GLOWCAST - Mind. Beauty. Soul.

Von Kollagen, über Magnesium bis Omega-3. Was deinem Körper wirklich guttut. Manchmal vergessen wir im Alltag, wie sehr unser Körper uns braucht. In dieser Folge spreche ich mit Ernährungsberaterin Michelle Lang darüber, warum gesunde Haut und hormonelle Balance mehr mit deiner Ernährung und deinem Stresslevel zu tun haben, als du denkst. Wir tauchen ein in das Thema Kollagen, sprechen über sinnvolle Supplemente, die Macht kleiner Auszeiten und warum es so wichtig ist, sich selbst an erste Stelle zu setzen – auch wenn der Urlaub mal ausfallen muss. Egal ob du gerade gestresst bist, dich energielos fühlst oder deine Haut dir Sorgen macht: Diese Folge ist vollgepackt mit Impulsen, die dich sofort ins Handeln bringen. (00:00:00) - Cold Open (00:00:34) - Vorstellung Miriam Jacks (00:01:07) - Begrüßung Michelle Lang (00:01:52) - Über Energie, Wetter & Stimmung (00:04:01) - Urlaubsreife & Erschöpfung (00:05:52) - Auszeiten ohne Urlaub gestalten (00:07:28) - Selfcare-Ideen für Zuhause (00:10:31) - Bücher- und Wissenstipps zur Ernährung (00:13:14) - Stress, Kollagen & Hautalterung (00:16:23) - Faktoren für gesunde Kollagenbildung (00:18:07) - Zucker, Glykation & Haut (00:21:05) - Alkohol, Nikotin & Hautbild (00:22:12) - Michelles Weg zur Ernährungsberaterin (00:26:03) - Favoriten unter den Supplementen (00:32:31) - Kollagen innerlich & äußerlich (00:34:51) - Vitamin B6, Vitamin D & Blutwerte (00:37:15) - Qualität & Auswahl bei Supplements (00:40:26) - Michelles Angebote & Kontaktdaten (00:41:20) - Abschluss & Selbstfürsorge-Appell // Willst du einen Tag erleben, der dich wirklich transformiert? Dann komm zur GLOW TOGETHER Experience! Ein Festival voller Impulse für deinen inneren Glow, Selbstliebe und echte Veränderung. Mit wundervollen Coaches und Mentoren, die dein Leben bereichern. Sichere dir jetzt dein Ticket und spare 50 €, wenn du dich kostenlos im JACKS Club anmeldest. Deine Reise zu dir selbst startet hier: Klicke hier für alle weiteren Infos, Tickets und die Anmeldung zum JACKS Club. Wir freuen uns auf dich! // // Ressourcen Michelles Website Michelles Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Von Resilienz, Brustkrebs und der Kraft authentischer Gefühle Kann Verletzlichkeit uns stärker machen? TV-Moderatorin Tanja Bülter sagt: absolut! Nach ihrer Brustkrebsdiagnose hat sich Tanja Bülters Leben grundlegend verändert. Statt nur stark zu sein, lernte sie, Gefühle wie Trauer und Angst offen zuzulassen. Wie diese Offenheit ihr Leben bereichert und warum echtes positives Denken nichts mit Schönreden zu tun hat, erzählt sie in dieser Folge. Gemeinsam mit Miriam spricht Tanja über konkrete Schritte für mehr Resilienz im Alltag und warum Verletzlichkeit die vielleicht schönste Form von Stärke ist. Triggerwarnung: Krankheitserfahrung (Brustkrebs). Falls du Hilfe benötigst, erreichst du das Hilfetelefon unter 116 016. (00:00:00) - Cold Open (00:00:40) - Vorstellung Miriam Jacks (00:02:25) - Vorstellung Tanja Bülter (00:04:17) - Tanjas bewegte Karriere & Lebenswandel (00:05:14) - Diagnose Brustkrebs – der Wendepunkt (00:07:20) - „Sie müssen im Kopf mitarbeiten“ (00:10:34) - Erste Coaching-Erfahrungen (00:15:49) - Wie lernt man positives Denken? (00:25:31) - Tanja über ihren Weg als Coachin (00:26:02) - Hätte sie ohne Krankheit je gecoacht? (00:27:28) - Tanjas Channel – Netzwerken mit Herz (00:31:31) - Exklusives Angebot für die Jacks Club Community (00:32:58) - Schnelle Hacks für mehr Positivität (00:37:09) - Umgang mit Ängsten & Selbstfürsorge (00:42:22) - Abschluss & Ausblick // Willst du einen Tag erleben, der dich wirklich transformiert? Dann komm zur GLOW TOGETHER Experience! Ein Festival voller Impulse für deinen inneren Glow, Selbstliebe und echte Veränderung. Mit wundervollen Coaches und Mentoren, die dein Leben bereichern. Sichere dir jetzt dein Ticket und spare 50 €, wenn du dich kostenlos im JACKS Club anmeldest. Deine Reise zu dir selbst startet hier: Klicke hier für alle weiteren Infos, Tickets und die Anmeldung zum JACKS Club. Wir freuen uns auf dich! // // Ressourcen Tanjas Website Tanjas Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Warum Burnouts und Tiefpunkte zu deiner größten Chance werden können. Warum warten wir oft, bis der Leidensdruck kaum auszuhalten ist? Mentorin Maria Aurora Linde spricht in dieser Folge mit Miriam offen darüber, wie tief verwurzelte Ängste und alte Muster unsere weibliche Kraft blockieren und wie du sie endlich auflösen kannst. Sie gibt praktische Übungen mit, um wieder zu dir zu finden und erklärt, wie wichtig es ist, die Botschaften deines Körpers ernst zu nehmen. Triggerwarnung: Die Folge behandelt Themen rund um Trauma und psychische Belastungen. Hilfe findest du jederzeit unter 116 016. Starte jetzt deine Reise zurück zu dir selbst. Es lohnt sich! (00:00:00) - Cold Open (00:00:20) - Vorstellung Maria Aurora Linde (00:03:40) - Weiblichkeit in jedem Alter (00:05:02) - Vom Burnout zum Neuanfang (00:10:24) - Selbstheilung und tägliche Rituale (00:14:29) - Kindheitstraumata als Wegweiser (00:18:57) - Opferrolle verlassen und mutig entscheiden (00:22:09) - Krisen als Chance sehen (00:27:25) - Was bedeutet spirituelle Weiterentwicklung? (00:31:33) - Umgang mit dem Ego und Angst (00:36:10) - Die Kraft der Liebe entdecken (00:39:07) - Schlussworte und Inspiration // Willst du einen Tag erleben, der dich wirklich transformiert? Dann komm zur GLOW TOGETHER Experience! Ein Festival voller Impulse für deinen inneren Glow, Selbstliebe und echte Veränderung. Mit wundervollen Coaches und Mentoren, die dein Leben bereichern. Sichere dir jetzt dein Ticket und spare 50 €, wenn du dich kostenlos im JACKS Club anmeldest. Deine Reise zu dir selbst startet hier: Klicke hier für alle weiteren Infos, Tickets und die Anmeldung zum JACKS Club. Wir freuen uns auf dich! // // Ressourcen Marias Website Marias Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Minimalismus als Weg zur Selbstbestimmung. Warum weniger Besitz zu mehr Freiheit führt Weniger besitzen, mehr erleben! Wie wirkt sich Minimalismus auf unser Lebensgefühl aus? In dieser Folge spreche ich mit Adina Markowz, Spiegel-Bestseller-Autorin und bekannt als "Minimalismuse", über den Weg zu einem erfüllteren Leben durch bewusstes Reduzieren. Adina teilt ihre persönliche Transformation vom Horten zum Minimalismus und räumt mit dem Vorurteil auf, dass Minimalismus Verzicht bedeutet. Stattdessen zeigt sie, wie das Loslassen von materiellen und mentalen Lasten zu echter Fülle führt: mehr Zeit, mehr Energie und mehr Freiheit, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten. Für mich war dieses Gespräch ein Weckruf. Denn wie oft stehen wir vor übervollen Kleiderschränken und finden trotzdem nichts zum Anziehen? Adina ermutigt uns, die Dinge zu hinterfragen, die uns umgeben, und nur das zu behalten, was uns wirklich unterstützt und Freude bringt. (00:00:00) - Cold Open (00:03:47) - Vorstellung Adina Markowz (00:04:28) - Adinas Buch "Erfüllter Leben mit Minimalismus" (00:07:55) - Vom Horten zum