HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB

_CONNECT: Birgits Ruhe-Inseln im Sommer vom 40. Geburtstag über Tzaziki-Overload bis hin zum Tanzen in der Wüste, Susanns Sommerlektüren und schlaflose Nächte voller Journaling.   _GROW: Susann berichtet, warum der Ort und das Umfeld so wichtig für das eigene (berufliche) Glück ist und was für ein Gamechanger eine gute Fehlerkultur sein kann. Voller Vorfreude auf ihre Speakertätigkeit auf einer Messe teilt Birgit Hacks, die gegen die Nervosität vorweg helfen können.   _STRONGBITE: Walk to Talk Methode   _F* UP STORY: Rückreisen entwickeln sich gerade nicht zu Birgits Freunden und Susann haut kurzerhand eine Highlightstory raus.   _NETZWERKKIRSCHE: Eventrecherche - gute Vorbereitung ist alles.   _HIER KOMMT IHR ZUM INTERVIEW MIT CAROLINE WANGA   _BUCHEMPFEHLUNGEN: Motherless Daughters, Hope Edelmann Mach, was du willst - Design Thinking fürs Leben, Bill Burnett, Dave Evans Alles ist schwer, bevor es leicht ist - wie lernen gelingt, Carolin von St. Ange The body keeps the score, Bessel van der Kolk The karma of success, Liz Tran Fall in love with your stars, Luisa Carla Hartmann More Myself, Alicia Keys _ ÜBER THE HER KLUB: www.herklub.com NL ANMELDUNG IG: @theherklub Wenn ihr Feedback, Fragen oder Anregungen habt, schickt uns gern eine Sprachnachricht an: 0157-37874457.   #CONNECTTOGROW

_CONNECT: Susanns spontane Tänze und warum Birgit so dankbar für ihr Business-Netzwerk ist _GROW: Wie wir in unsere Sichtbarkeit kommen und unsere Personal Brand aufbauen - Insights, Tipps & Hacks von Personal Branding Expertin und Autorin Christina Richter _F* UP STORY: Aufschieberitis _STRONG BITE: Posting Blackouts vorbeugen _NETZWERKKIRSCHE: Ask for Intros!    Wir gehen im Juli und August in die Sommerpause und starten wieder am 1.September. Frisch und erholt und voller Inspiration und neuer Themen. Wir freuen uns auf euch!   _ÜBER UNSER GÄSTIN: Christina Richter https://personalbrandinginstitut.de/ https://www.linkedin.com/in/christina-richter/   _ ÜBER THE HER KLUB: www.herklub.com NL ANMELDUNG IG: @theherklub   Wenn ihr Feedback, Fragen oder Anregungen habt, schickt uns gern eine Sprachnachricht an: 0157-37874457.

Älter werden und die eigene Superpower aktivieren - das beschäftigt Birgit und Susann in Folge 10 von CONNECT TO GO. Auch die Haltung zum älter werden kann eine Superpower sein, denn bei Birgit steht in diesem Jahr ein runder Geburtstag an, und auch bei Susann verändert sich gerade vieles. Im Interview verrät die Beauty-Unternehmerin, Mutter und Powerfrau Miriam Jacks, wie es uns gelingen kann unsere Superpower zu finden und auch, wie sie in ihrem Unternehmen Jacks Beauty Line ihre Mitarbeiter:innen täglich empowert.    _CONNECT: 40ster Geburtstag und Peri-Menopause - Birgit und Susann sprechen über das Älterwerden, wie sie sich damit fühlen und was das mit den beiden macht.   _GROW:  Birgit und Susann teilen ihre Superpower und sprechen mit Miriam Jacks Unternehmerin und Gründerin von Jacks Beauty Line, die sich innerhalb von wenigen Jahren ein erfolgreiches E-Commerce Unternehmen aufgebaut hat.   _F* UP STORIES: Das Thema Reise-Odyssee verfolgt Birgit und bei Susann geht es um Technik-Fails.   _STRONG BITE: Im Strong Bite stellt Birgit den CLIFTON STRENGTHS FINDER TEST vor. Ein Persönlichkeitstest, der aus 34 verschiedenen Stärken ermittelt, welche davon bei einer Person am deutlichsten ausgeprägt sind, damit man sein Potenzial voll ausschöpfen kann.   _NETZWERKKIRSCHE: Elevator Pitch - so begeisterst du dein Gegenüber   _ÜBER UNSER GÄSTIN: Miriam Jacks https://jacks-beautyline.com/ @miriam_jacks   _SAVE THE DATE: LEGO SERIOUS PLAY WORKSHOP mit Birgit und Susann 27.6., 19 Uhr Zur Anmeldung   _ ÜBER THE HER KLUB: www.herklub.com NL ANMELDUNG IG: @theherklub Wenn ihr Feedback, Fragen oder Anregungen habt, schickt uns gern eine Sprachnachricht an: 0157-37874457.

