Gesund arbeiten - der Podcast über mentale Gesundheit im Job

Toxische Menschen hinterlassen reichlich verbrannte Erde, tiefe Verletzungen und Enttäuschungen. Die Beziehung mit ihnen richtet sich ausschließlich nach ihren Motiven aus, aber nie nach unseren Bedürfnissen. Ihr destruktives Verhalten kann ein Team massiv vergiften und sogar ein ganzes Unternehmen torpedieren. Gerade am Arbeitsplatz kann es schwer sein, sich von diesen toxischen Menschen abzugrenzen, schließlich haben wir tagtäglich mit ihnen zu tun. In dieser Folge teile ich reichlich Insights, warum wir uns ihnen oft ausgeliefert fühlen, wie wir mit ihren Manipulationen umgehen können und welche Strategien es gibt, um uns vor ihnen zu schützen. Erwähnt: Wertequadrat von Schulz von Thun Buch “Persönlichkeitsstile” von Rainer Sachse Mehr über mich: Mein Buch “Mental Health Matters” vorbestellen www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Schätzungsweise 5% der Menschen leiden an einer ADHS. ADHS ist weit mehr als eine Modediagnose und hat echte Auswirkungen auf die Lebensführung, wie auch auf den Job. Leider ist ADHS noch mit vielen Vorurteilen belastet, dabei haben Menschen mit ADHS besondere Stärken, mit denen sie im richtigen Kontext brillieren können, wie z.B. ihr Enthusiasmus, ihre Kreativität und der sogenannte Hyperfokus. Wie können Betroffene gut mit ihrer ADHS umgehen? Warum kann ADHS nicht pauschal die Ausrede für schlechtes Verhalten sein? Und wie kann man im Team dafür sorgen, dass es trotz ADHS keine Schieflage in der Aufgabenverteilung gibt, in etwa weil Menschen mit ADHS kreative Aufgaben machen und die drögen Routinetätigkeiten immer an ganz bestimmte Personen gehen? Über all das spreche ich mit Psychotherapeutin und ADHS-Expertin Katrin Terwiel. Erwähnt & Empfehlungen Podcastfolge des “DEEP SHIT TALKS” Podcasts über AHDS Instagram Post von Post Tina Streckling zu Kommunikation mit Menschen mit ADHS Podcast “Sick of it - Statements einer Sterbenden” Buch von Heiner Lachenmeier: Mit ADHS erfolgreich im Beruf Blog von Martin Winkler Versorgung und Behandlung von Menschen mit ADHS Artikel von Katrin: “Wie kommt man an Psychotherapie?” Hier findest du mehr über Katrin: Website LinkedIn Podcast DEEP SHIT TALKS Mehr über mich: Mein Buch “Mental Health Matters” vorbestellen www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Wir alle tun es: Nachdenken. Manchmal leider zu viel, denn overthinking kann weitreichende Folgen bis hin zu psychischen und körperlichen Beschwerden haben. In dieser Folge teile ich deshalb drei hilfreiche Tipps im Umgang mit Grübelschleifen und erkläre, warum wir manche Dinge eigentlich so weit zerdenken, dass sie uns buchstäblich den Schlaf rauben. Erwähnt: Ted Talk von Steven Hayes „Mental Brakes to Avoid Mental Breaks“ Buch von Tobias Teismann: “Grübeln - Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst” Podcast über Overthinking: Handelsblatt Rethink Work, Folge über Overthinking im Job mit Lazar Backovic Mehr über mich: Mein Buch “Mental Health Matters” vorbestellen www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Achtsame Führung ist viel mehr als nur ein Buzzword, sondern ein Führungsstil mit weitreichenden (wissenschaftlich bewiesenen!) Auswirkungen. Darüber spreche ich mit meinem Gast Dr. Sarah Lange von MHP - A Porsche Company. Sarah hat die Auswirkungen achtsamer Führung wissenschaftlich untersucht und führt heute Führungskräftetrainings durch, denn achtsame Führung ist - wie ich im Gespräch erfahre - ein echter Gamechanger für Führung und Teams. Was an diesem Führungsstil so besonders ist und was er bei einem selbst und Mitarbeitenden