Fastlegetimen

I denne episoden av Fastlegetimen dykker fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge ned i betydningen av tilknytningsstil i parforholdet. De forklarer hvordan barndomserfaringer kan påvirke måten vi knytter oss til partnere på, og deler inn tilknytningsstilene i fire kategorier: trygg, engstelig, unnvikende og desorganisert. «Hvordan du har opplevd at den tilknytningen var da du var liten, har en del å si for hvordan du klarer å knytte deg til partneren din som voksen. Det handler jo om behovet for å høre til, rett og slett hos noen, å være knyttet til noen», forklarer Siri Dalsmo Berge.  Episoden er produsert av Marie Olaussen i Tønsbergs Blad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.See omnystudio.com/listener for privacy information.

– En pasient hos meg likte godt å ta med kona på kino, for da var de sammen uten at hun snakket hele tiden.  Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge snakker i denne episoden av Fastlegetimen om verdien i å bevare vennskapet i parforholdet.  Det er ikke få råd de kommer med.  – Og det trenger ikke koste en krone! Mange tror de må dra til utlandet eller sette av masse tid, det er ikke sånn, vet du, sier Siri.  Marie Olaussen er produsent av Fastlegetimen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Samtalen mellom Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge denne uken, handler om hvordan parforholdet påvirker helsa. Her er tre hovedpunkter fra samtalen: Parforholdet påvirker både den fysiske og psykiske helsa. Langvarig stress fra et dårlig parforhold kan føre til fysiske symptomer som magesmerter, hodepine, søvnvansker og svekket immunforsvar. Det kan også øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Tilknytning til partneren er viktig for vår velvære. Som barn er vi helt avhengige av omsorgspersoner for å overleve. Denne tilknytningen fortsetter inn i voksen alder, og et godt parforhold gir oss en følelse av trygghet og stabilitet. Det er mulig å forbedre parforholdet og dermed helsa. Legene fremhever at det er viktig å ta grep hvis man opplever et vanskelig parforhold. De anbefaler å søke hjelp fra familievernkontor, parteterapeuter, psykologer eller fastlegen. Andre gode relasjoner kan også bidra til å kompensere for et utfordrende parforhold. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør er Sigmund KydlandSee omnystudio.com/listener for privacy information.

«Herlighet, jeg er så stressa». Det er lett å si, men er stress egentlig farlig? Både ja og nei, sier fastlegene i denne episoden.  Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge snakker om tre typer stress, og hvordan vi kan håndtere og tåle de ulike stressreaksjonene.  Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen og ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Du har sikkert hørt om placebo-effekten. Det er det som skjer når du tror du får medisin, men så får du bare luremedisin. Virker det på ekte?  Det svarer fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen på i denne episoden av Fastlegetimen.  De snakker også om den kanskje noe mer ukjente «nocebo-effekten». Det er det motsatte av placebo, og kan være veldig fin å vite om.  Har du spørsmål du vil at legene skal svare på, kan du sende en epost til hei@ fastlegetimen.no Marie Olaussen er produsent for Fastlegetimen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Symptomer kan komme i alle mulige former. Og mange av dem er det bare du som merker.  – Ja, vi kan ha mange symptomer som folk rundt oss ikke kan se. Det er klart det kan være krevende. Men du innbiller deg ikke smerter. Kjenner du smerte, er det et reelt symptom, sier fastlege Cathrine Abrahamsen.  I denne episoden snakker fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen om hvordan kroppen reagerer på ulike plager, og hvordan sykdom og stress kan sette seg i kroppen.    Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør for podkasten og for Tønsbergs Blad er Sigmund KydlandSee omnystudio.com/listener for privacy information.

