Extraterrien - Sport

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Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27La santé articulaire se construit principalement autour de la mobilité et de la souplesse. La nutrition a son rôle à jouer, évidemment, Mais sous forme d’accompagnement afin de favoriser une meilleure récupération.Christophe Carrio, nous partage aujourd’hui ses connaissances et recommandations pour favoriser à long terme une bonne articulation.➡️ Prendre le temps de préparer son corps à l’effort.➡️ Favoriser un temps de récupération plutôt que l’effort supplémentaire.➡️ S’hydrater avec des produits simples.➡️ Favoriser une alimentation anti-inflammatoire.Il nous explique, par des cas concrets : 🏋️‍♂️ Comment nous pouvons construire notre plan d’entraînement. 🌶 Comment orienter notre stratégie alimentaire et si nécessaire, 💊 Se complémenter avec les bons produits, au bon moment.Retrouvez Christophe Carrio :Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTSSon Instagram : https://www.instagram.com/p/CsQYV9qs4ro/Son Livre “1 corps sans douleur” : https://amzn.to/3V7n0OB📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :En savoir plus sur l’arthropure : Arthropure : traitement naturel pour l'arthrose et douleur articulaires#ae27En savoir plus sur la curcumine :Curcumine active CAVACURMIN biodisponible 39x sans excipients noctifs#ae27Chapitres00:00 Intro.01:00 Présentation Christophe Carrio.04:45 La création de Nutripure.09:30 Fonctionnement du corps et processus de récupération.11:20 Planification de ses entraînements.13:32 La mise en place de routine d’échauffement et de récupération.15:55 Préparation à l’effort d’endurance.17:30 Stratégie de santé articulaire. 20:20 Les bonnes habitudes alimentaires.25:50 Les compléments alimentaires.31:35 Conclusion. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Remerciements 🙏Un immense merci à Pierre David fondateur de l'Académie de la Haute Performance qui a rendu cette interview possible en me mettant en relation avec Sara. En effet, Sara a été accompagné par Pierre David ainsi que plusieurs escrimeurs et escrimeuses.Cet épisode faisait partie d'une série entière sur la préparation mentale des athlètes que nous avons réalisé avec l'Académie de la Haute Performance en Janvier 2023.✅ Vous cherchez à vous faire accompagner pour votre préparation mentale ?👉 Prenez un rendez-vous découverte gratuit de 30 min avec leur équipe : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=barth ✅ Vous êtes coach et souhaitez apprendre la dépolarisation ?👉 Prenez un rendez-vous découverte gratuit de 30 min avec leur équipe : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barth Pourquoi écouter cet épisode ? 👽Nous avons interviewé Sara Balzer en janvier cette année.Cette interview m'a marqué tant Sara a un mentale de championne.Sara Balzer est partie de loin.La sabreuse gauchère aurait pu être l'une de ses prodiges qui ne percent jamais.En 2017, alors qu'elle a 21 ans et commence à se faire remarquer, elle se romp les ligaments croisés.La blessure ultime.Qui va la hanter pendant 3 ans.Elle n'ose plus attaquer.Son classement plonge.Mais Sara a énormément investi sur son point fort : le mental.Et peu à peu elle revient.Une première consécration à Tokyo en équipe ou elle et ses co-équipères rafflent une médaille d'argent. On en parle dans l'épisodeCette année 2023, est l'année du déclic :- 2 victoires en Coupe du Monde- 2nde au championnat d'Europe- 5 podiums sur 10 compétitionsEt la semaine dernière le Graal est venu : Sara est devenue 1 mondiale.👉 Laisse un like si tu aimerais la voir gagner les JOs à Paris. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Notre épisode, à 200m du sol, avec Laurie Genovese, championne du monde de parapente : https://www.youtube.com/watch?v=K0Zy4HHpTrw Notre épisode sur les toits de Paris : https://youtu.be/ACv5LEaQSMw Notre série d'aventure sur un voilier : https://shows.acast.com/extraterrien/episodes/6-une-journee-en-enfer-de-saint-malo-aux-iles-britanniques ✅ S'abonner à la newsletter et recevoir mes meilleurs conseils en prépa mentale : https://extraterrienpodcast.com/ ➡️ Mettre une note sur Itunes : http://bit.ly/extraterrien 🎓 Mes FORMATIONS PODCAST : https://extrabootcamp.com/🎙️ Mon MATÉRIEL PODCAST : https://bit.ly/materiel-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous avez envie de booster votre préparation mentale, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=barthLa préparation mentale se base sur des concepts dont on a tous déjà entendu parler de près ou de loin.