dreißig.
Katrin Feuerstein, Christina Calaminus, Clare Devlin
Hi, wir sind Christina, Katrin und Clare. Wir drei sind Freundinnen, die sich seit 13 Jahren kennen. Mittlerweile sind wir 32. Das heißt auch: Wir haben unsere Zwanziger zusammen erlebt. Haben in WGs gewohnt, studiert, sind gemeinsam gereist, haben unsere Liebe für Weißweinschorle entdeckt und irgendwo zwischen Festivals und Abschlussarbeiten sind wir erwachsen geworden. Und wer erwachsen ist, hat ein Haus, einen Ring am Finger, ein bis drei Kinder, einen guten Job und weiß, wie man eine Dinnerparty ausrichtet. Oder?Christina lebt in ihrer Altbauwohnung in der Hamburger Innenstadt statt Eigentum zu besitzen. Statt ihre Traumhochzeit zu planen, startet Clare gerade mit 32 in eine neue Beziehung. Katrin hat zwar ein Kind und ein Haus mit Garten, aber die Pflanzen sterben weiterhin jeden Sommer.Ist das jetzt also dieses Erwachsen sein, von dem alle früher gesprochen haben? So unterschiedlich unser Leben ist, so wenig oder viel wir Dreißiger-Checklisten abhaken können, so sehr verbindet uns unsere Freundschaft. Wir sprechen über unsere unterschiedlichen Lebensphasen, über Unsicherheiten, schlechtes Gewissen als Mama, Datingkatastrophen, Körperstruggle und unsere Beziehungen. Jede Woche Sonntag. Bist du dabei?Im Oktober erscheint unser Buch "30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst". Ihr könnt es jetzt schon hier vorbestellen! Hier findet ihr uns bei Instagram: @dreissig.podcast (https://www.instagram.com/dreissig.podcast/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
Mentioned books
Feb 15, 2026 • 48min
Sex als Eltern - wann, wo und wie geht das überhaupt noch?
Das Kind liegt mit im Schlafzimmer, wir sind totmüde, unsere Körper haben sich verändert und romantischer Sparkle ist auch schon lange her. Sex als Eltern ist eine Herausforderung. Wir sprechen mit Sexualtherapeutin Julia Henchen darüber, was im Sexleben “normal” ist, wenn wir kleine Kinder haben - und warum sie sich erschreckt, wenn Paare nach 3 Monaten schon zu ihr kommen, in denen sie keinen Sex hatten. Es geht um Bedürfnisse, die Bedeutung von Sexualität - und natürlich auch die praktischen Fragen: Wo, wann, wie?Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!**Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” bestellen.*** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 8, 2026 • 58min
Sandy von den No Angels: Was machst du, wenn Daylight auf einer Party läuft?
Sandy von den No Angels, Sängerin, Schauspielerin, Mutter und ehemalige Popstars-Teilnehmerin, erzählt von plötzlichem Ruhm und dem Leben auf Tour. Kurze Anekdoten über Medien, Bandzusammenhalt und Grenzerfahrungen. Sie spricht außerdem über Mutterschaft, Umzug nach LA und wie ihre Dreißiger/40er sie verändert haben.
Feb 4, 2026 • 40min
12 Date-Ideen für 2026 (für Beziehungen, Singles und Freund:innen)
Zwölf kreative Date‑Ideen für jede Beziehungssituation: vom Null‑Euro‑Wohnungsmuseum bis zur virtuellen Weltreise per Street View. Kurze, spannende Alternativen wie Minigolf‑Speed‑Date, thematische Spaziergänge oder stille Kopfhörer‑Touren. Auch Wettbewerbs‑ und Paar‑Dinner‑Formate sowie Mini‑Workshops und die 25‑Euro‑Restaurant‑Challenge kommen zur Sprache.
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Feb 1, 2026 • 52min
Bin ich jetzt schon bereit für ein Kind?
Drei Frauen reden offen über das Gefühl von Kinderwunsch in den Dreißigern. Sie schildern, wann der Wunsch erstmals auftauchte und wie Körper und Vernunft dagegen sprechen. Themen sind Zeitdruck, neue Beziehungen und Entscheidungen als Alleinstehende. Außerdem geht es um die Frage nach einem zweiten Kind und wie Prioritäten wie Freiheit oder Partnerschafts-Stabilität beeinflussen.