Birgit und Susann stellen ihr absolutes Lieblingstool LEGO SERIOUS PLAY vor, eine innovative Kreativ- und Strategie-Methode, die sie seit einigen Jahren in unterschiedlichsten Bereichen nutzen und total begeistert von den Ergebnissen und Reaktionen sind. Zum Thema KI haben kommt Mina Saidze zu Wort. Sie erklärt uns, wie KI in Zukunft unser Leben beeinflussen wird und auch Birgit und Susann teilen ihre Gedanken dazu und stellen ihre persönlichen Lieblingstools vor.  _CONNECT: Susann und Birgit erklären, was LEGO SERIOUS PLAY ist und wie sie damit arbeiten.  _GROW: KI das Thema der Stunde. Birgit und Susann sprechen über ihre Erfahrungen, Ängste und stellen ihre liebsten Tools vor. Der Community-Impuls kommt von Tech-Evangelist und Unternehmerin Mina Saidze. Sie spricht über die Zukunft mit KI. _F*UP Stories: Birgit und Susann sprechen über eine Reise, die ihnen eine lange Nacht beschert hat. _STRONG BITE: Die 4711 Technik, eine Atemtechnik, die man bequem von überall anwenden kann - für mehr Gelassenheit, gegen Ängste, zur besseren Konzentration. _NETZWERKKIRSCHE: Der 8-Minuten Call   _ ÜBER UNSERE GÄSTIN: Mina Saidze https://www.minasaidze.com/ IG: @minasaidze/   _SAVE THE DATE: LEGO SERIOUS PLAY WORKSHOP mit Birgit und Susann 27.6., 19 Uhr ZUR ANMELDUNG   _ ÜBER THE HER KLUB: www.herklub.com NL ANMELDUNG IG: @theherklub Wenn ihr Feedback, Fragen oder Anregungen habt, schickt uns gern eine Sprachnachricht an: 0157-37874457.

Wie steht’s eigentlich um euer Energiemanagement? Ja, richtig gelesen! Birgit teilt dazu ihre Gedanken und Take-Aways aus einem Artikel, der sie sehr inspiriert hat. Und habt ihr schonmal von Radical Candor gehört? Über diese Form der Feedbackkultur und wie ein wertschätzender Umgang gelingt, tauschen sich Susann und Birgit in dieser Folge intensiv aus. Außerdem geht es um den Umgang mit Fehlgeburten und wiederentdeckte Passionen.     CONNECT: Diese Folge startet emotional und tief – Susann teilt die Geschichte ihrer Fehlgeburten und wie sie einen guten Umgang mit dieser schmerzhaften Erfahrung gefunden hat. Birgit verrät eine wiederentdeckte Leidenschaft. GROW: Susann und Birgit sprechen über eine wertschätzende Feedbackkultur und wie ein gutes Miteinander gelingen kann, z.B. über die Methode Radical Candor. Birgit erzählt, warum sie der Begriff ‚Energiemanagement‘ so inspiriert und warum wir ab jetzt alle besser unsere Energie anstatt unsere Zeit managen sollten.   F*-UP STORYS: Susann fühlt sich schnell kontrolliert, woher mag dieses Gefühl kommen? Birgit ist genervt von ihrem Perfektionismus und dem Drang nach Stringenz. STRONG BITE: Feiere dich selbst – deine 30 Tage Challenge startet genau jetzt! Netzwerkkirsche: Der letzte Hack aus unserer Keynote zum Thema Networking: Bleib dran! Susann verrät, worauf es beim Netzwerkaufbau ankommt.   _ BÜCHER IN DIESER FOLGE: Frauenheilkraft - Sonia Emilia Rainbow Spirit Babies - Walter Makichen Radical Candor - Kim Scott   _ SAVE THE DATE: 15.6., 19:30 Uhr - comma X The HER KLUB, Workshop mit finanzielle Gründerinnen Daniela Meyer & Astrid Zehbe zur Anmeldung geht es über diesen LINK   _ ÜBER THE HER KLUB: www.herklub.com NL ANMELDUNG IG: @theherklub   Wenn ihr Feedback, Fragen oder Anregungen habt, schickt uns gern eine Sprachnachricht an: 0157-37874457.

