Charlando con libros - Adrián Sussudio

Manuel Sola, entrenador de resistencia y ex ciclista profesional que dirige un máster y ha escrito sobre entrenamiento y sistemas complejos. Habla sobre por qué pensar el cuerpo como un sistema, errores comunes al evaluar y planificar, medir la fatiga sesión a sesión y ajustar intensidad según la preparación. También discute causas no entrenamentales como sueño y estrés y cómo integrar actividades variadas y prácticas para reducir riesgos externos.

Se exploran la suerte y la conducta como claves para entender el dinero. Hablan de cómo el dinero amplifica la personalidad y de la idea de tener 'suficiente' frente a arriesgarse por ganar más. Relatan por qué el interés compuesto favoreció a inversores como Buffett. También abordan decisiones personales, liquidez y cómo diseñar planes con margen de error.

Reflexiones basadas en datos sobre el cambio climático que buscan evitar el alarmismo. Discusión sobre mitos como km 0, reciclaje y agricultura ecológica. Debates sobre dieta, impacto del plástico y la ventaja real del coche eléctrico. Ideas sobre ciudades eficientes, energía nuclear y qué acciones cotidianas tienen mayor efecto.

El pasado noviembre me invitaron a "The Creating Manu Show" para hablar sobre todo lo aprendido desde 2020 (soy otra persona): - Por qué los mejores libros no te hacen ser más inteligente- De donde viene las ideas de Naval Ravikant- Cuánto de ti es realmente tuyo- La estrategia diferente- Cómo usar los librosLibros mencionados:* Between us (https://amzn.to/4awxcZd)* The Status Game (https://amzn.to/40hmtgp)* Influencia (https://amzn.to/3MKdb9F)* Cómo vivir (https://amzn.to/3ZE9h55)* El mapa cultural (https://amzn.to/4rPncRP)• Antifrágil (https://amzn.to/4rW8oRC)• Momentos estelares de la humanidad (https://amzn.to/4rQLNpm)• Cómo ganar amigos e influir sobre las personas (https://amzn.to/4azWTrQ)

Conversan sobre por qué nos distraemos y los disparadores internos y externos que lo provocan. Describen cuatro factores psicológicos clave: aburrimiento, sesgo de negatividad, rumiación y adaptación hedónica. Proponen técnicas prácticas como la regla de los 10 minutos, convertir tareas aburridas en juego y pactos públicos. También hablan de límites tecnológicos, educación de los niños y la importancia de la autocompasión.

Para la aventura china: adriansussudio@gmail.com- ¿Desde cuándo existen los sueños lúcidos?- Técnicas para controlar tus sueños- Drogas y médicinas para controlar tus sueños - Interpretar los sueños Libros mencionados:* ¿Por qué soñamos? (https://amzn.to/3LahPwY)* Exploración de los sueños lúcidos (https://amzn.to/49sjWFU)

Gracias al libro secreto de Sergio Parra hemos hablado de:- 07:45 China no es un país socialista- 14:45 Casi nadie paga impuestos- 18:00 La rigidez real de la dictadura- 23:10 ¿Existe realmente el crédito social? - 27:28 La elección increíble de los políticos- 33:11 Los chinos son genios egoistas- 41:00 Cómo son a pie de calle y cuánto cobran- 47:50 La historia olvidada- 51:45 Una sorpresita final

- El segundo mejor libro de 2025- Para qué sirven los sueños- ¿Por qué soñamos?- Empezamos a soñar a esta edad- Cómo dejar de tener muchas pesadillas- Qué hacer si te despiertas sin poder moverte- El significado de soñar siendo infiel - Utiliza los sueños para estoLibros mencionados:* ¿Por qué soñamos? (https://amzn.to/3LahPwY)* Pensar en sistemas (Ep. 34)* Respira (Ep. 70)* Influencia (Ep. 5)* El oráculo de la noche

Se explora cómo tomar decisiones como si fueran apuestas puede mejorar nuestra calidad de juicio. Se contrasta el ajedrez con el póker, ilustrando la incertidumbre en las decisiones. Adrián discute sesgos que distorsionan nuestras creencias y cómo un 'skin in the game' mejora la precisión. También se abordan técnicas para anticipar consecuencias y controlar las emociones en decisiones críticas. Finalmente, se destaca el valor de calibrar nuestras creencias para beneficios acumulativos a largo plazo.

Me puse delante del micrófono para repasar algunas de las mejores ideas que he aprendido este año. Sacadas de libros y de la vida mismo. Desde ideas prácticas que he podido aplicar hasta otras que se me han quedado bien dentro.*Para las 7 reglas y, aprender de los libros, busca aquí: https://sussudio.substack.com/