Livsrommet med Silje

Velkommen til episode 31!  Altså den første episoden av den sesongen! Håper du har hatt en nærende og herlig sommer, det har jeg.  Du hører om: Alissa Vitti - Kvinnehelse og hormoner Kate Northrup - Do less Spise for syklus og hormonene Hasselnøtter Dag 3 nå i mensen, kontra før. Rain frønæring Ta kontakt eller send en mail til siljevaase@gmail.com Gi slipp for å ha plass til det nye du vil ha Være åpen for at du faktisk starter som nybegynner. Legg ifra at du tror du kan det fra før. Endring, Vi alle er i konstant endring og utvikling enten vi erkjenner det eller ei. Det som er sannheten ei uke, er nødvendigvis ikke sannheten neste uke. Nyheten min: Damene som jeg hjalp fikk helsen i orden, så begynte de å tenke større.. Proporsjonal balanse: Ett coachingprogram som gjør det å starte opp for deg selv som coach/terapeut/veileder på en bærekraftig måte som ivaretar helsen din. Startpakke av erfart kunnskap og visdom på hva som må til for å få suksess som grunder og ta vare på helsen samtidig. Proporsjonal balanse gir deg: - Kunnskap om å hva som trengs når du starter for deg selv (Regnskap, mva, fakturering) Markedsføring og digitale medier - Visdom om hvordan ta vare på deg selv mens du bygger opp ditt eget firma hvor du hjelper andre - Oversikt og klarhet i hvem du hjelper og hvordan Og mye mer.. Pilot lansering av coachingopplegg oppstart torsdag 26 August. Inntak av 4-6 spirende grundere Som enten har idèen sin klar og vet ikke helt hvordan de skal starte /Synes det er komplisert og vanskelig. Eller aner ikke hva idèen er, bare ett ønske om å hjelpe andre på et vis og styre dagene selv (frihet) Pr måned for beta lansering blir det 2500 (inkl mva) i 6 måneder. Betal alt i en sum 14000,- Hver måned er det inkludert: 1 1:1 session på telefon med Silje på opptil 1,5 time. 1 gruppe coaching på zoom hvor vi går gjennom månedens tema. 1 lærevideo i facebookgruppe og arbeidshefte som gjør månedens læringer enda mer kraftfulle. Hvordan de 6 månedene ser ut: Måned 1: Fundamentet i deg og i bedriften din, ide, visjon Måned 2: Regnskap og mva. Hva kreves faktisk av deg som har enk? Og money mindset. Måned 3: Syklusstyrt drift av bedriften din, livet ditt og energien din. Markedsføring; Facebook og instagram Måned 4: Systemer på plass som frigjør tid Måned 5: Bedriften din er ett speil av deg. Finpusse deg og prioritere deg selv, slik at du møter opp som den beste versjonen du vil være. Måned 6: Prioriteringer, frihet, skape det livet du vil ha. Påmeldingsfristen er den 19/8 og kjenner du at det kribler litt i magen, så send meg en epost på siljevaase@gmail.com, så kan vi finne ut enten på epost eller på telefon om dette er det som du trenger, slik at du kan komme nærmere din drømmejobb, som du lager selv. Klem fra meg

Dette er podcasten for deg slik at du kan løfte deg selv og livet ditt opp på en bærekraftig måte for hele livet og helsen din.  Gled deg til en spennende sesong, det gjør jeg. 

Velkommen til ei sommeruke og den siste episoden i denne sesongen.. Mange har spurt om hvordan det er å ha en coach, det er jo ganske nytt og kanskje ikke det vanligste.  Men veldig ofte har du, jeg og alle andre utrolig godt å bli "sett" utenifra. I denne episoden hører du en herlige samtale mellom meg og en av de herligste kundene mine.  Mange gullkorn på rekke og rad kommer ut av denne kloke kunden jeg er så heldig å få jobbet med i ett halvår.  Ha en herlig lytt! Og god sommer 👙🌊⛱

Velkommen til ei herlig forsommer uke og en ny episode! Og i denne episoden deler jeg noe som skjedde tidligere i år. Jeg fallt på sykkelen og skadet meg. Fikk beskjed av fastlegen min at jeg MÅTTE ikke lytte til kroppen for å komme meg til hektene igjen. Jeg ble sjokket, tafatt og undret meg hvor det skjulte kameraet var henne.  Denne episoden er ett spark bak til de fastlegene som opererer (pun intended) på denne måten.   Tom Fjelltvedt Kristian Fagerland Episoden er sponset av Naturalis.no. De har herlig gratis frakt ut 20 juni og med rabattkoden naturalis20, så får du 20% rabatt. Mine nyeste favoritter er pasjonsfrukt pulveret og tørket mango. Superdigg og økologisk. Episoden er også sponset av min nyhet: Utvidet kartleggingstime. En enkelttime som vil gi deg svar og klarhet til hvilken retning du skal gå i. Send epost til siljevaase@gmail.com om du vil benytte deg av lanseringsprisen på denne fantastiske muligheten å jobbe med meg, selv om du kanskje ikke har mulighet eller behov for å jobbe med meg som coach over lengre tid. 