In Folge 7 geht es tief in unsere Gedankenwelt. Wir sprechen mit Therapeutin Nina Skarabela über das Thema Trigger und Psychodynamik und auch über unsere ganz persönlichen Trigger. Warum fällt es vielen von uns so schwer, Komplimente anzunehmen? Wir haben recherchiert und teilen unsere Ergebnisse und Tipps. Spannend wird es mit der 1% Methode, die Birgit teilt, wir erfahren, wie man erfolgreich Vorhaben umsetzen kann.   _ CONNECT: Susann und Birgit sprechen über ihre persönlichen Triggerthemen und Nina Skarabela erklärt, was Trigger eigentlich sind und welchen Einfluss sie auf uns haben. _GROW: Birgit teilt ihre Essenzen aus dem Buch “Die 1%-Methode” und Susann spricht über ihre Recherche-Ergebnisse zum Thema Komplimente annehmen. _F*UP Stories: Worte sind das große Thema in dieser Rubrik. Bei Birgit geht es darum, dass es ihr manchmal schwer fällt, auf den Punkt zu kommen. Die Macht der Worte ist Susanns Thema, sie erzählt, wie lange unachtsam ausgesprochene Worte nachwirken können. _STRONG BITE: Unser Strong Bite ist die 4-Fragen Technik von Byron Katie The Work. _NETZWERKKIRSCHE: Networking Hack #4   _ ÜBER UNSERE GÄSTIN: Nina Skarabela https://www.ninaskarabela.com/ueber-mich/ IG: https://www.instagram.com/nina_skarabela/   _WERBEPARTNER: Klub Pinot https://www.klub-pinot.de/ Mit dem Code HERKLUB25 erhaltet ihr 25% auf alles auf https://www.klub-pinot.de/ (gültig bis zum 31.05.23)   _ ÜBER THE HER KLUB: www.herklub.com NL ANMELDUNG IG: @theherklub Wenn ihr Feedback, Fragen oder Anregungen habt, schickt uns gern eine Sprachnachricht an: 0157-37874457.

Es gibt was zu feiern denn Birgit hat ihren neuen Firmennamen (Spoiler: nicht selber!) gefunden und verrät ihn gleich zu Anfang der Podcastfolge. In Folge #6 von CONNECT TO GO geht es außerdem v.a. um das Thema Essenz: Mit welchen Tools und Methoden es gelingen kann, der Essenz auf den Grund zu gehen, diese zu spüren und zu stärken - sowohl persönlich als auch in Unternehmen.    _ CONNECT: Birgit und Susann freuen sich über Birgits neuen Firmennamen und teilen,wie es dazu kam, wie sich Birgits FuckUp zu einem Connect-Thema umwandelte und was Susanns innerliche ‘Filteranlage’ damit zu tun hat.  _GROW: Birgit teilt ihre Erkenntnisse und ihre Begeisterung zum Thema integrale Organisationsenwicklung und warum das für sie der ultimative Weg zur Essenzfindung und die Unternehmensberatung der Zukunft ist. Von Susann lernen wir mehr über TheoryU, einer ihrer liebsten Methoden für Transformationsprozesse entwickelt von Ökonom und Aktionsforscher Otto Scharmer.  _F*UP Stories: Birgit trauert einem verlorenen Schmuckstück nach und Susann stellt ihr teures Studium in Frage  _STRONG BITE: Expertin für Achtsame Kommunikation und New Work Professional Nina Hüskes stellt ein Power-Tool für kollaboratives Arbeiten vor _NETZWERKKIRSCHE: Networking Hack #3 - Trau dich!   _ ÜBER UNSERE GÄSTIN: Nina Hüskes https://www.ninahueskes.de/ https://www.esteem-training.com/   _ ÜBER THE HER KLUB: www.herklub.com NL ANMELDUNG IG: @theherklub Wenn ihr Feedback, Fragen oder Anregungen habt, schickt uns gern eine Sprachnachricht an: 0157-37874457.