bewirkt erfährt ihr in dieser Folge. Erwähnt: 7mind Podcast Mindfulness Attention and Awareness Scale Hier findest du mehr über Sarah: LinkedIn E-Mail von Sarah MHP - A Porsche Company Mehr über mich: Mein Buch “Mental Health Matters” vorbestellen www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Die Urlaubssaison naht - wie schaffen wir es, Urlaub wirklich Urlaub sein zu lassen? Viele Menschen arbeiten tatsächlich während ihres Urlaubs, dabei gibt es viele tolle Hacks, mit denen wir Urlaub zu dem werden lassen können, was er sein soll: nämlich Erholungszeit. In dieser Folge teile ich nützliche Tipps, um besser zu urlauben, erkläre das sog. Erholungsparadox und spreche darüber, wie wir damit umgehen können, wenn wir im Urlaub doch arbeiten (müssen). Viel Spaß mit der Folge und schönen Urlaub! Erwähnt: Artikel von Neue Narrative “So sorgt ihr im Team dafür, dass alle gut Urlaub machen können” Bitkom Untersuchung auf Statista Repräsentative Umfrage von SAP Concur & Innofact Mehr über mich: Mein Buch “mental health matters” vorbestellen www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

“Du musst dich einfach mehr entspannen!” - hilft das bei Stress wirklich? In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Stress. Ich bespreche, welche Arten von Stress es gibt, wie wir Stress effektiv managen können und was wir tun können, um trotz eines hohen Stresspegels gesund zu bleiben. Außerdem erkläre ich, ob es “guten Stress” wirklich gibt und welche Hilfemöglichkeiten es gibt, wenn Land unter ist. Und ich teile große Neuigkeiten - es lohnt sich reinzuhören! Erwähnt: Mein Buch “mental health matters” vorbestellen Parasympathikus & Sympathikus Erklärung: Podcastfolge zu Ängsten im Job Buch “Gelassen und sicher im Stress” von Gert Kaluza Buch “Atomic Habits” von James Clear Digitale Gesundheitsanwendung (”DiGa”) vom Hausarzt verschreiben lassen: HelloBetter Stress & Burnout Mehr über mich: www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Kann ich meine:n Partner:in zum Firmenevent mitnehmen? Kann ich bei der Abreit bunte Nägel tragen? Diese und viele weitere Fragen stellen sich queere Menschen, insb. queere Führungskräfte in ihrem Alltag ständig. Gerade queere Führungskräfte haben Herausforderungen auf ihrem Karriereweg und sind mit großen strukturellen Herausforderungen konfrontiert. Beispielsweise wird der Anpassungsdruck oft höher, je weiter man die Karriereleiter hinaufklettert. Welche challenges mit queer Leadership einhergehen, welche Möglichkeiten es bietet und wie wir im großen und ganzen bessere Strukturen für marginalisierte Gruppen schaffen können, das bespreche ich mit Emre Çelik in dieser Folge. Ressourcen: Top 100 queere Führungskräfte in Deutschland Queeres Leben in der Arbeitswelt - Studie der Friedrich Ebert Stiftung Checkliste zur Erarbeitung von Maßnahmen für queerfreundliche Unternehmen auf S. 20] (https://sozialministerium.baden-wuerttemberg.de/fileadmin/redaktion/m-sm/intern/downloads/Publikationen/Queer-at-Work-LSBTIQ-Arbeitswelt_2023.pdf) Hier findest du mehr über Emre: LinkedIn Instagram Website Emres Buch: Unausgesprochene Wahrheiten: Von toxischem Verhalten zu einem fairen Arbeitsumfeld Mehr über mich: www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Ganze 1 Million Erwachsene sind jährlich in Deutschland von Mobbing betroffen. Mobbing ist kein Einzelfall, sondern bittere Realität. Betroffene werden systematisch ausgegrenzt, werden gezielt unter Stress gesetzt oder ihnen wird der Zugang zu wichtigen Informationen verwehrt. In dieser Folge beleuchte ich, wie vielfältig sich Mobbing äußern kann, gebe Tipps, was Betroffene