Minimalismus: Adinas Weg (00:13:03) - Was Minimalismus wirklich bedeutet (00:17:44) - Minimalismus mit Kindern leben (00:23:18) - Der emotionale Mehrwert des Loslassens (00:27:34) - Praktische Tipps zum Einstieg (00:32:42) - Nachhaltigkeit und bewusster Konsum (00:35:06) - Adinas persönliche Erfolgsgeschichte (00:42:42) - Verabschiedung und Outro // Willst du einen Tag erleben, der dich wirklich transformiert? Dann komm zur GLOW TOGETHER Experience! Ein Festival voller Impulse für deinen inneren Glow, Selbstliebe und echte Veränderung. Mit wundervollen Coaches und Mentoren, die dein Leben bereichern. Sichere dir jetzt dein Ticket und spare 50 €, wenn du dich kostenlos im JACKS Club anmeldest. Deine Reise zu dir selbst startet hier: Klicke hier für alle weiteren Infos, Tickets und die Anmeldung zum JACKS Club. Wir freuen uns auf dich! // // Ressourcen Minimalismuse: Website Minimalismuse: Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Wie du durch bewusste Ernährung deinen äußeren Glow stärkst. Stell dir vor, dein Darm entscheidet darüber, wie sehr du strahlst. Genau das sagt Renate Mayer, Food Bloggerin und Ernährungsberaterin. In dieser Episode verrät Renate, wie eine anti-entzündliche Ernährung dein Leben verändern kann. Weniger Müdigkeit, gesündere Haut und ein neues Wohlbefinden inklusive. Sie teilt einfache, alltagstaugliche Rezepte, die glutenfrei, vegan und unfassbar lecker sind. Außerdem spricht sie über versteckte Ernährungsfallen wie raffiniertes Öl oder zu viel Fruchtzucker. Mach deinen Darm zum besten Freund und spüre, wie du von innen nach außen strahlst! Melde dich im JACKS Club an, um exklusive Zusatzinhalte zu unseren GLOWCAST-Episoden zu erhalten. In dieser Woche teilt Renate ein leckeres Drei-Gänge-Rezept. Direkt zum Nachkochen für dich. (00:00:00) - Cold Open (00:01:12) - Vorstellung Renate Mayer (00:04:06) - Warum Renate Mamas Foodblog startete (00:05:31) - Anti-entzündliche Ernährung erklärt (00:09:24) - Zusammenhang Darm, Hormone und Glow (00:11:20) - Was anti-entzündliche Ernährung bedeutet (00:19:21) - Vorsicht bei raffinierten Ölen (00:24:18) - Fruchtzucker und Fettleber (00:26:19) - Rezepte von Renate für einen gesunden Glow (00:30:19) - Wie du an Renates Rezepte kommst (00:32:12) - Glow von innen und außen (00:33:07) - Outro // Willst du einen Tag erleben, der dich wirklich transformiert? Dann komm zur GLOW TOGETHER Experience! Ein Festival voller Impulse für deinen inneren Glow, Selbstliebe und echte Veränderung. Mit wundervollen Coaches und Mentoren, die dein Leben bereichern. Sichere dir jetzt dein Ticket und spare 50 €, wenn du dich kostenlos im JACKS Club anmeldest. Deine Reise zu dir selbst startet hier: Klicke hier für alle weiteren Infos, Tickets und die Anmeldung zum JACKS Club. Wir freuen uns auf dich! // // Ressourcen Renates Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Wie Talia Menzel ihren Weg fand, das Lipödem ohne OP zu lindern, liebevoller mit ihrem Körper zu leben und heute andere zu dem Thema berät. Als Talia Menzel die Diagnose Lipödem erhielt, stand ihre Welt erst einmal still. Plötzlich galt sie als chronisch krank, doch aufgeben war keine Option. Anstatt sich operieren zu lassen, fand sie ihren eigenen Weg: bewusste Ernährung, weniger Stress und ein liebevollerer Umgang mit sich selbst. Heute inspiriert sie tausende Frauen auf Instagram dazu, ihr Leben trotz Lipödem aktiv und schmerzfrei zu gestalten. Im Gespräch mit Miriam erzählt Talia, warum Selbstliebe die beste Medizin ist und wie sie gelernt