a teraz będę nadawać stąd.W ramach powtórzenia, mój ulubiony odcinek…… o byciu w dupie!Kto kiedyś był w, że się tak wyrażę (not really pardon my French), dupie ręka w górę, ewentualnie wpisz komentarz dla potomnych.W dupie bywamy co jakiś czas i są to zazwyczaj doświadczenia trudne, ale…bywa rozwojowe.Bo jeśli jesteście tu i to czytacie, to uprzejmie przypominam: nie ma takiej dupy, z której by nie było wyjścia.Zagrajmy to zatem jeszcze raz!Ten cykl jest przypomnieniem odcinków objętych moim prawem autorskim, które nagrywałam w pewnym innym podcastowym życiu. Dziękuję wszystkim tym, którzy mnie wspierali i dzięki którym moje utwory mogą powrócić na moje kanały.Serdecznie,Gutral (gadała i nadal gada)Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Bo do tanga trzeba dwojga.Tylko jak już tańczą, to każde w swoim stylu. Nawet jeżeli tango wymusza określone tempo, rytm i kroki, o tyle forma ekspresji będzie indywidualna.Podobnie, jak w każdą relację wnosimy swój schemat. A mówiąc ogólniej - bagaż, który relację może dopełniać i wzbogacać, ale niekiedy może ciążyć i wadzić. Jak układać zatem to, co każdy wnosi w związek, by tworzyć życie razem? Na czym polega terapia pary? Na te i wiele innych pytań w tym podcaście odpowiada dr Szymon Chrząstowski, psycholog, psychoterapeuta par, autor takich książek jak “Nie tylko schemat”, czy “Narracyjna terapia więzi”, wydanych przez Wydawnictwo PWN @pwnwydawnictwo, które objęło niniejszy odcinek czułym patronatem. Obie te książki przeczytałam z dużą przyjemnością i chociaż kierowane są do terapeutów i adeptów psychoterapii, uważam, że są ważne dla tych, którzy pary już tworzą lub zamierzają tworzyć. I nie tylko pary, ale i systemy. Chyba nie nadużyję mówiąc, że to książki dla nas wszystkich.Także miłego słuchania i zapraszam do zadawania pytań, wymiany myśli i refleksji. Czy korzystaliście z terapii par lub rodzin?Książkę możecie kupić tu: https://bit.ly/3ge6JHgdr Szymon Chrząstowski – psychoterapeuta, wykładowca na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Autor publikacji poświęconych psychoterapii (głównie narracyjnej terapii więzi) i funkcjonowaniu par oraz rodzin. Zajmuje się problematyką poczucia psychologicznego bezpieczeństwa, a także konfliktem w związku. Dzieli swój czas między Kraków, Warszawę oraz Porto. Montaż: Eugeniusz Karlov

Co z tą terapią?Z inicjatywy Ewy, która poszukując terapeuty napotkała wiele wątpliwości, powstał ten oto ebook. Zupełnie darmowy. Także za sprawą Ewy.Dajemy Wam wędkę ale na ryby każdy idzie sam. Mam nadzieję, że ten ebook będzie Wam pomocny. Dajcie proszę znać, co o nim myślicie.A tu rozmowa z Ewą. O ebooku, jej historii, reakcji ludzi dookoła na wieść, że korzysta z terapii. O skuchach i sukcesach.Słowa uznania dla Ewy za tę inicjatywę.Ebook pobierzesz ze strony:https://redlipstickmonster.plhttps://www.joannagutral.pl/wsparcie/Zapraszam i do czytania i do słuchania.xoxo,Gutral (gada)Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Pierwszy koncert życzeń podcastu Gutral Gada z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego. Na teraz i przyszłość, na okazję zbierania się ciemniejszych chmur na tym nieboskłonie zdrowia psychicznego.Występują: My, tzn. ja i słuchacze oraz słuchaczki podcastuDla kogo?: Dla nas wszystkich, którzy zechcą te życzenia przyjąć.Wszystkiego najlepszego, Smyki!xoxo, Gutral (gada). Montaż i efekty specjalne (dźwiękowe): Eugeniusz Karlov