tun können und erläutere, was Täter:innen eigentlich motiviert. Außerdem bespreche ich, was Unternehmen präventiv tun können, um Mobbing gar nicht erst entstehen zu lassen und teile krasse Facts, die mich wirklich (negativ) vom Stuhl gehauen haben. Mobbing hat immense Auswirkungen auf die seelische und körperliche Gesundheit und auf das Betriebsklima und muss unbedingt konsequent angegangen werden. Wie das geht und was es dabei von allen Seiten zu beachten gibt hört ihr in dieser Folge. Erwähnt: Video von plan&los über Mobbing inkl. Erfahrungsberichte Kostenfreie lokale Beratungsstellen. z.B. Mobbingberatung Berlin-Brandenburg Artikel zu rechtlichen Möglichkeiten Gesprächsführungsleitfaden udn Checkliste, was in Betriebsvereinbarungen enthalten sein sollte Zahlen Daten Fakten aus dem Mobbing Report des BAuA Mehr über mich: www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Extremismus macht auch vor Unternehmenstüren nicht halt und es ist nur eine Frage der Zeit, bis wir alle einmal damit konfrontiert werden. Wie arbeitet man also mit extremistischen Kolleg:innen? Mit Daniel Kraft, Leiter der Stabsstelle Kommunikation der Bundeszentrale für Politische Bildung spreche ich darüber, was wir bei extremistischen Äußerungen von Kolleg:innen tun sollten, wie wir mit einer extremistischen Führungskraft umgehen können und wie man im unternehmensweit dafür sorgen kann, dass demokratische Werte respektiert werden. Kein einfaches Thema, denn Rechtsextremismus ist in Deutschland längst kein Randphänomen mehr. Erwähnt: Doku “Wir waren in der AfD - Aussteiger berichten” Bundeszentrale für politische Bildung Beispiel für ein Leitbild Kostenloses Plakat: Was tun gegen Verschwörungsideologien? bpb Shop mit unterschiedlichen Materialien wie Karten, Spiele, etc. Seminare und weitere Angebote vor Ort in den Datenbanken von Trägern der politischen Bildung finden Landeszentralen für politische Bildung Neuste Ausgabe des Magazins der bpb, das als kostenloses Abo bestellt werden kann Im Fachbereich „Politische Bildung in Veränderungsprozessen“ werden passgenaue Angebote für die Unternehmen & Betriebe entwickelt, um die politische Bildung im Erwachsenenalter zu stärken. Betriebe, die dafür Kontakt zur bpb suchen, melden sich gerne unter: info@bpb.de Hier findest du mehr über Daniel: bpb LinkedIn Mehr über mich: www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Heute dreht sich alles um ein Thema, das auf den ersten Blick eher unsexy, aber dennoch von enormer Bedeutung ist: Mitarbeiterbefragungen. Mir Dr. Amelie Wiedemann spreche ich über mental health Daten und dabei insbesondere über die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen. Amelie verrät, wie Mitarbeiterbefragungen kommunikativ attraktiv gemacht werden können, wie wir den betrieblichen Schweinehund überwinden können um von unseren Daten ins Tun zu kommen und warum es nach Maßnahmen manchmal auch erstmal Verschlechterung geben kann. Außerdem gibt sie uns wertvolle Insights aus ihren mental health Daten von knapp 50.000 Befragten aus 400 Unternehmen und verrät, was die größten Risikofaktoren für mentale Gesundheit im Job sind. Erwähnt: Workplace Insights Dashboard mit mental health Daten von knapp 50.000 Befragten aus 400 Organisationen DearEmployee Mit dem Code EVA10 bekommt ihr 10% aus die reguläre Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen. Aufgepasst: Für Unternehmen mit weniger als 50 Mitarbeitenden ist die Gefährdungsbeurteilung sogar kostenlos! Mehr über Amelie: Amelies LinkedIn Mehr über mich: www.evaelisaschneider.com YouTube LinkedIn Instagram Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!