hat, ihren Körper nicht mehr als Feind, sondern als wertvollen Ratgeber zu betrachten. Eine Episode, die Mut macht, sich wieder mit sich selbst zu versöhnen. Melde dich im JACKS Club an, um exklusive Zusatzinhalte zu unseren GLOWCAST-Episoden zu erhalten. In dieser Woche teilt Talia ihren persönlichen Lipödem-Guide – direkt zum Nachlesen für dich. (00:00:00) - Cold Open (00:01:00) - Vorstellung Talia Menzel (00:05:25) - Diagnose Lipödem – Was ist das überhaupt? (00:09:28) - Wendepunkt und Selbstheilung (00:15:22) - Wie die Schmerzen mein Leben bestimmten (00:20:18) - Ernährung als Schlüssel zur Schmerzfreiheit (00:27:56) - Warum eine OP für mich keine Lösung war (00:31:10) - Body Positivity trotz Lipödem (00:36:26) - Styling-Tipps für mehr Wohlgefühl (00:43:54) - Community und gegenseitige Unterstützung // Willst du einen Tag erleben, der dich wirklich transformiert? Dann komm zur GLOW TOGETHER Experience! Ein Festival voller Impulse für deinen inneren Glow, Selbstliebe und echte Veränderung. Mit wundervollen Coaches und Mentoren, die dein Leben bereichern. Sichere dir jetzt dein Ticket und spare 50 €, wenn du dich kostenlos im JACKS Club anmeldest. Deine Reise zu dir selbst startet hier: Klicke hier für alle weiteren Infos, Tickets und die Anmeldung zum JACKS Club. Wir freuen uns auf dich! // // Ressourcen Talias Website Talias Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Wie ein Schlaganfall im siebten Monat eine Ärztin zur Autorin machte und Sprache, Identität sowie Mut neu entfachte. Triggerwarnung: Schlaganfall, Sprachverlust – Hilfetelefon 116 016 Als Magdalena Gössling im siebten Monat schwanger war, riss ein Schlaganfall ihr Leben entzwei . Halbseitig gelähmt und ohne Worte kämpfte die angehende Chirurgin sich in jahrelanger Reha zurück und fand im Schreiben ihre Rettungsleine. Im Gespräch mit Miriam erzählt sie, warum der Glaubenssatz „Ich kann alles schaffen“ heute mehr Weichheit braucht, wie ihr Mann durch einen stummen Notruf blitzschnell reagierte und weshalb kleine Pausen größer sein können als Ehrgeiz. Dabei öffnet sie das Kapitel Selbstbild: von verweigerten Spiegeln bis zum ersten Friseurbesuch . (00:00:00) - Cold Open (00:00:49) - Vorstellung Magdalena (00:03:20) - Schlaganfall während der Schwangerschaft (00:09:32) - Ehrgeiz vs. Akzeptanz (00:14:32) - Rückblick & Weichwerden (00:16:23) - Warum Schreiben heilt (00:22:55) - Fortschritte nach zwei Jahren (00:27:07) - Selbstbild und Schönheit (00:31:24) - Abschied von der Chirurgie (00:36:26) - Mut zum neuen Lebensweg (00:37:51) - Abschluss & Buch-Infos // // Ressourcen Buch: Wieder werden: Eine Geschichte über Verlust und Erneuerung Freut euch auf eine kommende Lesung mit Magdalena und ihrem Buch "Wieder werden" Magdalenas Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Ihr kennt das: Für alle anderen hat man die besten Tipps – aber sich selbst Pause gönnen? Schwierig. Julia Knörnschild hat gelernt, was es heißt, sich selbst zu verlieren – und wiederzufinden. In dieser Folge erzählt sie Miriam, wie es sich anfühlt, als Mutter in einer Tagesklinik zu landen, warum sie früher nicht ohne Alkohol unter Leute konnte und wie sie heute mit ADHS lebt. Sie spricht über Glaubenssätze, Selbstfürsorge und das große Missverständnis rund ums Funktionieren. Eine Folge, die Mut macht, die eigenen Grenzen zu ehren – auch wenn es unbequem wird. (00:00:00) - Cold Open (00:01:00) - Vorstellung Julia Knörnschild (00:02:23) - Warum sie über ADHS & Burnout spricht (00:05:03) - Ihr Kinderbuch „Luise braucht