Wielkieś mi uczyniła pustki w domu moim,Moja droga przyjemności, tym zniknienim swoim.No coś mnie naszło z tym Kochanowskim ostatnio. Produktywność, proaktywność, cele, osiągi, kejpiaje. Brzmi znajomo?A kiedy ostatni raz zrobiłeś_aś coś przyjemnego?Coś, co nie wiązało się z żadną umiejętnością, celem samym w sobie, rozwojem osobistym, czy budowaniem marki osobistej?Tylko tak po prostu: zbierałeś_aś kasztany, łąziłeś_aś w kaloszach (albo i bez) po kałuży, odwiedziłeś_aś miejsce dalekie lub bliskie, w którym zawsze chciałeś_aś pobyć? Ot tak, dla funu, przyjemności, radości, uciechy?O przyjemności traktuje ten krótki odcinek, bo nie ma co się tu rozgadywać, moi mili. Trzeba popróbować podoświadczać.No więc: kiedy ostatni raz zrobiłeś_aś coś przyjemnego? Czy wiesz, co sprawia Ci przyjemność?Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz KarlovLiteratura wspomniana w odcinku: Larry, Davidson, Golan, Shahar, Martha Staeheli, Lawless, David, Sells & Janis Tondora (2006) Play, Pleasure, and Other Positive Life Events: “Non—Specific” Factors in Recovery from Mental Illness?, Psychiatry, 69:2, 151-163, DOI: 10.1521/psyc.2006.69.2.151Martínez-Vispo C, López-Durán A, Senra C, Rodríguez-Cano R, Río EFD, Becoña E. Behavioral activation and smoking cessation outcomes: The role of depressive symptoms. Addictive Behaviors. 2020;102:106183. doi:10.1016/j.addbeh.2019.106183.Diener, E., & Seligman, M. E. P. (2002). Very happy people. Psychological Science, 13(1), 80-83.

#wspolpracaplatna #wspolpracareklamowaBo to jest tak, że kryzysu nie da się za kogoś przeżyć. Ale można o nim opowiedzieć? Po co? Aby twardzielom pozwolić nazwać, że to, co przeżywają obecnie, to jest właśnie kryzys, nieważne czy chcą w to wierzyć, czy nie. Aby tym, których wstyd zżera od środka powiedzieć: “Been there, done that” i uprawomocnić ich uczucia. I aby pokazać tym, dla których trawa u sąsiada jest zawsze zieleńsza, że nawet tam, gdzie zieleń jest soczysta a nasz podziw ogromny, kryzys czai się pod powierzchnią. Dlatego właśnie uważam, że takie rozmowy są ważne. A dodatkowo przeprowadzone są w sposób czuły, intymny, autentyczny. Dedykowane siostrom i braciom w kryzysie. Niech już każdy z nas sam zadecyduje, czy zechce tę dedykację przyjąć.Książka “Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu zdrowia psychicznego” jest lekturą piękną. A ta rozmowa z autorką tej książki, Agnieszką Jucewicz, niechaj i w Was poruszy najczulsze struny.xoxo,Gutral (Gada)Książka dostępna jest tu:https://bit.ly/3UReDGnAgnieszka Jucewicz - dziennikarka związana z "Gazetą Wyborczą", znana z pogłębionych wywiadów z polskimi i zagranicznymi psychologami, psychoterapeutami i psychiatrami. Autorka i współautorka książek o tematyce psychologicznej, m.in. "Kochaj wystarczająco dobrze" (z Grzegorzem Sroczyńskim), "Czując. Rozmowy o emocjach" oraz "Dom w butelce. Rozmowy z dorosłymi dziećmi alkoholików" (z Magdaleną Kicińską). Jest osobą z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Marzy, żeby profilaktyka zaburzeń psychicznych stała się częścią szkolnego programu nauczania.Montaż: Eugeniusz Karlov