Velkommen til ei herlig ny uke og en deilig kort episode fra meg. I denne episoden får du vite om hvorfor du kanskje har holdt deg selv tilbake i fra å nå det som du ønsker. Det er alltid flere måter å få til det som du drømmer om.    Du legger din lit til den ene tingen Hvis du tenker at det er kun en vei til målet ditt, da tar du grundig feil. Denne ukens sponsor er naturalis.no Mine deiligste adaptogene oppskrifter finner du her. 

Velkommen til ei herlig uke med smak av sommer og til en ny podcast episode ❤ I denne episoden så får du ett godt innblikk i en STOR drittdag og du vil lære hva jeg har funnet ut fungerer best for å komme tilbake til meg selv. Du hører: Hva gjør jeg når jeg føler meg dritt Vi alle har slike dager Bite tennene sammen, ta på ei maske, spille ett teaterstykke. Så går det ikke så bra Det er ingenting jeg MÅ, Ingenting jeg BØR og ei heller ingenting jeg SKAL Droppe de forventningene og kravene til deg selv, om å være så forbanna perfekt. Hva er viktigst på sånne dager? Før strevde jeg med å fikse det. Leta etter løsningen eller det som mangler. Og etter det som fikk energien opp igjen. Jeg skal bare være i det. Aksept for sinte følelser Finn din måte for hvordan du prosesserer dine følelser og gi deg selv rom til det. Alt skal faktisk ikke handle om det å være så nyttig. Kompromiss med oss selv. Konforme og passe inn i en boks.  Kvinnelig syklus Du må ikke ha alt på stell for å være god nok. Eteriske oljer: Geranium, clary sage, peppermynte og ett strøk med deep blue rub. Det er en ny dag imorgen.

Velkommen til atter ei herlig våruke og glitrende ny episode!  Du hører om: Intuitiv business coach Stå på siden av togsporet og stampe Eller hoppe opp i toget og du fyker avgårde : Alignment Hjelper de å komme videre i livet Empat Hvordan Kari tar best mulig vare på seg selv; lei av sine egne rutiner.  Hvordan vil jeg føle meg? Rutiner Hva trenger jeg da å putte inn i dagen for å få det slik? Underbevisstheten vil alltid ta den enkleste veien ut Langtidsperspektiv Intuisjonen jobber alltid for din beste interesse langtidsperspektiv Hvordan vil din høyere versjon av deg selv føle seg? Og hva kan du gjøre som henter frem litt av det? Våg å drømme Drar fremtiden nærmere Hva Kari setter mest pris på med seg selv? Silje bruker også intuisjon i sin praksis Hva er spiritualitet?  Å sette livet sitt og seg selv i en større sammenheng /kontekst Å finne dypere mening i det som er vanskelig Tiltrekning og magnetisme Hvordan begynner man å være spirituell? - Lytte mer til deg selv - Sørge for å ha noe pusterom - Observere tankene dine - Nøytral - Aksept Higer etter noe som du ikke har, å leve etter "jeg har for lite" perspektiv Å se at himmelen er blå, er jo fantastisk Takknemlighet Stå støtt i deg selv at du takler det som kommer av utfordringer Frykt Eierskap av andres følelser. Svamp, da tar du det til deg, når andre reagere på noe  Du eier dine følelser og reaksjoner Trening i å møte de ubehagelige følelsene Feie det ubehagelige under teppet Livet skal bevege seg i hele skalaen, både pluss og minus gavene med det å være menneske Feminin og maskulin energi Feminine er mørkere, månen Maskunlin er lyset og solen. Lyset og det maskuline har blitt mer verdsatt Kontrast skaper klarhet Synkronisiteter Karl Jung Tilfeldigheter? Mening og betydning RAS- Reticular activating system Lavere frekvens i energifeltet vårt Føler meg på topp og føler meg på bunn Spør deg selv i løpet av dagen: Hva trenger jeg nå?  Selv om det er ubehagelig å jobbe med det ukomfortable i deg selv, så er jobben verdt.  Livet består av å lære Kari sitt ønske om arven etter henne Silje sitt ønske om arven etter henne Du finner Kari her: Instagram Nettside