eine Pause“ (00:07:13) - Tagesklinik, Trigger & Therapie (00:13:02) - Was eine Tagesklinik wirklich bedeutet (00:16:26) - Warum sie trotzdem weiterarbeitete (00:17:53) - Rückfall & zweiter Klinikaufenthalt (00:22:36) - PMS, Pausen und Proteine (00:27:16) - Intuition statt Ego (00:31:09) - Trauma, inneres Kind & innere Teenagerin (00:36:11) - Medientipps & Empfehlungen (00:38:15) - Schlussimpuls: Was bedeutet Pause für dich? // // Ressourcen Buch: Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten Buch: Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S: Warum sie so besonders sind und was sie stark macht Buch: Know Your Flow: Unseren Zyklus verstehen für ein gutes Körpergefühl und besseren Sex Podcast: Kleine Schritte, große Wirkung (Audible) Podcast: Psychologie to go! (Spotify) // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Was passiert, wenn Hautpflege und Hautschutz nicht bei der Creme aufhört? Miriam spricht mit Peggy Reichelt von XbyX über ihren ganzheitlichen Ansatz zu gesunder Haut – und wie „Haut Gold“ und die neue Day Cream SPF 30 ein echtes Dream-Team ergeben. Beide Produkte schützen: die Creme von außen, die Kapseln von innen. Und genau dieses Duo kannst du jetzt gewinnen – 10 Sets warten auf euch! Kommentiere unter dem heutigen Instagram-Post zur Folge, warum dir Sonnenschutz wichtig ist, verlinke eine Freundin & folge @xbyxlife und @jacksbeautyline – schon bist du dabei. Schönheit beginnt mit Wissen – und mit dem richtigen Schutz. (00:00:00) - Cold Open (00:00:59) - Begrüßung & Vorstellung Peggy Reichelt (00:03:16) - Gemeinsam stark: Hautpflege von innen & außen (00:05:19) - Die Story hinter der Day Cream SPF 30 (00:06:03) - Wie „Haut Gold“ entwickelt wurde (00:09:39) - UVA, UVB und die Wahrheit über Sonnenschutz (00:12:05) - Beta-Carotin, Algen & Pflanzenpower (00:14:11) - Was 2,7 Liter Karottensaft mit einer Kapsel zu tun haben (00:18:12) - Wirkung, Bräunung & Dosierung (00:21:52) - Pflanzenstammzellen & der Glow-Boost von außen (00:27:23) - Hautpflege-Routinen & persönliche Erfahrungen (00:29:02) - Lifestyle, Alkohol, Rauchen – und was man sieht (00:31:50) - Darmgesundheit & Nahrungsergänzung: Was wirklich hilft (00:35:10) - Haut, Hormone & das ideale Supplement-Setup (00:40:24) - Blutwerte messen & individuelle Bedürfnisse verstehen (00:42:00) - Gewinnspiel, Produktinfos & Verabschiedung // // Ressourcen JACKS beauty line Day Cream SPF30 XbyX HAUT GOLD JACKS Summer Sale mit 15% // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Christian Jacks, MIriams Mann und KI-Berater ist zu Gast! Buchung und Rabattcode zu seiner KI Live Online Class findet ihr weiter unten. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie künstliche Intelligenz den Alltag vereinfachen kann – ganz ohne Technikfrust. Sie erklären, wie sie als Familie mit Tools wie ChatGPT arbeiten, wo typische Stolperfallen liegen und wie selbst Skeptiker:innen den Einstieg finden. Christian zeigt anhand konkreter Beispiele, wie sich E-Mails, Ernährungspläne oder Businessaufgaben effizient automatisieren lassen – und was sein neuer KI-Workshop verspricht. Eine Folge voller Impulse für alle, die neugierig auf die Möglichkeiten der KI sind. // **// JACKS beauty line Rabattcode ** Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Bucht euch jetzt Christians Live Online Class am 26.06.2025 unter diesem Link. Die ersten 50 die den Code GLOWCAST50] beim Checkout benutzen, zahlen nur 99,- Euro, statt 149,- Euro. // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum