Healthy High Performance Podcast

In meiner heutige Episode habe ich eine Expertin im Interview, die unsere Podcastreihe rund um den Herbst wunderbar bereichert. Ruby Nagel ist Heilpraktikerin und hat sich auf Heilpflanzen spezialisiert und wie wir hier wieder mehr im Einklang mit der... In meiner heutige Episode habe ich eine Expertin im Interview, die unsere Podcastreihe rund um den Herbst wunderbar bereichert. Ruby Nagel ist Heilpraktikerin und hat sich auf Heilpflanzen spezialisiert und wie wir hier wieder mehr im Einklang mit der Natur leben können.  Ruby zeigt dir in dieser Podcastepisode, wie du Heilpflanzen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst und dich mit diesem Naturelement verbinden kannst. Ausserdem erfährst du von ihr: wie du in den ganz natürlichen Jahreskreislauf reinkommen kannst  wie du im Herbst ganz einfach die unterschiedlichen Heilpflanzen aus unserer Region in den Alltag integrieren kannst welche Heilpflanzen gerade Saison haben  ihre besten Tricks rund um das Thema Heilpflanzen Alle Informationen zu Ruby Nagel findest du hier:  Website: https://rubynagel.com/ Mein Kräuterjahr: https://rubynagel.com/kraeuterkurs-online-mein-kraeuterjahr/  Instagram: rubynagel_dot_com Falls du noch bei unserem Ayurveda Herbst Online Retreat “Nourish yourself” dabei sein möchtest, kannst du dich unter https://drjannascharfenberg.com/nourish/ anmelden.  Bei diesem Retreat stehst DU im Vordergrund! Wir schaffen eine Online-Wohlfühl-Oase für dich, damit du dich in dieser luftigen Vata-Zeit durch Yoga, Meditationen, inspirierende Webinare, ayurvedische Impulsvorträge, Rituale  und nährende Speisen erden und in Balance bringen kannst. Nourish Yourself - ein Akt liebevoller Selbstfürsorge!

Durch die Vata-Zeit ist es gerade sehr wirbelig und trubelig um uns herum. Ausserdem gehen wir in grossen Schritten auf das Jahresende zu und bei den meisten von uns beginnt eine stressige Zeit.  Spannenderweise sind häufig Faktoren für uns... Durch die Vata-Zeit ist es gerade sehr wirbelig und trubelig um uns herum. Ausserdem gehen wir in grossen Schritten auf das Jahresende zu und bei den meisten von uns beginnt eine stressige Zeit.  Spannenderweise sind häufig Faktoren für uns Stressoren, die wir nicht als solche wahrnehmen und die wir initial gar nicht mit unserer Gesundheit und unserem Lebensstil verbinden. Ein Faktor, den wir häufig nicht vorrangig beachten und der bei uns Stress auslösen kann, ist das Thema Geld.  In der heutigen Podcastepisode habe ich meine Freundin, geschätzte Kollegin und Business Expertin Kristin Woltmann eingeladen und spreche mit ihr über das Thema, wie Geld und Gesundheit zusammenpassen und -hängen können.  Kristin beantwortet dir unter anderem:  was Geld mit unserer Gesundheit zu tun hat warum wir häufig beim Thema Geld nicht so gerne hin schauen warum das Thema Geld besonders in der Gesundheitsbranche ein spannendes Feld ist   Alle Informationen zu Kristin Woltmann findest du hier:  Homepage: https://kristinwoltmann.de Podcast: https://kristinwoltmann.de/podcast/ Instagram: kristinwoltmann Holistic Money Mastery Bootcamp: https://holistic-money-mastery.de/janna/ Falls du dich für meinen Personal Note Newsletter interessierst, kannst du dich gerne unter https://drjannascharfenberg.com für meinen Newsletter eintragen. 