Velkommen til ei herlig uke! Igår var 17 mai og derfor kommer ukens episode på en tirsdag :) Hva skjer når du tør å trø utenfor komfortsonen og heller omfavne kulden?  Jeg har gått fra å være tidenes frysepinne etter god "opplæring" fra min mor ❤ Til å bade i sjøen hele året og ELSKE det. Kristian inviterte meg med å dyppe oss i "hans" vik i Rosenli utenfor Stavanger. Og selvfølgelig tok jeg den utfordringen på strak arm. Kristian sin nettside Kristian sin Facebook side Kristian på instagram

Goood mandagsmorgen og god ny uke!   Denne episoden er proppet til randen av erfart visdom. Jeg har vært utbrent 3 ganger i mitt liv. Hvor den første gangen allerede var på ungdomsskolen ( Hallo, flink pike?)    Nå har lært hvordan jeg kan spille på lag med kroppen og ikke i mot. Og det vil jeg lære deg og. Sykluser er supersexy, enormt stort potensialet i sykluser.

Velkommen til atter en herlig episode og ei ny deilig vår-uke! I denne episoden vil du få høre om alle de ulike måtene balanse kan være i/på. Samt om følelser, aksept, tørre å spørre seg selv spørsmålene som faktisk bidrar til riktig retning og mye mer.  Du hører om: Miljøet rundt oss påvirker oss Utvikling, barn Hvordan Kristian tar vare på seg selv Mor/far: Hva er det jeg trenger for å ha det godt? Tørre å spør deg selv, da får du svar Bevissthet er første steg i all endring Kvaliteten på livet ditt blir bestemt av kvaliteten på spørsmålene du spør deg selv Styrke er ofte svakhet Hva er styrken din? der du følger minst med Gi deg når nok er nok Verdiene til Kristian: Familie Helse tenke klart og bevege deg fritt Jobb Hjelpe andre Vviktig å være klar over verdiene dine Silje sine Hva er det jeg trenger for å være den beste moren jeg kan vær Se deg selv i speilet: Er jeg den jeg vil være? Balanse: Homeostase Slakkline Balanse systemet er med å bestemmer hvilke hormoner som skal skilles ut Barn Tannpuss Muskelspolene forteller deg hvor du er henne Reis deg opp og test dette Komplikasjoner etter fall er det som tar livet av flest eldre. Fra hele verden. Barn som er motoriske aktive får opptil 30% større hjerne Assosiasjoner Speilnevroner i hjernen Balanse i emosjonelle : det limbiske systemet Du velger ikke følelsene dine Aksept Ett resultat av det miljøet du er i. Oppvekst med ned-dyssing av følelser Jeg har skammet meg når jeg har hatt ett sinnesutbrudd. Gjort det ennå verre med å skjemmes etterpå. Ta deg sammen Slutt å vær så sint Feil å ha følelser Gi de rom for å ha følelser De voksne har også følelser. Unnskyld Kjærlighet gjør deg blind, det gjør sinne og. Foreldre gjør feil de og. Følelser er ett verktøy Sinte og stolte av det. Stå på utsiden av deg selv Høyeste formen for menneskelig intelligens er å se deg selv uten å dømme deg selv Å snu om det mønsteret. Det du opplevde som barn, trenger ikke dine barn å oppleve Lære ved å herme Gravid dame stresset i svangerskap, barnet fortsetter å være stresset. ( nervesystemet blir formet etter bruk) Genetikk + epigenetikk Frykt og stress i verden nå Frykt hører ikke hjemme i helse Balanse i alle delene av livet Frykt kan være nyttig, eks redde liv Frykt og stressrespons skal aldri vare lenge Langvarig stress ødelegge Det gjør vondt å gro Tilpasningsdyktig Være tilstede Spør følelse, godta den. Kristian sine 3 beste tips: 1. Aksept + Være glad i deg selv 2. Vær i bevegelse, tørr å gjør nye ting Nøkkelen til all endring er læring Forandring fryder Mestring Definisjonen på stress er er endring som overgår tåleevnen din 3. Vær tilstede, Hva skjer? bruk sansene, balansere, lukte på alle blomstene langs. Living in the moment. Fordi at du er født, så er du verdig. Potensialet Kristian sin nettside Kristian sin Facebook side Kristian på instagram