RÉALIGNÉ par Major Mouvement
Major Mouvement
Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Un épisode tous les deux jours pour explorer ton corps, ton cerveau et ce monde de dingue, avec des clés concrètes, utiles et scientifiquement fondées. Prends le temps de t’approprier des solutions simples, vraies et durables.
📲 Tous mes liens : linktr.ee/MajorMouvement
🎙 Prod : Sportcast Studios
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Episodes
Mentioned books
Apr 8, 2026 • 5min
Comment tester l’intelligence émotionnelle d'une personne ?
On explore comment repérer l’intelligence émotionnelle chez quelqu’un à travers ses réactions face à la critique et l’échec. On décortique signes d’empathie, comportements d’écoute et réactions défensives. On compare protéger la relation versus protéger son ego. Des exemples concrets montrent comment construire des solutions plutôt que blâmer.
Apr 6, 2026 • 10min
16 idées à vivre avant que votre enfant ne grandisse
Des idées simples pour créer des souvenirs inoubliables avec vos enfants. Laisser les enfants enseigner, choisir le menu ou la musique pour renforcer la complicité. Donner des responsabilités comme planifier une sortie ou organiser une cabane pour développer autonomie et créativité. Prendre le temps, impliquer les enfants dans les décisions et limiter les activités pour savourer l'instant présent.
5 snips
Apr 1, 2026 • 4min
7 erreurs de bien être : ne nourrissez pas votre humanité d’un mauvais carburant
On explore comment alimentation, douleur et moral sont liés. On pointe les pièges du porno, alcool, drogues et du scrolling comme faux remèdes. Le fast-food, le luxe et les notifications sont montrés comme carburant vide. On propose d’autres ressources pour nourrir l’humanité: amour, amitiés, temps, paix, méditation, repos et sport.
Mar 30, 2026 • 5min
Etes vous vraiment un bonne personne ?
Une réflexion sur la différence entre gentillesse publique et vraie bonté intime. Discussion sur pourquoi être sympa avec des inconnus ne suffit pas. Analyse de la maison comme révélateur de nos failles et de la façon dont petites négligences abîment les relations. Insistance sur patience, douceur et fiabilité envers les proches pour construire la confiance.
Mar 25, 2026 • 5min
Pourquoi tu te sens seul en ce moment
Il explore pourquoi la solitude surgit souvent quand tu changes de vie. Il distingue autonomie et isolement. Il parle de l’écart entre présence sociale et lien vivant. Il insiste sur l’importance de dire que ça ne va pas. Il propose des petits pas concrets pour recréer du lien.
Mar 23, 2026 • 13min
Courrier des lecteurs - Louane
Une jeune femme paniquée par une radio du dos et comment arrêter de s’affoler face aux termes médicaux. Discussion sur les cinq questions clés pour comprendre la douleur. Analyse des signes orientant vers un rachis instable. Conseils pratiques pour renforcer les abdominaux et stabiliser le dos sur quelques semaines. Mise en perspective du mot « dégénératif » pour dédramatiser les comptes-rendus.
Mar 18, 2026 • 15min
4 solutions pour se remettre au sport passé 30 ans
Des astuces pour reprendre le sport après 30 ans sans pression. Quatre pistes concrètes : remplacer l’« être comme avant » par de petites habitudes, réduire la friction pour agir, privilégier une intensité tolérable, et changer les métriques de succès. Un appel simple à commencer par 5 minutes aujourd’hui pour retrouver le plaisir de bouger.
Mar 16, 2026 • 9min
Comment bien faire un cunilingus
Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue qui démystifie la sexualité, partage conseils anatomiques et pratiques. On apprend à commencer doucement, explorer la vulve au-delà du clitoris et utiliser doigts et mains en complément. L’accent est mis sur observation du corps, variation des mouvements et respect des montées de plaisir.
8 snips
Mar 11, 2026 • 12min
4 secrets que j’aurai aimé savoir passé 30 ans
Quatre prises de conscience pour vivre mieux après 30 ans. On parle de récupération qui se rallonge et du repos comme vraie compétence. On explore comment vie sociale, stress et excès favorisent les blessures. On insiste sur lâcher prise, accepter ses limites et choisir une seule action simple pour durer.
Mar 9, 2026 • 35min
Doit on s’inquiéter de nos fantasmes. (normal ou pas normal)
Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue et directeur médical de Charles.co, déconstruit la honte autour des désirs. Il évoque l’origine et la diversité des fantasmes, quand ils deviennent problématiques, la taille et le plaisir, techniques sexuelles pratiques, risques liés aux objets et l’usage de la voix et de l’IA. Conversation bienveillante et scientifique pour mieux comprendre ses envies et ses limites.