Jan 25, 2026 • 56min
Paartherapeutin erklärt: Wie trennen wir uns nicht in den Dreißigern?
Dagmar Kieselbach, Paartherapeutin, teilt aus ihrer Praxis klare, praxisnahe Tipps für Beziehungen in den 30ern. Sie spricht über Erschöpfung mit kleinen Kindern, wie gemeinsames Therapeutinnen-Arbeiten hilft, Verantwortung und Mitdenken, neue Formen von Intimität und das Klären von Zukunftswünschen. Kurze Rituale und jährliche Beziehungs‑Checks werden empfohlen.
Jan 21, 2026 • 1h 6min
Krimskrams-Schublade und Tupperdosen-Chaos: Wie sortieren wir richtig aus?
In dieser Folge dreht sich alles um das Aussortieren in unseren Wohnungen. Kristina, die Ordnungscoachin, gibt hilfreiche Tipps, wo man am besten beginnt, zum Beispiel bei vergessenen Krimskrams-Schubladen. Sie erklärt psychologische Gründe, warum wir Dinge behalten und spricht über den Wert des Minimalismus. Auch Konflikte beim Zusammenziehen werden thematisiert. Praktische Strategien wie 'ein rein - ein raus' und das Teilen von Besitztümern sorgen für frischen Wind. Erinnerungsstücke sinnvoll reduzieren, ist ebenfalls ein gutes Thema!
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Jan 18, 2026 • 59min
Warum haben wir mit 30 plötzlich so viel Angst?
Die Hosts teilen ihre Erfahrungen mit Ängsten, die im Alter von 30 Jahren zunehmen. Sie sprechen über Reisestress und gesundheitliche Sorgen während Abenteuern. Auch das Thema Elternschaft und die damit verbundenen Verantwortungen werden beleuchtet. Der Einfluss von schlechten Nachrichten auf das persönliche Angstempfinden wird diskutiert. Strategien zur Bewältigung von Ängsten, wie Therapie und der Austausch mit Freunden, werden empfohlen. Dabei wird die grundlegende Frage behandelt, ob wir das "richtige" Leben führen.
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Jan 11, 2026 • 42min
Ist es normal, mit 30 wenige Freund:innen zu haben?
Henriette Hase, kreative Instagram-Influencerin, spricht über ihre Erfahrungen mit einem kleinen Freundeskreis in den Dreißigern. Sie thematisiert den Druck, Freundschaften zu haben, und teilt ihre Anekdoten über Einsamkeit nach einem Umzug. Henriette stellt ihre inspirierende ABC Solo-Date-Challenge vor, um das Alleinsein zu genießen und neue Freundinnen zu finden. Praktische Tipps zur Vernetzung und der Umgang mit Scham werden erörtert. Ein ermutigendes Gespräch über Selbstliebe und das Finden von Verbindungen, während man auch alleine glücklich sein kann.
Jan 7, 2026 • 47min
Marlow, Finn, Paula: Welche Babynamen finden wir schön (und schrecklich)?
Die Suche nach dem perfekten Babynamen führt zu spannenden Diskussionen. Die Gastgeberinnen vergleichen Jungennamen wie Malte und Aaron sowie Mädchennamen wie Matilda und Amelie. Namens-Trends von 1924 bis 2024 zeigen faszinierende Veränderungen auf. Ungewöhnliche Vornamen wie Marlow und Fantasy-Namen wecken unterschiedliche Assoziationen. Persönliche Listen und Entscheidungsprozesse werden geteilt, während sie über familiäre und emotionale Verbindungen zu Namen reflektieren.
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Jan 4, 2026 • 1h 2min
Wie viel Geld muss ich mit 30 jeden Monat sparen?
Swetlana Ewald, Expertin für finanzielle Bildung und Leiterin der Initiative Finanzheldinnen, gibt praxisnahe Tipps zur Altersvorsorge. Sie betont, dass Aufschieben der größte Fehler beim Sparen ist und empfiehlt, etwa 15% des Nettogehalts für die Zukunft zu sparen. Swetlana erläutert die Rentenlücke und wie wichtig es ist, frühzeitig mit dem Sparen zu beginnen. Außerdem thematisiert sie typische Geldfresser im Alltag und die richtige Planung von Immobilienfinanzierungen.