In Folge #5 von CONNECT TO GO geht es um ein absolutes LOVE Thema - Kreativität. Wo liegen die Wurzeln unserer Kreativität, woher ziehen wir unsere Inspiration und wie entstehen eigentlich unsere Ideen? Wir freuen uns sehr, das erste Mal haben wir auch eine Gästin eingeladen: Aimie-Sarah Carstensen ist die Gründerin von ArtNight Events und Podcast-Host von DARE TO CREATE.   _ CONNECT: Birgit und Susann stellen fest, dass Kreativität in ihrer DNA liegt und sie beide Kreativität leben, jede auf ihre ganz eigene Art. Susann geht auf Spurensuche - woher kommt eigentlich ihre Kreativität, wo liegen die Wurzeln und was inspiriert sie. Birgit spricht darüber, dass sie die einzige in der Familie ist, die den vermeintlich “verrückten” Weg gegangen ist und wie sie in den kreativen Flow kommt. _ SAG MAL Creative Director Damon Aval, Executive Creative Director bei antoni Berlin erzählt, wie er es schafft, jeden Tag aufs Neue kreativ zu sein.  _ GROW:  Aimie-Sarah Carstensen und Birgit sprechen darüber, wie es Aimie gelingt, mit ihrem Unternehmen ArtNight eine Brücke für die Menschen zu schlagen, die denken, sie wären nicht kreativ. Was steckt hinter Aimies Motto DARE TO CREATE und wie definieren wir eigentlich Kreativität? Außerdem lernen wir mehr über die 4 Phasen der Kreativität.  _ F*UP Stories: Susann spricht über das Sich-Verlieren in Details und ihre Neigung zum Verschlimmbessern. Birgit spricht darüber, wie es sich anfühlt, wenn eine Idee oder ein Konzept auch mal abgelehnt wird.  _ STRONG BITE: Birgit stellt die 6-3-5 Methode vor, eine Kreativitätstechnik zur Ideenentwicklung.  _ NETZWERKKIRSCHE: Susann teilt Networking Hack #2 aus unserem Networking-Vortrag: Sei authentisch.  _ ÜBER UNSERE GÄSTE: Aimie-Sarah Carstensen IG: @aimiesarahcarstensen www.artnight.com www.aimiecarstensen.com Podcast: DARE TO CREATE   Damon Aval IG: @damon_aval LinkedIn _ ÜBER THE HER KLUB: www.herklub.com NL ANMELDUNG IG: @theherklub _ SAVE THE DATES IN DIESER FOLGE: HK X ARTNIGHT Code: HKXARTNIGHT, 15% auf alle Tickets bis 30.6. gültig, nicht auf Gutscheine einlösbar ZUR LANDING PAGE   Workshop mit Aimie-Sarah Carstensen daere to create - unleash your creative potential, 27.4., 19:30 Uhr  ZUR ANMELDUNG, Code HKXARTNIGHT   _ WERBEPARTNER IN DIESER FOLGE: comma X The HER KLUB Workshop mit Tanja Roos, 20.4., 19:30 Uhr ZUR ANMELDUNG   Wenn ihr Feedback, Fragen oder Anregungen habt, schickt uns gern eine Sprachnachricht an: 0157-37874457.

Warum Netzwerken überlebenswichtig ist? Das, und warum Verbindung immer bei uns selber anfängt, erklären Birgit und Susann in Folge #4 von CONNECT TO GO. Und auch das Thema Gesundheit, unser Monatsthema im März bei The HER KLUB, bekommt durch sehr persönliche Krankheitsgeschichten von Susann & Birgit eine bedeutende Rolle im Podcast.   _ CONNECT:  Birgit teilt ihre tägliche Morgenroutine und wie sie es geschafft hat, für sich Rituale zu etablieren. Susann spricht über ihr Netzwerk aus Heiler:innen und Schaman:innen und warum sie seit vielen Jahren immer wieder auf diese Art von Heilung schwört. (00:50) _ GROW: Hier dreht sich diesmal alles ums Thema Netzwerken! Susann & Birgit lassen ihren erfolgreichen Vortrag auf dem Healthy Empowerment Day von Sunday Natural nochmal Revue passieren und teilen, warum wir Netzwerken brauchen und was der Schlüssel zu einem guten Kontakt mit Anderen ist. (14:35)  _ SAG MAL Business-Coach und People & Culture Consultant Basma Geigenmüller erklärt, wie wir mit uns selbst in Verbindung kommen und so den richtigen Mindset für gutes Networking entwickeln. (21:36) _F*UP Stories: Hier wird es diesmal sehr persönlich. Birgit und Susann sprechen zum ersten Mal über körperliche Tiefpunkte in ihrem Leben. Susann teilt die Odyssee rund um ihre Brustentzündung und warum ihre Sturheit ihr zum Verhängnis wurde, Birgit erzählt offen über ihre chronische Darmerkrankung Colitis Ulcerosa und wie sie damit gelernt hat zu leben. (23:49) _STRONG BITE: Susann beschreibt kraftvolle Wege zum MENTAL CLEANING. (34:14) _NETZWERKKIRSCHE: Birgit teilt Networking Hack #1 aus ihrem Networking-Vortrag. (36:11)   _ SAVE THE DATES IN DIESER FOLGE: 22.3.23, INSTA LIVE @theherklub mit Darm- und Ernährungsexpertin Julie Resch 23.3.23, 19:30 Uhr Impuls-Talk mit Aktivisitin und Gründerin von Hawar.help Düzen Tekkal zum Thema Step Up For Each Other ZUR ANMELDUNG   _ WERBEPARTNER IN DIESER FOLGE: Doctolib, die app, die uns das Leben einfacher macht. Schnell und unkompliziert Termine bei Ärzt:innen und Therapeut:innen finden, buchen und verwalten. Schnell und kostenlos und einen Vorsorgeplaner gibt es auch. Wir sind Fans!    comma fashion, unser inzwischen langjähriger Kooperationspartner. Eine Marke, deren Kernwert es ist, Frauen zu stärken und zu unterstützen. STEP UP FOR ALL WOMEN.    _ IN DIESER FOLGE ERWÄHNT: Extended Mind, sehr gut und einfach erklärt in diesem Buch: “Wie wir werden wer wir sind: Die Entstehung des menschlichen Selbst durch Resonanz”, Joachim Bauer, Heyne Verlag   _ ÜBER BASMA GEIGENMÜLLER: LINKEDIN INSTAGRAM   _ ÜBER THE HER KLUB: HOMEPAGE INSTAGRAM LINKEDIN   Wir haben für euch eine Telefonnummer eingerichtet und freuen uns über euer Feedback, Anregungen und Fragen zum Podcast als Sprachnachricht an diese Nummer: 0157 3787 4457 oder per Email an hello@herklub.com CONNECT TO GROW

In Folge #3 spielt in unseren Rubriken auch das Monatsthema HEALTH von The HER KLUB eine Rolle. CONNECT:  Birgit spricht darüber, warum sie ihre jährliche Workation nach Südafrika mit sich selbst und ihrer Familie verbindet und erzählt, wie das auch mit Schulkindern möglich sein kann. Über eine weitere Form von Pausen spricht Susann, die nach intensiven Arbeitstagen ihre ganz eigene Art der Pausentage gefunden hat. SAG MAL: Svenja Ostwald, HER KLUB Member, Foodbloggerin, Ernährungscoach und Frau hinter den tollen, gesunden Rezepten bei HER TASTE, erzählt, wie sie sich immer wieder mit sich selbst verbindet. GROW: Es wird sehr persönlich und tief. Die beiden sprechen über Traumata und Susann erzählt von einem Klick-Moment, der sie bei der Auflösung einen großen Schritt weitergebracht hat. 3 Tage in absoluter Stille, ein absolutes Highlight und