➡️ La visualisation ➡️ La méditationCes concepts peuvent nous aider à optimiser notre potentiel et Pierre David nous explique aujourd’hui comment nous pouvons les appliquer à nous-même au quotidien. 🏆 Se visualiser en train de gagner, de faire le geste parfait.🧠 Identifier les points dissonants entre vos valeurs et ambitions pour se réaligner🧘 Créer un retour au calme et laisser la place à de nouvelles idées.Des actions qui vont avoir un impact positif sur votre cerveau et donc sur notre corps. Par réflexe, le cerveau retient plus facilement le négatif que le positif, il faut donc pratiquer consciemment pour inverser cette tendance. Cependant, ces outils de préparation mentale classique ont des limites et ne suffisent pas à éliminer les blocages de fond que rencontrent la plupart des athlètes.Pour gagner rapidement et durablement en confiance et en sérénité lors de vos compétitions, nous vous conseillons➡️ La méthode de dépolarisation®Pour faire disparaître la peur de l’échec https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth➡️ Si vous êtes coach et que vous souhaitez devenir un expert dans votre domaine et pousser l’accompagnement de vos athlètes :Pour devenir préparateur mental : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barthCoach - Passez à l’étape supérieur grâce au mental https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth🙋 Personnes et entités citées : Joe DispenzaChristophe André📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Devenir Super Conscient - Joe Dispenza - 2018Méditer, Jour après jour - Chrisophe André - 2011Les ouvrages de Pierre David :Identité Gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023CHAPITRES 00:00 Introduction03:06 La visualisation08:50 La dépolarisation11:00 La méditation14:50 Amener consciemment du positif à son cerveau. 18:55 La fixation d’objectif23:26 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi on le rediffuse ? Cédric Doumbe est devenu une légende des sports de combat.L'épisode était juste fou : si il y a un concours de punchlines, il l'aurait gagné haut la main. Il compte +500k followers sur Instagram aujourd'hui Il a réussi son défi : se reconvertir du kick boxing au MMAOn adore son trash talk Enjoy 🙏 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous avons le privilège de recevoir Melina Boetti, une personnalité extraordinaire de l'univers du football féminin. Ancienne joueuse de football féminin devenue journaliste engagée, Melina nous livre un témoignage saisissant sur l'évolution du football féminin en France. ⚽️Dans cet épisode passionnant, nous plongeons au cœur du football féminin en mettant en lumière les inégalités persistantes dans ce domaine. Melina, témoin privilégié des débuts de ce sport, nous décrit avec finesse comment le football féminin a émergé et évolué, bravant les barrières sociales et culturelles. Au-delà du jeu sur le terrain, nous abordons également la déconstruction du système patriarcal et capitaliste qui entoure le football, offrant un regard critique et éclairant sur les défis auxquels les femmes du monde du sport font face. Melina nous livre ses réflexions et ses analyses éclairantes sur ces enjeux sociétaux majeurs. ✨Melina nous parle de ses initiatives d'émancipation des femmes à travers le football, notamment son association Little Miss Soccer. Découvrez comment cette association innovante vise à créer un environnement inclusif, encourageant les femmes à s'épanouir au-delà des terrains de football. 💙 ___ Personnes et entités citées : ____- Cléopâtre Darleux- Jérôme Fernandez- Celtic Marseille- Celtic de Beaumont- ASJ Soyaux- Corinne Diacre- Olympique Lyonnais- Meghane Rapinoe- Platini- Wendie Renard- Kadidiatou Diani- Olivia Piana- Little Miss Soccer- Eurosport- Canal +- Sine Qua Non📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :- The Dawn Wall- Cher Connard - Virginie Despentes- https://littlemiss-soccer.com/- https://assosinequanon.org/Prochain invité appelé au micro 🎙- Monica SantinoCHAPITRES—00:00 Introduction02:00 1er souvenir de sport & enfance04:00 Trouver sa place dans le football féminin10:00 Le mental de champion 14:00 Intégrer une équipe féminine23 :00 Une pratique difficile 27:00 2011 l’émergence du foot féminin français 30:00 Coupe du monde 201938:00 12 années de football 42:00 Foot masculin vs féminin49:00 Little Miss Soccer01:09:00 Sine Qua Non01:20:00 Les questions de la fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Les sports d’endurance comme le marathon, le cyclisme, le trail demandent beaucoup de rigueur.Cette rigueur est indispensable à entraînement mais aussi dans sa nutrition.Une fois que nous avons conscience que l’alimentation et l’hydratation ont un impact significatif sur notre performance, concrètement, comment calculer les dosages ?C’est le sujet que nous abordons aujourd’hui avec Marie.