Wir sind in die Herbstzeit gestartet und somit in die Vata Zeit des Jahres. Wie bereits angekündigt, möchte ich dir in diesem Herbst im Podcast eine kleine Reihe an Inputs rund um das Thema zur Verfügung stellen. Letzte Woche habe ich dir einige... Wir sind in die Herbstzeit gestartet und somit in die Vata Zeit des Jahres. Wie bereits angekündigt, möchte ich dir in diesem Herbst im Podcast eine kleine Reihe an Inputs rund um das Thema zur Verfügung stellen. Letzte Woche habe ich dir einige Tipps an die Hand gegeben, wie du den Herbst gut für dich gestalten kannst. Heute möchte ich dich erneut einladen, eine kurze Meditation in deinen Alltag zu integrieren.  Idealerweise nimmst du dir für die Meditationen einen kurzen Moment Zeit und suchst dir einen ruhigen Ort dafür. Falls du gerade unterwegs bist, kannst du sie jederzeit auch etwas angepasst für dich umsetzen. Du kannst die Meditation jederzeit wiederholen. Sie ist darauf ausgerichtet, dass du für dich zur Ruhe und in die Erdung kommst.  Hier findest du meine Tipps für deinen Herbst: 10 Ayurveda Routinen für den Herbst 

Saisonal beginnt aus ayurvedischer Sicht die Vata Zeit. Das bedeutet, dass wir von der feurigen-warmen Pitta Sommer Zeit in die trockene, bewegte Vata Zeit übergehen.  Dies merken wir als Menschen oft sehr deutlich und aus ayurvedischer Sicht... Saisonal beginnt aus ayurvedischer Sicht die Vata Zeit. Das bedeutet, dass wir von der feurigen-warmen Pitta Sommer Zeit in die trockene, bewegte Vata Zeit übergehen.  Dies merken wir als Menschen oft sehr deutlich und aus ayurvedischer Sicht ist jetzt eine gute Zeit um seine Routinen anzupassen.  In dieser Episode teile ich meine persönlichen 10 ayurvedischen Routinen für den Herbst rund um Ernährung, ayurvedische Kräuter, Pflege für den Körper und Routinen für ein entspanntes Nervensystem. Ich habe dir auf einer Seite gemeinsam mit Jivita einige Videos für deine Routine zusammengestellt, die du ganz einfach für dich zuhause umsetzen kannst. Du findest dort Videos zu:  Ayurvedische Selbstmassage-Techniken Atemübungen Morgenroutine Yoga  Meditationen Alles Videos findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-lifestyle-club/

Der Herbst beginnt und damit im Ayurveda die Vata-Zeit. Diese Zeit ist besonders von dynamischen und trockenen Komponenten geprägt. Wir merken diese Komponenten zum einen in der Natur beispielsweise durch den Wind aber auch in uns persönlich. Die... Der Herbst beginnt und damit im Ayurveda die Vata-Zeit. Diese Zeit ist besonders von dynamischen und trockenen Komponenten geprägt. Wir merken diese Komponenten zum einen in der Natur beispielsweise durch den Wind aber auch in uns persönlich. Die Gedanken kreisen vielleicht ein bisschen schneller und man ist ggfs. etwas anfälliger für Stress. Gerade in der Vata-Zeit ist es besonders wichtig, dass wir uns Zeit für den Rückzug nehmen, gut auf uns achten und uns erden. Aus diesem Grund habe ich heute im Podcast eine Meditation für dich, die besonders gut für den Start in die Vata-Zeit geeignet ist. Idealerweise nimmst du dir für die Meditationen einen kurzen Moment in einer ruhigen Umgebung, jedoch kannst du sie auch etwas angepasst unterwegs machen.  Lastcall:  Bis zum 23. September kannst du dich noch für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung anmelden. Wenn du noch dabei sein möchtest, melde dich gerne unter https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ an. Falls du noch Fragen hast, kannst du dich jederzeit an mein Team und mich unter support@drjannascharfenberg.com melden. Wir freuen uns von dir zu hören. 