eine Grow Moment für Birgit, den sie bald wiederholen und vertiefen möchte. F*UP Stories: Die ewige To-Do Liste von Birgit, die sie manchmal zur Verzweiflung treibt und wie Susann weinend über Berlins Kopfsteinpflaster fährt. STRONG BITE: Birgit stellt die Technik “Zwiegespräch” vor. NETZWERKKIRSCHE: PR Expertin und HER KLUB Member Miriam Tonner teilt, warum das Pflegen von Verbindungen für eine gute Netzwerkarbeit wichtig ist. 0:22 Birgit leitet ins Thema Health ein 0:48 CONNECT: Birgit schwärmt von ihrer diesjährigen Workation in Südafrika und erzählt, was diese jährliche Reise mit ihr macht. Bei Minute 3:30 erklärt sie außerdem, wie eine Workation auch mit schulpflichtigem Kind klappen kann. 6:42 Susann spricht über ihr CONNECT Thema Pause, wann sie Pausen braucht und warum manchmal auch Steuern und Buchhaltung dazu gehören. 9:04 GROW: Susann teasert das Buch “The Body keeps the Score” von Bessel van der Kolk an und wie es ihr dabei geholfen hat, sich mit ihren Traumata auseinanderzusetzen. Bei Minute 11:19 erzählt sie, wie gut ihr Körperarbeit tut und wie beides zusammenhängt. 13.34 GROW: Birgit plant gerade in Gedanken ein drei-, vielleicht sogar fünftägiges Schweige-Retreat und erzählt vom Head Noise und  Gedanken sprudeln und den Erkenntnissen, die sie beim letzten Schweige-Retreat gewonnen hat. 17:32 SAG MAL.. Svenja Ostwald, Foodbloggerin, Mama und Ernährungscoach mit der Mission Frauen auf dem gesunden Lebensweg zu begleiten, erzählt, wie sie sich mit sich und ihrem Körper verbindet.  19:50: WERBUNG: Birgit und Susann sind noch immer ganz begeistert von ihrem Besuch bei VIU. Die Brillenmarke und den Blaulichtfilter von VIU empfehlen die beiden HER KLUB Gründerinnen, wenn man viel vor dem Rechner, dem Handy, dem Fernseher oder sonstigen Bildschirmen sitzt. Der kostenlose Sehtest bei VIU ist eine absoluter Tipp, denn auch Susann und Birgit waren überrascht, wie sich ihre Augen verändert haben. Mit dem CODE VIUXHK15 erhaltet ihr 15% Rabatt auf eure Brille, gültig bis zum 31. März in allen VIU Stores und im Onlineshop. 22:11: FUCKUPSTORY: Birgit rollt hörbar mit den Augen, denn sie ärgert sich darüber, nie fertig zu werden mit ihrer To-do-Liste und ist noch immer auf der Suche nach Tipps für eine bessere Selbstorganisation. Sie berichtet vom Gefühl, nie fertig zu werden, immer zu wenig Zeit zu haben und warum dies mit ihrem Streben nach einer leeren To-do-Liste nicht übereinkommt.  23:32: Susann teilt ihre TIPPS für bessere Selbstorganisation und To-Do-Listen-Management mit Birgit und in Minute 24:53 hat Birgit noch einen HACK, den sie aus dem Fast and Curious Podcast mitgenommen hat. 25:50 Susann kann inzwischen über ihr FUCKUP lachen, doch ihr Nacken hat ihr den Januar versalzen.  27:17 Brigit spricht daraufhin über Prävention und warum ihr tägliche, morgendliche Bewegung hilft, fit zu bleiben. 28:43 STRONGBITE:  Birgit teilt ihren HACK für eine tiefe Verbindung, das Zwiegespräch. 30:43: NETZWERKKIRSCHE: Miriam Tonner, Netzwerkprofi und PR-Expertin aus München und HER Member der ersten Stunde, erzählt, wie sie sich vernetzt und warum Netzwerken für sie wichtig ist.  32:50 Der Abschied. Lasst uns doch bitte Sterne da und abonniert uns! Wir freuen uns.   Ihr habt Fragen und Anregungen für den Podcast oder ihr möchtet etwas beitragen? Dann schickt uns eine Voice Message an 0157-37 87 44 57.  // EMPFEHLUNGEN UND LINKS   “The body keeps the score” Bessel van der Kolk “Kollektives Trauma heilen” Thomas Hübl // WERBEPARTNER IN DIESER FOLGE   VIU + Code VIUXHK15, gültig bis 31.3. in allen VIU Stores und im Online Shop // UNSERE GÄSTINNEN   Svenja Ostwald MOAI Miriam Tonner // MEHR ÜBER THE HER KLUB   Homepage Instagram LinkedIn Youtube