➡️ La quantité de glucides à absorber pour se recharger avant l’épreuve. ➡️ Obtenir le dosage idéal pour nos boissons d’effort. ➡️ Hydrater son corps correctement➡️ Trouver l’équilibre pour ne pas endommager son système digestif.Il est important de comprendre que de nombreux facteurs sont à prendre en compte pour obtenir le régime alimentaire idéal.Nous évoquons : 🥵 L’intensité de l’entraînement🏃 Le sport pratiqué ⚖️ Le poids de l’athlète 🌤 La température🌶 La tolérance digestiveNous rentrons dans les détails et vous permettons de faire vos calculs de votre côté afin d’avoir des données précises pour vous préparer au mieux et optimiser vos performances le jour-j.Si vous aimez être accompagné par des professionnelsRetrouvez Marie Chavanes :Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27RéférencesCalcul apport glucidique à J-7 Endurance => 1h à 3h d’entraînement par jour :6 à 10 gr par kilos de poids de corps et par jourUltratrail => 4h à 5h d’entraînement par jour :8 à 12 gr par kilos de poids de corps et par jourCalcul stratégie d’hydratation Température au-delà de 23° :(10 ml x Kilos poids de corps) par Heure Température en dessous de 23° :(6,5ml x Kilos poids de corps) par HeureEn savoir plus sur les électrolytes => https://www.nutripure.fr/fr/blog/electrolyte-n163#ae27Chapitres00:00 Introduction et Thème du jour 02:11 Calculer son apport en glucide pour recharger ses stocks04:08 Préserver son système digestif05:20 Doser ses boissons d’effort07:20 Éviter les crampes10:45 La stratégie d’hydratation pendant l’effort12:56 Les glucides dans sa boisson d’effort13:50 Les électrolytes 15:03 Le risque de Déshydratation19:05 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

___Résumé____L'univers incroyable du triathlon aux côtés de Denis Chevrot, un véritable champion français qui a conquis l'Europe deux années consécutives en remportant le titre d'Ironman en 2022 et 2023.🔥Parti d'une passion pour la nage, il a rapidement embrassé le défi ultime du triathlon, nous dévoilant les motivations profondes qui l'ont conduit à cette transition audacieuse.Au cours de cette heure d'entretien captivante, Denis Chevrot nous révèle les coulisses de sa vie de triathlète professionnel. Bien plus qu'une quête d'argent, il partage avec nous son insatiable désir de donner le meilleur de lui-même, repoussant sans cesse ses propres limites pour atteindre l'excellence sportive. Avec pas moins de 24 Ironman à son actif, dont deux couronnés de victoire, Denis nous inspire à croire en nos propres capacités et à viser toujours plus haut. 🏅La préparation mentale est un aspect clé du succès de Denis, et il nous éclaire sur l'importance cruciale de cet entraînement invisible dans l'amélioration de ses performances.Les aspirations futures de Denis Chevrot son également un point clé. Son objectif ultime ? Briller sur les terres hawaïennes et réaliser une performance qui restera gravée dans les mémoires. Rien ne semble pouvoir entraver sa détermination à atteindre ce chrono tant espéré.Et ce n'est pas tout ! Notre invité nous dévoile en exclusivité les détails passionnants de la Yotta XP, une nouvelle course palpitante qui secoue la scène du triathlon en France. 🇫🇷 ___ Personnes et entités citées : ____- David Douillet- Oussama Mellouli- Benjamin Sansson- Manon Gênet- Léo Bergère- Kristian Hogenhaug- Thibaut Rigaudeau- Christophe Bastie- Pierre-Antoine BaeleProchain invité appelé au micro 🎙- Cyril ViennotCHAPITRES—00:00 Introduction01:00 Premier souvenir de sport : Tour de France05:00 Les débuts avec la natation 10 :30 Le triathlon : premiers pas 21:00 Vivre du triathlon24:00 Donner le meilleur de sois même27:00 Sa femme, son plus grand soutient 31:30 24 Ironman, 2 fois gagnant35:00 La préparation mentale 40:00 L’amélioration technique des vélos et stratégie de course 52:00 Les meilleurs parcours 54:30 L’objectif : performer à Hawai 01:02:00 La YOTTA XP01:14:00 Les questions de la fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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