Im heutigen Podcastinterview habe ich Lena Schwind zu Gast. Lena ist Ernährungstherapeutin, Ayurveda-Lifecoach und Gründerin von Lenatura. Lena war bereits vor einiger Zeit schon einmal mein Interviewgast im Podcast und ich habe sie nun erneut... Im heutigen Podcastinterview habe ich Lena Schwind zu Gast. Lena ist Ernährungstherapeutin, Ayurveda-Lifecoach und Gründerin von Lenatura. Lena war bereits vor einiger Zeit schon einmal mein Interviewgast im Podcast und ich habe sie nun erneut eingeladen, weil sie aus meiner Sicht eine wunderbar, ganzheitliche Darm Expertin ist.  Dieses Mal hat Lena ihr neues Buch “Ayurveda für den Darm” mitgebracht. Ich spreche mit ihr darüber: was sich bei ihr in der letzten Zeit seit dem ersten Interview getan hat wie es für sie war das Buch zu schreiben  auf was wir uns in diesem Buch freuen können welche neuen Erkenntnisse es aus der ganzheitlichen Darmtherapie gibt Am Ende des Interviews erfährst du von Lena noch, was sie um ihr Buch herum geplant hat, alle Informationen über ihre Buchparty und wie du ihr deine Fragen stellen kannst. Es lohnt sich auf jeden Fall das gesamte Interview zu hören.    Das erste Interview mit Lena findest du hier:  #126 Ganzheitliche Darmgesundheit    Alle Informationen über Lena und ihr Buch: ​​Buch „Ayurveda für den Darm“ + Buchparty https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm Bonusmaterial zum Buch https://www.lenatura.de/bonusmaterial Website www.lenatura.de Email support@lenatura.de Instagram lenatura_ernaehrungstherapie Facebook Lenatura Podcast https://www.lenatura.com/podcast/ Masterclass Ayurveda meets FODMAP https://www.lenatura.de/fodmap

Am vergangenen Wochenende hat unser Ayurveda for Life Summit stattgefunden und ich bin immer noch etwas sprachlos, wie wundervoll dieses Wochenende war. Wir haben meditiert, gesungen, Yoga gemacht aber hatten auch tolle Vorträge und Sessions mit... Am vergangenen Wochenende hat unser Ayurveda for Life Summit stattgefunden und ich bin immer noch etwas sprachlos, wie wundervoll dieses Wochenende war. Wir haben meditiert, gesungen, Yoga gemacht aber hatten auch tolle Vorträge und Sessions mit unseren Guest-Speakerinnen.  In dieser Podcast-Episode möchte die grössten Learnings der TeilnehmerInnen, meinem Team und mir von diesem Summit-Wochenende teilen.  Der Summit war aufgeteilt in drei Säulen. Wir haben uns die Bereiche Ayurveda für deinen Lifestyle, deine Expertise und deinen Beruf angesehen. Hieraus habe ich zum einen die Komponenten, die aus unserer Sicht wichtig sind zusammengefasst. Zum anderen möchte ich dich aber auch an den grössten AHA-Momenten unserer TeilnehmerInnen vom Summit teilhaben lassen.  Die Türen der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung sind vom 8. bis 23. September wieder geöffnet. Alle Informationen rund um die Inhalte, der DozentInnen, der Förderungen und der Zertifizierung findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ Falls du dich für das Info-Webinar rund um die Ausbildung am 8. September interessierst, bekommst du den Zugang dazu in unserem Newsletter. Solltest du diesen nicht abonniert haben, kannst du uns gerne eine E-Mail an hallo@drjannascharfenberg.com senden.

In dieser Podcastepisode möchte ich dir einen kleinen Einblick geben, was dich am kommenden Wochenende im Ayurveda for Life Summit erwartet.  Du erfährst von mir warum der Summit stattfindet und weshalb er auch den entsprechenden Namen hat.... In dieser Podcastepisode möchte ich dir einen kleinen Einblick geben, was dich am kommenden Wochenende im Ayurveda for Life Summit erwartet.  Du erfährst von mir warum der Summit stattfindet und weshalb er auch den entsprechenden Namen hat. Ausserdem leite ich dich durchs Programm und verrate dir schon den ein oder anderen Tipp.  Der Ayurveda for Life Summit findet vom 3. bis 5. September statt und falls du dich heute noch dazu entscheidest dabei zu sein, schreib uns gern eine E-Mail an hallo@drjannascharfenberg.com, denn eigentlich haben wir unsere Türen bereits geschlossen, aber wir haben noch ein paar Resttickets, die wir dir gerne schenken möchten.  Alle Informationen findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/summit/

Im Restaurant oder auf Reisen zu essen kann durchaus eine Herausforderung sein, da dort häufig nicht nach ayurvedischen Prinzipien gekocht wird und es meist sehr reichhaltige Gerichte gibt.  Gerne möchte ich dir heute einen Einblick und Tipps... Im Restaurant oder auf Reisen zu essen kann durchaus eine Herausforderung sein, da dort häufig nicht nach ayurvedischen Prinzipien gekocht wird und es meist sehr reichhaltige Gerichte gibt.  Gerne möchte ich dir heute einen Einblick und Tipps geben, wie wir in solchen Situation trotzdem nach den ayurvedischen Prinzipien essen können, auch wenn es auf den ersten Blick kompliziert wirkt. Grundsätzlich geht es immer um die Balance. Das bedeutet, wenn du richtige Lust auf eine Pizza mit Käse hast, dann geniesse sie und habe Spass.  Ich teile in dieser Episode unter anderem wie wir es in unterschiedlichen Settings schaffen unser Essen ayurvedisch zu gestalten und was wir im Voraus schon tun können, dass wir uns ein entspanntes Essen im Restaurant ermöglichen.    Alle Informationen zum Ayurveda for Life Summit findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/summit/ Mit dem Gutscheincode SUMMIT150 schenken wir dir das Basis Ticket oder im Plus Package bezalhlst du statt 179 Euro nur 29 Euro. 

Zu Beginn der zweiten Jubiläums-Episode möchte gern meine Learning aus 5 Jahren Podcast mit dir teilen.  Anschliessend habe ich meinen TeilnehmerInnen der Ausbildung die Möglichkeit gegeben mir ihre Fragen zu stellen, was sie schon immer... Zu Beginn der zweiten Jubiläums-Episode möchte gern meine Learning aus 5 Jahren Podcast mit dir teilen.  Anschliessend habe ich meinen TeilnehmerInnen der Ausbildung die Möglichkeit gegeben mir ihre Fragen zu stellen, was sie schon immer einmal von mir wissen wollten.  Ich gehe dabei auf Fragen rund um  den Podcast die Family das Reisen  das Business  und mich privat ein.    Dein Geschenk zum Podcast Jubiläum Am Wochenende vom 03. bis 05.09.2021 werden wir den Ayurveda for Life Summit veranstalten.  Der Summit wird online stattfinden und du kannst von überall aus teilnehmen.  3 Tage voller Ayurveda Inspiration, Yoga, Musik und viel Austausch. Und als Geburtstagsgeschenk möchte ich dir dein Ticket (im Wert von 150 Euro) schenken.  Du kannst damit entweder komplett kostenfrei am Summit teilnehmen oder dir die 150 Euro auf das Plus Ticket anrechnen lassen und statt 179 Euro nur 29 Euro zahlen. Mit dem Gutscheincode SUMMIT150 kannst du dir dein Ticket somit komplett gratis buchen oder die Plus Variante wählen und noch ein wenig für unsere Event Extras zahlen.  Alle Informationen und die Anmeldung findest du unter https://drjannascharfenberg.com/summit/