SESONGPREMIERE! 40 prosent av pasientene som kommer til fastlegen sin opplever at alle prøvene er normale, selv om de har plagsomme symptomer. Det sier fastlege Cathrine Abrahamsen.  I denne episoden av Fastlegetimen får vi en forklaring på hvordan vi kan bli syke uten at svaret finnes i en blodprøve eller på et røntgenbilde.  I studio sitter fastlege Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen.  Har du spørsmål til legene, kan du sende en epost til hei @fastlegetimen.no Produsent: Marie OlaussenAnsvarlig redaktør: Sigmund KydlandFastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs BladSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge har gode råd nå som skoleferien er i god gang.  – En feil mange av oss gjør, er å ha for høye forventninger, mener de. I denne episoden kommer legene med gode råd til hvordan man kan planlegge en vellykket sommerferie. – Det er lurt å avklare forventninger før ferien starter, både mellom partnere og med barna:  Planlegg en samtale om ferieforventninger på et passende tidspunkt. La hver person snakke ferdig uten avbrytelser. Lytt aktivt og oppsummer det den andre har sagt. Bruk en "smultring-metode" for å prioritere ønsker: Skriv de viktigste tingene familiens medlemmer ønsker seg i midten. De ønskene som er litt mer fleksible, kan stå i en ytre ring. Vær åpen for kompromisser og fleksible løsninger. Cathrine og Siri anbefaler at voksne først diskuterer seg imellom før de involverer barna, avhengig av barnas alder og familiedynamikken. Målet er å skape en balansert ferie som tar hensyn til alles behov og ønsker, samtidig som man unngår urealistiske forventninger. Episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tro det eller ei! Å bli pensjonist er selvsagt ingen diagnose, men å frykte pensjonisttilværelsen er faktisk det. Så vanlig er dette.  Det er tema for ukens episode av Fastlegetimen. Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen tar opp et tema det ikke er så mye snakk om. Slik mener legene du kan få en best mulig overgang fra yrkesaktiv til pensjonist:   Planlegg i forkant: Tenk gjennom hva du vil fylle tiden med. Engasjer deg i frivillig arbeid eller finn nye interesser. Å ha en plan kan redusere uro og bekymringer. Oppretthold struktur: Hold på faste rutiner som regelmessige måltider og aktiviteter. Dette bidrar til både fysisk og psykisk helse. Bevar sosiale relasjoner: Ta initiativ til å holde kontakt med gamle kolleger og venner. Sosialt samvær er viktig for å unngå isolasjon og opprettholde et positivt livssyn. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fastlegene Cathrine Abramsen og Siri Dalsmo Berge deler en enkel metode for å hjelpe de yngste med å strukturere og løse utfordringer i hverdagen. Metoden har Abrahamsen selv utviklet som en del av sin doktorgrad. En liste over alle små og store ting barn opplever som problematiske er utgangspunktet. Dette kan være et nyttig verktøy for både barn og voksne. Det er tema for denne ukens episode av podkasten Fastlegetimen. – Barn og ungdom har ofte ikke så mye erfaring med å løse problemer, siden de ikke er så gamle ennå, forklarer Berge.​ – Ved å skrive ned problemene sine, kan de få en bedre oversikt og lettere finne løsninger, sier legene. Metoden er enkel: Barnet skriver ned alle problemene de opplever, uten å tenke på løsninger i første omgang. Deretter går de gjennom listen og markerer de problemene de ikke kan gjøre noe med. – Dette kan de gjøre sammen med en voksen hjemme, eller med helsesykepleier eller fastlegen. Bare å lag listen, kan gi en følelse av lettelse, da de forstår at ikke alt er deres ansvar. Når du har strøket ut de tingene du ikke kan gjøre noe med, står du igjen med flere ting du kan gjøre noe med, sier Abrahamsen. Velg en ting av gangen og prøv å løse den. Det kan være så enkelt som å spare penger til en bukse du ønsker deg. Søk hjelp fra voksne når det trengs. Helsesykepleiere og fastleger er gode ressurser for barn som trenger noen å snakke med. For foreldre som ønsker å hjelpe barna sine med å lage en problemliste, bruk gjerne mobiltelefonens notatfunksjon eller et enkelt ark. – Å lære denne metoden som barn og ungdom kan være en stor hjelp senere i livet, sier Berge. Mer om hvordan og hvorfor får du i ukens episode av Fastlegetimen. Marie Olaussen har produsert denne episoden. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland. See omnystudio.com/listener for privacy information.